Іштің ауыруы әдетте уақытша симптом болып табылады және көбінесе құрысу, ас қорыту немесе қозғалыс ауруы сияқты қауіпті жағдай емес. Қауіпті болмаса да, асқазандағы ауырсыну тітіркендіреді, себебі ол сізге ұнайтын іс -әрекетке кедергі келтіретін ыңғайсыздықты тудырады. Бақытымызға орай, асқазанды емдеудің әртүрлі әдістері бар, мысалы, негізгі жаттығулар, үй тониктерін ішу және диетаны өзгерту. Егер олардың ешқайсысы көмектеспесе, сізде аппендицит сияқты ауыр ауру болуы мүмкін. Ұзақ созылмалы ауырсынуды сезінсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: тез және оңай емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Дәретханаға барыңыз
Әдетте жүрек айнуы немесе іштің ауыруы бар адамдарға тек дәрет керек. Басқа әдістерді қолданар алдында, дәретханаға бірнеше минут бойы тізеңізді кеудеге қарай еңкейтіп отыруға тырысыңыз. Әрине, бұл позиция денені артық қысымсыз дәрет алуға шақырады.
- Асқазанды қысу немесе басу арқылы нәжісті мәжбүрлеуге тырыспаңыз. Денені дұрыс емес дәретке мәжбүрлеу геморрой сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
- Егер ішек немесе нәжіс қанды болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ішектен қан кетуді гематохезия, ал қаннан тұратын нәжісті гематемез деп атайды.
Қадам 2. Асқазанға жылы компресс жағыңыз
Іштің аймағына жылуды қолдану бұлшықеттерді босаңсытып, бұлшықеттің қаттылығын немесе құрысуын азайтуға көмектеседі. Ыстық сумен толтырылған бөтелкені, микротолқынды пеште жасалған жылы компрессті немесе электр жылытқышын қолданыңыз және оны асқазаныңызға бірнеше минут қойыңыз.
Егер сізде жоғарыда аталған ыдыстар болмаса, күрішті таза жастықшаға немесе шұлыққа салып, микротолқынды пеште 1-2 минут қыздырыңыз
3 -қадам. Тұрыңыз және саусақтарыңызды тигізіңіз
Асқазан мен ішектегі газды шығару арқылы ас қорытудың жеңіл дәрежесін емдеуге болады. Саусақтарыңызға тигізу және басқа ұқсас қарапайым жаттығуларды орындау арқылы денеңізден оны шығаруға көмектесіңіз.
Мысалы, аяғыңызды көтеріп арқаңызда жатыңыз немесе тізеңізді кеудеге қарай бүгіңіз, оларды ақырын шайқаңыз. Жоғары көтерілген аяқтар іш аймағындағы қысымды төмендетеді, ол жинақталған газды босатып, ыңғайсыздықты азайтады
Қадам 4. Өзіңізге құсуға рұқсат етіңіз
Егер сіз шынымен де жүрек айнсаңыз, сіздің денеңіз құсуыңыз керек екенін білдіруі мүмкін. Бұл жағымсыз әрекет жаман таңдау болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде бұл сіздің денеңіздің бактерияларды, вирустарды немесе жұтылған және тітіркендіргіш тағамдарды жою әдісі. Егер сіз бірнеше күн бойы құсуды жалғастыра берсеңіз, дәрігерге барыңыз, себебі бұл негізгі ауруды көрсетуі мүмкін.
- Егер сіз жүрек айнуын сезінсеңіз, бірақ құсу мүмкін болмаса, айнуды жеңілдету үшін сода крекерін тістеп көріңіз немесе айнуға қарсы магнитті білезік киіңіз.
- Құсу тез дегидратацияға әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз бірнеше рет құссаңыз, электролиттермен жабдықталған спорттық сусындарды ішіңіз. Бұл аурумен күресуге қажетті организмдегі натрий мен калийді алмастырады.
Қадам 5. Ыстық душ қабылдаңыз
Бұлшықетті босаңсытып, қан айналымын жақсарту үшін денеңізді жылы суға батырыңыз. Бұл әрекет асқазанның бұзылуын жеңілдетіп, стресстен арылуға көмектеседі. Өзіңізді ваннада кем дегенде 15-20 минут ұстаңыз және қабынуды жеңілдету үшін бір -екі кесе Эпсом тұзын қосыңыз.
Егер сізде ванна болмаса, асқазанның бұлшық еттерін жылыту үшін ыстық сумен толтырылған бөтелкені немесе жылытқышты қолданыңыз
Қадам 6. Асқазанға массаж жасаңыз
Іштің тартылуы бұлшықеттердің қысылуынан болуы мүмкін. Бұл жағдайды жеңіл массаж жасау арқылы азайтуға болады. Іштің және арқаның бірнеше аймағына жеңіл қысым жасаңыз. Ең көп ауыратын аймаққа назар аударыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз және қатты басыңыз немесе ысқылаңыз.
Массаж кезінде мұрынмен дем шығаруға және аузыңызбен дем шығаруға назар аударыңыз. Терең тыныс алу бұлшықеттерді босаңсытып, аурудан алшақтатады
Қадам 7. Дәрігердің рецептісіз дәрі қабылдаңыз
Ас қорытпау, жүрек айну және жалпы құрысулар үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Сіз бұл препараттарға үнемі тәуелді болмауыңыз керек, бірақ оларды қауіпсіз және тиімді мөлшерде қолдануға болады. Дозалау нұсқауларын мұқият орындаңыз және фармацевтен сіз сатып алатын дәрі -дәрмектер туралы нақты нұсқаулар немесе ескертулер бар -жоғын сұраңыз.
- Егер ас қорыту бұзылса, құрамында кальций карбонаты немесе висмут бар дәрілерді іздеңіз. Бұл ингредиенттердің екеуі де асқазанның шырышты қабығын жабады және жанама әсерлер немесе қарсы көрсетілімдерсіз немесе ауырсынусыз және жүрек айнуын азайтады.
- Егер висмут қабылдағаннан кейін де ауырсыну жоғалмаса, аспирин немесе ибупрофеннің орнына ацетаминофеннің төмен дозасы бар дәріні қолданып көріңіз. Дегенмен, оны шамадан тыс қолдануға жол бермеңіз, себебі ол бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін.
2 -ші әдіс 4: Үйдегі дәрі -дәрмектерді қабылдау
Қадам 1. Құрғақ өрік немесе талшыққа бай басқа да тағамдарды жеңіз
Асқазанның ауырсынуының жалпы себебі - іш қату: сіздің денеңізге нәжіс керек, бірақ бір нәрсе оны бөгейді немесе бұғаттайды. Іш қатуды қара өрік, брокколи немесе кебек (тұқым) сияқты талшықтары көп тағамдарды жеу арқылы жеңілдетуге болады. Өрік өте күшті, өйткені құрамында табиғи слабит сорбиті бар және талшыққа толы.
- Егер талшыққа бай тағамдар мен сусындарды жеуге қарамастан іш қату сақталса, шай немесе суда еритін ұнтақ бар сеннозид бар жұмсақ іш жүргізгішті қолданып көріңіз.
- Сондай -ақ, сіз асқазан -ішек жолдарының бұлшықеттерін ішектің қозғалысын тудыратын бір шыныаяқ кофемен жігерлендіре аласыз. Дегенмен, оны күні бойы ішпеңіз. Кофе табиғи диуретик болып табылады, сондықтан ол сусыздандыруды тудырады және тым көп тұтынылған кезде іш қатуды нашарлатады.
- Қара өрік шырыны ішектің жұмысын ынталандыруға және нәжісті шығаруға көмектесетіні белгілі. Таңертең кішкене стакан шырын ішіңіз, ал түстен кейін кішкене стакан іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 2. Жалбыз, түймедақ немесе зімбір шайын ішіңіз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бұл үш шөп жүрек айнуын және асқазандағы жалпы ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі. Зімбір ас қорытуды реттей алады, ал жалбыз мен түймедақ бұлшық еттерінің қысылуын жеңілдетеді.
Сіз бұл шөптен жасалған шай ішудің орнына қайнатылған жалбыз жапырағын шайнауға немесе зімбір суын ішуге болады. Зімбірдің бірнеше бөлігін ыстық суға салып, оны сіңдіріп, содан кейін тартыңыз
Қадам 3. Пісіру содасы мен судың қоспасын жасаңыз
Рецептсіз антацидтердің барлығында дерлік негізгі ингредиент ретінде сода бар. Сонымен, антацидтерді дүкеннен сатып алудың қажеті жоқ, өйткені оларды үйде өзіңіз жасай аласыз. Бір стақан жылы суға бір ас қасық ас содасын ерітіп, баяу ішіңіз.
Процедураны жүрек айну немесе ас қорыту төмендегенше бірнеше сағат сайын қайталаңыз
Қадам 4. Алма сірке суын ішіңіз
Кәдімгі ақ сірке суынан айырмашылығы, алма сірке суы жүрек айнуын жеңілдетеді, себебі ол асқазанға қажет емес қоректік заттарды сіңіреді. 2 - 3 ас қасық алма сірке суын бір стақан жылы сумен араластырыңыз. Егер дәм сізге қиындық туғызбаса, жүрек айну жоғалғанша бірнеше сағат сайын осы қоспадан стакан ішіңіз.
Өнімде «ана» бар екендігі анық көрсетілген органикалық, пастерленбеген алма сірке сіркесін сатып алыңыз. Бұл сірке суының құрамында ішек денсаулығына өте пайдалы шикі ферменттер мен бактериялар бар екенін білдіреді
Қадам 5. Алоэ шырынын ішіңіз
Алоэ шырыны іштің қысылуындағы ауырсынуды азайтатыны дәлелденді. Бұл шырын іш қату мен ас қорытуға да көмектеседі. Бұрын алоэ тек белгілі бір жерлерде және денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінде ғана сатылатын, бірақ соңғы жылдары бұл ингредиентті көптеген жерлерде оңай алуға болатындай танымалдығы арта түсті.
3 -ші әдіс 4: Ас қорытуды немесе созылмалы күйдіруді емдеу
Қадам 1. Сіз тұтынатын нәрсені қадағалаңыз
Егер сіз жиі ас қорытпауды немесе күйдіруді (асқазан қышқылының өңешіңізге көтерілуіне байланысты кеудеде жану сезімін) сезінсеңіз, симптомдарды емдеуге ғана емес, ас қорытудың себебін емдеуге назар аударыңыз. Бұл процесті тұтыну әдеттері мен тамақтану тәртібін бақылау арқылы бастаңыз. Тым жылдам тамақтану, көп мөлшерде тамақ алу немесе көп мөлшерде жеу сияқты ұсақ -түйек әдеттер ас қорыту бұзылыстарын күшейтуі мүмкін.
- Егер сізде жаман тамақтану әдеттері болса, ұзақ уақыт бойы аз мөлшерде тамақтану арқылы оларды түзетіңіз. Тамақты баяу жеу асқазанға ас қорытуға көбірек уақыт береді. Кішкене бөліктердегі тамақ дененің жұмысын жеңілдетуі мүмкін.
- Тамақтанғаннан кейін асқазанмен байланысты проблемалар жараның диспепсиясы деп аталады, оны ас қорыту деп те атайды.
Қадам 2. Тамақтан кейін ішіңіз
Тамақтанғаннан кейін бір сағатқа дейін ішу ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі. Қарама -қайшы болып көрінгенімен, тамақтану кезінде су ішу асқазандағы ас қорыту қышқылдарын сұйылтып, олардың тиімділігін төмендетеді.
Газдалған сусындардың, алкогольдің немесе кофенің орнына суды немесе сүтті таңдаңыз, себебі бұл сусындар асқазанды жабады және ыңғайсыздық тудыруы мүмкін
Қадам 3. Ащы және майлы тағамдарды жеуге болмайды
Ас қорытудың бұзылуы көбінесе ас қорыту қиын болатын тағамдарды жеу нәтижесінде пайда болады, бұл ауруды күшейтеді және қышқыл өндірісін арттырады. Ас қорытуды азайтудың ең оңай әдістерінің бірі - қандай тағамдардың диспепсия (асқазан ауруы) белгілерін тудыруы мүмкін екенін білу және оларды азық -түлік тізімінен шығару.
Сұлы, тост, сорпа, алма, крекер және күріш сияқты жұмсақ және жұмсақ тағамдарды таңдаған дұрыс. Бұл тағамдар оңай қорытылады, сондықтан олар ас қорыту жүйесіне шамадан тыс қысым жасамайды
4 -қадам. Белге бос тұрған киімді киіңіз
Бұл тривиальды болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз киетін киім ас қорытуға және қышқыл рефлюксіне үлкен әсер етуі мүмкін. Шалбар немесе белге тым тар юбка асқазанға терең еніп, өңештің төменгі сфинктеріне қысым түсіруі мүмкін. Бұл қалыпты ас қорытуға кедергі келтіріп, асқазан қышқылының өңешке жиналуына әкелуі мүмкін.
Бұл сізге барлық жақсы көретін джинсы шалбарынан бас тарту керек дегенді білдірмейді. Үлкен тамақтанар алдында сәл бос киім кигеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 5. Асқорытуды жақсы ұстау үшін қоспалар алыңыз
Ас қорыту бұзылыстарына оң әсер ететін және оңай алынатын кейбір қоспалар ас қорыту ферменттерін, тұз қышқылының қоспаларын және ішекпен қапталған жалбыз майын қамтиды. Мысалы, ішекпен қапталған жалбыз майы бар гель капсулаларын күнделікті қабылдау ас қорытуды 75%-ға дейін төмендететінін немесе емдейтінін көрсетті.
- Асқазан қышқылының жоғарылауы ас қорыту бұзылысының себебі болып саналады, бірақ асқазан қышқылының жеткіліксіздігінен де пайда болуы мүмкін. Егер сіз бұл мәселе болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізден сұраңыз, егер дәрігер ұсынса, тұз қышқылын қабылдауға тырысыңыз.
- Қандай қоспаны таңдағаныңызға қарамастан, дозалау нұсқауларын орындаңыз және жанама әсерлер пайда болған жағдайда дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 6. Пробиотиктерді диетаға қосыңыз
Пробиотиктер - асқазанда жақсы дамитын және ас қорытуға көмектесетін жақсы бактериялар. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктерді қабылдау ас қорыту жүйесінің созылмалы ауруларын емдей алады, мысалы, тітіркенген ішек синдромы мен диарея. Пробиотиктерді жоғарылату үшін сіз йогурт пен басқа да мәдени сүт өнімдерін күнделікті тұтынуға болады. Жапсырманы тексеріп, тірі дақылдары бар өнімдерді сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Егер сізге йогурт ұнамаса, оның орнына капсула түрінде гель қоспасын қабылдауға тырысыңыз. Кейбір жақсы қоспаларға Align және Florastor кіреді. Бұл өнімдердің екеуі де ас қорыту жолдарының (асқазан -ішек) денсаулығына пайдалы пробиотикалық қоспалар
Қадам 7. Артишок жапырағының сығындысын күніне үш рет ішіңіз
Артишок асқазандағы өт шығаруды және ағымды жоғарылатады, осылайша тағам ас қорыту жолдары арқылы тез қозғалады. Бірнеше соңғы зерттеулер көрсеткендей, артишок сығындысын қолдану асқазанның ісінуінің белгілерін, мысалы, метеоризмді және тез тоқтықты азайтады.
Ол Германияда кеңінен қолданылғанымен, артишок сығындысын басқа елдерде табу қиын болуы мүмкін. Бұл өнімді сау азық -түлік дүкенінен сатып алыңыз немесе үйге жеткізу үшін интернеттен іздеңіз
Қадам 8. Нитраттар мен қабынуға қарсы препараттардың тұтынылуын тексеріңіз
Көптеген рецепт бойынша дәрі -дәрмектер ас қорытуды немесе күйдіруді тудыруы мүмкін, сондықтан сіз өзіңіздің проблемаңызды тудыруы мүмкін дәрі -дәрмектерді қабылдайтындығыңызды білу үшін дәріхана шкафын тексеріңіз. Десе де, маңызды дәрілік заттарды қолдануды бірден тоқтатпаңыз. Дәрігермен дәрі -дәрмекті қолдануды тоқтату керек пе және оны алмастыруға болатындығы туралы сөйлесіңіз.
Нитраттар жүрек ауруларын емдеу үшін жиі қолданылады, себебі олар қан тамырларын кеңейтеді, ал жиі ауырсынуды емдеуге стероид емес қабынуға қарсы препараттар, мысалы ибупрофен мен аспирин қолданылады
Қадам 9. Тамақтанғаннан кейін демалыңыз
Кез келген физикалық жаттығулар жасамас бұрын, алдымен тамақ қорытылуы үшін демалу керек. Егер сіз тамақтанғаннан кейін бірден жаттығу жасасаңыз, дененің ас қорыту әрекеті бұзылады, себебі ол белсенді бұлшықеттер мен өкпеге энергия мен қан беру керек. Бұл бұзылулар сіздің ас қорыту қызметін кешіктіреді және асқазанда ауырсынуды тудыруы мүмкін. Тікелей отырыңыз немесе тамақтанғаннан кейін бір сағатқа дейін демалыңыз.
Егер сіз үлкен, майлы тағамды жеп қойған болсаңыз, ауыр жаттығуларға кіріспес бұрын 2-3 сағат күтуіңіз қажет болуы мүмкін
Қадам 10. Рецепт бойынша дәрі -дәрмек алу үшін дәрігермен кеңесіңіз
Көптеген рецептсіз дәрі-дәрмектер ас қорытуды емдей алады, бірақ олардың көпшілігінде ұзақ қолданғанда жағымсыз жанама әсерлері болады. Егер диетаны өзгертуге және қоспаларды қабылдауға қарамастан, ас қорыту бұзылмаса, дәрігермен кеңесіп, сіздің проблемаңызды емдей алатын басқа дәрілер бар -жоғын сұраңыз.
Мысалы, сіздің дәрігеріңіз сізге протон сорғысының ингибиторын немесе Н2 рецепторларының антагонистін тағайындауды шешуі мүмкін. Екі дәрі де асқазандағы қышқылдың өндірісін төмендетуге немесе ондағы қышқылдың деңгейін төмендетуге арналған
4 -ші әдіс 4: Болашақта асқазан ауруының алдын алу
Қадам 1. Созылу және медитация арқылы стрессті басқарыңыз
Асқазан проблемалары, мысалы, жүрек айнуы мен ас қорытудың бұзылуы, егер сізде стресс деңгейі жоғары болса. Стрессті азайту үшін баяу созылып, медитация жасауға тырысыңыз. Бұл әрекет сіздің денеңіз бен ақылыңызды босаңсытады, ал болашақта асқазанның бұзылу мүмкіндігін азайтады.
Жақында жүргізілген бірнеше зерттеулер терең тыныс алу жеңіл күйдіруді жеңілдететінін көрсетті. Алдын алу дәрі -дәрмектерінен айырмашылығы, тыныс алу жаттығуларында жағымсыз жанама әсерлері жоқ, сондықтан егер сізде жеңіл күйдіргі пайда болса, оларды қолданудан ешқандай зиян болмайды
Қадам 2. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жиі жаттығулар метаболизмді жоғарылатып, іш қатудың алдын алады. Тіпті ұзақ мерзімді перспективада сіз жасаған жаттығулар ас қорыту жүйесін нығайта алады, бұл оны қалдықтарды кетіру мен ішектерді тазартуда тиімдірек және дәйекті етеді.
Егер сіз ұзақ қашықтыққа жүгірсеңіз, сіз диареяға көбірек бейімделуіңіз мүмкін, себебі сіздің денеңіз үнемі жүгіру қозғалысын қолдайды және ішекке қан ағымы төмендейді. Бұл жағымсыз әсерлерді жүгіруді бастамас бұрын кофеин мен қант алмастырғыштардан бас тарту арқылы шектеуге болады
Қадам 3. Тамақтану күнделігін жүргізіңіз
Асқорытуды бұзатын тағамдарды анықтауға көмектесу үшін күнделікті жейтін нәрсені жазып алыңыз, осылайша болашақта олардан аулақ боласыз. Сізге мұны үнемі жасаудың қажеті жоқ, бірақ сіз бір апта ішінде жейтін барлық тағамдар мен олардың мөлшерін, сондай -ақ асқазаныңыз ауырған кезде және онымен қандай аурулармен байланысты екенін жазып алуға тырысыңыз.
Мысалы, «пицца. Осыдан кейін ауырады» деп жазбаңыз. Оның орнына «Екі тілім пепперони пиццасы. Жарты сағаттан кейін 1 сағатқа жуық өткір күйдіргі болды» дегенді жазыңыз
4 -қадам. Өз салмағыңызды бақылауға алыңыз
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, шамалы мөлшерде салмақ жинау сіздің күйдіргі ауруын бастан кешіру мүмкіндігін арттырады. Бұл ассоциацияның себебі белгісіз болса да, дәрігерлер асқазанның айналасындағы май асқазанға қысылған кезде күйдіргі пайда болады деп күдіктенеді. Бұл қосымша қысым қышқылдың өңешке көтерілуіне әкеледі, бұл өз кезегінде күйдіргі тудырады.
Салмақ жоғалту үшін тұрақты аэробты жаттығулар жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, көп су ішіңіз және төзімділікке негізделген күш жаттығуларын жасаңыз
5 -қадам. Күн сайын 2,2 литр су ішіңіз
Нәтижелі ас қорыту және тұрақты дәрет алу үшін сіздің денеңізге көп су қажет. Суды жеткілікті мөлшерде қабылдамай, асқазан жинақталған қалдықтарды сыртқа шығара алмайды, нәтижесінде іш қату, полиптер мен геморрой ауырады.
Бөлме температурасында су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Суық су сіздің жүйеңізді таң қалдырады, ас қорытуды баяулатады, тіпті жеңіл асқазанды ауыртуы мүмкін
Қадам 6. Көп демалыңыз
Егер сіз асқазан вирусын емдейтін болсаңыз, сіздің денеңіз вирусты жеңу үшін демалып, ресурстарды үнемдеуі керек. Егер сіз тек қышқылдық рефлюкспен ауыратын болсаңыз, ұйқының болмауы бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін, себебі өңешіңіз қышқылға ұзақ уақыт әсер етеді.
Егер асқазанның ауыруы сізді түнде ұйықтауға кедергі келтірсе, дәрігерден ұйықтауға көмектесетін қандай дәрі -дәрмектерді немесе гомеопатикалық құралдарды сұраңыз
Ескерту
- Көптеген адамдар шетелде жүргенде асқазаны ауырады. Сіз бөтелкедегі суды ішу, бөтелкедегі сумен тісіңізді тазалау және ластанған мұзды тұтынбау арқылы бұл тәуекелді айтарлықтай төмендете аласыз. Сонымен қатар, басқа адамдардың қолы тиген қабығы бар жемістер мен салаттар сияқты шикі тағамдарды жеуге болмайды.
- Егер сіздің асқазаныңыз жақында жарақат алса немесе кеуде ауыруы мен қысымы болса, жедел жәрдем шақырыңыз.
- Мұқият дайындалған балық пен етді тұтыныңыз. Егер тағам ішкі жағынан мұқият дайындалмаса, етте тұратын зиянды организмдер өлмейді. Дайын емес тағамдарды жеу де тамақтан улануға әкелуі мүмкін.
- Егер сізде отыруға кедергі келтіретін қатты ауырсыну болса немесе ауруды азайту үшін еңкейту қажет болса, біреуді ауруханаға апаруын сұраңыз. Сонымен қатар, егер асқазаныңыз ісіп кетсе немесе ауырса, теріңіз сарғайып, құсып немесе нәжісіңізде қан болса немесе жүрек айну мен құсу бірнеше күн бойы сақталса, ауруханаға барыңыз.
