Е дәрумені табиғи антиоксиданттық қасиетке ие. Бұл витамин терінің бетіне шығарылады және терінің және шаштың денсаулығын жақсарту үшін жұмыс істейді. Бұл витамин, әдетте, терідегі без жасушалары шығаратын табиғи май болып табылатын майдың бір бөлігі болып табылады. Е дәрумені теріге көптеген пайдалы қасиеттер береді: денеден және бас терісінен зиянды заттарды кетіру, күн сәулесінен ультракүлгін сәулелерді сіңіру және ультракүлгін сәулелердің әсерінен күннің күйіп қалуын болдырмау, сау шаш өсуіне ықпал ету, шаштың түсуін баяулату және сұр шаштың пайда болуы. Кондиционердің орнына Е дәрумені майын қолдануға болады немесе оны ұштарына жағуға болады.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Дайындық кезеңі
Қадам 1. Табиғи Е дәрумені майын таңдаңыз
Табиғи Е дәрумені ағзаға оңай сіңеді және қолданады. Е витаминінің токоферол ацетаты деп аталатын синтетикалық нұсқасы бар. Бұл форма кейбір сұлулық өнімдерімен әрекеттесе алады, сондықтан Е дәруменінің табиғи түрін қолданған дұрыс. Сіз оны денсаулыққа пайдалы азық -түлік дүкенінен, супермаркеттің дәрумендер бөлімінен немесе интернеттен сатып ала аласыз. Кейбір тағамдық майлардың құрамында Е дәрумені, бидай ұрығы, күнбағыс майы және бадам майы бар.
Қадам 2. Қолданар алдында майды теріңізге тексеріңіз
Кейбір адамдар Е дәрумені майына сезімтал болады, сондықтан оны толық қолданар алдында терінің майын аздап тексеріңіз. Уақыт өте келе сіз Е дәрумені майына сезімтал бола аласыз, сондықтан Е дәруменінің майын бірнеше күн қолданғаннан кейін сіздің бас теріңізге қалай әсер ететініне назар аударыңыз.
Майды тексеру үшін білегіңізге 1-2 тамшы тамызыңыз, содан кейін оны біркелкі сүртіңіз. 24 сағат күтіңіз және білегіңізді тексеріңіз. Егер қолыңызда қызару, құрғақтық, қышу немесе ісіну болса, майды қолданбаңыз. Алайда, егер қолдарыңыз қалыпты болып көрінсе, майды қолданыңыз
Қадам 3. Аз мөлшерде май қолданыңыз
Е витаминінің майының пайдасы ұзақ уақыт сақталады. Сондықтан сізге көп мөлшерде қолданудың қажеті жоқ. Тиындық мөлшердегі майдан бастаңыз, қажет болса, көбірек қосыңыз. Қолданылатын май мөлшері шаштың ұзындығы мен қалыңдығына байланысты.
Қадам 4. Шаш өсуін ынталандыру үшін Е дәрумені бар қоспаны қабылдауды қарастырыңыз
Е витаминінің ауызша қоспалары шаш өсуін ынталандыру үшін тиімді екендігі дәлелденді. Тамақтанғаннан кейін күнделікті 50 мг Е дәрумені капсуласын қабылдауға тырысыңыз. Мысалы, бір капсуланы таңғы астан кейін, екіншісін кешкі астан кейін қабылдауға болады.
- Кез келген қосымша сияқты, алдымен дәрігермен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз.
- Е витаминінің табиғи көздерін диетаға енгізіңіз. Жаңғақтар, тұқымдар, жапырақты шөптер мен өсімдік майларын жеуге тырысыңыз, әсіресе бидай ұрығы мен күнбағыс майы.
5 -қадам. С дәрумені бар қоспалар
Е және С витаминдері өте жақсы үйлеседі, себебі олар теріні және шашты ультракүлгін сәулеленуден қорғауда тиімдірек. Егер сіз жергілікті Е витаминін қолдансаңыз, жергілікті С витаминін де қолданған жөн. Сол сияқты Е және С дәрумендері ауызша қабылданады (капсула немесе таблетка). Бұл екі витамин жалғызға қарағанда тиімді.
2 бөліктің 2 бөлігі: Шашты Е дәруменімен майлау
Қадам 1. Кондиционерді қолдану сияқты Е витаминін қолданыңыз
Шашыңызды жұмсақ әрі оңай ұстау үшін кондиционерді Е дәрумені майымен алмастыруға болады. Шашыңызды сусабынмен жуыңыз және мұқият шайыңыз. Осыдан кейін шаштан қалған суды сығып, алақандағы тиын көлеміне Е дәрумені майын құйыңыз. Бұл май әдетте қалың және майлы болады.
Кондиционер орнына қолданудың орнына, Е дәрумені майын түнгі крем немесе ылғалдандырғыш ретінде қолдануға болады
Қадам 2. Майды бас терісіне сіңгенше уқалау үшін саусақтарыңызбен қолданыңыз
Сіз Е дәрумені майын тікелей бас теріңізге құйып, саусақтарыңызбен тамырларға уқалауға болады. Е дәрумені бас терісіне енуі үшін шеңбермен массаж жасаңыз.
Е дәрумені теріге және тікелей жасушаларға сіңеді
Қадам 3. Басыңызды жылы мақта сүлгімен ораңыз
Терең кондиционерлеу үшін басыңызға таза, дымқыл, жылы мақта орамалын орап, бір сағатқа қалдырыңыз. Жылу Е витаминінің шаш пен бас терісіне сіңуіне көмектеседі.
Ыстық, дымқыл сүлгілерді жасау үшін раковинаны немесе бассейнді ыстық сумен толтырып, оған сүлгіні сіңіріп алыңыз. Осыдан кейін, артық суды кетіру үшін сүлгіні көтеріп, сығыңыз, ал орамалды басыңызға ораңыз
4 -қадам. Е дәрумені майын шайыңыз
Бір сағаттан кейін орамалды басынан алыңыз, содан кейін шашыңызды және басыңызды жылы сумен шайыңыз. Шашты құрғатыңыз және әдеттегідей сәндеңіз.
Қадам 5. Бөлінген ұштарды Е дәрумені майымен емдеңіз
Сондай -ақ, Е дәрумені ұштарды емдеу үшін қолдануға болады. Айла, майды алақанға монетаның көлеміне дейін құйыңыз. Қолыңызды бір -біріне ысқылаңыз, содан кейін шаштың ұшына Е дәрумені сіңгенше алақандарыңызбен бөліңіз. Шашыңызды жууға және әдеттегідей сәндеуге болмайды.
- Бұл процедураны құрғақ немесе дымқыл шашқа жасауға болады.
- Е дәрумені - бұл теріні сумен байланыстыратын күшті ылғалдандырғыш. Сондықтан бұл витамин бөлінген ұштарды емдей алады. Егер бұл емдеу нәтиже бермесе, ұштарын кесіңіз.
Ескерту
- Егер сізде экзема, псориаз немесе безеу сияқты тері ауруы болса, Е дәрумені майын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Есіңізде болсын, Е дәрумені киімді біржолата бояуы мүмкін. Сондықтан құрғақ шашқа Е дәрумені майын қолданғанда абай болыңыз. Шашыңыздағы артық майды сүртіңіз, сонда ол сіздің киіміңізге түспейді. Киімді қорғау үшін мойын мен иыққа орамал орау да жақсы.
