Бастапқыда қыс мезгілінде оқушыларды бос ұстау үшін ойлап табылған, баскетболды 1891 жылы Джеймс Нейсмит ойлап тапқан. Алғашқы ойын допты қоршауға қадалған шабдалы себетке атып ойнады, ал допты алып кету керек болды. таяқша әр сәтті соққыдан кейін. Иордания, Шак, Коби және Леброн сияқты онжылдықтар мен есімдер мәңгілік. Баскетбол - әлемдегі ең қызықты, тартысты және қызықты спорттың бірі. Сіз ойынға қажетті негізгі ережелер мен негізгі дағдыларды үйрене аласыз.
Қадам
6 әдіс 1: Ережені үйрену
Қадам 1. Доп пен құрсауды дайындаңыз
Баскетбол ойнау үшін сізге жеткілікті мөлшердегі доп және өте қиын биіктікте орнатылған тор қажет. Баскетболды реттеуге қойылатын арнайы талаптар төменде келтірілген, бірақ баскетбол тарихы - бұл өзіңізге тиесілі нәрседен әрекет жасау тарихы. Алғашқы баскетбол құрсауы қоршауға қадалған шабдалы жәшік болды. Егер сіз құрсауға қол жеткізе алмасаңыз, бос қорапты, футбол допын немесе басқа қол жетімді нәрсені пайдаланыңыз.
- Баскетбол әдетте төрт өлшемде болады: ерлер мен әйелдер үшін жастар, орта және ересектер. Резеңке мен синтетикалық былғарыдан жасалған баскетбол спорт дүкендерінде кеңінен сатылады. Білегіңізді шайқамай, ыңғайлы ататын допты іздеңіз. Көптеген жаттығу залдарында, жастар орталықтарында және басқа да спорттық орындарда жаттығу үшін баскетболды алуға болады.
- Реттеуші құрсаудың ұзындығы он метр және диаметрі 45 дюйм (18,7 дюйм), әдетте ойыншылар соққыларды серпілте алатын плексигласс тақтасы арқылы тіреледі. Толық баскетбол алаңы екі шеңбермен ойналса да, ұзындығы 94 футтық корттың әр шетінде біреуі болса, жартылай кортты пикап ойнау үшін немесе достарымен ату үшін тек бір құрсау болуы керек.
2 -қадам. Екі командаға бөліну
Толық корт ойыны үшін баскетболды әрқайсысы бес адамнан тұратын екі команда ойнайды. Сонымен қатар, ойын әдетте үш адамнан тұратын жартылай алаңда өтеді, бірақ егер көп адамдар ойнап жатса, әр командада жұп ойыншылармен ойнауға тырысыңыз. Біркелкі емес сандарға арналған балама баскетбол ойындары соңғы бөлімге енгізілген.
3 -қадам. Допты құрсау арқылы ату арқылы ұпай жинаңыз
Баскетболда шабуылдаушылар соққының қай жерде түсірілгеніне байланысты бір -үш ұпай жинай алады.
- Жартылай шеңберді рингтен шамамен 20 фут (6,1 м) ұзарта отырып, бұл қосымша нүктеге тұрарлық соққының шегінен асатын «үш нүктелі сызық» болуы керек. Доғада барлық соққылар екі ұпайға тең.
- Нашар соққылардың әрқайсысы бір ұпайға тең және олар рингтен 4 фут қашықтықта (4,6 м) еркін лақтыру сызығынан алынады. Ойыншылар ату кезінде немесе басқа команда тым көп ереже бұзғаннан кейін ереже бұзған жағдайда бір -үш еркін лақтырумен марапатталады.
Қадам 4. Дриблинг немесе паспен допты жылжытыңыз
Сізде доп болған кезде, сіз қозғалмайтын күйде болуыңыз керек, бір аяқты еденге отырғызу керек, немесе сіз еденнен жоғары және төмен секіру арқылы дриблинг жасауыңыз керек. Аяқ отырғызылған кезде, сіз бір аяқпен айнала аласыз, бірақ егер сіз дриблинг жасамасаңыз, аяқ отырғызылған күйінде қалады. Сіз әлі де атуға немесе пас беру үшін секіре аласыз, бірақ қайтып келгенде, сіз доптан құтылуыңыз керек.
- Дриблингті бастаған кезде, қозғалу кезінде, айналмалы аяғыңызды дайындау үшін сіз өтіп бара жатқанша, оқ атқанша немесе дриблингті тоқтатқанша дриблингті жалғастыруыңыз керек. Егер сіз дриблингті тоқтатсаңыз, дриблингті қайта бастай алмайсыз, бұл «қос дриблинг» деп аталатын бұзушылық. Допты төменнен жоғары көтеріп, төменге қарай аудару үшін «үстінен/астынан» дриблингтен аулақ болу маңызды. Келесі бөлімдерде жақсы дриблингті үйреніңіз.
- Егер сіз оқ атқыңыз келсе, сіз допты көтеріп, допингсіз екі қадам жасай аласыз, сіз оқ немесе пас бермес бұрын. Екі қадамнан астам «саяхат» ережесін бұзуға әкеледі. Егер сіз дриблингпен айналысып, тоқтасаңыз, сіз екі қадам жасай алмайсыз.
6 -ның 2 әдісі: Мал бағу және өту
Қадам 1. Дұрыс тұрыңыз
Егер ереже бұзу кезінде допқа ие болсаңыз, дриблинг кезінде допты күзету және қорғау үшін төмен қалыпта еңкейіп отыру керек. Дриблингтің дұрыс позициясында сіз допқа тұрып, тізеңізді бүгіп, иығыңыздың енін бір -бірінен алшақ қоюыңыз керек.
Сіз үйреніп жатқанда, допты екі қолыңызбен үздіксіз, солға және оңға қарай алға -артқа серпіп, еңкейтіп тұрып, қарама -қарсы жамбасыңызды себетке қарай бағыттаңыз
2 -қадам. Допты саусақтарыңызбен серпіңіз
Допты жақсы және қауіпсіз басқару үшін алақанмен емес, саусақтарыңызбен тамшылату маңызды. Жаңадан бастаушылар баскетболға алғаш қол тигізгенде, саусақпен қысып, итерудің орнына алақанмен сипау немесе ұру жиі кездеседі. Кейбір жаттығулармен сіз допты қолыңызға қайтару үшін қанша күш салу керектігін жақсы сезінесіз.
- Допты серпілте бастаңыз, орнынан тұрыңыз. Допты серпу үшін білегіңізді бүгіңіз және шынтағыңызды жамбасыңызда ұстауға тырысыңыз және шынтақтарыңызды мүмкіндігінше аз жылжытыңыз. Кез келген нәрсе сияқты, дриблинг барлық білектерде болуы керек.
- Доптың техникалық сипаттамаларға сәйкес толтырылғанына көз жеткізіңіз, әйтпесе дұрыс секіру қиын болады. Доптағы нұсқауларды орындаңыз және қажет болса аздап ауа қосыңыз.
3 -қадам. Допты бел деңгейінде ұстауға тырысыңыз
Басында допты басқару қиын болды, ойыншылар оны үнемі қарап тұрмай, оны ұстап тұру мен басқаруда қиындықтарға тап болды. Сізге ыңғайлы болу үшін жерге дриблингпен жаттығыңыз. Кеудеге терең ену, қорғаушылар сізді тоқтатуға оңай. Жоғары емес, белде қалуға тырысыңыз.
4 -қадам. Басыңызды жоғары ұстаңыз
Егер сіз допты үйреніп жатқанда жаттықтырушы айтатын бір нәрсе болса, бұл. Сіз ойнауды үйреніп жатқанда, басыңызды жоғары көтеріп, айналаңызға қарағаныңыз маңызды, сіз секірген допқа төмен қарап қарамаңыз. Жақсы футболшылар өз командаластарын, қарсыластарын және рингті бір уақытта көре алады. Допқа қарамай дриблингпен айналысыңыз, сонда сіздің дағдыларыңыз айтарлықтай жақсарады. Көзіңіз аяқ киімге байланған кезде қайда бару керектігін және қайда өту керектігін білу қиын.
Төмен болу сізге дриблингке және допты басқаруды жоғалтуға аз мүмкіндік береді. Сізден шығу қиын болумен қатар, дриблингті бұзу сізге де қиын болады
Қадам 5. Дайын болған кезде қозғалуды бастаңыз
Баскетболдың көпшілігі орнынан тұрмайды, сондықтан дриблингті бастау маңызды. Допты дірілдетіп жатқандай жүруден бастаңыз, ыңғайлы жерде. Дриблинг пен серуендеуге ыңғайлы болған кезде, жүгіруді бастаңыз, ақырында сіз дриблинг кезінде қысқа спринт жасауға тырысыңыз. Өте жылдам жүгіру туралы емес, допты басқару туралы алаңдаңыз.
Жолға бірнеше конус немесе орындықтар орнатыңыз және олардың айналасында дриллингті 8 секунд ішінде мүмкіндігінше тез орындаңыз, бірақ допты басқаруға назар аударыңыз. Төмен тұрыңыз, басыңызды ұстаңыз және жылдам дриблинг кезінде допты басқарыңыз
Қадам 6. Екі қолыңызбен дриблингпен айналысыңыз
Сіз дриблингті үйренуді бастаған кезде, сіздің басым қолыңызбен, жазу үшін пайдаланатын қолыңызбен дриблинг жасау ыңғайлы. Егер сіз әрқашан бір жаққа бұрылғыңыз келмесе, бұл сізді футболшы етеді - сіздің доппен жұмыс істеу дағдыларыңызды әртараптандыруға сіздің болжамды қажеттілік.
Негізгі нәрсені үйрену үшін басым қолмен жаттығуды орындаңыз, сонымен бірге аз басым қолыңызбен дриблинг жасаңыз. Орындықтың айналасында бірге жұмыс істеп көріңіз, жаяу жүріңіз және бағыңыз, содан кейін жүгіріңіз. Мықты футболшы екі жағынан да жақсы
7 -қадам. Әр түрлі тректер жасауға жаттығу
Допты тыңдамаңыз: жақсы пас әрқашан орташа атудан жақсы. Баскетбол ойнаудың маңызды бөлігі - өткір және дәл пас беруді үйрену. Сіз өзіңіздің әріптестеріңізге қозғалмай, бірден баруыңыз керек.
- Кеуде пасын жасаңыз (кеудеге өту). Допты екі жағынан, екі қолыңызбен ұстаңыз, ауаны сығуға тырысқандай. Оны кеудеге апарыңыз, содан кейін допты жерге тигізбестен, алыста ыңғайлы тұрған әріптесіне беру үшін екі қолыңызды жылжытыңыз. Екі білезік тербеліп жүзіп бара жатқандай, сенен алшақ тұруы керек.
- Секіру пасын жасаңыз (өтпелі пас). Допты сығуға тырысқандай ұстаңыз. Сіздің серіктесіңізбен жарты жолда допты жерге және басқа ойыншыларға серпіңіз. Серуенді бір рет қана серпіп, серігіңіздің кеудесіне ыңғайлы болатындай етіп өткізіңіз. Бір және екі қолмен серпіліс беру үшін жаттығу жасаңыз.
6 -ның 3 -әдісі: ату
Қадам 1. Әр атқан сайын себетпен тура болыңыз
Қашан атқыңыз келсе, «тепе -теңдікті сақтау» маңызды, яғни саусақтардың екі жиынтығын да көрсетуі керек, сондықтан олар шеңберге тура қарайды, содан кейін алдыңғы жағыңызды құрсаумен қатарға қою үшін жамбасыңызды туралаңыз.. Егер сіз атудың негізгі техникасын ұстансаңыз, сіздің соққыңыз дәл болған кезде дәлірек болады.
Сіз атуға дайын болған кезде, дриблингті тоқтатыңыз және допты екі қолыңызбен және құрсауға дейін көтеріңіз. Лақтыру жаттығуын жасаңыз, онда сіз дрибл алып, жамбасыңызды бір жылдам қозғалыста айналдырасыз
Қадам 2. Допты қолыңызда теңестіріңіз
Түсіру қолы - бұл сіздің басым қолыңыз, сіз жазуға және ыңғайлы дем алуға пайдаланатын қолыңыз. Шынтақтарыңызды жамбастарыңызбен мықтап атып тұрыңыз, ал допты баскетболдың астында саусақтарыңызда теңестіріңіз. Оны иегіңізбен алып келіңіз және тізеңізді бүгіңіз, еңкейіп.
- Сіздің күшіңіз ататын қолыңызбен келеді, бірақ сіз допты тұрақтандырып, оны екінші қолыңызбен теңестіре аласыз. Доптың екінші жағымен допқа ақырын тигізу. Барлық күш сіздің екінші қолыңыздан түсуі керек.
- Ату қозғалысын жаттықтыру үшін доппен жерге жатып, ататын қолыңызбен допты тік ұстаңыз. Допты тікелей артқа ілмекте бірнеше дюйм ауаға айналдыру, тікелей қолыңызға айналдыру.
Қадам 3. Допты қолыңыздан домалатыңыз
Егер сіз допты дұрыс күйде ұстасаңыз, биік сөреде печенье құмырасын алуға тырысқандай білегіңізді алға қарай айналдыра отырып, шынтағыңызды жоғары және алға қарай ату үшін созыңыз. Шеңберге қарай ату үшін қолдарыңызды созуды жалғастырыңыз. Қолыңызды аяғына дейін созған кезде допты алға шығарыңыз, сіз жіберген кезде артқа қарай айналыңыз. Допты босатқаннан кейін оны печенье құмырасына салып, қолыңызбен жүргізуді жалғастырыңыз.
Қадам 4. Тікелей жоғары секіріп, аяқтарыңызбен итеріңіз
Түсірілімнен қосымша қуат алу үшін, атып тұрып, еңкейіп, аяғыңызбен тұрыңыз. Қолдарыңыз ең жоғары нүктеге жеткенде, сіз сәл секіріп, аяғыңызды созып, секіру арқылы қосымша күш салуыңыз керек.
- Алға, шеңберге қарай секірмеңіз, жоғары қарай секіріңіз. Бұл жаңадан бастаушылар үшін жиі кездесетін қате. Сіз тікелей ауада секіріп, допты қақпаға қарай иіп алғыңыз келеді, алдынан бастамаңыз.
- Еркін лақтыру әдетте секірусіз орындалады, ал сізге ату үшін секірудің қажеті жоқ. Дегенмен, допты қолдың күші арқылы ғана құрсауға түсіру қиын, сондықтан түсірілген соққылардың көпшілігі «секіру» болады.
Қадам 5. Қиялдағы монетаны сақинаның ерніне бағыттаңыз
Сіздің алғашқы жұп соққыларыңыздың көпшілігі құрсаудан немесе тақтадан қатты дыбыс шығарады. Мәселе емес! Допты жоғары шеңберге лақтыру оңай емес, көп жаттығуды қажет етеді. Оның қайда бара жатқанын білу қиын болуы мүмкін: тақтадағы қызыл шаршы? Сақинаның жоғарғы жағы? Бұл кейбір жаңадан бастаушыларға сақинаның алдыңғы ернінде теңестірілген кішкентай монетаны елестетуге көмектеседі және сіз мұны соққыңызбен құлатуыңыз керек.
Бастауыштардың көпшілігінің соққылары тым жоғары, және бұл жаттығу рингке көбірек көздей отырып, «атуды» төмендетуге көзді жаттықтырады. Егер сіздің суретіңіз тым төмен болса, жаттығуды тақтаға қосылатын шетіне қарай бағыттау үшін өзгертіңіз. Бұл сіздің мақсаттарыңызды жақсартуға көмектеседі
6-қадам. Жаттығуларды екі жақтан да орындаңыз
Жаттығулар-баскетбол ойынының маңызды бөлігі және жаңадан бастаушыларға арналған тамаша жаттығу. Жақсы баскетболшы жақсы дайындалуы керек, сондықтан ол ойыннан ешқашан қалмайды. Орналастыру екі ұпай алудың оңай әдісі болуы керек.
- Басымдық жағынан лақтыру сызығының бұрышынан бастаңыз. Бұрыштан шеңбер бойымен тамшылатып, маркер жолының шетіндегі соңғы екі жолға жақындағанда тартыңыз. Қадамдарыңызды жасап, құрсауға ең жақын аяқтан секіріңіз (егер сіз оң жақта дриблингпен жүрсеңіз, сол аяқтан секіріңіз). Допты тақтайдан, артқы тақтаның жоғарғы бұрышынан және құрсауға секіріңіз.
- Бұл кейбір жаңадан бастаушыларға доминантты қолды сіздің тізеңізге байлап жатқан жіпті елестетуге көмектеседі, қай аяқтан секіру керектігін есте сақтауға көмектеседі. Көлік жүргізіп келе жатқанда, ататын қолыңыз екінші тізеден секіріп, тізе жағына қарай «тартылсын».
- Егер сізде төменгі механизм бар болса, екінші қолмен қарама-қарсы жақта орналасуды көріңіз. Бұл бастапқыда ыңғайсыз болады, бірақ екі жақтан сызықты итеру сізді жақсы баскетболшы етеді.
Қадам 7. Үздіксіз, кез келген жерден түсіріңіз
Ату жаттығулары - бұл кішкене жаттығулар мен көңілді ойындардың тамаша тәсілі. Тек айналада ату - бұл баскетбол жаттығуларының ең жақсы бөліктерінің бірі, сондықтан оны жіберіп алуға себеп жоқ. Өрістің әр бұрышынан, әр түрлі бұрыштан атуға тырысыңыз. Сіз атқан кезде айналаңызға қарай жүріңіз, осылайша сіз бір құспен екі құсты өлтіресіз. Шаршаған кезде және жаңадан атқанда жаттығу жасаңыз.
- Еркін лақтыру жаттығуларын жасаңыз. Жақсы баскетболшы автоматты түрде лақтыруды дерлік жасай алуы керек. Ату қозғалысын есте сақтағанша және бұлшықет жадына берілгенше оларды қайта -қайта алыңыз.
- Мэрис немесе НБА мұз алаңының ортасынан үш ұпай қашықтықта атудың құнды тәжірибелік уақытын жоғалтпаңыз. Сиқырмен жұмыс жасамас бұрын, негіздеріңізді түсіріп, қатарынан 10 рет ату жаттығуын жасаңыз.
6 әдіс 4: Қорғаныс ойыны
Қадам 1. Қорғаныстағы рөліңізді біліңіз
Егер сіз қорғаныста ойнайтын болсаңыз, сіздің мақсатыңыз - қарсыласыңызды гол соғудан сақтау. Бұл сізге пас беруді бұзу керек, мүмкіндігінше допты ұрлауға тырысыңыз және соққыларды блоктаңыз. Сіздің міндетіңіз - басқа команданың өту және ұпай жинау қабілетіне араласу, жабысып қалу.
- Көптеген командалар «адамнан адамға» қорғанысын ойнайды, бұл әдетте сізді ойынның қалған уақытында күзететін қарсыластың басқа ойыншысына қарсы қояды. Бұл, көп жағдайда, басқа ойыншылар да сіздің позицияңызды ойнайды.
- Жетілдірілген баскетболда кейде қорғаныс «аймақтары» қолданылады, онда сізге күзет алаңының аумағы беріледі, және сіз оған кірген әрбір ойыншыны қабылдайсыз. Сіз қорғауға тырысатын қиялдағы көпіршік сияқты ойланыңыз.
Қадам 2. Дұрыс қорғаныс позицияларын үйреніңіз
Баскетболдың бәрі қателік туралы емес, сіздің ойын доптың екі жағында да жылдам болуы керек. Күшті қорғаныста ойнауды үйрену үшін төмен және кең жүруді үйреніңіз. Аяғыңызды иығыңыздың енінен алшақ ұстаңыз және қолыңызды екі жаққа қойыңыз, кеңейіп, мүмкіндігінше кең болыңыз. Аяқтарыңызда тұрып, ойыншыларды доппен ұстау үшін бүйірлік қозғалыстар жасаңыз. Допқа көзіңізді жұмыңыз.
Жамбасыңызды сызықтың жағына, арқаңызды қорғап тұрған құрсауға қарай бағыттаңыз. Сіз сақина мен сақина арасында ұстайтын адамға мүмкіндігінше қиын еткіңіз келеді, сондықтан жамбасыңызды дұрыс туралау арқылы оларды «итеру» тиімдірек. Кейбір жаттығулармен бұл екінші сипатқа айналады
3-қадам. Бүйірлік қозғалыстарды жаттықтырыңыз
Қорғаныста ойнаудың ең қиыны - қорғаныста еңкейіп тұрып, шабуылшы ойыншыларға желім сияқты жабысуға тырысу. Бір жақтан екіншісіне тез ауысу қиын, сондықтан сіз бүйірлік ауысуды неғұрлым тәжірибелі болсаңыз, соғұрлым жақсы қорғаушы боласыз. Жаяу жүруді, бір бағытта үлкен бүйірлік қадамдар жасауды, аяқтарыңызды жетекші аяқтың артында айқастырып, қайтадан итеруді жаттықтырыңыз. Содан кейін, басқа жолмен оралыңыз. Мұны аяқтарыңыз ауырғанша орындаңыз.
Бапкерлердің көпшілігі ойыншыларды дриблингпен жаттықтырады, ал қарсылас шабуылдың қалай жүретініне байланысты позициясын өзгертеді. Сіз өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасай аласыз, үйдің кіреберіс жолын айналдыра сырғыта аласыз
4 -қадам. Мүмкіндігінше аяқтарыңызға күтім жасаңыз
Бастапқыда баскетболшылар жиі қателеседі: ауаға тым көп секіру. Қарсыластың соққысына тосқауыл қоюға тырысқанда, қолдарыңды созып, қарсыластың соққысына тосқауыл қоюға тырысқанда, бірақ өзіңді аяғыңды жерге ұзақ ұстауға үйрет. Жалған оқпен ату, жоғары көтерілу және оны ауаға жібере салысымен оны төмен қарай тартып алу, осылайша сізді қорғаушы ретінде осал және пайдасыз қалдырады.
Оның орнына, қарсыластың ату үшін төмен қарай тартылып бара жатқанын көргенде, өзіңізді тік тұруға жаттықтырыңыз және қолыңызды 90 градусқа тік ауаға лақтырыңыз. Бұл секіру сияқты бұзады, және қажет болған жағдайда сіз әлі де қорғаныс ойынында боласыз
Қадам 5. Ребонды алу
Қорғаныста ойнаудың тағы бір маңызды бөлігі - олар келген кезде серпіліс алуға үйрету. Егер сіздің қарсыласыңыз соққыны жіберіп алса, оларға екінші мүмкіндікті бермеңіз. Себеттің астында қалып, доп еркін көтерілгенде алыңыз. Егер бұл қолыңыздан келсе, оны өзіңіз ұстаңыз.
Қадам 6. Бұзушылықтарды болдырмаңыз
Қорғаушыға зарядтау сізге дөрекілік әкелетін болса, қылмыстың көп бөлігі қорғауға шақырылады. Алаңға кедергі келтіруге тырысқанда, сіз желінің қай жерде екенін есте ұстауыңыз керек және оны кесіп өтпеуіңіз керек, әйтпесе сізге қателік жіберіледі.
- Кез келген уақытта қарсылас ойыншының қолын ұру, итеру немесе қағу ереже бұзушылық болады. Көзіңізді допқа аударыңыз. Егер сіз допқа қол тигізсеңіз, онда ол бұзушылық бола алмайды.
- Қарсыластың қолын созып, ұстап алу сізге жамандық береді. Допты жауып тастаған соң, қолыңызды созып, ұстап алдай алмайсыз.
6 әдіс 5: Жақсы ойнау
Қадам 1. Алаңдағы әр позицияның рөлін біліңіз
Егер сіз баскетбол командасында болсаңыз, негізгі позиция әр нақты жұмысты реттейтін ережелер мен рөлдерге ие. Біліктілікті жоғарылату үшін әр лауазымның ерекшеліктерін зерттеп, өрісті толтыруға болатын орындарды білген дұрыс.
- Орталық (орталық ойыншы) - сақинаны қорғайтын негізгі ойыншы. Бұл ойыншы әдетте алаңдағы ең биік және ең мықты ойыншы болып табылады, оның жұмысы серпілісті алу, ребронды соққыларды жеңілдету үшін рингке жақын болу және қорғаныс шеңберін қорғау. Көрнекті орталық ойыншылар-Карим Абдул-Джаббар, Шакил О'Нил және Яо Мин.
- Шабуылшы - алаңдағы екінші үлкен ойыншы, физикалық жағынан қорғаныс пен қайтаруға жеткілікті, бірақ сырттан атуға шебер. Жақсы шабуылшылар тамаша кесулер жасайды және доғада күшті физикалық қатысады. Танымал шабуылшылар Чарльз Баркли, Билл Рассел және Тим Дункан.
- Күзетші - құқық бұзушылықтың сәулетшісі. Күзетшілер - допты алаңға шығаратын, ойынды реттейтін және сырттан ататын ойыншылар. Әдетте гвардияшылар ең көп ұпай жинайды және жылдамдық, дәл пас беру және мергендік үшін марапатталады. Мықты шабуылшылар - Майкл Джордан, Коби Брайант және Мэжик Джонсон.
2 -қадам. Біліктілікті арттыру үшін негіздерді қолданыңыз
Егер сіз жақсы баскетболшы болғыңыз келсе, негіздеріңізді қолданыңыз. Жақсы дриблинг, оқ ату және қорғаныс дағдылары - жақсы ойыншы болуға уақыт бөлудің тамаша тәсілі. Өткен өту немесе құрсауды төмендету жаттығуларын жасамаңыз, осылайша сіз екі қолыңызбен 10-дан 10-ға дейін лақтыруды түсірмейінше 360 данкпен айналыса аласыз, және сіз қатарынан 20 еркін лақтыру жасай аласыз.
Қадам 3. Жиі пас беру және допты қозғалтып отыру
Жақсы баскетбол командасы допты үнемі қозғалыста ұстай алады, тепе -теңдікті жоғалтатын қорғанысты және өкшесін сақтай алады. Егер сіздің командаңызда доп болса, допты айналдыру және рингке ашық жолды табу үшін жылдам және өткір пас беруді жалғастырыңыз.
Баскетболды тоқтаусыз шомылып, допты қағып жүрген виртуозды баллер ойнауы керек деген қате түсінік. Жақсы ойыншылар пас береді, өзімшіл ойыншылар үнемі дриблингте болады және допты жоғалтады. Өтулеріңізді жаттықтырыңыз
4 -қадам. Секіруді ұстауға машықтаныңыз
Баскетболдың ең анықталмаған дағдыларының бірі - секіру. Өткізілмеген соққылардың көптігіне байланысты, доп күтпеген жерден аяқталады, бір бағытта немесе басқа жақта, кейде тікелей ауада. Доп жабайы болған кезде, екі команданың да бақылауға алуға мүмкіндігі бар, яғни қарсыластың жанынан өтіп, оны алу мүмкіндігі баға жетпес. Егер сіз ату жаттығуын жасасаңыз, мүмкіндігінше өзіңіздің серпілісіңізді алу үшін шеңбермен жүруді үйреніңіз.
Егер сіз төмен ойнайтын болсаңыз, шабуылшы немесе орталық ретінде, басқа ойыншыларды артқы жағыңызбен «ұруға» жаттығыңыз, оларды бұлшықет күшімен нокаутқа жіберіңіз. Тақтаға жетуге жақсы мүмкіндік беру үшін оны төмен және кең ұстаңыз, қолыңызды жоғары ұстаңыз және көзіңізді допқа қойыңыз
5 -қадам. Әріптестеріңізге «таңдау» орнатуды үйреніңіз
Сіз топпен жұмыс істеуді үйрене отырып, сіз ақыр соңында ойындар мен құрамалармен жұмыс жасағыңыз келеді, олардың көпшілігінде қандай да бір «таңдау» бар. «Таңдауды» қою - бұл сіздің командаңыздың біреуі үшін қорғаушыға қарсы сіздің денеңізді кедергі ретінде пайдалану. Алдағы уақытта көбінесе күзетшіге «таңдау» белгіленеді, дегенмен кез келген ойыншы құқық бұзушылыққа «таңдау» қоя алады.
Қадам 6. Кесуді үйреніңіз
Сіздің командада доп болған кезде, сіз қозғалуыңыз керек. Өткізуді күтіп, жалпақ аяқпен тұрып қалмаңыз! Сақинаның астына кесу жасаңыз, қорғаушыны шайқаңыз және ашыңыз. Жылжыту және ағып тұру арқылы сіздің командаға қолдау көрсететін таңдау беріңіз. Ашық жерлерді іздеңіз және ашық кадрларды іздеңіз.
6 -ның 6 әдісі: Баскетбол нұсқаларын үйрену
1 -қадам. «Жылқы» ойыны
Егер сіз баскетболда толық уақыт ойнағыңыз келмесе, «шошқалар» немесе «жылқылар» - бұл алаңда көңіл көтерудің және бір мезгілде түсіріліммен жұмыс істеудің тамаша тәсілі. Аңыз бойынша, Airness -тің өзі, Майкл Джордан, ат үстінде ойнауға ол жаттығу жасағандай байыпты қараған.
Жылқыларды кез келген ойыншымен ойнауға болады. Бірінші ойыншы алаңның кез келген жерінен соққы жасайды. Егер соққы жасалса, келесі ойыншы дәл сол жерден соққы жасауы керек. Егер соққы жіберілмесе, ойыншы «шошқа» немесе «жылқы» сөзінің бірінші әрпін алады (айырмашылығы - әріптер саны. Әр ату басқа әріппен аяқталады. Ойын жеңіліп қалған ойыншы барлық нәрсені айтып бергенше жалғасады. сөздер)
Қадам 2. Егер ойыншылардың тақ санын алсаңыз, «21» ойнаңыз
21-бұл ойыншылардың саны жұп болмаған кезде ойнауға болатын тамаша ойын, тіпті егер ол үш адамға арналған болса да. 21 жасында әр ойыншы басқа ойыншылармен ойнайды, 21 ұпай үшін бірінші болуға тырысады. Садақтың ішіндегі әрбір ату бір ұпаймен, ал сырттағы әрбір ату екі ұпаймен бағаланады.
- Гол соққаннан кейін ойыншылар еркін лақтыруды (әрқайсысына бір ұпайдан) жіберіп алғанша атып жібере алады. Егер сіз бір рет гол соғып, содан кейін 20 ақысыз лақтыруды тікелей атсаңыз, сіз ойында жеңіске жетесіз.
- Егер сіз соққыны жіберіп алсаңыз және басқа ойыншы оны алса, секіріңіз және бір жылдам қозғалыста атыңыз. Сіздің ұпайларыңыздың барлығы нөлге (егер сізде 15 ұпайдан аз болса) және 15 -ке қайтады, егер сізде 20 мен 15 аралығында болса. Егер 15 -ші еркін лақтыру жіберілмесе, ойыншы нөлге оралады.
Қадам 3. «нокаут» ойнаңыз
«Еркін лақтыру және адамдар тобымен ойнау үшін жақсы ойын - бұл нокаут. Барлық ойыншылар еркін лақтыру сызығында тұруы керек. Бірінші адам лақтыру лақтырады. Егер соққы жетпей қалса, ойыншы секіріп, допты атқанша допты атып тұруы керек. Гол соғылғаннан кейін ойыншы саптың соңына оралады. Бірінші ойыншының добы рингке тиген кезде, екінші ойыншы атып алады. Егер саптағы екінші ойыншы бірінші ойыншыдан бұрын ұпай жинаса, бірінші ойыншы есептен шығарылады. Олардың біреуі ұпай алғаннан кейін кезекте тұрған адам атып алады.
Қадам 4. «Баскетбол
«Баскетбол - бұл бұрғылау соққылары, бейсбол ұпайы мен ақымақтық. Оңтүстік Парктің жасаушылары аттас фильмге арналған баскетбол - бұл екі команда, олар кезекпен үш түрлі «базадан» ұпай жинауға тырысады, ал екінші команда өз психологиясын сынап көреді. Әр жіберілген кадр - бұл нәтиже.
Кеңестер
- Баскетбол ойнау үшін аяқ киім мен киім киіңіз.
- Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз.
- Көп демалыңыз.
- Спорттық шеберлікке ие болыңыз. Қарсыласыңызбен ұрыспаңыз. Қарсыласқа құрмет көрсетудің жақсы әдісі - ойыннан кейін қол алысу.
- Басында жақсы болмасаңыз да, берілмеңіз.
- Ойын алдында әрқашан сау нәрсе жеп қойыңыз
- Егер әріптестеріңіз қателессе, оларға айқайламаңыз. Бұл оның сенімін жоғалтады. Мүмкін, ол нашар ойнайды, себебі олар сені қайтадан айқайлағысы келеді. Егер сіз үнемі айқайлай берсеңіз, сіз қалай сезінер едіңіз?
- Біреуді ұрған соң кешірім сұраңыз. Егер сізді біреу ұрса, кешірім сұраңыз. Жамандықтан жақсы ештеңе шықпайды.
Ескерту
- Өз тәуекеліңізбен ойнаңыз. Баскетболшылар көптеген жарақаттарға ұшырайды, бірақ олармен шектелмейді: тобықтары тартылған және бұралған, қолдары мен білектері сынған, тіпті миы шайқалған.
- Егер сіз қатты шаршағаныңызды сезсеңіз, ойнауды тоқтатыңыз және демалыңыз. Өзіңізді жақсы сезінген кезде ойнаңыз. Баскетбол өте тығыз және қатал болуы мүмкін.
- Әрқашан сергек және шоғырланған болыңыз. Алаңдамаңыз, себебі сіз жаралануыңыз мүмкін. Сіз доптың бастың артына тигенін қаламайсыз ба?
