Біз бәріміз сабақта тітіркендіргіш достарды кездестірдік, олар бізді ренжітіп, ашуландыруды ұнататын достар. Сіз олардың мінез -құлқын бақылауға құқығыңыз болмаса да, сіз олардың әрекеттеріне физикалық және ауызша жауап беруді реттей аласыз. Сізді ренжіткен сәттілікке қанағаттанудың орнына, оларды елемеген жөн. Ақыр соңында, сіз тыныштықты, тыныштықты және бақылауды таңдағаныңызға өкінбейсіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Эмоциялар мен реакцияларды басқару
Қадам 1. Сабыр етіңіз және назар аударыңыз
Тітіркендіргіш адамдар біздегі ең жаман нәрсені шығарады. Егер сіз көңілсіз болсаңыз және енді шыдай алмасаңыз, өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз.
- Ұзын және терең дем алыңыз, содан кейін баяу дем шығарыңыз. Сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңізді басқара алмайынша осылай терең тыныс алуды жалғастырыңыз.
- Тыныс алу кезінде сіз «тыныштық», «төзімділік» немесе «махаббат» сияқты қарапайым мантраны қайта -қайта қайталай аласыз. Тітіркендіретін досқа емес, бір сөзді мантраға назар аударыңыз.
Қадам 2. Үндемеуді шешіңіз
Егер сіздің досыңыз әдейі немесе байқаусызда сізді ренжітсе, ренжітсе немесе ашуландырса, сіз басқара алатын жалғыз нәрсе - сіздің жеке жауап. Олардың мінез -құлқын жағымсыз реакциямен тұтандырмаңыз. Үндемеуді таңдаңыз. Үндемеу әлсіздік немесе қорқу сияқты емес. Үнсіздік - бұл эмоцияларды басқара алатын күшті адамдардың атрибуты.
Кейбір жағдайларды қараусыз қалдыру керек болса да, назар аударуды қажет ететін жағдайлар бар. Егер ол сізді немесе басқа досыңызды қорласа, дұрыс нәрсені қорғаңыз
Қадам 3. Вербальды емес жауаптарға назар аударыңыз
Ақылды жауаптар мен ренжіген пікірлермен ашуланудан басқа, біздің денеміз тітіркену сезімін көзді айналдыру, күңкілдеу және қабағын түйу арқылы жеткізеді. Егер сіз оны елемеуді қаласаңыз, физикалық жауаптарды шектеңіз немесе азайтыңыз. Ол сізді ашуландыратын бірдеңе айтса, жыламаңыз, күрсінбеңіз немесе көзіңізді жұмбаңыз.
Қадам 4. Оқиғаға басқа қырынан қарауға тырысыңыз
Тітіркенген кезде сіздің назарыңыз тітіркендіргіш адамның мінез -құлқына аударылуы мүмкін. Оның көзқарасы сіздің ойыңызды басқарып, сізді керемет ашуландыруы мүмкін. Шамадан тыс әрекет етпеу үшін өзіңізден: «Егер осы сәт өтіп кетсе, оның көзқарасы менің өміріме жаман әсер етер ме еді?» - деп сұраңыз. Әдетте, жауап «жоқ».
3 -тің 2 әдісі: клоундарды, бәсекелестерді және шуды ескермеу
Қадам 1. Сынып клоунына назар аудармаңыз
Сыныптағы клоун немесе әзілші әзіл -қалжың жасауға уақыт пен күшін жұмсайды. Егер сіз оның ескілігіне қызығатын болсаңыз, оның әзілдері күлкілі болады. Алайда, егер сізді қызықтырмаса, әзіл сізді жынды етеді. Сыныптағы клоун «көрермендердің» көңілін көтеретіндіктен, оның әзілдеріне физикалық немесе ауызша жауап бермеген дұрыс.
- Сынып клоундары адамдарға ұнағысы келеді және сынға өте сезімтал. Егер сіз үндемей отыра алмасаңыз, комедияны біраз уақытқа тоқтату үшін белгілі бір түсініктеме беруге тырысыңыз.
- Егер сіз сайқымазақтың кесірінен қиындыққа тап болсаңыз, оған көп әрекет етпеңіз. Сабақты аяқтағаннан кейін мұғалімнен біраз уақыт сөйлесуін сұраңыз. Бұл оқиғаны өз тарапыңыздан түсіндіріп, қолайсыздық үшін кешірім сұраңыз. Бір жағдай қайталанбауы үшін мұғаліммен бірге жоспар құрыңыз.
Қадам 2. Бәсекеге қабілетті оқушылармен қарым -қатынасты шектеу
Шамадан тыс бәсекеге қабілетті студент басқа студенттерге қарағанда жақсы екенімен мақтанады. Өзін жоғары оқушы ретінде көрсетуге деген батылдық басқа студенттерді өздерін ақымақ және қорлайтын сезінуге мәжбүр етуі мүмкін. Егер сіздің бәсекеге қабілетті досыңыз сіз жақсы жұмыс жасай аласыз ба деп сұраса, ол жай ғана өз бағаларымен мақтануға мүмкіндік іздейді. Бұл орын алған кезде, кетіңіз. Егер ол әлі де ренжіген болса, онда оған өз бағаларыңды айтқың келмейтінін айт.
Мысалы, «Кешіріңіз, мен сізге қанша ұпай алғанымды айтқым келмейді» немесе «Сіздің бағаларыңыз жақсы» деп айтыңыз. Маған хабарлағаныңыз үшін рахмет, бірақ мен үшін құндылық жеке »немесе« Қайта сұрамаңыз, өтінемін. Мен саған өз бағамды айтуды ыңғайсыз сезінемін »
3 -қадам. Қиындықты өшіріңіз
Сөйлесетін сыныптастарында әдетте өзін-өзі тану мен эгоизм проблемалары болады. Көп сөйлейтін адамдармен күресу өте қиын. Оның тоқтаусыз әңгімесі өте интрузивті және сезімсіз болды. Оның үнін өшіруге тырысыңыз және сабаққа немесе тапсырмаға назар аударыңыз. Қажет болса, одан үндемеуін немесе тыныш сөйлеуін сұраңыз.
- Мысалы, сіз: «Мен мұғалімнің айтқанын естімеймін. Сіз дауысыңызды төмендете аласыз ба, әлде сөйлемейсіз бе? » немесе «Сіздің әңгімеңіз мені алаңдатады. Мен назарымды аудару үшін сөйлесуді тоқтата аласыз ба? »
- Егер сіз мұғалімнің сөзін ести алмасаңыз, қолыңызды көтеріп, мұғалімнен қайталауын сұраңыз. айт: «Кешіріңіз, мен сіздің түсіндірмеңізді естімедім, себебі ол өте шулы болды. Сіз оны қайталай аласыз ба, сэр? »
- Егер сіз ақылға қонымды болсаңыз, мұғалімнен көмек сұраңыз. Сабақтан кейін мұғаліммен ақыл -кеңес туралы сөйлесіңіз. Мұғалімдер орын тәртібін өзгерте алады немесе әңгімелесушілермен жеке сөйлесе алады.
3 -ші әдіс 3: Пассивті, ұялшақ және жауап бермейтін достарды елемеу
Қадам 1. Пассивті достар туралы алаңдамаңыз
Мұғалімдер пассивті оқушыларды тартуға уақыт бөлсе, олардың сабаққа белсенді қатыса алмауы кейде басқа оқушыларды ашуландырады. Егер сіз мұғалімнің күш -жігерінің бекер екенін сезсеңіз де, бұл мұғалімнің міндеттерінің бірі екенін ұмытпаңыз. Досыңыздың енжарлығына алаңдамай, сол уақытты үй тапсырмасын орындауға жұмсаңыз.
Егер сіз пассивті оқушымен топтық жұмыс жасауыңыз керек болса, оған көмектесу үшін күшіңізді жұмсамаңыз. Оның орнына, оны елемеңіз және оның жоқтығын өтеу үшін бар күшіңізді салыңыз
Қадам 2. Ұялшақ досыңа шыдамды бол
Егер сіз ұялшақ студентпен жұптассаңыз, оның қарым -қатынас жасай алмауы сізді ашуландыруы мүмкін. Пассивті студенттерден айырмашылығы, сіз ұялшақ досыңызды елемеуге болмайды. Оны әңгімеге қатысуға тырысыңыз.
- Жобаны бастамас бұрын, онымен жақынырақ танысуға тырысыңыз. Егер ол сіздің айналаңызда өзін жайлы және жайлы сезінсе, ол сөйлеуге ынталы болады.
-
Үнсіздікті бұзу техникасын бастауды қарастырыңыз.
- Екі шындық пен бір өтірік ойынын көріңіз. Өзіңіз туралы екі шындықты және бір өтірікті атаңыз. Ол қай тұжырымдар рас, қайсысы дұрыс емес екенін білуі керек.
- Күлкілі әңгіме айтыңыз немесе жұмбақ ойлап табыңыз.
- Кездейсоқ нәрселерді сұраңыз. Сіз оның ең жақсы көретін тағамы, қай жерде туылғанын, ойын алаңында қандай аттракциондарды ұнататынын, қандай спорт түрлерімен айналысатынын немесе үй жануарлары бар -жоғын сұрай аласыз. Ол да сізден бірнеше нәрсе сұрасын.
Қадам 3. Жауап бермейтін дос сөйлей бастағанда, өзіңізді бос ұстаңыз
Сіз сабақты оңай түсіне алатын болсаңыз да, оқытылатын нәрсені қабылдауда қиналатын оқушылар бар. Егер сізде үнемі түсініктеме сұрайтын досыңыз болса, оны ұялтпаңыз, себебі ол тек материалды түсінгісі келеді. Ол мұғаліммен сөйлескенде, сіздің жауабыңызды ауызша және физикалық түрде бақылауға тырысыңыз. Егер сізге қайта түсіндіру қажет болмаса, үй тапсырмасымен немесе сізді мазаламайтын басқа нәрсемен айналысыңыз.
Егер досыңыз сізге дөрекі лақап ат қойса, оған жауап бермеңіз. Сабақ соңында мұғалімге бір нәрсе сізді мазалап жатқанын айтыңыз. Дегенмен, бұл ақпаратты барлық оқушыларға тәтті деп білетін мұғалімге бермеуіңізге көз жеткізіңіз. Әдетте тәтті мұғалім дөрекі оқушыға ештеңе жасамайды. Егер сіз беделге ие болсаңыз, мұғалімге хат жіберіңіз.
Кеңестер
- Егер достарыңыздың өсектері сізді мазаласа, мұғалімге айтыңыз.
- Бірдеңе жасамас бұрын онға дейін санаңыз.
- Егер сіз қатты ашулансаңыз немесе досыңыз қорқытуды бастаса, кеңесшімен немесе BP мұғалімімен сөйлесіңіз. Олар сіздің досыңызбен сөйлесіп, оны тоқтатуды айтуы мүмкін.
- Басқа достарыңыздан ренжіткен достардан аулақ болуға көмектесуін сұраңыз. Олай болмаса, оқу сияқты басқа нәрсемен айналысу керек.
- Біліңіз, тітіркендіретін сыныптастар әдетте сізді ренжітіп, көңіліңізді аударғысы келеді. Оған қалағанын бермеңіз.
