Сағыз қалталары денсаулыққа қатысты өте маңызды мәселе, бірақ бұл әлемнің соңы дегенді білдірмейді. Жалпы алғанда, сағыз қалталары қызыл иектің ақауын көрсетеді, ол периодонтит деп аталады және оны дәрігер дереу емдеуі керек. Көптеген жағдайларда қызыл иектегі саңылаудың немесе қалтаның тереңдігі әр түрлі табиғи әдістермен азайтылуы мүмкін, мысалы, ауыз қуысының гигиенасын сақтау, табиғи құралдарды қолдану және өмір салтын өзгерту. Үшеуін де емдеу әдістерімен біріктіру сағыз қалталарын едәуір азайтады және ерте ме, кеш пе ауыз қуысының денсаулығын қалпына келтіреді.
Қадам
4 -ші әдіс 1: ауыз гигиенасын жақсарту
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Қалталарды азайтудың тиімді әдістерінің бірі - тістеріңізді үнемі тазалау. Мүмкіндігінше өте жұмсақ қылшықтарды қолданыңыз және тістеріңізді бірдей жұмсақ қозғалыстармен тазалаңыз, әсіресе қылшықтар мен дөрекі щеткалар тістің одан әрі жиырылуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, сағыз қалтасында жиналған барлық тамақ қалдықтары мен бактерияларды тазарту үшін күніне екі рет, таңертең және түнде тістеріңізді тазалаңыз.
Егер сіздің басты мақсатыңыз сағыз қалтасын азайту болса, тамақтанғаннан кейін әрқашан тісіңізді тазалап көріңіз. Осылайша, қалпына келтіруді қажет ететін аймақтың бактериялар мен тамақ қалдықтарына ұшырау мүмкіндігі жоқ
Қадам 2. Электрлік тіс щеткасын қолданып көріңіз
Қолданар алдында тіс щеткасының толық зарядталғанына көз жеткізіңіз, иә! Содан кейін, щетканың қылына кішкене тіс пастасын құйыңыз, тіс щеткасын аузыңызға салып, бірден қосыңыз. Атап айтқанда, тістеріңізді төрт аймаққа бөліп, екіншісіне өтпес бұрын бір аймақты барынша тазартуға назар аударыңыз. Тіс щеткасынан кейін тіс щеткасын өшіріңіз, қалған тіс пастасын тастаңыз, аузыңызды жақсылап шайыңыз, қылшықтарды да тазалаңыз.
Электрлік тіс щеткасы қарапайым тіс щеткасына қарағанда сағыз қалталарын тереңірек және мұқият тазалай алады. Бұл өнімдер қызылиектің астындағы аймақты тазартуда тиімдірек болғандықтан, оларды қызылиектің сауығу үдерісін жеделдету үшін қолданып көріңіз
3 -қадам. Күніне кем дегенде бір рет тістеріңізді тазалаңыз
Тіс жіптері тіс щеткасымен жету қиын болатын тістер арасындағы тамақ қалдықтарын тазалау мүмкіндігіне ие. Ол үшін алдын ала 50 см тіс жібін дайындап көріңіз. Қолдың бас бармақтары мен сұқ саусақтарымен жіптің әр ұшын ұстаңыз, содан кейін жіпті жұмсақ тазалау қимылымен тістеріңіздің арасына сырғытыңыз. Тістер арасындағы аймақты тазалап болғаннан кейін, әр тіске жіп байлап, жұмсақ қимылмен қайтадан сүртіңіз.
Тістеріңізді зақымдамау үшін тістердің арасында жіпті кесіп алмаңыз. Атап айтқанда, қызыл иектің зақымдану қаупін азайту үшін біртіндеп ысқылау қозғалыстарын қолданыңыз
Қадам 4. Тіс пен қызылиек арасындағы аймақты тазарту үшін су тазартқышты қолданыңыз
Су тазартқыш - бұл тіс пен қызылиектің арасына су шашатын және бұл жерді мұқият тазартатын құрылғы. Оны қолдану үшін алдымен қол жетімді кеңістікті сумен толтыру керек, су тіс ұшының ұшын тістерге бағыттау керек, содан кейін құрылғыны қосу керек. Су тазартқышты қосқаннан кейін, тіс арасындағы аймақты тазарту үшін оны қызыл иек бойымен жылжытып көріңіз.
- Алаңдатпаңыз, сіз су жіптерін ірі дәріханалар мен интернет -дүкендерде таба аласыз.
- Тіс жіптері тістер арасындағы жеткілікті терең саңылауларға жетсе де, су жіптері әлдеқайда көп пайда әкеледі. Нәтижесінде құрал сағыз қалтасында жиналған барлық микробтарды, бактерияларды және тамақ қалдықтарын тазартуға көмектеседі және саңылаудың кеңеюіне жол бермейді.
2 -ші әдіс 4: Табиғи ем
Қадам 1. Тұзды су ерітіндісімен күніне 2-3 рет шайыңыз
Оны жасау үшін сізге тек 1/2 - 3/4 шай қасық араластыру қажет. 250 мл жылы сумен тұз. Содан кейін, ерітіндіні тастамас бұрын аузыңызды 30 секунд шайыңыз.
Бұл әдісті күніне 2-3 рет сағыз қалтасын тазалап, сауығуына көмектесіңіз
Қадам 2. Эфир майларымен шайыңыз
Шын мәнінде, тістер мен тістерді сау ұстауға көмектесетін эфир майларының әр түрлі түрлері бар. Мысалы, 250 мл жылы суға 2-3 тамшы шай ағашы, лимон, қалампыр немесе насыбайгүл эфир майын құюға болады. Осыдан кейін аузыңызды ерітіндімен 30 секунд шайыңыз, содан кейін жууға арналған ерітіндіні раковинаға лақтырыңыз.
- Бұл әдісті күніне бір -екі рет қолданыңыз, қызыл иектің сау болуы үшін.
- Эфир майларын көптеген денсаулық сақтау дүкендерінен офлайн және онлайн режимінде сатып алуға болады. Мүмкін болса, «тағамдық сорт» деп белгіленген немесе ішуге қауіпсіз екендігі дәлелденген өнімдерді сатып алыңыз, әсіресе, егер сіз майды аузыңызға кейінірек салсаңыз.
Қадам 3. Майды тарту техникасын қолданып көріңіз
Бұл техникада аузыңыздың ішіндегі аймақты тазарту үшін аузыңызды аз мөлшерде маймен, әдетте кокос майымен шаю қажет. Атап айтқанда, 1-2 ас қасық құйыңыз. Майды аузыңызға салыңыз, содан кейін 5-20 минут шайыңыз. Уақыт аяқталғаннан кейін майды кетіріп, тістеріңізді мұқият тазалаңыз. Келесі жолы тістеріңізді тазаламас бұрын процедураны қайталаңыз.
- Егер ұзақ уақыт шаю сіздің иегіңізді ауыртып жіберсе, бұл әдісті 5-10 минутқа ғана қолданыңыз. Егер қаласаңыз, 20 минуттық квотаның орындалуы үшін сол күні 5-10 минут бойы шаю процесін қайталаңыз.
- Бұл әдіс сағыз қалтасынан токсиндер мен бактерияларды кетіруге қабілетті, бұл сағызды қалпына келтіру процесінің тиімділігін арттырады.
- Әр түрлі елдерде салыстырмалы түрде жаңа және әлі де зерттеліп жатқанына қарамастан, бұл әдіс ұзақ уақыт бойы аюрведикалық медицина әдістерін қолданатын әр түрлі мәдениеттерде қолданылды.
4-қадам. Тіс пен қызылиектің денсаулығын жақсарту үшін құрамында ксилиті бар сағыз, ментол хош иісті сағыз немесе ауыз шайғышты қолданыңыз
Ксилит - гингивиттің дамуын басатын және уақыт өте келе қызылиектің денсаулығын жақсартатын табиғи қант спирті. Атап айтқанда, ксилит-қантсыз сағыз ментол мен хош иісті кәмпиттер жасау үшін қолданылатын қарапайым ингредиент. Егер сіз оны сатып алғыңыз келсе, ксилитті супермаркеттерде пісіру керек -жарақтарын сататын сөрелерден таба аласыз. Нәтижені жоғарылату үшін ксилиті бар өнімдерді күніне 2-3 рет қолданыңыз.
- Ксилит өнімнің негізгі ингредиенті екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз тіс гигиенасы жиынтығын сататын дәріханалардан немесе супермаркеттерден ксилит ауызды шаюды сатып ала аласыз. Қаласаңыз, 1/2 шай қасық араластырып, өзіңіз дайындауға болады. 250 мл жылы суы бар ксилит ұнтағы.
Қадам 5. Дені сау десенді қалпына келтіру үшін қоспалар алыңыз
Негізінде организмнің қызыл иектің күйін қалпына келтіру қабілетін арттыратын қоректік заттардың бірнеше түрлері бар. Олардың кейбіреулері - омега 3 май қышқылдары, пробиотиктер және кальций. Дәрігер мен дозаны толықтырудың дұрыс түрін білуге тырысыңыз.
Сіз әдетте әр түрлі интернет -дүкендерден әр түрлі брендтердегі қоспаларды таба аласыз
3 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу тістер мен тістердің денсаулығына теріс әсер етеді! Сондықтан, сағыз қалтасының кеңейіп кетуіне жол бермеу үшін әдеттен бас тартуға тырысыңыз. Егер сіз толық тастауға қиналсаңыз, ең болмағанда темекі шегудің қарқындылығын төмендетіп, оң әсерін байқаңыз!
Егер сізде әдеттен бас тарту қиын болса, осы мақсатқа жету үшін дәрігерден көмек сұрап көріңіз. Мүмкін, сіздің дәрігеріңіз процесті жеңілдететін дәрі -дәрмектерді немесе арнайы бағдарламаларды ұсына алады
2 -қадам. Алкогольді ішу әдетінен бас тартыңыз
Алкогольді ішімдіктер тіс ауруларын тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Сондықтан күнделікті диетадан сыраны, ашытылған шарапты (шарап), алкогольді және алкогольді қоспаларды алып тастау керек.
- Алкогольді алкогольсіз мактейльмен алмастырып көріңіз.
- Егер алкогольді ішуді тоқтату қиын болса, дәрігерден көмек сұрауға немесе тиісті қолдау тобына қосылуға тырысыңыз.
Қадам 3. Сіз тұтынатын тәтті тағамдар мен сусындардың мөлшерін азайтыңыз
Сода мен кәмпит тәрізді қантты тағамдар қызылиектің зақымдануына және пайда болатын сағыз қалталарының кеңеюіне әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін қантты тағамдар мен сусындарды тұтынуды минимумға дейін азайтыңыз, сондықтан олар емдеуге тырысып жатқанда, сіздің қызылиегіңіз қантпен әрекеттеспейді.
Егер сіз қантты толығымен жеуді тоқтата алмасаңыз, тәтті өнімдерді жегеннен немесе ішкеннен кейін әрқашан тісіңізді тазалаңыз. Алайда, егер сіз жеп отырған өнім тәтті ғана емес, сонымен қатар газдалған сусын сияқты қышқыл болса, эмальға зақым келтірмеу үшін тісіңізді тазартпас бұрын бірнеше минут күтіңіз
4 -қадам. Дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану ауыз қуысының жалпы жағдайын жақсартады және сағыз қалтасы проблемасын жеңе алады. Сондықтан сіздің тістеріңіз бен тістеріңізге қажетті қоректік заттарды алу үшін дұрыс және теңдестірілген тамақтануды әдетке айналдырыңыз. Тұрақты түрде тұтынуға болатын тағамдардың кейбір түрлері - жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ дақылдары, жемістер, жаңғақтар және балық сияқты пайдалы майлары бар ет.
- Балық сияқты қабынуға қарсы заттарға бай тағамдарды жеңіз. Сағыз сөмкелері ағзадағы қабынудан туындағандықтан, құрамында қабынуға қарсы заттар бар тағамдарды жеу мәселені шеше алады.
- Мүмкіндігінше құрамында омега -3 май қышқылдары, пробиотиктер және кальций бар тағамдарды жеу. Олардың кейбіреулеріне сүт өнімдері, майсыз ақуыз және кимчи, тұзды қырыққабат және мисо сияқты ашытылған тағамдар жатады.
Қадам 5. Ауыз қуысын ылғалдандыру үшін әрқайсысының көлемі 250 мл болатын кемінде 8 стакан су ішіңіз
Су - ауыз қуысының денсаулығын сақтауға және әсіресе құрғақ аузына қарсы маңызды табиғи өнім. Сонымен қатар, су денені ылғалдандырады және дененің жалпы денсаулығын қолдайды. Күн сайын кем дегенде 8 стакан су ішіңіз, олардың әрқайсысының көлемі 250 мл, ал егер сіз шөлдеп қалсаңыз немесе белсенділікті арттырсаңыз, дозаны көбейтіңіз.
4 -ші әдіс 4: Медициналық емдеуді орындау
Қадам 1. 3 ай сайын дәрігерге тісіңізді тазалаңыз
Егер сізде сағыз қалтасы болса, сіздің дәрігеріңіз проблемасы жоқ басқа емделушілерге қарағанда тазалау процедурасын жиі орындауды сұрайды. Осы ұсыныстарды орындаңыз және дәрігермен тұрақты стоматологиялық тазалауға жазылыңыз. Стоматологиялық гигиенаны сақтаудан басқа, бұл сіздің қызыл иегіңізді қалпына келтіру процесін жылдамдату мен жеңілдетуде де тиімді.
- Кәсіби стоматологиялық тазалау қызметінің тиімділігі, әрине, үйдегі өзін-өзі тазартудан әлдеқайда жоғары, әсіресе, дәрігер сағыз сызығынан төмен аймақты тазартуға көбірек көңіл бөлетіндіктен.
- Тістерді әр 6 ай сайын тазарту дәрігерге қызылиектің қалтасының жағдайын бақылауға және қосымша емнің қажет -қажет еместігін бағалауға көмектеседі.
2 -қадам. Масштабтау мен тамырды тегістеу процедураларын қолданып, тістер мен тақталарды алып тастаңыз
Егер тіс қалтасының тереңдігі 4 мм -ден асса, дәрігер сізге әдеттегіден гөрі мұқият және терең тазалау процедурасын орындауды ұсынуы мүмкін. Сағыздың астындағы тістердің аймағын тазартуда жиі қолданылатын екі әдіс - масштабтау және тамырды тегістеу. Атауынан көрініп тұрғандай, тамырды тегістеу тістің тамырларының бетін тегістеуге де қабілетті. Нәтижесінде қызыл иектер қайтадан бекітілуі мүмкін және пайда болған сағыз қалталарын азайтуға болады.
Екі рәсім де кішкене ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сондықтан дәрігерлер, әдетте, емнің қарқындылығына байланысты, жергілікті немесе жергілікті анестезиямен тістің нервтерін тыныштандырады
Қадам 3. Арнайы ауызды шаюды немесе дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қолданыңыз
Кейбір жағдайларда, масштабтау мен тамырды жоспарлау процедурасы аяқталғаннан кейін, дәрігер сізден аузыңызды арнайы шайғыш затпен күн сайын шаюды немесе күнделікті қабылдау қажет болатын антибиотиктерді тағайындауды сұрайды. Алаңдатпаңыз, екі рәсім де сағыз қалталарының пайда болуын тудыратын қызылиек инфекциясын емдеуге көмектеседі.
Дәрігер тағайындаған басқа дәрілер сияқты, антибиотиктерді және/немесе ауызды шаюды дәрігердің нұсқауы бойынша ұзақ және жиі қолдану керек. Барлық инфекциялар толық емделетініне көз жеткізу үшін осылай жасаңыз
Қадам 4. Егер сағыз қалтасының болуы қоршаған тістердің денсаулығына қауіп төндіретін болса, операциялық процедураны орындаңыз
Егер тіс қалтасының тереңдігі 7 мм -ден асса, тіс түбірінің бактерияға ұшырау ықтималдығы едәуір артады. Нәтижесінде, бұл жағдайлар ерте ме, кеш пе тістің бұзылуына әкелуі мүмкін, сондықтан дәрігерлер сіздің тіс саңылауыңыздың немесе қалтаңыздың тереңдігін азайту үшін хирургиялық процедураларды ұсынады.
- Бұл процедурада оральды хирург тістің түбіріне оңай енуі үшін қызыл иекті алып тастайды. Содан кейін дәрігер тамақ қалдықтарынан, микробтардан және бактериялардан тазартады, содан кейін қызылиектің орнын қалпына келтіреді және оларды арнайы тігіспен тігеді.
- Әдетте, бұл процедура дәрігерлер сіздің тісіңізді сақтау үшін қолданатын соңғы шара. Сондықтан дәрігердің ұсыныстарын елемеңіз және мүмкіндігінше процедураны орындаңыз.
