Қатты дыбысты естігеннен кейін құлақтың шырылдауы (сондай -ақ құлақ шуы) ішкі құлақтың микроскопиялық жүйке ұштарының зақымдануының нәтижесі болып табылады. Тиннит сонымен қатар жүйке зақымының немесе қанайналым жүйесіндегі проблемалардың белгісі болуы мүмкін. Құлақ шырылдауының ең тиімді әдісі - оның алдын алу болса да, мәселе туындағаннан кейін құлағыңыздың шырылдауын тоқтатудың бірнеше жолы бар. Пайдалы кеңестер мен кеңестер алу үшін келесі бөлімді оқыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Қоңырау құлақтарын уақытша жеңу
Қадам 1. Баста басу трюкін қолданып көріңіз
Егер сіз үйге концерттен немесе түнгі клубтан көңілді келген болсаңыз, және сіздің құлағыңыз шырылдамаса, сіздің құлағыңыздың кохлеясында кішігірім проблема болуы мүмкін, ол қабыну мен жүйке қозуын тудырады. Сіздің миыңыз бұл қабынуды құлағыңыздың шуылына айналдырады және бұл трюк бұл тітіркендіргіш дыбыстан арылуға көмектеседі.
- Құлағыңызды алақаныңызбен жабыңыз. Саусақтарыңызды артқа қаратып, бастың артқы жағына басу керек. Ортаңғы саусақтарыңызды бастың артына қарай бағыттаңыз.
- Сұқ саусағыңызды ортаңғы саусағыңыздың үстіне қойыңыз.
- Басу қимылымен сұқ саусағыңызды бастың артына тигенше ортаңғы саусағыңызбен төмен сырғытыңыз. Бұл қозғалыс барабанның соғылуына ұқсас дыбыс шығарады. Саусағыңыз басыңызға тиетіндіктен, дыбыс қатты болуы мүмкін, бірақ бұл қалыпты жағдай.
- Саусақтарыңызды бастың артына 40-50 рет айналдыруды жалғастырыңыз. 40 немесе 50 рет қайталағаннан кейін, құлағыңыздың шуылының тоқтағанын байқаңыз.
Қадам 2. Бір сәт күтіңіз
Қатты шуылдан туындаған құлақтың шырылдауы әдетте бірнеше сағат ішінде басылады. Бұл жағдайды нашарлататын кез келген нәрседен аулақ болу және демалу арқылы назарыңызды аударыңыз. Егер 24 сағаттан кейін құлақтағы қоңырау басылмаса, одан әрі емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Қатты дыбыстардан аулақ болыңыз және дыбыс естілсе, құлағыңызды қорғаңыз
Қатты шуылдың қайталап әсер етуі қайталанатын құлақтың шуылына әкелуі мүмкін. Егер сіз қоршаған ортаның шуылына жиі ұшырасаңыз, құлаққапты киіңіз.
Сәйкес келетін құлаққаптарды алыңыз немесе құлаққаптарды сатып алыңыз
3 -тің 2 әдісі: Құлақтардағы созылмалы қоңырауды жеңу
Қадам 1. Себебін жою үшін дәрігерге барыңыз
Көбінесе құлақтың шуылдауы немесе құлақтың шырылдауы емделетін жағдайдан туындайды. Негізгі жағдайды қарастыру шулы дыбысты біршама немесе тіпті жеңілдетуі мүмкін.
- Дәрігерден шырышты қабығын алып тастауды сұраңыз. Немесе өз құлағыңызды қауіпсіз түрде тазалаңыз. Құлақ балауызын алып тастау шуылдың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
- Дәрігерден тамырларыңызды тексеруді сұраңыз. Қан тамырларындағы проблемалар, мысалы, қан айналымы проблемалары, құлақтың шуылын күшейтуі мүмкін.
- Дәрігерден сіз қабылдаған дәрілік заттардың өзара әрекеттесуін қайта тексеруді сұраңыз. Егер сіз бірнеше дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, дәрігерге құлақтың шырылдауын тудыруы мүмкін жанама әсерлері туралы сөйлесіңіз.
- Дәрігермен кездесетін басқа белгілермен бөлісуді ұмытпаңыз. Уақытша -буындық дисфункция (Костен синдромы) құлақтың шуылымен байланысты болуы мүмкін.
- Тензорлы тимпанидің немесе ішкі құлақтың степедиус бұлшықетінің спазмы немесе дірілі де құлақтың шуылын тудыруы мүмкін.
2 -қадам
Егер сіз күйзеліске түссеңіз, депрессияға түссеңіз немесе шаршасаңыз, қалыпты дыбыстарға сезімтал болуыңыз мүмкін. Тиннит тудыратын сезімдер мен жағдайларды басқаруға көмектесетін кеңес берушіден биологиялық кері байланыс терапиясы туралы ақпарат алыңыз. Бұл терапия құлақтың шуылын ерте емдеуге және оның қайтып келуіне жол бермеуге көмектеседі.
- Зерттеулер көрсеткендей, биологиялық кері байланыс терапиясы шуылда емдеуде өте тиімді болады.
- Құлақ шуын био кері байланыс терапиясымен емдеуге тәжірибесі бар терапевтке жолдама сұраңыз.
3 -қадам. Дыбысты басу әдістерімен құлақтың шуылын емдеу
Дәрігерлер құлақтың шырылдауын жасыру үшін шуды басатын бірнеше әдістерді қолданады. Бұл әдіс белгілі бір жабдықтар мен әдістерді қолдануды қамтиды.
- Ақ шу қозғалтқышын қолдану. Жаңбыр тамшылары немесе желдің екпіні сияқты «фондық» дыбыстарды шығаратын ақ шу аппараты құлағыңыздағы ызылдауды сөндіруге көмектеседі. Желдеткіштерді, ылғалдандырғыштарды, ылғалдандырғыштарды және кондиционерлерді ақ шу машиналары ретінде пайдалануға болады.
- Дыбысты жасыру үшін құралдарды қолданыңыз. Бұл құрылғы құлаққа орнатылған және созылмалы ызылдауды жасыру үшін үздіксіз ақ шу толқындарын шығарады.
- Есту аппаратын киіңіз. Бұл, егер сізде құлақтың шуылынан басқа есту проблемалары болса, тиімді болады.
Қадам 4. Тыныштық симптомдарын ішінара азайту үшін дәрі қолданыңыз
Дәрі -дәрмектер құлақтың шырылдауын толық емдей алмаса да, егер тиімді болса, дәрі қабылдау дыбысты жасыруы мүмкін.
- Дәрігеріңізбен трициклді антидепрессанттар туралы сөйлесіңіз. Трициклді антидепрессанттар ауыр шуылда емдеуге жеткілікті тиімді, бірақ тітіркендіргіш жанама әсерлері бар, мысалы, ауыздың құрғауы, көру қабілетінің нашарлауы, іш қату және жүрек проблемалары.
- Дәрігеріңізбен альпразолам туралы сөйлесіңіз. Xanax атымен белгілі альпразолам құлақтың шуылын азайтуда өте тиімді екені белгілі, бірақ ол тәуелділікті тудырады және жағымсыз әсерлері бар.
Қадам 5. Гинкго сығындысын қолданып көріңіз
Гинкго сығындысын күніне үш рет қабылдау (тамақпен бірге) бас пен мойынға қан ағымын жақсартуға көмектеседі, осылайша қан қысымынан туындаған ызылдауды азайтады. Бұл емнің тиімділігін қарастырмас бұрын гинкго сығындысын 2 ай ішіп көріңіз.
- Өнім нұсқауларына сәйкес ұсынылған дозаны орындаңыз.
- Алдымен дәрігермен кеңесіп, гинкго сығындысының қауіпсіздігін қамтамасыз етіңіз.
3 -тің 3 әдісі: Тыныс шырынының алдын алу
Қадам 1. Кохлеяны зақымдайтын және құлақтың шуылына әкелетін жағдайлардан аулақ болыңыз
Құлаққапты емдеу қиын болғандықтан, ең тиімді нұсқа - алдын алу немесе симптомдардың нашарлауына жол бермеу. Келесі жағдайлар құлақтың шуылын нашарлатуы мүмкін:
- Қатты шу. Концерттер басты кінәлі, бірақ құрылыс жұмыстары, көлік қозғалысы, ұшақтардың дыбысы, атыс және басқа да қатты дыбыстар өте қауіпті.
- Жүзу. Су мен хлор жүзу кезінде ішкі құлақты бітеп тастайды, құлақтың шуылын тудырады немесе нашарлатады. Бұған суға түсу кезінде құлаққап кию арқылы жол бермеңіз.
2 -қадам. Стресстен арылыңыз
Егер сіздің құлағыңыз үнемі шырылдап тұрса, кез келген күйзеліс жағдайды нашарлатуы мүмкін. Жаттығу, медитация немесе массаж терапиясы сияқты стресстен арылудың жолдарын іздеңіз.
3 -қадам. Алкоголь, кофеин мен никотинді тұтынуды азайтыңыз
Бұл ингредиенттер қан тамырларын кеңейту арқылы стрессті арттыруы мүмкін. Бұл негізінен ішкі құлақта пайда болады. Құлақ шуының белгілерін азайту үшін алкогольді сусындар, кофе, кофеин қосылған шай мен темекі тұтынуды шектеңіз.
Қадам 4. Тұздан аулақ болыңыз
Тұз сіздің денеңіздің қанайналым жүйесін бұзады, қан қысымын жоғарылатады және құлақтың шуылын нашарлатады.
