Адамдар әдетте жылайды, бірақ әйелдер ерлерге қарағанда жиі жылайды. Егер сіз жылайтын әйелге тап болсаңыз, ол сіздің жігітіңіз, ең жақын досыңыз немесе әріптесіңіз болсын, оны жайлы сезіну үшін жасай алатын қадамдар бар. Жылап жатқан әйелді тыныштандыру қарым -қатынасты нығайта алады және оны жақсы етеді.
Қадам
2 -ші әдіс: тыныштандыратын ғашық немесе дос
Қадам 1. Жағдайды бағалаңыз
Әйелді жылататын түрлі себептер бар. Мүмкін ол қайғырады, күйзеледі, ауырып қалды немесе өте бақытты. Әрі қарай жүрмес бұрын, жағдайды бағалауға тырысыңыз және оны тыныштандыруға тырысу орынды ма. Әйелді тыныштандыруға сізді дұрыс адам етпейтін себептер, мысалы:
- Егер сіз оны ренжітетін жағдайға аралассаңыз. Егер сіз оны жылатып жіберген жағдайдан ренжіп, ренжіп немесе ренжіген болсаңыз, оған көмектесуге жағдайыңыз болмауы мүмкін. Егер бұлай болса, сізге және оған жағдайды түсінуге көмектесетін досыңыздың көмегіне жүгіне аласыз.
- Егер ол өте бақытты болғандықтан жыласа. Зерттеушілер неге екеніне сенімді емес, бірақ бақытты сезімдерге бой алдырған адамдар қорқатын немесе қайғылы адамдар сияқты еріксіз жылай алады. Бұл жағдайда ең жақсы досыңызды немесе сүйіктіңізді құттықтау оларды тыныштандыруға тырысудан гөрі орынды болуы мүмкін.
- Егер ол сенімен ұрысып жатқандықтан жыласа. Сіз оны тыныштандыруға тырыспас бұрын, басқа ұрысқа түспеу үшін өзіңізді біраз уақыт тыныштандырғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Оны тыныштандыру туралы шешім қабылдаңыз
Егер оны тыныштандырмауға жақсы себеп болмаса, сіз жылаған әйелге көмектесуге тырысуыңыз керек. Жылап жатқан адамға немқұрайлылық оның сезіміне зиян келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, біреуді тыныштандыруға шешім қабылдау оның қайғысынан тезірек қалпына келтіреді және сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады.
3 -қадам. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Бұл өте маңызды. Көз жас - бұл қарым -қатынастың маңызды түрі, оның айтқысы келгеніне назар аудару керек. Тыңдаудың белсенді әдістерін қолданыңыз, мысалы, оның айтқандарын ауызша растау және оған кедергі жасамауға тырысу.
- Есіңізде болсын, тыныштандыру оның сезімін өзгертуді білдірмейді.
- Сөйлесуді өзіңізге аудармаңыз, себебі бұл оған қатысты. Сіз деп ойламаңыз. Егер ол сіз күткендей жауап бермесе де, ол бақытты болуға лайық емес немесе қайғыға лайық емес дегенді білдірмейді.
- «Егер мен сенің орнында болсам», «тырысып көрдің бе …» немесе «егер бұл менімен болған болса, мен бұл туралы көп ойламас едім» деген сөздерден аулақ болыңыз.
Қадам 4. Оның ауырсынуын «азайтуға» немесе оның жылауын тоқтатуға тырыспаңыз
Көз жасы көбінесе жақсы немесе жағымды жауап болып табылады, тіпті егер олар ауыртпалық тудырса. Жылау қайғылы немесе депрессияға ұшыраған адамдарға физикалық және эмоционалды тыныштық береді. Эмоцияны басу ауруды емдеуге кедергі келтіруі мүмкін. Сізге ыңғайсыздық тудырса да, ол жеңілдегенше жыласын. Ол жылағаннан кейін өзін жақсы сезінеді.
- Жалпы алғанда, бұйрықсыз сөздерден, теріс сөздерден немесе бұйрықсыз сөйлемдерден аулақ болыңыз. «Жыламаңыз», «Қайғырмаңыз» немесе «Бұл өте жаман емес» сияқты сөздерді болдырмаңыз.
- Мәселенің шешімін білемін деп айту көмектеспейді. Мәселені шешу үшін не істеу керек немесе не істеу керектігін айтуға деген ұмтылысқа қарсы тұрыңыз. Сіз оның басынан өткеннің бәрін білетін сияқты болмаңыз және оның мәселесін қалай шешуге болатынын біліңіз, себебі бұл оған өзін бағаламайтын сезінуге әкеледі.
- Мазасыздық немесе үлкен депрессия сияқты психикалық ауытқушылықтан жылайтын адамдар жылағаннан кейін өздерін нашар сезінуі мүмкін. Егер сіз оның психикалық ауытқушылықтан жылап жатқанын ойласаңыз, сіз әлі де көмек пен жігер беруіңіз керек, бірақ сонымен бірге оған қажет емді алу үшін дәрігерге баруды ұсынған жөн.
5 -қадам. Қайғы -қасіретті мойындаңыз
Оның ауруы түсінікті екенін айтып, оның қайғысын түсінетіндігіңізді көрсетіңіз және оған көңіл айтасыз. Мына сөздерді қолданыңыз:
- «Бұл қатты ауырады. Болуы керек болғанына өкінемін!»
- - Түсінемін, бұл сізге қатты зиян тигізуі керек.
- «Бұл қатты ауырады. Кешіріңіз».
- «Сіз ашуланғаныңыз таңқаларлық емес. Бұл жағдай өте қиын болып көрінеді».
- «Кешіріңіз, бұл сіздің басыңыздан өтті».
Қадам 6. Тыныштандыратын әдістерді ауызша емес қолданыңыз
Жылайтын адамдар ауызша сөйлесуден гөрі вербальды емес сигналдарды тез қабылдайды немесе жайлылықты сезінуі мүмкін. Бас ию, тиісті мимика, көзге жанасу және еңкею оған сіздің жанашыр және қамқор екеніңізді білдіруі мүмкін.
Матаны ұсыну кейде қамқорлық ретінде түсіндірілуі мүмкін, бірақ бұл оның жылауды тоқтатуын қалайтындығының белгісі болуы мүмкін. Тіндерді жылап жатқан адам оларды сұраған кезде немесе олар іздегендей көрінген кезде ғана беріңіз
Қадам 7. Физикалық байланыстың орынды екенін бағалаңыз
Кейбір адамдар байланыста жайлылық табады, ал басқалары одан сайын ашуланады. Егер сіз оның құшақтауға жақсы жауап беретінін білсеңіз, құшақтай аласыз. Құшақтау кейде стрессті жеңілдетеді. Сіз жасай алатын физикалық жанасудың басқа мысалдары: оның қолынан ұстау, иығына тигізу, шашынан сипау немесе маңдайынан сүйу. Ол туралы білетіндеріңізге және қарым -қатынасыңыздың шекарасына сүйене отырып, ең жақсы болжамды қолданыңыз және әрқашан оның айтқанын орындаңыз. Егер ол сізден сұраса, шегініңіз.
Сіз оның «ашық» екенін анықтау үшін оның дене тілін бақылай аласыз. Жұдырықтар, қолдар немесе аяқтар айқасу немесе көзге тигізбеу сияқты қорғаныс дене тілі оның сәл шегінуіңізді қалайтынын білдіруі мүмкін
Қадам 8. Бұл жағдайды болдыртпауға тырысыңыз
Көптеген адамдар жылап жатқан адамдардың жанында өздерін ыңғайсыз сезінеді. Егер бұлай болса, сіз не айтарыңызды білмей жатып, сізге көмектесетін нәрсені айтуға асығыңыз. Немесе сіз бұл жағдайдан шығудың жолын іздей аласыз. Бұл оған тек қайғы -қасірет әкеледі. Егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, «қиыншылық үшін кешірім сұраймын. Көмектесу үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма?» Мұндай сөздер, ең болмағанда, оны тыныштандыруға көмектесетін қамқорлықты көрсетеді.
9 -қадам. Оған көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұраңыз
Ол сізге бұл туралы нұсқау берсін. Ең жақсы деп санайтын шешіммен жағдайды түзетуге тырысу оңай болады. Алайда, ол көмекке сенгісі келмеуі мүмкін немесе сіз ойлағандай қажет болуы мүмкін. Әрине, сіз жағдайды нашарлатқыңыз келмейді. Қиындықтар мен қайғы -қасіретті жеңуге көмектесу қажет болғанда, бәрін шешуге деген ұмтылысқа қарсы тұрыңыз.
- Сіз оған көмектесу үшін осында екеніңізді айтыңыз, бірақ мәжбүрлемеңіз. Мүмкін оған сөйлесетін адам керек шығар. Көбінесе адамды тыныштандырудың ең жақсы әдісі - жақсы тыңдаушы болу.
- Сіз оның проблемаларын шешуге көмектесе аласыз ба деген ашық сұрақтар қойыңыз. Мысалы, «Мен сізге көмектесе алатын нәрсе бар ма?» немесе «Мен шынымен көмектескім келеді, сізді жақсартатын нәрсе бар ма?» оған қалай көмектесуге болатыны туралы әңгімені бастаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
- Кейде ашуланған адам өз сезімдеріне қаныққандықтан, оларға қалай көмектесу керектігін ойлай алмайды. Егер бұлай болса, сізге көмектесу үшін кейбір нақты нәрселерді ұсынуға тырысыңыз. Мысалы, сіз одан балмұздақ алуға шыққыңыз келе ме, әлде кейінірек бірге фильм көргіңіз келе ме, деп сұрауға болады. Оның бұл ұсыныстарға оң жауап беретінін қараңыз.
Қадам 10. Тиісті жағдайларда көмек көрсетіңіз
Мәселені шешу сіздің негізгі сілтемеңіз болмаса да, ауырсынуды жеңілдету үшін сіз жасай алатын белгілі бір нәрселер болуы мүмкін. Егер сіз оның мәселесін шеше алатын болсаңыз-және егер ол сізге мұны істеуді қалайтын сияқты болса-онда сіз оған көмектесуді ұсына аласыз.
Мысалы, егер ол жұмыс қысымынан жылап жатса, сіз оған жұмысты орындауға көбірек уақыт бөлу үшін жеңіл үй тапсырмасын орындауға көмектесуіңізді ұсына аласыз. Егер ол досымен ұрысып қалғандықтан жыласа, сіз қарым -қатынасты қалпына келтіру жолдарын талқылай аласыз
Қадам 11. Күйді тексеріңіз
Жылаған оқиғадан бірнеше күн өткен соң, кейде оның жақсы екеніне көз жеткізіңіз. Тым интрузивті болмаңыз, бірақ оны кофеге шығарып салу, хал -жағдайын сұрау немесе анда -санда қоңырау шалып отыру пайдалы. Мүмкін, ол тез сауығып кетуі мүмкін, бірақ оған қайғыдан арылу үшін көбірек уақыт қажет болуы мүмкін. Осы уақыттарда сізге берген ынталандыру немесе көмек өте пайдалы болады.
Қадам 12. Өзіңізге күтім жасаңыз
Эмпатия маңызды, бірақ бұл сізді ренжітуге немесе депрессияға ұшыратуы мүмкін. Өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз, егер сізге көмек қажет болса, басқалардан көмек сұраңыз.
2-ші әдіс 2: Танысуды немесе әріптесті тыныштандыру
Қадам 1. Эмпатияны көрсетіңіз
Әдетте, адамдар бейтаныс адамдардың, әріптестерінің немесе таныстарының алдында емес, өздері білетін адамдардың алдында жылауды таңдайды. Егер сіз оған өте жақын болмасаңыз, ол қатты күйзеліске түсіп, эмпатияға мұқтаж болуы мүмкін. Сізге ашулану, үрей немесе қорқыныш емес, эмпатиямен жауап беру маңызды.
Қадам 2. Оның жылауына рұқсат етіңіз
Егер ол сенің қасында болғың келсе, жыласын. Оны жылауды тоқтатуға мәжбүрлемеңіз немесе проблеманы ұмытыңыз деп айтуға тырыспаңыз. Жылау табиғи және сау болып табылады және жүректегі стрессті және ауруды жеңілдетеді.
- Есіңізде болсын, жұмыста жылау мен кәсіпқойлықтың арасында ешқандай байланыс жоқ. Адамдар кейде жылайды, сондықтан жұмыста жылау кез келген адамға кез келген уақытта келуі мүмкін.
- Егер ол ұялып қалса, оны тыныштандыру үшін бірдеңе айтыңыз, мысалы «жыласаңыз болды» немесе «жылауға ұялудың қажеті жоқ, біз бәріміз адамбыз».
Қадам 3. Сөйлесуге дайын екеніңізді көрсетіңіз
Ол сізді көп білмейтіндіктен, егжей -тегжейлі айтқысы келмеуі мүмкін. Дегенмен, сіз жақсы тыңдаушы бола аласыз. Егер сіз қаласаңыз, тыңдауға дайын екеніңізді көрсету үшін одан бірдеңе сұраңыз және ашық дене тілін қолданыңыз. Мысалы, сіз айта аласыз:
- «Мен сенің жай ғана әріптесің екенімді білемін, бірақ егер саған сөйлесетін адам керек болса, сенің досың болғым келеді. Сен сөйлескің келе ме?»
- «Егер сіз өзіңіздің қиын мәселелеріңіз туралы айтқыңыз келсе, мен әрқашан осындамын».
- «Мен сізге көмектесе алатын нәрсе бар ма? Бұл жұмыс мәселесі болмаса да, мен оны естігім келеді».
Қадам 4. Белсенді түрде тыңдаңыз
Егер ол өз проблемаларын сізбен бөлісуге шешім қабылдаса, сізге мұқият екеніңізді көрсету үшін тыңдаудың белсенді әдістерін қолданыңыз. Бұл әдістерге мыналар жатады: үзбеу немесе ұсыныс жасамау, оның айтқандарын түсінгеніңізді растауды сұрау, көз байланысын сақтау және әңгімені басқа жаққа бұрмау.
Қадам 5. Эмпатиялық болыңыз, бірақ бәрібір кәсіби
Сіз ұқыптылық танытып, қамқорлық көрсететіндігіңізді көрсетуіңіз керек, бірақ әріптестеріңізбен шекарадан өтпеңіз. Сіз бен оның арасындағы жұмыс қарым -қатынасы осы оқиғадан кейін де жалғаса береді.
Мысалы, егер ол сұрамаса, құшақтағыңыз келмеуі мүмкін. Егер сіз оның жағдайының жақсы екеніне көз жеткізу үшін кеңседен тысқары жерге қоңырау шалғыңыз келсе, сіз оған бұл жайлы екенін сұрауыңыз керек
Қадам 6. Жұмысқа байланысты анықтама беріңіз
Сіздің әріптесіңіз жұмыстың қысымынан жылап жатқан болуы мүмкін немесе оны жұмысқа назар аудармайтын жеке мәселелер туындауы мүмкін. Қалай болғанда да, егер сіз оған кәсіби түрде көмек көрсете алатын болсаңыз, сіз оған шешім табуға көмектесе аласыз.
- Мысалы, оған үзіліс қажет болуы мүмкін немесе сіз оған қиын офистік тапсырманы орындауға жоспар құруға көмектесуіңіз мүмкін.
- Ол қаласа ғана әрекет етеді. Ең жақсы деп санайтын шешіммен жағдайды түзетуге тырысу оңай болады. Алайда, ол көмекке сенгісі келмеуі мүмкін немесе сіз ойлағандай қажет болуы мүмкін. Әрине, сіз жағдайды нашарлатқыңыз келмейді.
- Жеке мәселелерде тым алысқа баруға тырыспаңыз. Әріптестердің жеке мәселелерін шешу қажет деп ойламаңыз. Егер сіз оны жақсы білмесеңіз, мәселені қалай шешуге болатынын білемін деп ойламаңыз. Оны тыныштандырып, оны тыңдау үшін және жұмысқа байланысты мәселелерге назар аудару үшін осында болыңыз.
- Егер сіз мәселені шешуге көмектесе алмайтыныңызды сезсеңіз, кешірім сұраңыз және оған мәселені шешуге көмектесе алмайтыныңызды айтыңыз. Егер сіз мәселені шешуге көмектесетін біреуді білсеңіз, сол адаммен сөйлесіп, одан көмек алуды ұсыныңыз.
Кеңестер
- Қандай жағдай болмасын, жылаған әйелге бере алатын ең маңызды нәрсе - бұл сіздің құлағыңыз бен эмпатия. Қосымша дене тілі көмектесе алады-оған түскі ас, бір шыны кофе ұсыну немесе көңіл-күйін көтеру үшін оны киноға апару-бірақ сіздің қатысуыңыз бен назарыңыз-сіз бере алатын ең жақсы сыйлық.
- Есіңізде болсын, жылау - бұл шешілуі қажет мәселе емес, керісінше, оны тыңдау қажет қарым -қатынас түрі.
- Кейбір адамдарға жылау ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ мұқтаж адамға сүйіспеншілік пен қамқорлық жасау үшін оны айналып өтуге тырысыңыз.
Ескерту
- Жылау - бұл өте сау жағдай, бірақ ол мазасыздық, фобия немесе депрессия сияқты ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер ол өзін жақсы сезінбей жылай берсе, сіз оған маманға хабарласуды ұсына аласыз.
- Жылап жатқан адамды тыныштандыру - бұл сау, қамқор және позитивті мінез -құлық. Кейде жәбірленуші болуы мүмкін. Егер сіз біреуді тыныштандыруға көмектесу арқылы қысым көріп жатқаныңызды сезсеңіз, өзіңіздің мәселеңізге көмектесетін басқа біреуді іздеңіз.
