Басқаларға ашылғыңыз келмейді ме? Егер сіз оны бастан кешірсеңіз, ұялмаңыз, өйткені ол басқа адамдармен, мысалы достармен, ғашықтармен, серіктестермен немесе таныстармен қарым -қатынас жасау кезінде ашық, адал және осалдықты сезінуге дайындықты қажет етеді. Бұл wikiHow сізге басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде оңай ашылуға көмектесетін кеңестерді үйретеді.
Қадам
11 -ші әдіс: Сіздің жеке қасиеттеріңіздің күшті жақтары мен жағымды жақтарын біліңіз
Қадам 1. Біліңіз, сіз өзіңізді ашуға мүмкіндік алу үшін өзіңізді қалай болса солай қабылдауыңыз керек
Ол үшін күнделікті әрекеттер кезінде пайда болатын кез келген теріс ойлар туралы білуден бастаңыз. Өзіңізді нашар сезінетін жағымсыз нәрселер туралы ойланудың орнына, өзіңіздің күшті жақтарыңызға назар аударыңыз. Сіздің жеке басыңыздың жағымды жақтарын тану өзіңізді жайлы сезінуге және ашылуға дайын болу үшін өзіңізді төмен сезінуді жоюда маңызды рөл атқарады.
Мысалы, егер тәтті күлкі немесе әзіл сезімі сізге сенімділік сыйласа, мұны сіздің күшіңіз деп мойындаңыз
2 -ші әдіс 11: Әлеуметтік желілерді оқыту құралы ретінде пайдаланыңыз
Қадам 1. Қарапайым нәрселер жасау арқылы үкім мен бас тарту қорқынышын жеңіңіз
Ашылуға дайын болу және осалдығын сезіну үлкен батылдықты қажет етеді, бірақ сізге күрт өзгерудің қажеті жоқ! Желдету кезінде күнделікті тәжірибемен бөлісу арқылы өзіне деген сенімділікті арттыру үшін әлеуметтік желілердегі аккаунттарды пайдаланыңыз. Әлеуметтік желілерде өзіңіз туралы қысқа хабарламалар жариялау сізге ашылуды үйрену кезінде өзіңізді қалай қабылдағаныңызға көмектеседі.
Мысалы, сіздің жұмысыңыз қаншалықты қиын екені туралы твит жазыңыз. Тағы бір мысал, егер сіз көңілсіз болсаңыз, көңіл -күйіңізді айтыңыз
11-ші әдіс 3: Өзіне сенімді болуға тәрбиелеу
Қадам 1. Өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз сондықтан сіз сенімді сезіну.
Күн сайын еркелетуге және күтім жасауға уақыт бөліңіз, тіпті егер ол бірнеше минут болса да, мысалы, тартымды киім кию, жаттығу жасау немесе күніне екі рет душ қабылдау. Егер сіз өзіңізді құрметтей алсаңыз, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз және ашуға дайын боласыз.
11 -ші әдіс 4: Басқа адамның қандай қызығушылықтары бар екенін біліңіз
Қадам 1. Әңгіме ашуды жеңілдету үшін ортақ мүдделерді талқылаңыз
Спорттық командаға қосылыңыз немесе сізді қызықтыратын курсқа барыңыз. Бір хоббиі бар достарды немесе таныстарды табыңыз, содан кейін оларды бірге жаттығулар жасауға шақырыңыз. Әңгімені бастау үшін ортақ мүдделерді тақырып ретінде пайдаланыңыз, содан кейін сөйлесуге рұқсат етіңіз. Сонымен қатар, бір хоббиі бар адамдармен әңгімелесу одан да қызықты!
- Егер сіз аспаздық курсынан өтсеңіз, чатта жаңа досыңызды тәрбиелеңіз: «Мен тамақ әзірлеуді енді ғана үйреніп жатырмын. Сізде бұл үшін қарапайым және жеңіл рецепт бар ма?»
- Егер сіз велосипед тобына қосылсаңыз, «Велосипедпен жүру өте қызықты. Мен күйзеліске түскенде, мен ұзақ қашықтыққа велосипедпен жүргеннен кейін өзімді тыныш сезінемін» деп өзіңізді ашуға тырысыңыз.
11 -ші 5 -әдіс: Сізге өзі туралы айтып беру үшін сұрақтар қойыңыз
Қадам 1. Әңгіме барысында ашылу құралы ретінде сұрақтар қойыңыз
Көптеген адамдар күнделікті өмірі туралы әңгіме айтып, әңгімелескенді ұнатады. Әңгімені жалғастыру үшін сұрақтар қою арқылы өз тәжірибеңізбен бөлісу үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
- Мысалы, оның демалыс күндерін толтыру үшін жасаған әрекеттері туралы сұраңыз. Ол сөйлесуді аяқтағаннан кейін, кері байланыс беріңіз, содан кейін демалыс күндері өз тәжірибеңізбен бөлісіңіз.
- Ортақ нәрсені білудің дұрыс жолы - сұрау. Бірнеше сұрақ қойғаннан кейін, егер сіз жалпы хобби немесе құмарлық туралы айтсаңыз, сіз өзіңізді ашуға ыңғайлы сезінесіз.
11 -ші әдіс 6: Басқа адамдармен сөйлескенде дене шынықтыру тілін қолданыңыз
Қадам 1. Өзіңізді сенімді және мейірімді сезіну үшін сәйкес дене тілін қолданыңыз
Жүйке мен мазасыздықты сезінетін адамдар жиі қисайып, қолдарын кеудеге айқастырады және/немесе көзге тигізбейді. Оның орнына, өзіне сенімді болу үшін жаңа дағдыларды қалыптастырыңыз, мысалы, тік тұру немесе тік отыру, қолыңызды айқастырмау және көзге жанасу. Бұл қадам сізді басқаларға ашуға дайындайды.
11 -ші әдіс 7: Өз ойыңыз туралы шыншыл болыңыз
Қадам 1. Басқалармен қарым -қатынас жасау кезінде ашықтықты жеңілдету үшін адал және ашық болыңыз
Басқа адамды таң қалдырудың орнына, не ойлайтыныңызды айтыңыз, содан кейін оның жауабын күтіңіз. Егер сіз осалдықты сезінуге дайын болсаңыз, бұл сіз екі жаққа да адал, шынайы және пайдалы сөйлесуге дайын екеніңізді білдіреді.
- Мысалы, серіктесіңізбен сөйлескенде: «Сіз жұмыста бос емессіз, бос уақытыңыз жоқ,» деген сөздің орнына «соңғы кездері біз ұзақ әңгімелесіп жүрген жоқпыз» деп өз сезімдеріңізді білдіріңіз. мен ».
- Тағы бір мысал, досыңызбен сөйлескенде оған: «Мен жиі ойлаймын:» Біздің достығымыз сен үшін маңызды емес пе? «Орнына» Сен мені елемеуге жүрегің бар. Бүгін таңертеңнен бері менің WA жауап бермеді «. «
11 -ші әдіс 8: «I/I» сөзін қолданыңыз
Қадам 1. Ой мен сезімді сөз арқылы білдіретін зат ретінде сөйлемді бірінші тұлғалы есіммен айт
Сіз осал болған кезде, сіз заттың орнында сөйлей аласыз немесе әңгімені жалғастыру үшін басқа адамға сене аласыз. Ештене етпейді! Кейінгі әңгімелерде ой мен сезімді білдіру кезінде «мен/мен» сөзін қолданыңыз.
- Мысалы, жігітіңізбен түскі ас ішкенде, оған: «Сіз мұнда тамақтанғанды ұнатасыз ба?» Деп сұрамай, «бірге түскі ас ішкенімізге қуаныштымын» деп айтыңыз.
- «I/I» сөйлемдерін айтуға машықтаныңыз, мысалы: «Сіздің түсіндірмеңізді естігеннен кейін мен көптеген жаңа білім алдым.», «Сізбен сөйлескен маған ұнады.» Немесе «Келесі аптада біз қайтадан оқу бітіреміз деп үміттенемін».
11 -ші әдіс 9: Өзіңізді осалдыққа дайын болуға шақырыңыз
Қадам 1. Күнделікті өмірде өзіңізге мақсат қойыңыз
Қарапайым нәрселер туралы ойланыңыз, содан кейін өзіңізді ашуға ыңғайлы болатын мақсаттар қойыңыз, мысалы, саябақта серуендеу кезінде жаңа достармен кездесу немесе жақын досыңызбен немесе сүйіктіңізбен өз сезімдеріңізбен бөлісу.
Мысалы, досыңызға сүйікті сабағыңыз немесе түскі асыңыз туралы айтудың орнына сізді не күйзеліске түсіретінін айтыңыз
11 -ші әдіс 10: Себебін біліңіз
Қадам 1. Есікті есте ұстау үшін осалдықты сезінуге және қорқынышты жеңуге дайын болу керектігін ұмытпаңыз
Егер сіз әлі де күмәндансаңыз, себебін біліңіз. Мүмкін сіз басқа адамның сізді елемей немесе кінәлап отырғанына алаңдайсыз. Себебін білгеннен кейін сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді бақылау оңай болады.
Мысалы, сізге құпия сақтай алмайтын жақын досыңыз опасыздық жасағандықтан адамдарға сену қиынға соғуы мүмкін
11 -ші әдіс 11: кеңесшіден көмек сұраңыз
Қадам 1. Ашылу қорқынышын жеңу үшін кеңесшіден кеңес алыңыз
Сіздің мәселелеріңізді бөлісу және терапияға бару үшін кеңесшіге жазылыңыз. Ол сіздің қорқынышыңыздың себептерін анықтауға және басқа адамдармен қарым -қатынасты ашудың және байланыстырудың түрлі әдістерін түсіндіруге көмектеседі.
