Жаңа қарым -қатынас әдетте ерлі -зайыптыларды алаңсыз, қарқынды және бақытты етеді, бірақ сіз жаңа қарым -қатынасты романтикалық қарым -қатынасқа қалай айналдыру керектігін білесіз бе? Қарым -қатынасты соңғы рет жасау оңайға соқпаса да, сіз жасаған ауыр жұмыс сіз бен сіздің серіктесіңіз арасында өмір бойы жалғасатын терең және мағыналы байланысты қалыптастырады. Махаббат қарым -қатынасын ұзарту үшін сіз серіктесіңізді құрметтеуіңіз керек, оны қолдауыңыз керек, сонымен қатар махаббат пен романтикалық қарым -қатынасқа уақыт бөлуіңіз керек. Егер сіз қалай білгіңіз келсе, төмендегі қадамдарды орындаңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Серіктесіңізді бағалаңыз
Қадам 1. Серіктестегі ең жақсысын қараңыз
Егер сіз қарым -қатынасты ұзағырақ жасағыңыз келсе, сіз серіктесіңіздің ең жақсы қасиеттеріне назар аударуыңыз керек - оның жаман қасиеттеріне емес. Сіз серіктесіңіздің идеалды емес қасиеттерін қабылдай алатын болсаңыз да, олардың ұялы телефонмен қаншалықты жиі кешігетініне немесе бос болмайтынына назар аудармай, олардың сізді күлдіре алатын қабілетіне, ақылдылығына және сүйкімді күлкісіне назар аударған жөн.
- Қарым-қатынастың үйлесімділігін зерттейтін 470 зерттеулерге жүргізілген зерттеу көрсеткендей, ұзақ уақытқа созылатын қарым-қатынастың ортақ қасиеттерінің бірі-бұл жұптарға бір-бірінің жағымды жақтарын көруге мүмкіндік беретін «позитивті иллюзия». Бұл «позитивті перспектива» деп те аталады.
- Әр күні серіктесіңіздің ең жақсысын қараңыз және онымен неге бірге екеніңізді есіңізге түсіріңіз.
Қадам 2. Серіктесіңізге жанашырлық танытыңыз
Дәлелденген: қарым -қатынаста бір -біріне жанашырлық танытқан ерлі -зайыптылар бақытты неке құрады. Сіздің серіктесіңізге жанашырлық тудыру үшін, сіз оның ашуланғанын түсінуіңіз керек, сонымен қатар оның барлық қажеттіліктерін түсінуіңіз керек, себебі сіздің серіктесіңіздің көңіл -күйі нашар. Серіктесіңізбен күтпеген мейірімділікке мүмкіндік іздеңіз, содан кейін бұл сіздің қарым -қатынасыңызға қаншалықты жағымды әсер ететінін көріңіз.
- Күніне бір рет серіктесіңізді қарапайым әрекетпен таң қалдыруға тырысыңыз. Бұл күрделі немесе қымбат болмауы керек; Сіздің әріптесіңіздің қымбат сыйлықтан гөрі қаншалықты ерекше екендігі туралы хабарлама немесе жазбаны қалдыруға кететін уақыт.
- Егер сіздің серіктесіңізде жаман күн болса, оны үй жұмысына көмектесу арқылы, кешкі асты дайындау, кір жуу немесе тіпті артқы жағына массаж жасау арқылы, оған өте жақсы болу үшін ақтау ретінде пайдаланыңыз.
3 -қадам. Кішкене нәрселерді бағалаңыз
Махаббат ұзаққа созылмауы үшін жылжымалы есіктің сәтін бағаламау керек. Жылжымалы есіктер сіздің серіктесіңізбен кездейсоқ әңгімелерге толы күнделікті уақыт сияқты маңызды болып көрінеді. Әңгіме әдетте аз уақыт ішінде ұмытылатын қайғы -қасіретті, көңілсіздікті, бақытты, сондай -ақ күлкілі нәрселерді талқылаудан тұруы мүмкін. Мұндай нәрселер өмірде өмір сүретін маңызды қатынастардың негізгі факторлары болып табылады. Кішкентай сәттер қарым -қатынасты нығайта береді.
Егер сіз серіктесіңізбен бірнеше минут өткізсеңіз де, оны тиімді пайдаланыңыз
Қадам 4. Күн сайын 6 секунд поцелуй беріңіз
6 секундтық сүйісу - бұл сіздің қарым -қатынас жасаудың күнделікті тәртібіне енгізілуі керек қарапайым және қызықты әрекет. Сүйісу құмарлық пен романтикалық сезімдерді туғызуға жеткілікті ұзақ, сонымен қатар бос күннің ортасында уақытша оазис бола алады - мысалы, сіз жұмысқа кетіп бара жатқанда және жұмыстан келгеннен кейін. Сіз және сіздің серіктесіңіз кем дегенде таңертең және түнде бір рет сүйісуге тырысыңыз. Нәтижесінде сіз айырмашылықты көресіз.
Серіктесіңізбен сүйіспеншілікпен сәлемдесу сізге серіктестің сіз үшін қаншалықты маңызды екенін түсінуге мүмкіндік береді, сонымен қатар сіз және сіздің серіктесіңіз бір -бірін толықтырған кездегі жайлы сезімді еске түсіреді
Қадам 5. Серіктесіңізге қажетті махаббат пен көңіл бөліңіз
Сіздің серіктес сізге эмоционалды байланыс қажет екенін айтқан кезде, ол сізбен қарым -қатынаста болғысы келе ме, әлде сізбен бірге балконға шыққысы келеді ме, жұлдыздарға қарап, оның барлық өтініштерін орындауға тырысыңыз, сіз қанша бос болмасаңыз да, оларды қабылдамаңыз. бар. Мұндай сәттер жиі бола бермейді, ал егер сіз қарым -қатынасыңызды одан әрі дамытқыңыз келсе, сіз серіктесіңізге қажет сүйіспеншілікті беруіңіз керек, осының орнына сіз де аласыз.
- Серіктесті тыңдауға уақыт бөліңіз, сонымен қатар олардың қажеттіліктеріне ақылмен жауап беріңіз.
- Сіз әрқашан серіктесіңізге қажетті махаббат пен көңіл бөле алмайсыз, бірақ сіз мұны жиі жасауға тырыса аласыз.
3 әдіс 2: жұбайымен жанжалды шешу
Қадам 1. Қарым -қатынасты бұзатын төрт жалпы фактордан аулақ болыңыз
Егер сіз серіктесіңізбен қақтығысты тиімді басқарғыңыз келсе, сіз қарым -қатынасқа өте зиянды терістіктің төрт түрінен аулақ болуыңыз керек, оларды кейде «Апокалипсистің төрт жылқысы» деп те атайды: сын, қорлау, қорғаныс және үнсіздік. … Бір серіктесті бірнеше сағат бақылағаннан кейін, ғалымдар ерлі -зайыптылар бірге тұратынын немесе егер жаман мінез -құлық өзгермесе, ажырасатынын 94% дәлдікпен болжай алды. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге осы төрт жағымсыз нәрсенің біреуін жасадым деп ойласаңыз, қарым -қатынасыңыз бұзылмай тұрып, оны шешудің шешімін табыңыз.
- Жиынтықты жою үшін серіктесіңізді сынға алмаңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің жағымды қажеттіліктеріңізді жеткізе отырып, серіктесіңізді кінәламай, шағым бере аласыз. Сезімдеріңізді өз көзқарасыңызбен бөлісіңіз, содан кейін сіздің оң қажеттіліктеріңізбен бөлісіңіз. Сіз не сезінесіз? Саған не қажет?
- Қарым -қатынаста өзара құрмет пен бағалау мәдениетін бастау арқылы серіктесіңізді қорлау мүмкіндігін болдырмаңыз.
- Тым қорғаныс жасамаңыз және серіктестің пікірлері мен ұсыныстарына ашық болуға тырысыңыз. Дұрыс екеніңізді дәлелдеуге назар аудармаңыз және серіктесіңізбен шешім табуға тырысыңыз. Қақтығыстың бір бөлігі болса да, жауапкершілікті мойындаңыз
- Үнсіздік, серіктесті тыңдамау, тіпті серіктеске мүлде берілмеу - қарым -қатынастағы ең жаман нәрсе. Бұл мәселенің ең жақсы шешімі-психологиялық өзін-өзі тыныштандыратын жаттығулар. Мұны істеудің бірінші қадамы - жанжал туралы айтуды тоқтату. Егер сіз осылай жалғастыра берсеңіз, сіз серіктесіңізге ашуланасыз, немесе сіз үндемеуді және онымен сөйлеспеуді таңдай аласыз. Бұлардың ешқайсысы мүлде көмектеспеді.
Қадам 2. Жанжалды талқылау кезінде оң және теріс әсерлесуді 5: 1 қатынасында ұстаңыз
Осылайша, сіз өзіңіз айтпаған пікірлер арқылы бір -біріңізді кінәлаудың, ұрысудың және ренжітудің орнына, мәселелерді шешуде серіктесіңізбен жағымды жағдайды сақтай аласыз. Сіз «сіз ешқашан …» немесе «сіз әрқашан …» сияқты сөздерді айтпау арқылы дәл осы қатынасты сақтай аласыз, егер сіз шешім тапқыңыз келсе, айқын нәрсені ойламаңыз, бірақ оған назар аударыңыз. оның жағымды жақтары бар жағдай, бірақ жағымсыз жақтары үшін емес.
Серіктесіңізбен сөйлесіңіз, олар бір деңгейде. «Мен» деген сөздерді қолданыңыз, мысалы, «сіз» деген сөздердің орнына «егер біз … болса» мен риза болар едім, мысалы «сен керексің …» Осылайша проблема «орнына» біздің мәселе «болып естіледі. сенің проблемаң »
Қадам 3. Қарым -қатынаста болып жатқан проблемаларды бақылауға алыңыз
Тіпті ең жақсы қарым -қатынастың да өз проблемалары бар, және барлық мәселелерді шешу мүмкін емес. Қарым -қатынас ұзаққа созылуы үшін, сіз бұл мәселені қабылдап, оны бақылаудың жолын іздестіруіңіз керек, бұл туралы дауласпаңыз және одан ештеңе шығармаңыз. Ең бастысы - проблемаларды шешу емес, проблемаларды талқылау кезінде позитивті және ашық ойды сақтау.
- Мұндай мәселелерді талқылау кезінде қарым -қатынастың мақсаты - серіктестің әзіл мен жанашырлықты қоса отырып, мәселені қабылдай алатынын көрсететін диалог құру.
- Негізінде маңыздысы - шешілмейтін мәселелерді шешуде мүмкіндігінше белсенді болуға тырысу, оларды қарым -қатынаста кедергі ретінде қарастырмау. Қарым -қатынасқа кедергі келтіретін қақтығыстарды талқылау тек ауыр зардаптарға немесе суық үнсіздікке әкеледі.
Қадам 4. Қақтығысты ақылмен шешіңіз
Әңгімелесу кезінде жанжалмен күресудің «жұмсақ бастамасын» немесе тактикалық әдісін қолдану сіздің серіктестің жанжалға деген көзқарасын өзгертуге, сондай -ақ жанжалды оңай шешуге өте пайдалы болады. Жанжалды талқылауды бастау үшін сіз серіктеске кек пен ашулануды кінәламай, жағдайға мұқият шағымдануыңыз керек. Осылайша қарым -қатынас тұрақты және сау болады.
- Мысалы, «Сіз бүгін түстен кейін азық -түлік сатып алғыңыз келетінін айттыңыз, бірақ сіз ұмытып кеттіңіз» деп айтудың орнына: «Мен қазір үйде тамақ жоқ екеніне ренжідім. Менің ойымша, біз келесіде сауда жасау кезінде сіздің көмегіңізге мұқтаж екенімізді талқыладық. уақыт. «бұл».
- «Сіз» емес, «мен» деп басталатын мәлімдеме жасаңыз. Сөйлемді «мен» деп бастасаңыз, оған сын айтуға болмайды. Егер сіз серіктесіңізді кінәласаңыз, ол бірден өзін қорғауға дайын болады, ал «Мен» деп басталатын сөздер сіздің жанжал сіздің сезіміңізге қалай әсер ететінін талқылап жатқаныңызды көрсетеді.
- Көзіңізді жұмбаңыз, қолыңызды бүктемеңіз немесе серіктесіңізге қарамаңыз. Ашуды көрсететін бірнеше кішкентай қимылдар қақтығыстар талқыланғанда үлкен үлкейткішке айналуы мүмкін.
Қадам 5. Ымыраға келуді үйреніңіз
Егер сіз тұрақты қарым -қатынасты қаласаңыз, бақытты болу дұрыс болғаннан гөрі маңызды екенін білуіңіз керек. Егер сіз әрқашан дауласқанда өз бетіңізше жеңгіңіз келсе, қарым -қатынас ұзақ уақытқа созылмайды. Сіз және сіздің серіктесіңіз әр таңдаудың артықшылықтары мен кемшіліктерін ұтымды өлшей білуі керек, сонымен қатар сіз үшін және сіздің серіктес үшін әр таңдаудың мәні туралы ойлануыңыз керек. Ақыр соңында, сіз қабылдаған шешімдер екеуіңіздің де тілектеріңізді қанағаттандырып қоймай, сізді және серіктесіңізді қанағаттандыруы керек.
- Сіз де кезекпен ауыса аласыз. Егер сіз бір үлкен шешім қабылдауға дайын болсаңыз, келесі мүмкіндік туғанда серіктесіңізге рұқсат беруіңіз керек.
- Сіз және сіздің серіктесіңіз жақсы қарым -қатынаста ымыраға келуге дайын болуы керек. Егер сіз қақтығыстан аулақ болғыңыз келетіндіктен берілуді шешсеңіз, қиындыққа тап боласыз.
Қадам 6. Қателескен кезде кешірім сұраңыз
Егер сіз қарым -қатынастың ұзаққа созылуын қаласаңыз, сіз мақтанышыңызды біржола қойып, серіктесіңізге дұрыс емес нәрсе жасағанын айтуға дайын болуыңыз керек. Қателерді мойындау - батылдықты қажет ететін нәрсе, ал сіздің серіктесіңіз сіздің адалдығыңызды бағалайды. Егер сіз қателескеніңізді түсінсеңіз, бірақ оны жасырып, болашақта жақсы болуға тырыссаңыз, сіз қиындыққа тап боласыз.
Кешірім сұрағанда оны шын жүректен айту керек. Бұл жағдайды жақсартатынын сезгендіктен ғана айтпаңыз
3 -ші әдіс 3: жұптарға уақыт бөлу
Қадам 1. Романтикалық нәрсе жасауға уақыт бөліңіз
Қанша уақыт қарым -қатынас болғанына қарамастан, сіз кем дегенде аптасына бір рет серіктесіңізбен романтикалық сәтке дайындалуға уақыт бөлуіңіз керек. Серіктесіңізбен әңгімелесетін, тамақтанатын және жақсы фильм көретін «кездесу түнін» жоспарлаңыз. Сіз сондай -ақ жағажайға бару, тауға шығу немесе жұлдыздарға қарап түн өткізу сияқты романтикалық оқиғаларды жоспарлай аласыз. Сіз не істесеңіз де, әрекетті дәйекті түрде сақтаңыз және жақындарыңызбен кем дегенде бірнеше сағат сапалы уақыт өткізетіндігіңізге көз жеткізіңіз, өйткені сіз тек махаббат пен қарым -қатынаста болуыңыз керек.
- Егер сіз романтикалық нәрсе жасасаңыз, осы уақытты пайдаланып, сүйіктіңізбен жақын қарым -қатынас орнатыңыз. Армандар, қорқыныштар мен мақсаттар туралы сөйлесіңіз - кім кір жуатыны немесе балаларды алатыны туралы емес.
- Сіз «күндізгі түнді» апталық кестеге енгізуіңіз керек және оны достарыңыздың немесе жұмыстың басқа міндеттемелеріне байланысты жойылмайтын ең маңызды нәрсеге айналдыруыңыз керек.
Қадам 2. Серіктесіңізді мақтауға уақыт бөліңіз
Сіз «мен онымен бес жыл болдым - ол менің оны қалай жақсы көретінімді білуі керек» деп ойлауы мүмкін. Бұл ойлау логикалық, дұрыс? Жоқ Егер сіз өзіңіздің жігітіңіздің қаншалықты ерекше екенін және оның қаншалықты құнды екенін терең білсеңіз де, сіз оның сіз үшін қаншалықты маңызды екенін, сонымен қатар оның барлық бірегей қасиеттерін қаншалықты бағалайтыныңызды айтуыңыз керек. Оны күніне кем дегенде бір рет жаңа және мағыналы нәрсемен мақтауға тырысыңыз.
- Серіктестің сыртқы келбетін бағалаңыз. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз кездесуге ұқыпты киінген болсаңыз, серіктесіңізге оның әдемі немесе әдемі екенін айтыңыз немесе күнделікті киіммен теледидар қараған кезде оның қандай әдемі болатынын айтыңыз.
- Серіктесіңізге оның жасаған істерінің арқасында сіздің өміріңіздің жақсаруы туралы айтыңыз. «Мен сенсіз мұны істей алмас едім» немесе «мен сені осындай дағдарыс кезінде бақыттымын» деп айту сіздің серіктесіңізге сізге қаншалықты көмектесетінін және қолдау көрсететінін білуге мүмкіндік береді.
- Уақыт бөліп, серіктеске сізге ұнайтын барлық аспектілерін, оның әзіл -оспақ сезімі немесе жаңа адамдарды баурап алу қабілеті туралы айтуға уақыт бөліңіз.
3 -қадам. «Мен сені сүйемін» деп айтуға уақыт бөл
Сіз серіктесіңізге күн сайын «мен сені жақсы көремін» деп айтуыңыз керек және оның шынайы екеніне көз жеткізіңіз. Сіз тым бос болғандықтан, сіздің серіктесіңіз бұл туралы білуі керек деп ойлайсыз, немесе сіз дау -дамайдың ортасында болғандықтан айтпаңыз. Бұл сөздер ешқашан жетпейді. «Мен сені сүйемін» дегенде, серіктесіңнің көзіне қарап, шын көңілмен сөйлейтіндігіңді көрсет.
Қадам 4. Серіктесіңізбен көңіл көтеруге уақыт бөліңіз
Сүйіспеншілік тек бір -бірін бағалау, жанжалды бақылау және романтикалық нәрселерді жасау емес - бұл бірге көңілді және ақылсыз істер жасау. Серіктесіңізбен көңіл көтеруге уақыт бөліңіз, мысалы, комедияшылардың әрекетін көру, таяз әзілдер айту немесе ойын -сауық саябағына бару және өз сезімдеріңізді босату. Сіздің серіктесіңізбен күлудің қарым -қатынасқа тигізетін оң әсерін елемеңіз.
Бұл рас: бірге күлетін ерлі -зайыптылар бір -бірімен мәңгі қалады. Бірге күлуге уақыт бөліңіз
Қадам 5. Серіктесіңізбен жаңа қызығушылықтарды табуға уақыт бөліңіз
Егер сіз қарым -қатынасыңызды жаңа сезінгіңіз келсе, серіктесіңізбен жаңа тартымдылықты дамытуға уақыт бөлуіңіз керек, сондықтан бұл «ескі қалпақ» сияқты емес. Сіз бірге репетиция немесе би сабағына қатыса аласыз, классикалық фильмдер жинағын көре аласыз немесе мүлде жаңа жерге саяхатқа бара аласыз. Бақытты күн тәртібін құру қарым -қатынаста көмектесе алады, ал қызығушылыққа немесе хоббиге уақыт бөлу қарым -қатынастың дамуы үшін де маңызды.
- Сіздің қарым -қатынасыңызды сексуалды және көңілді ету үшін бірге salsa сабағына қатысыңыз.
- Табиғатты бірге зерттеуге тырысыңыз. Серіктеспен серуендеу немесе серуендеу сіздің көңіл -күйіңізді көтеріп, табиғатты және бір -біріңізді бағалай алады.
