Егер сіз жақсы адам болғыңыз келсе, алдымен өзіңізді жетілдіруден бастауыңыз керек. Басқалармен достық және жанашырлық қарым-қатынаста болу үшін, көп ішкі көзқарас пен өзін-өзі жетілдіру қажет. Егер сіз сүйсінгіңіз келсе, өзіңізді жетілдіріп, басқалардың жүрегіне сүйіспеншілік пен мейірімділікпен жетіңіз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді жетілдіру
Қадам 1. Сіздің жақсы қасиеттеріңізді зерттеңіз
Адамды жақсы адам ететін не? Әркімнің біреуді жақсы ететін нәрсе туралы әр түрлі пікірі бар, бірақ әдетте жақсы адамдар деп саналатын белгілі бір мінез -құлық бар. Үлгі болу үшін дамытқыңыз келетін қасиеттердің тізімін жасаңыз.
- Сіз біреуді жақсы деп айта аласыз, өйткені олар адалдыққа, сенімділікке және адалдыққа ие.
- Кішіпейілділік, жомарттық, шынайылық қасиеттерін көретіндер де бар.
- Басқаларға жанашырлық таныту және басқаларды соттамау қабілеті - жақсы адамдардың тағы бір ерекшелігі.
Қадам 2. Басқалардан мақұлдау іздеуден аулақ болыңыз
Жақсы адам болуға тырысудың еш жаман жері жоқ. Алайда, әйгілі болу үшін өзіңізді өзгерткеніңіз жақсы емес. Сіз бәріне ұнай алмайсыз. Өзгелерге әсер ету үшін емес, өз пайдаңыз үшін жақсы адам болуға тырысыңыз.
- Егер сіздің өзіңізді өзгертудегі мақсатыңыз басқа адамдардың сіз туралы не ойлайтынынан туындаса, назарды жоғалту өте оңай. Мүмкін сіз дұрыс нәрсенің орнына басқалардың үмітін ақтауға тырысасыз.
- Солай бола тұра, басқаларға, әсіресе балаларға үлгі болғысы келгеннің еш айыбы жоқ. Егер сізде балалар болса, сіз көрсететін құндылықтар сіздің балаңызға із қалдырады.
3 -қадам. Адал болыңыз
Шын ниет - бұл сіз ойлаған нәрсені айтатындығыңызды және айтқаныңызға сәйкес әрекет ететіндігіңізді білдіреді. Адамдар шынайы адамды таң қалдырады, өйткені ол басқа адам сияқты көрінбейді және оның сөзіне сенімді.
- Шынайы болу үшін, сіз сенетін құндылықтарға сай екеніңізді қараңыз. Мысалы, егер сіз қоршаған ортаны қорғауды бағаласаңыз, сіздің өмір салтыңыз мұны көрсетеді ме? Қайта өңдеу, автостоппен жүру, суды үнемдеу және т.б сияқты іс -әрекеттер - бұл сенетін құндылықтарға сәйкес өмір сүру әдістері, бұл қоршаған ортаны қорғаудың маңыздылығы.
- Өзіңізді толығымен қабылдаңыз. Әркімнің артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Әркім өзінің қателігімен бетпе -бет келуі керек және оның бірінші әрекетінен нәтиже көрмеуі керек. Жақсы болу үшін адамның мінсіз болуы міндетті емес. Шыншыл адам өзінің әлсіз және күшті жақтары бар екенін мойындауға мәжбүр болса, маңызды емес. Ол табысқа жету үшін бірнеше рет тырысуға тура келсе де қарсы емес.
- Айналаңыздағы адамдарды соттамаңыз. Ақ ниетті адам өзін басқалармен немесе өзінен тыс стандарттармен салыстыра алмайды. Нағыз шынайы адам басқа адамдарды сол күйінде қабылдайды. Достарды, отбасы мүшелерін және әріптестерді соттаудан аулақ болыңыз.
4-қадам. Өзіне деген сенімділікті дамыту
Өзіңіздің мықты жақтарыңызды мойындаңыз және табысты болыңыз. Өзіңізді жақсы сезіну - жақсы адам болудың кілті. Адамдар өзіне сенімділігі жоғары адамды таңғалдырады, ал егер сіздің ақыл-ойыңыз өз кемшіліктеріңізге алаңдамаса, басқалар туралы ойлау оңайырақ.
- Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз, сізді мақтан тұтатын әрекеттер жасаңыз. Мысалы, егер сіз жақсы тыңдаушы болсаңыз, сіз үйде ерікті бола аласыз және тұрғындармен сөйлесуге уақыт бөле аласыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, өйткені сіз өзіңіздің дағдыларыңызға сәйкес келетін нәрсені жасай алдыңыз.
- Өзіңізге жағымды реңкпен сөйлеңіз. Қиындыққа тап болғанда, өзіңізге: «Мен жасай аламын», - деп айтыңыз. Егер сіз бірдеңе жасай алсаңыз, өзіңізді құттықтаңыз.
- Өзіне деген сенімділікті жоғарылату кейде қиынға соғады, әсіресе егер сізде психикалық бұзылулар болса, бұл сіздің қабылдауыңызға әсер етеді. Егер бұлай болса, мәселенің шешімін талқылау үшін терапевтке немесе кеңесшіге баруды қарастырыңыз. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізден терапевтке жолдама ала аласыз немесе сіздің сақтандыру компанияңыз арқылы интернеттен қарай аласыз, қандай терапевт немесе жеке кеңесші сіздің сақтандыруды қабылдайды. Егер сіз әлі мектепте немесе колледжде болсаңыз, сіз өзіңіздің мектеп немесе колледж арқылы тегін немесе жеңілдікпен кеңес ала аласыз.
Қадам 5. Теріс импульстарға қарсы тұрыңыз
Егер сізде кейде жағымсыз сезімдер болса, бұл жақсы. Дегенмен, сіз осы жағымсыз сезімдермен конструктивті түрде күресуді үйренуіңіз керек. Әйтпесе, бұл жағымсыз сезімдер сіздің мінез -құлқыңызға әсер етеді. Сіз мұны эмоцияларды реттеудің көмегімен жасай аласыз, бұл эмоцияларды өңдеудің бір әдісі, сондықтан сіз эмоцияларды сау жолмен басқара аласыз.
- Эмоцияны реттеу-кезең-кезеңмен жүретін процесс. Біріншіден, сіз ашуланғаныңызды немесе басқа жағымсыз эмоцияны сезінетіндігіңізді мойындаңыз. Сезімдеріңізді біліп, оларға ат қойыңыз. Сезімге не себеп болғанын ойланыңыз. Бұл сезімдерге қалай жауап бергеніңізді және олармен қалай күрескеніңізді бағалауға біраз уақыт бөліңіз. Соңында, сәйкес әрекетті таңдаңыз.
- Өз эмоцияларыңызды осылайша қорытуға уақыт бөліп, оларды импульсивті реакциялармен шығарудың орнына, оларды сау түрде білдіруге мүмкіндік береді. Мысалы, сіздің қызыңыз коменданттық сағаттан кейін үйге келді делік. Оған ашуланып айқайлаудың орнына, ашуыңызды өңдеуге уақыт бөліңіз және келесі күні оны талқылауға уақыт белгілеу сияқты қандай әрекет жасау керектігін анықтаңыз.
- Кейде өткен жарақаттар мен зорлық -зомбылық эмоцияларды реттеу процесіне кедергі келтіретін эмоционалды үлгілерді жасайды. Сіз мезгіл -мезгіл айналаңыздағы адамдарға әсер ететін эмоциялар жібере аласыз. Өзіңізді тыныштандыру үшін алаңдатуға тырысыңыз, содан кейін өзіңізбен нәтижелі сөйлесіңіз, мысалы: «Бәрі жақсы, бұл тек сәттілік. Кейде солай. Ертең жақсы болады ». Мүмкін сіздің жағдайыңызды айналаңыздағы адамдарға түсіндірген дұрыс болар: «Менде сәттілік жоқ, сондықтан бұл стресстік және көңілсіз. Мен алдымен тынышталуға барғым келеді, содан кейін мен ашуланбаған кезде сөйлесеміз ».
- Егер сіз жақсы адам болғыңыз келсе, кешіру маңызды. Өткен қателіктер үшін басқаларды және өзіңізді кешіру сіздің қазіргі мінез -құлқыңызға әсер етуі мүмкін өкіну, күмән мен ашуды тоқтатуы мүмкін.
- Егер сізге кешіру қиын болса және кек сақтауға бейім болсаңыз, өткен өкініштен арылу жолдарын талқылау үшін терапевтпен сөйлесіңіз. Рухани мағынада қазіргі уақытта өмір сүруге баса назар аударатын йога кешіруді үйренуге көмектеседі.
Қадам 6. Басқа адамға зиян келтіруі мүмкін мінез -құлықты түзетіңіз
Қазіргі кезде қарым -қатынаста болған адамдарды қарап шығыңыз және адал болыңыз. Сіздің өміріңізде басқа адамдармен қарым -қатынасыңызға әсер ететін нәрсе бар ма? Сіз оны қалай жөндейсіз?
- Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Өзіңізге күтім жасау қиынға соғып жатқанда, басқаларға мейірімді болу қиын. Егер сізде депрессия, мазасыздық немесе басқа психикалық проблемалар болса, білікті психиатрдан көмек сұраңыз. Тұрақты психиканың болуы айналаңыздағы адамдарға жақсы адам болуға көмектеседі.
- Нашақорлықпен күресіңіз. Нашақорлық физикалық (темекі шегу, ішу, есірткі) немесе эмоционалды (бейне ойындар, интернет) болуы мүмкін. Қалай болғанда да, егер сіз нашақорлықпен күресіп жүрсеңіз, маңызды қарым -қатынас орнату және сіз құрметтейтін және ұнататын адам болу қиын болуы мүмкін. Сізде тәуелділіктің белгілері бар-жоғын тексеру үшін Интернетте өзін-өзі бағалаудың әр түрлі формалары бар. Егер сізде белгілі бір тәуелділіктер болса, сіз терапевтке жүгінуіңіз керек. Бүкіл ел бойынша нашақорлықпен күресуге көмектесетін оңалту орталықтары бар.
- Стресс деңгейіңізге назар аударыңыз. Егер сіз күйзеліске тез түсетін адам болсаңыз, сіз өзіңіздің айналаңыздағы адамдарға әсер етпеуіңіз мүмкін. Егер сіз өзіңіздің проблемаларыңыз бен мәселелеріңізге алаңдайтын болсаңыз, басқалардың қажеттіліктерін байқаусызда елемеуіңіз немесе бағаламауыңыз мүмкін. Медитация, терапия, тұрақты жаттығулар және терапевтпен немесе кеңесшімен кеңесу сізге стресстің деңгейін басқаруға көмектеседі.
2 бөлімнің 2 бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Харизматикалық қасиеттерді дамыту
Адамдар сізді үлгі ретінде қарастыруы үшін харизма маңызды. Сөйлеу, тыңдау және әңгімелеу дағдыларын дамытып, харизматикалық және ұнамды болыңыз.
- Жақсы тыңдаушы болу үшін белсенді тыңдау жасаңыз. Біреуге қалай жауап беру керектігін ойлаудың орнына, оны мұқият тыңдап, сөйлеген кезде назар аударыңыз. Бас иіп, сұрақтар қою арқылы оларды жігерлендіріңіз.
- Айналаңыздағы соңғы жаңалықтардан хабардар болуға тырысыңыз. Адамдар үнемі алдыңғы қатарлы және білімді адамнан қорқады. Газеттер, журналдар мен интернет -журналдарды оқыңыз. Соңғы жаңалықтарды қадағалаңыз. Саяси көзқарастың болуы міндетті емес, бірақ харизматикалық болып көріну үшін қазіргі әңгімелер туралы аз білу маңызды.
- Сенімділікті көрсету үшін қимылдарды қолданыңыз. Басқалармен көз байланысын сақтаңыз. Тікелей тұрыңыз. Қызығушылық пен түсінікті жеткізу үшін басқалардың сөзіне бас иіп, жауап беріңіз. Әңгімелесу кезінде басқа адамнан сұраңыз. Адамдар айналасындағы нәрселерге шынымен қызығатын адамды қызықтырады.
- Жақсы әңгіме айтуға машықтаныңыз. Адамдар жақсы әңгіме айта алатын адамды жақсы көреді, сондықтан көңілді жеке анекдотпен басқалардың көңілін көтеруге тырысыңыз. Сіз жақсы оқиғаны қалай айту керектігін білу үшін радио шоуларды тыңдай аласыз.
2 -қадам. Адал және берік болыңыз
Басқаша айтқанда, шынайы сезімдеріңізді жасырмай, шынайы сезімдеріңізді білдіріңіз. Бұл адамдарды сізге сендірудің әдісі. Айналаңыздағы адамдармен тікелей және шыншыл болу сізді жақсы және сүйікті адам етеді.
- Өзіңіздің іс -әрекетіңіз туралы басқалармен адал болуды үйреніңіз, тіпті егер де. Мысалы, егер сіз жұмыста белгіленген мерзімді өткізіп алсаңыз, ұйқының, стресстің немесе басқа нәрселердің болмауын ақтамаңыз. Мұны мойындаңыз және айтыңыз: «Мен назар аудармадым. Мен келесі жолы көп жұмыс жасаймын ».
- Шындықты айту, егер ол басқа адамдардың көңілін ауыртса да, әрқашан оңай емес, бірақ оны ренжітпей -ақ жасауға болатын әдістер бар. Пікіріңізді позитивті түрде құрыңыз. Мысалы, егер біреу сізден ұнамайтын жаңа футболка туралы не ойлайтыныңызды сұраса, сіз: «Менің ойымша, бұл сіздің ең жақсы футболка емес. Мен саған өзіме ең ұнайтын көйлекті көрсетсем ше? »
- Алайда, егер ол сұралмаса, кеңес бермеңіз. Бұл әдетте патронаттық болып көрінеді және адамдарға ұнамайды. Әсіресе, біреудің салмағы, жұмысы немесе қарым -қатынасы сияқты нәзік мәселелермен айналысқанда, арнайы сұралмаса, өз пікіріңізді білдірмеу жақсы.
Қадам 3. Қайырымдылық жасаңыз
Достармен және отбасы мүшелерімен жомарт болу - бұл таңданудың және жақсы адам болудың тамаша тәсілі. Мұндай болмашы көрінетін мейірімділік әрекеттері үлкен әсер етеді.
- Егер сізді қоғамдық кездесуге шақырса, бірге тамақ ішуге бір нәрсе әкеліңіз. Түскі ас немесе сусын әлеуметтік кездесу ұйымдастырушысына шақыруды бағалайтыныңызды көрсетеді. Егер сіз тамақтың қазірдің өзінде бар екенін білсеңіз де, басқа тағам әкелудің еш зияны жоқ.
- Достарыңызбен саяхатқа шыққанда, сусын сатып алуды немесе ішпейтін жүргізуші болуды ұсыныңыз.
- Егер сіздің досыңызда шаршайтын күн болса, кішкентай сыйлық жасау, мысалы, үй картасы немесе торт, жүкті жеңілдетуге көмектеседі.
- Сыйлық беру әрқашан физикалық болмауы керек. Сіз адамдарға уақыт бөле аласыз. Мысалы, досыңызбен ауруханаға баруға немесе отбасы мүшесінің үйіне тоқтауға бір сағат уақыт бөліңіз, егер ол адамның қарым -қатынасы жақында үзілген болса. Кейде басқа адамның қатысуының оң энергиясы көмектеседі.
Қадам 4. Қоршаған ортаға үлес қосыңыз
Ақырында, жақсы адам болу жақын достардың шекарасынан асуы керек. Айналаңыздағы қоршаған ортаға үлес қосудың жолдарын табыңыз.
- Еріктілік - қоршаған ортаға үлес қосудың тамаша тәсілі. Сізді қызықтыратын қозғалысты табыңыз және оған қосылыңыз. Мысалы, егер сіз кітап оқуды ұнататын болсаңыз, ерікті түрде балаларға немесе қарттарға ауруханада, қарттар үйінде немесе балабақшада оқыңыз. Егер сіз жануарларды ұнататын болсаңыз, жергілікті жануарларға арналған баспанаға ерікті жұмысшылар қажет екенін біліңіз.
- Ақша беру де көмектесе алады, бірақ сіз қаражат жинау арқылы көп нәрсені жасай аласыз. Сізді шабыттандырған қозғалыс ұйымының атынан өткен әлеуметтік шараларда донорлармен байланысуды ұсыныңыз. Қайырымдылық кештері, аукциондар, марафондар және басқа да іс -шаралар сияқты қаражат жинауға қатысыңыз.
- Сіз сондай -ақ аз көлемде көмек ұсына аласыз. Өзіңіз тұратын жерде қоршаған ортаға назар аударыңыз. Егер қарт адамдар болса, жаңбырлы маусымда ауланы тазалауды немесе гаражды сүртуді ұсыныңыз. Егер көршіңізде кішкентай балалар болса, анда -санда бала күтіміне ақысыз қызмет көрсетіңіз. Егер сіздің жақындарыңызда қайғы -қасірет болса, қайғы -қасірет кезінде олардың ауыртпалығын жеңілдету үшін үй тағамымен тоқтаңыз.
