Ең жоғары сұранысқа ие еңбек нарығында көптеген жұмысшылар ауырған кезде де жұмысын жалғастыруға мәжбүр болады; батыста бұл құбылысты презентизм деп атайды. Сонымен бірге, АҚШ жұмысшыларының үштен бір бөлігі ауру болмаса да, демалуға болатынын мойындайды. Сіздің жағдайыңызға қарамастан, ол мүлде нашар ма, әлде «психикалық денсаулық күніне» мұқтаж ма, сіз ауруға байланысты жұмыстан шығуды қашан және қалай сұрау керектігін анықтау үшін ақылға қонымды процедураларды ұстануыңыз керек. Сіздің бастығыңыз да, әріптестеріңіз де бақытты және сау.
Қадам
3 -ші әдіс: «Үйде» ауырып қалу туралы шешім қабылдау
Қадам 1. Әріптестеріңізді ойлаңыз
Егер сіз жұмыста бәрінің жақын досы болмасаңыз да, сіз, әрине, ешкім ауырып қалмайды. Кем дегенде, егер сіздің кеңсеңіздің жартысы науқас болса және сізде жоқ/өнімсіз болса, сізге қандай қиындықтар болатынын ойлаңыз.
- Егер сіздің ауруыңыз жұқпалы болса, үйде демалыңыз. Егер сіз жөтелсеңіз, түшкірсеңіз, мұрныңыздан ақсаңыз немесе ашық жараңыз болса, жұмысқа бармаңыз. Егер сіз сау болсаңыз және бүйірлік кабинадағы әріптесіңіз күні бойы қатты жөтеліп, кофеқайнатқыштың жанында түшкірсе, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
- Алайда, суық симптомдарды маусымдық аллергиямен шатастырмаңыз, олар жұқпалы емес (қалыпты жағдайда) және әдетте ауруға байланысты демалысқа жатпайды. Екі ауруға да мұрынның ағуы мен түшкіру жатады, бірақ олардың айырмашылығы арасында аллергия безгегімен немесе дене ауруымен жүрмейді. Егер сізде жыл сайын бір мезгілде болатын суық тию сияқты болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз; мүмкін бұл аллергия.
- Ауру немесе инфекция қаупі жоғары әріптестерге назар аударыңыз. Мысалы, жүкті, иммунитеті әлсіз немесе онкологиялық аурудан емделіп жүрген әріптестері ауырып, ауыр асқынуларға ұшырайды.
- Егер сіздің әріптесіңіз сіз болмаған кезде қосымша жұмыс жасаса, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Шын мәнінде, микробтарды үйде ұстау арқылы сіз оларға көмектесесіз.
Қадам 2. Сіздің әлеуетті тиімділігіңізді өлшеңіз
Егер сіз тұра алмасаңыз, тік тұрсаңыз, сергек болмасаңыз немесе дәретханаға бармай -ақ он минут өткізсеңіз, жұмыста қалай көмектесуге болады?
- Сіз бастығыңызға науқас болғандықтан демалыс сұрағаныңыз ұнамауы мүмкін, бірақ егер сіз күні бойы ештеңе істей алмасаңыз, ол да риза болмайды. Сіз (және сіздің бастығыңыз) үшін сіз жұмысқа келгенде өнімді болсаңыз, ал сіз болмаған кезде жақсы боларсыз.
- Бұл дегеніміз, егер сіз денеңіздің 100%-дан төмен екенін сезінген сайын ауруға рұқсат сұрасаңыз, сіз жұмысқа мүлде келмейсіз. Сіз жұмыс күндері жұмыс жасай алатындығыңызды анықтаңыз, егер әдеттен тыс ештеңе болмаса.
Қадам 3. Өз нұсқаларыңызды қарастырыңыз
Бүгінде көбіміз жұмысты үйден аяқтаймыз немесе қажет болған жағдайда үйде жасай аламыз. Сізге үйден рұқсат қажет пе, әлде жұмысқа рұқсат жоқ па деп ойланыңыз.
- Егер сіздің жұмысыңыз рұқсат етсе және сіздің жағдайыңыз жұқпалы, бірақ өшірілмесе, үйден жұмыс істеуді ұсыныңыз.
- Бірақ егер сіз жұмысқа тым ауыр болсаңыз, үйден жұмыс істеуді ұсынбаңыз. Бұл жағдайда сіздің жағдайыңыз жақсы болуы үшін демалу өте маңызды.
- Егер сіз жетекшіңіздің қысымына байланысты еңбек демалысын сұрамауға немесе үйден жұмыс жасамай еңбек демалысын сұрауға тартынсаңыз, жұмыс орныңызда еңбекке жарамсыздық бойынша демалыстың неғұрлым қолайлы саясатын қалай ұсынуға болатынын қарастырыңыз. Әріптестермен ақылы еңбек демалысы қызметкерлердің еңбек өнімділігі мен моральдық деңгейін жоғарылатуы мүмкін деп ұсыну үшін кәсіподақ құру туралы сөйлесіңіз.
Қадам 4. Ауырып қалмас бұрын дайындал
Егер сіз «команданың» құрамында жұмыс жасасаңыз немесе сіз өзіңіз бақылаушы болсаңыз, әркімнің жұмыс күнін бұзудан қорқып, еңбек демалысын алу керек болған кезде, қадам басудан тартынуыңыз мүмкін.
- Егер сіз жұмыс күнінде өзіңізді нашар сезіне бастасаңыз және ертең ауырып қалуды күтсеңіз, сіз болмаған кезде әріптестеріңізге/бағыныштыларға тапсырмалар тізімін жасаңыз. Оларды анық белгілеп, үстелге қойыңыз, осылайша келесі күні сіз болмаған кезде оларды оңай табасыз.
- Әдетте, «мен болмаған кезде істеуге болатын» тізімі үнемі жаңартылып отырғаны дұрыс. Сіз жүйеге кірмеген кезде де бағыттар мен кеңестер бере аласыз.
3 -ші әдіс 2: Ауру демалыс этикетін сақтау
Қадам 1. Бастығыңыздың еңбек демалысына берген жауабын қараңыз
Егер біреу Эболадан басқа қандай да бір ауруға байланысты жұмысқа келмеуін сұраса, ол қатты жауап бере ме? Қызметкерлері телефонның орнына мәтіндік хабарлама немесе электронды пошта арқылы рұқсат сұрағанда, ол бас иеді ме? Ауру демалысын қашан және қалай алу керектігін анықтауға көмектесу үшін осы бақылауларды қолданыңыз.
- Ауру демалысын шақыру арқылы жұмыс берушілердің ашулануынан қорқу - орташа американдық жұмысшының сегіз немесе тоғыз күнге дейін құқығына қарамастан, жылына бес күн ғана демалыс алады.
- Ең жақсы сценарийде сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың негізсіз екенін сезінесіз, себебі сіздің бастығыңыз ауруға байланысты демалысқа өте жақсы жауап береді.
- Ең нашар жағдайда, сіз еңбек демалысын алуға қажет болсаңыз да, табанды болуыңыз керек.
Қадам 2. Сізге қоңырау шалу керек деп есептеңіз
Егер сіз бақытты болсаңыз, сіздің бастығыңыз мәтіндік хабарлама немесе электрондық пошта арқылы еңбек демалысы туралы өтініштерді қабылдайды. Бірақ телефонмен жеке сөйлескен дұрыс.
- Көптеген жағдайларда қоңырау шалу сіздің өтінішіңізге үлкен құрмет, байыптылық пен негізділік береді.
- Қашан қоңырау шалу керектігін шешу де маңызды. Сіз тым ерте қоңырау шалғыңыз келмейді - сіз бастығыңызды оята аласыз немесе сіз кетуге тырыспағандай әсер қалдырасыз. Алайда, тым кеш қоңырау шалу да сыйламаушылық болып саналады, себебі ол сіздің соңғы минутта келмеуіңізден әркімнің ашуын тудырады.
- Қоңырау шалудың ең жақсы уақыты - бұл сіздің тұру мен кетудің әдеттегі уақыты. Бұл: «Мен тырыстым, бірақ бүгін кете алмайтыным анық» деген әсер береді.
3 -қадам. Өзіңізді жасырмаңыз
Иә, сіздің бастығыңыз сіз шынымен ауырып қалғандай әсер қалдырғысы келеді, бірақ оған сіздің дәретханада өткізген таңыңыз туралы мәліметтер қажет емес. Үйде болуыңыздың себептерін нақты, нақты және нақты түрде айтыңыз.
- Сіздің бастығыңызбен танысып, оның еңбек демалысы туралы өтініштерге қалай жауап беретінін біле отырып, сіз белгілі бір аурулар мен белгілерге қатысты қаншалықты егжей -тегжейлі ақпарат беру керектігін жақсы білетін боласыз.
- Егер сіз өзіңіздің актерлік шеберлігіңізге сенімді болмасаңыз, симптомдарды үлкейту үшін жалған немесе асыра сілтеу жақсы идея емес. Шын мәнінде, егер сізде «қарлығатын дауыс» немесе «қатты жөтел» жасанды болып көрінсе де, егер сізде жеңіл белгілер болса да, сіз жанашырлықтың орнына күдік шақырасыз.
- Қолайсыздық үшін кешірім сұраңыз, бірақ егер сіз шынымен ауырып, бара алмайтын болсаңыз, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Есіңізде болсын, сіз басқа адамдарға жақсылық жасайсыз.
Қадам 4. Жұмысқа оралғанда абай болыңыз
Алдыңғы күні жұмысқа неге келмегеніңізді дәлелдеу үшін сізге аурудың ауырлығы туралы нақты мәлімет берудің немесе қалған белгілерді көрсетудің қажеті жоқ (және сіз әлдеқайда жақсы күйде болғандай әрекет етпеңіз, немесе). Екінші жағынан, бірнеше сыпайы көңіл көтеру жеткілікті болады.
- Сіздің әріптестеріңіздің сіз болмаған кезде сіздің жұмысыңызды орындауға жасаған барлық күш -жігерін бағалаңыз және сіз келтірген қолайсыздық үшін өкініш білдіріңіз.
- Дәл осылай, сіз жұмысқа оралғанда гигиена ережелерін модельдеу арқылы әріптестеріңіздің денсаулығына қамқорлық жасайтыныңызды көрсетіңіз. Операция жасайтын хирург сияқты қолыңызды жуыңыз және антисептикалық гель бөтелкесінің мазмұнын жұмыс үстелінде ол таусылғанша қолданыңыз. Сізге жалғасуы мүмкін аурудың қалған белгілерін аяқтаңыз.
3 -ші әдіс 3: Ауырмай жатып ауырып қал
Қадам 1. Ауруға қолайлы күнді таңдаңыз
Егер сіз еңбек демалысын алғыңыз келетінін шешсеңіз, сіз таңдаған күннің тамаша демалыс күні емес екеніне көз жеткізу үшін күнтізбені бірнеше күн бұрын тексеріп алуыңыз керек. Сіз дәл күнді келесі әдістермен таңдай аласыз:
- Егер сіз таңдаған күн жұма немесе дүйсенбі болса, сіз өте сенімді түрде сұрауыңыз керек екенін біліңіз, себебі сіз демалыс күнін үш күн қатарынан ұйымдастырғыңыз келетін сияқты.
- Сіз шынымен ауырсаңыз да, ауырмасаңыз да, көп күн бұрын демалмағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз үнемі демалыс күнін іздейтін адамға ұқсағыңыз келмейді. Жұмысты өткізбеу туралы шешім қабылдағанға дейін кем дегенде екі ай үзіліссіз жұмысқа келгеніңізге көз жеткізіңіз.
- Кез келген адам қорқатын кездесулер жоспарланған немесе ешкімге сәйкес келмейтін клиент пайда болғысы келетін күн сияқты, ауыр немесе маңызды күнді таңдамаңыз. Бұл сіздің сол күннен аулақ болуға тырысқаныңызды анық көрсетеді.
- Өз қалаңыздағы маңызды спорттық іс -шараға күнді таңдамаңыз. Егер бәрі сіздің белгілі бір спорттық команданың жанкүйері екеніңізді білсе және оны шынымен көргіңіз келсе, сіздің сылтауларыңыз нәтиже бермейді.
- Жексенбіде футболдан финалдан кейін дүйсенбі таңдамаңыз. Көптеген адамдар таңертеңге дейін кеш тұрады және кешке шығады, ал сіздің демалысыңыз үшін ақтау сіздің ауру емес, шын мәнінде мас екеніңізді немесе шаршағаныңызды көрсетеді.
Қадам 2. Ауруды елестетуді бір күн бұрын бастаңыз
Сіз қалаған демалыс күнін таңдағаннан кейін, сіз алдыңғы күні жұмыс істеген кезде, жақындап келе жатқан аурудың белгілерін көрсетуіңіз керек. Егер сіз бір күні кофе бөлмесінде демалып жатқанда әдеттегіден көп жұмыс жасасаңыз немесе қатты күлсеңіз, келесі күні қатты ауырып қалуды сұрасаңыз, сіздің бастығыңыз бен әріптестеріңіз күдіктенеді. Яғни, аурудың шамадан тыс белгілері басшылар мен әріптестер үшін өте айқын белгі болуы мүмкін, сондықтан тек жұмсақ көрсеткіштерді көрсетіңіз.
- Жөтел немесе түшкіру бірнеше рет.
- Түскі ас кезінде тәбеттің жоқтығын кездейсоқ айт.
- Сыртқы келбетіңізді аздап бұзыңыз. Еркектерге өз шашыңызды тараңыз немесе көйлегіңізді шалбарға жаппаңыз. Әйелдер үшін әдеттегіден гөрі аз макияж жасаңыз және «шаршаған» көрініс беру үшін шашыңызды жууға болмайды. Бірақ асып кетпеңіз - есіңізде болсын, сіз абайсызда ауырып қалғаныңызды көрсеткіңіз келеді.
- Ауру екеніңізді ашық көрсетпеңіз. Әріптестеріңіз сіздің жөтелуіңізді немесе түшкіруіңізді естігенде, сізден хал -жағдайыңызды сұрайды. Ештеңе болмағандай көрінуге тырысыңыз. «Жоқ, менде бәрі жақсы» немесе «бүгін сәл шаршадым» деп айтыңыз.
- Егер сіз кофенің үлкен жанкүйері болсаңыз, күннің шайын ішіңіз.
- Басыңыз ауыратын сияқты басыңызды ұстаңыз.
- Дәрі -дәрмекті жұмысқа әкеліңіз. Таблеткалар бөтелкесін жұмыс орнына әкеліңіз, сонда сіз оны шығарған кезде бөтелкедегі дірілдеген дыбысты естуі мүмкін. Сіз сондай -ақ таблетка қабылдағандай көрінуге болады, бірақ сіз сенімді болуыңыз керек.
- Сол күні тыныш болуға тырысыңыз. Оны асыра алмаңыз немесе бәріне тым мейірімді болыңыз.
- Егер әріптестер сізді түскі асқа немесе жұмыстан кейін қыдыруға шақырса, рахмет айтыңыз, бірақ сізді қызықтырмайды деп айтыңыз.
- Егер жұма болса және сіз дүйсенбіде кетуді жоспарласаңыз, күннің соңында өзіңізді жақсы сезінбейтіндігіңізді айтыңыз, бірақ демалыс үзілісінен кейін өзіңізді жақсы сезінесіз. Дүйсенбіде рұқсат сұраған кезде, сіз демалыс күндері өзіңізді нашар сезіне бастадыңыз, енді сәл жақсы болдыңыз, бірақ толық қалпына келмеді деп айта аласыз.
Қадам 3. Қоңырауға дайын болыңыз
Жұмыста «ауру процесін» бастағаннан кейін, сіз үйге келгеннен кейін рұқсат сұрауға қалай дайындалуыңыз керек. Сіз күдіктенбеу үшін телефонда қандай да бір жағдай туындауы мүмкін екеніне дайын болуыңыз керек.
- Ауруыңызды сыртынан да, сыртынан да біліңіз. Сізде мигрень, суық тию немесе басқа аурулар бар ма? Мигрень немесе суық тию - жақсы себептер. Өте күрделі немесе сипаттауға қиын ауруды немесе емдеуге бірнеше күн кететін ауруды таңдамаңыз, мысалы, жұлдыру немесе тамақтан улану.
- Ауру туралы біліңіз, бірақ көп мәлімет бермеңіз. Сіздің телефоныңыз қысқа және жақсы әсер қалдыруы керек. Егер сіздің бастығыңыз сұраса, сіз жауап бере аласыз.
- Басшыңыз сұрайтын сұрақтарға жауап беруге дайын болыңыз, осылайша сіз шыншыл боласыз. Ауруыңыздың қашан басталғанын біліңіз, ертеңгі күні қандай сезімде болатыныңызды және сол күні не істеу керектігін болжаңыз.
- Әңгімеңізді жаттықтырыңыз. Тіпті жаттығуға жақын досыңызды шақыруға болады. Сіз практикаға көмектесу үшін не айтқыңыз келетінін жаза аласыз, бірақ бастықтан рұқсат сұраған кезде жазбаларды оқымаңыз.
4 -қадам. Басшыңызға қоңырау шалыңыз және рұқсат алғаныңызға көз жеткізіңіз
Бұл сіздің ауруды анықтайтын уақыт. Егер сіз дәлелді себептер келтіре алсаңыз, сіз үйде бос боласыз. Егер сіз дұрыс емес жолмен жүрсеңіз, ең жақсы жағдайда сіздің бастығыңыз ашуланады және ең нашар жағдайда жұмыстан шығару туралы хат. Табысқа жету мүмкіндігін жоғарылату үшін бастыққа қажетті уақытта және жолмен қоңырау шалыңыз.
- Таңертең бастығыңызға қоңырау шалыңыз. Дайындалып болған соң, бастыққа таңертең жақсы жағдайда қоңырау шалу керек. Ерте қоңырау шалмаңыз, ол оны оятады, сіз мазасыз боласыз. Әдетте оянған кезде қоңырау шалыңыз, сіз жұмысқа бару үшін оянғандай әсер қалдырасыз және кетуге өзіңізді нашар сезінетіндігіңізді түсінесіз.
- Телефонға ауру дыбыстарды шығарыңыз. Сіз өзіңіздің бастығыңызбен тікелей сөйлесіп тұрсаңыз да, хабарлама қалдырсаңыз да, шынымен де науқас екеніңізді білдіріп, сенімді түрде сөйлеуіңіз керек. Науқас адам сияқты көріну үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар, соның ішінде:
- Телефонда кездейсоқ жөтелу немесе түшкіру. Оны асыра алмаңыз, себебі жөтел өте айқын естіледі, бірақ жөтел немесе түшкіру өз уақытында көмектеседі.
- Дауысыңды қарлығың. Сіз бұл дыбысты тамағыңыз аздап ауырғанша немесе қоңырау алдында ішпеу үшін жастыққа айқайлау арқылы шығара аласыз.
- Сіз сондай -ақ басыңызды төмен қаратып (суық дыбыс үшін) қоңырау шала аласыз, бірақ бұл позиция сізді соншалықты бас айналдырмайтынына көз жеткізіңіз, сіз айтқыңыз келетін нәрсені ұмытып кетесіз.
5 -қадам. Келесі күні жұмысқа келгенде әлі де ауру екеніңізді елестетіңіз
Жұмыста жоғары формада және толқып тұру күдік тудырады. Оның орнына, сіз суықтан кейін өзін жақсы сезінетін, бірақ аурудың тітіркендіргіш белгілерін көрсететін адам сияқты болуыңыз керек. Ешкім күдіктенбеуі үшін гигиенаны сақтауды ұмытпаңыз.
- Кәдімгі күн сияқты киінбеңіз. Тағы да, сіз жеңіл адам сияқты көрінудің қажеті жоқ, бірақ сіздің шашыңыз, бетіңіз бен киіміңіз сәл лас болып көрінуі керек.
- Кәдімгіден гөрі біршама сақ болыңыз.
- Мұрныңызды үрлеңіз немесе бірнеше рет жөтеліңіз.
- Жұмыстан кетуге мәжбүр екендігіңізді көрсетіңіз.
- Жаңа күйген тері немесе жаңа киіммен кетпеңіз. Бұл сіздің күнді ашық жерде немесе дүкенде демалатындығыңызды анық көрсетеді.
Кеңестер
- Сіз өтірік айтасыз немесе өтірік айтасыз деп кабинетте ешкімге айтпаңыз. Егер сіз жақын досыңызға айтсаңыз да, сіздің бастығыңыз білетін мүмкіндік бар және сіз үлкен қиындыққа тап боласыз.
- Егер сіз жиі еңбек демалысын сұрасаңыз, сіздің бастығыңыз аурудың барлық себептеріне күдіктене қарайды, сондықтан ол барлығына арналған ережелерді қатайтады.
- Есіңізде болсын, персонал мен басшылық қызметкерлердің ауруға байланысты болмауына, еңбек демалысының қанша уақытқа кететініне, олардың ауруының жиілігі мен үлгісіне мұқият назар аударады.
- Ауру демалысы кезінде үйден жиі шықпаңыз. Сіз азық -түлік дүкеніне үй шалбарымен баруға болады, бірақ жұмыстан кейін бастығыңызбен кездесуге рұқсат бермеңіз.
