Жасөспірім шақта өмір сүру әрқашан оңай бола бермейді. Көптеген жасөспірімдер мектепте, үйде және достар табуда стрессті бастан кешіреді. Сонымен қатар, олар үшін ең жақсы болуға деген сұраныс басым болуы мүмкін. Жақсы жаңалық - жауапкершілікті өз мойнына ала алатын жастар әр жерде әр түрлі көмек ала алады. Негізінде, жауапкершілігі мол жасөспірім - өзін -өзі білетін және ережеге бағынатын жасөспірім.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Оқу мен жұмыс үшін жауапкершілікті алыңыз
Қадам 1. Ынтымақпен оқу
Интеллектуалдылық деңгейіне қарамастан, мектептегі жетістік - ең жақсы адам бола алуды білдіреді. Оқу - бұл көп күш жұмсауды білдіруі мүмкін, бірақ бұл күш -жігер ақыр соңында сізде бар жұмыс, білім мен түсініктің арқасында ақталады.
- Үй тапсырмасын орындаңыз, тіпті егер сіз оны қалай жасау керектігін білмесеңіз де. Көптеген мұғалімдер, егер бұл жауап дұрыс болмаса да, күш -жігерін бағалауға дайын.
- Өзіңізге ұнайтын мамандықты / пәнді таңдаңыз және мұқият оқыңыз. Білімді арттыру кезінде мектеп қызықты саяхат бола алады.
- Мұғаліммен сөйлесіңіз, себебі ол сізге әрқашан жақсылық тілейді. Ол сіздің үйренуді, көңілді болуды және табысқа жеткеніңізді көргенді жақсы көреді.
Қадам 2. Жұмыс табыңыз
Мүмкін сіз мейрамханада немесе азық -түлік дүкенінде интерн ретінде жұмыс істеуді бастауыңыз керек шығар, бірақ бұл жұмыс сіздің жұмысыңызда өзіңізді қалай ұстайтыныңызға қарағанда маңызды емес. Жұмыс берушілер сіздің ақылды, қамқор және жалақыны көтеру үшін көп жұмыс жасауға дайын екеніңізді көре алады.
- Жұмыс іздегенде өзіңізбен бірге алатын барлық жетістіктеріңіз бар био дайындаңыз. Биодата - жұмысқа қабылдану үшін өзіңіз туралы ақпаратты қамтитын жазба.
- Жұмыс сұхбатына дұрыс келбетпен келіңіз, себебі сіз тек бірінші әсер қалдыра аласыз.
- Күліңіз және өзіңіз болыңыз. Көптеген адамдар сізге сенгендіктен сізді жақсы көреді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Денсаулық пен гигиенаны сақтау
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Жақсы әдеттерді жас кезіңізден бастаңыз. Олардың бірі - денсаулықты сақтау. Сіздің денсаулығыңызға алаңдамай өмір сүру үшін дәрігерге және тіс дәрігеріне үнемі барып тұрыңыз. Сіздің денсаулығыңыз үшін келесі ұсыныстарды орындаңыз:
- Дені сау тағамдарды жеңіз. Қажет емес тағамдар мен тез дайындалатын тағамдарды жеуге болмайды. Жемістер мен көкөністерді жеуді әдетке айналдырыңыз.
- Өзіңізді жақсы сезіну үшін күніне кемінде 30 минут жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз.
- Заңсыз есірткіден аулақ болыңыз. Заңсыз есірткі сіздің физикалық және психикалық дамуға кедергі келтіруі мүмкін және сіздің өміріңізге үлкен қауіп төндіруі мүмкін. Дені сау болу үшін заңсыз есірткіден аулақ болыңыз.
Қадам 2. Алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз
Жасөспірім кезіңізде сізге алкоголь немесе есірткі ұсынылатын жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Жасөспірімдердің есірткі қолдануға тырысуының көптеген себептері бар, ол құрбы -құрдастарының қысымы ма, әлде оны қабылдағысы келе ме, проблемалардан қашуға тырысады ма, әлде қызығушылығы бар ма. Есіңізде болсын, алкоголь мен есірткі тұтыну сіздің өміріңізге қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді әсер етеді.
- Есірткіні кез келген жаста қолдану немесе кәмелетке толмағандар ретінде алкогольді ішу сізді елеулі құқықтық қиындықтарға әкелуі мүмкін.
- Алкогольді ішу/есірткі қолдану сізді жүргізуші куәлігінен айыруға, ата -анаңыздың жазалауына немесе тіпті реабилитацияға әкелуі мүмкін. Сізді билік тұтқындауы мүмкін. Бұл салдардың бәрі сізді қазіргі бостандықтан айырады.
- Алкогольді ішу немесе есірткіні қолдану, әдетте сіз жасамайтын/айтпайтын нәрселерді жасауға немесе айтуға мәжбүр етуі мүмкін, бұл басқа адамға сіздің қарым -қатынасыңызға зиян келтіруі және бұзуы мүмкін.
- Алкоголь мен есірткі денсаулығының тұрақты проблемаларын тудыруы мүмкін, әсіресе әлі дамып келе жатқан жасөспірімнің денесінде. Сіз сондай -ақ есірткіге/алкогольге тәуелді бола аласыз.
- Алкоголь немесе есірткі қолданатын адамдармен уақыт өткізбеуге тырысыңыз. Сонымен қатар, алкогольдік ішімдіктер мен есірткі беретін оқиғалардан аулақ болыңыз.
3 -қадам. Таза өмір сүруге дағдыланыңыз
Жасөспірімдер әрқашан физикалық түрде өзгереді, себебі олар өте маңызды гормоналды өзгерістерге ұшырайды. Сондықтан сіз үнемі жуынып, денеңізді таза ұстауыңыз керек. Дәрігермен кеңесуден немесе сізді мазалайтын немесе күмәнданатын нәрселер туралы ата -анаңыздан сұраудан қорықпаңыз.
- Денеңізді таза ұстау үшін тісіңізді тазалауды, бетіңізді жууды және үнемі душ қабылдауды әдетке айналдырыңыз.
- Сіз әр түрлі стильде киіне аласыз, бірақ сәнді болуды әдетке айналдырыңыз. Сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасау - бұл сіздің сыртқы келбетіңізді басқалардың алдында лайықты деп санау үшін өзіңізге қамқорлық көрсетуді білдіреді.
4 -қадам. Таза киім киіңіз
Таза киім кию - бұл тазалықты сақтаудың және басқаларға сенімділіктің белгісі.
- Киімдерді қалай дұрыс жуу керектігін ата -анаңыздан сұраңыз, себебі бір күні өзіңіздің киіміңізді жууға тура келуі мүмкін.
- Келесі жолы жұмысқа сұхбат алуға, отбасылық жиналыстарға және басқа да маңызды іс -шараларға дайындалу үшін сәйкес костюм немесе көйлек сатып алыңыз.
- Сонымен қатар, сіздің кім екеніңізді көрсететін киім киіңіз. Жауапкершілік - бұл белгілі бір түрде киіну дегенді білдірмейді, керісінше, өзіңіздің жеке қасиеттеріңізге сәйкес киінуді білу.
5 -қадам. Ұқыпты және тәртіпті өмір сүруге дағдыланыңыз
Әрқашан бөлмеңізді таза ұстаңыз. Ата -аналар сіздің бөлмеңізді тазалаудың қажеті жоқ, себебі олар қызметші емес. Ересек болудан басқа, лас бөлмелерді жинау - бұл олардың уақыты мен сезімдерін бағалайтындығыңызды көрсетудің бір әдісі.
- Киімді шкафқа іліп қойыңыз немесе тартпада сақтаңыз. Егер киім ілінсе немесе ұқыпты жиналса, сіздің киіміңіз тартымды көрінеді.
- Оянғаннан кейін төсек жасаңыз. Таза төсек сізді түнде тез ұйықтауға шақырады.
- Кіршіксіз заттарды жинаңыз. Кешкі астан кейін ыдыс жууды, кір жууды немесе үйді тазалауды үйрену үшін еденді сүртуді ұсыныңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Сіздің көзқарасыңызды сақтау
Қадам 1. Басқалармен адал болыңыз
Ата -аналар әрқашан балаларынан жақсылық күтеді. Олар да бала болды, сондықтан олар сіздің не болып жатқанын түсінеді. Ата -анаңа адал болу арқылы саған ненің жақсы, ненің жаман екенін айтады. Сонымен қатар, сіз олармен жақсы қарым -қатынас жасай аласыз.
- Сіз ата -анаңызға қайда және кіммен бара жатқаныңызды айтуыңыз керек, себебі олар сіздің қауіпсіздігіңіз туралы ойлайды.
- Қуаныш пен қайғыны сезінгеніңізді де айтыңыз. Олар сізбен бақытты сәттерді тойлағысы келеді және көңіл -күйіңіз төмен болған кезде көмектесуге міндеттеледі.
- Ата -аналардан кеңес алыңыз. Олар кеңес бере алады, қызықты оқиғамен бөліседі немесе шешім таба алады.
Қадам 2. Ата -анаңызбен жақсы қарым -қатынас орнатыңыз
Сіздің ата -анаңыз сіздің уақытыңызды бөліп, бастан кешкендеріңізді бөлісуге риза болады. Оларға өздерін қосу үшін маңызды деп санайтын нәрселерді айтыңыз, бірақ тым егжей -тегжейлі айтпаңыз.
- Түскі ас кезінде немесе сіз тапсырған емтихан туралы болған қызықты оқиғаны айтыңыз.
- Олардың жұмысы, достары мен жоспарлары туралы сұраңыз. Тыңдау сөйлеу сияқты маңызды.
3 -қадам. Өзіңе қалай қарағың келсе, басқаларға да сондай қарым -қатынас жаса
Эмпатия - өзіңді басқа біреудің орнына қоя білу. Эмпатия - өзімшілдікке қарама -қарсы. Эмпатия сіздің эмоционалды денсаулығыңызды жақсартуға және достық қарым -қатынас орнатуға көмектеседі.
- Басқа адамдарды құрметтеңіз, тіпті бұл адам сізді сыйламаса да. Осылайша ол басқаларды құрметтеуге үйренеді.
- Басқа адамдарға ренжімеңіз. Қиындықтарға тап болған кезде де мінез -құлқыңызды бақылаңыз.
- Қолыңыздан келгенше басқаларға көмектесіңіз. Басқаларға көмектесу-бұл бірдеңе беруді білдірмейді, бірақ жеңіл ойлы болу, тыңдау немесе кеңес беру.
Кеңестер
- Басқа адамдар үшін өзгермеңіз. Сіз бірегей адамсыз. Басқаларды құрметтеу өзіңізді құрметтеуінен басталуы керек.
- Заңсыз есірткі қолдану немесе сыбайлас жемқорлық сияқты заңсыз немесе этикалық емес әрекеттер жасаушылардан басқа, барлығымен дос болыңыз.
- Кейбір жағдайларда сарказм әлі де қолайлы, мысалы достармен әзілдескенде. Егер жағдай мүмкіндік берсе, сіз күлкілі бола аласыз.
- Кейде сіздің эмоцияларыңыз «бұзылады». Ашулану, қайғыру, ренжу немесе ашулану - адамдық нәрсе, жаман емес.
- Позитивті істер жасау және позитивті адамдармен араласу сізді бақытты етеді және жауапкершілікті арттырады.
- Достарыңыз сізге есірткі, алкоголь немесе ұрлық жасағыңыз келмейтінін айтпаңыз. Кез келген жағдайда, достарыңыз сізге ең жақсы болуға кедергі жасамаңыз.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
