Мектептегі көптеген іс -шаралар кейде оқушыларды ауыртпалықты сезінуге мәжбүр етеді. Оқудан және тапсырмаларды орындаудан басқа, сіз достарыңыз бен отбасыңызға уақыт бөлуіңіз керек, мүмкін жұмыс істеуге тура келеді. Келесі кеңестерді қолдана отырып, сіз жауапты студент бола аласыз және болашақта күнделікті өміріңізде пайдалы дағдыларды дамыта аласыз.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Мектептегі жетістіктер
Қадам 1. Мектепке әр таң сайын сабаққа дайын түрде келіңіз
Мектепке дайындық кезінде жұмысқа кететін ата -аналар мен ересектердің орнына өзіңізді қойыңыз. Есіңізде болсын, мектепке бару - бұл жұмыс этикасын үйренуге және табысты ересек болу үшін жауапкершілік сезімін дамытуға мүмкіндік. Егер сіз мерзімдерді жиі өткізіп алсаңыз, жұмысқа кеш келсеңіз немесе жұмысқа келмесеңіз, сізді жұмыстан шығарады. Сондықтан, мектепке байыпты қарауға тырысыңыз.
- Кешікпеңіз және сабаққа кіріспес бұрын мүмкіндігінше өзіңізді дайындаңыз. Үй тапсырмасын орындағаныңызға, оқу тапсырмаларын орындағаныңызға және мектепке қажеттінің бәрін әкелгеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер сіз сабақта орынды таңдауға еркін болсаңыз, бірінші қатарға отырыңыз және белсенді студент болыңыз. Мұғалім түсіндіргенде мұқият тыңдаңыз, мұғалімнің сұрақтарына жауап беріңіз және сіз түсінбеген немесе түсініксіз материал болса сұрақтар қойыңыз.
Қадам 2. Ақпаратты мүмкіндігінше жазып алуды әдетке айналдырыңыз
Жазбалар - бұл бір семестрге арналған білім жиынтығы. Толық емес жазбалар емтихан тапсыруды қиындатады. Кешке уақыт бөліңіз, ертең өтілетін материалды оқуға, сонда сіз сабаққа жақсы дайындаласыз.
- Жазбаларды бастаған сайын жаңа бетті қолданыңыз. Емтиханға дейін оқу кезінде оқылатын материалды табу оңай болуы үшін, материалдың күні мен тақырыбын жазыңыз.
- Тақтаға барлық ақпаратты жазыңыз, себебі тақтада жазылған материал әдетте өте маңызды және викториналарда немесе тесттерде жиі сұралады.
- Мұғалім айтқан барлық сөздерді жазбаңыз. Бұл әдісті кейбір пәндер бойынша жасауға болмайды. Оның орнына маңызды ақпаратты жазыңыз, мысалы: адамдардың аты -жөні, күндер, оқиғалар, тиісті мәліметтер және нәтижелер/әсерлер.
- Жазуды жеңілдететін қысқартуды анықтаңыз. Жазбаларды жазудың жылдам әрі тиімді әдістерінің бірі - стенографияны немесе қысқартуларды қолдану.
3 -қадам. Сіз жазып алған материалды қайта жазыңыз
Басқа дәптерге қайтадан жазып алуды әдетке айналдырыңыз. Бұл әдіс ақпаратты түсінуге көмектеседі және жазбаларды үйренуге ыңғайлы етіп ұйымдастырады.
Қайта қабылдау кезінде сіз сұрағыңыз келетін немесе сәйкес келмейтін нәрселер болуы мүмкін, сондықтан сіз бұл туралы мұғалімнен сұрай аласыз
Қадам 4. Дәптер мен оқулықтардағы материалды зерделеу
Жазбаларды қайта жазудан басқа, оқу тапсырмасын орындағаннан кейін дәптердегі материалды зерттеп, есте сақтау қажет. Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз сабақтан кейін 24 сағат ішінде жазбаларды зерттесеңіз, ақпаратты есте сақтау айтарлықтай жақсарады.
Сұрақтарды дәптерге жазыңыз. Жазбаларды оқып қана қоймай, есте сақтауды жеңілдету және сыни ойлау қабілетін дамыту үшін зерттеліп жатқан ақпаратқа күмән келтірген дұрыс
4 -тің 2 -бөлігі: Сыныптан тыс уақытта жауапкершілікті көрсету
Қадам 1. Уақытыңызды тиімді пайдаланыңыз
Уақытты басқару қабілеті маңызды рөл атқарады, осылайша сіз үздік студент және өнімді қызметкер боласыз. Уақытты басқару дағдыларын мұғалімдер мен жұмыс берушілер жоғары бағалайды, себебі олар сіздің белгіленген мерзімдерге сай болуға және емтихан тапсыруға кепілдік береді.
- Мерзімдерді, кездесулерді және басқа міндеттемелерді бақылау үшін күнтізбені немесе күн тәртібін пайдаланыңыз.
- Кешіктірмеңіз. Өткен уақытты қайтаруға болмайды. Егер сіз кейінге қалдыруға дағдылансаңыз, сіз стресстен арыласыз.
- Егер сізде қиын тапсырма болса, жұмысты тезірек орындау үшін оны жеңіл қадамдарға бөліңіз.
- Жасалуы керек нәрселерді жасаудың кестесін жасаңыз, содан кейін оларды жақсы орындаңыз. Қандай міндеттерге басымдық беру керектігін анықтаңыз және олар бойынша жұмыс жасаңыз.
Қадам 2. Тесттер мен емтихандарға оқуды әлдеқашан бастаңыз
Әр мұғалім емтихан сұрақтарын өз бетінше ұйымдастырады. Егер сіз емтихан сұрақтары мен материалдардың форматы қандай болатынын білмесеңіз, мұғалім сабақ бермеген кезде сұраңыз. Осылайша сіз емтиханға барынша дайындала аласыз.
- Егер емтихан кестесі бар болса, оқуды бастаңыз. Кешіктірмеңіз, сондықтан келесі күні емтиханға дайын болу үшін кеш қалуға тура келеді.
- Тексерілетін материалды мұқият және егжей -тегжейлі түсінуге тырысыңыз. Алдымен жалпы идеяны түсінуден бастаңыз, содан кейін әр тақырып бойынша материалды егжей -тегжейлі зерттеңіз.
- Өзіңізді сынау үшін тест өткізіңіз, сонда сіз қай тақырыптарды қайта зерттеу керек екенін анықтай аласыз. Терминдерді/атауларды/күндерді есте сақтау үшін нота карталарын қолданыңыз, содан кейін тест материалын жақсы меңгергеніңізді білу үшін сұрақтар қойыңыз.
Қадам 3. Егер сіз тесттен нашар балл алсаңыз, басқа адамдардан көмек сұраңыз
Оқу нәтижелеріне көп нәрсе әсер етуі мүмкін, мысалы, мектепте болмауы, маңызды ұғымдарды түсінуде қиындықтар болуы немесе отбасылық мәселелерге күйзелуі. Егер сіз нашар баға алсаңыз, мүмкіндігінше тезірек көмек сұраңыз. Есіңізде болсын, егер сіз белсенді болсаңыз және жақсы оқитын болсаңыз, сіз жаман бағаға ие болмайсыз.
- Алған ұпайларыңызды жазыңыз және бұл жиі болатынын көріңіз. Егер сіз өзіңіз бағаны жақсартуға тырыспасаңыз, мұғалімдер көмектесе алмайды.
- Мұғалімді бірден көріңіз және өзіңіздің мәселеңізді түсіндіріңіз (егер бұл сіздің оқу қабілетіңізге қатты әсер етсе) және сіз түсінбеген материалды түсіндіруді сұраңыз.
- Егер маңызды материалды түсіну қиын болса, тәрбиешіден көмек сұраңыз. Интернеттен мектепте немесе мектептен тыс уақытта тәрбиешілерді іздеңіз.
- Оқуды тест/викторина өткізуге 2 апта қалғанда немесе кесте жарияланғаннан кейін тезірек бастаңыз. Аралық немесе тоқсандық емтихандарды тапсыру үшін оқуды 6 апта бұрын бастаңыз.
4 -қадам. Өз сөздеріңіз бен әрекеттеріңізге жауапкершілік алыңыз
Егер сіз үй жұмысын аяқтамасаңыз, құжаттарды уақытында бермесеңіз немесе жұмысқа кеш келмесеңіз, бұл сіздің кінәңыз, басқа біреудің емес. Жетілудің негізгі көрсеткіштерінің бірі - жауапкершілікті өз мойнына алу қабілеттілігі, себебі сіз өз міндеттемелеріңізді орындау арқылы болашақта орындалуы тиіс нәрселерге назар аудара аласыз.
- Үй тапсырмасы мен мектептік жұмысты орындау кезінде пайдаланатын ресурстарды бағалаңыз. Басқа адамдардың зияткерлік/шығармашылық меншігін ұрламаңыз немесе ұрламаңыз.
- Тапсырманы мерзімінен бірнеше күн бұрын орындаңыз, сондықтан қажет болған жағдайда оны тексеріп, түзете аласыз.
- Сіз келіспесеңіз де, басқа адамдардың пікірін, сенімі мен пікірін құрметтеңіз.
- Сыпайы қарым -қатынас көрсетіңіз және құрметке лайық адам болыңыз. Мінезіңізді ақтау үшін сылтау іздемеңіз. Жауапкершілік - бұл сіздің шешімдеріңіздің жақсы және жаман салдарын қабылдауға дайын болу.
Қадам 5. Мүмкін болса, толық емес уақытта жұмыс жасаңыз
Сіз алған білім деңгейіне қарамастан, жұмыс кезінде үйрену оңай емес, себебі ол уақытты жақсы басқаруды және басымдылықты қажет етеді. Дегенмен, жұмыс сізге достарыңызбен көңіл көтеру үшін ақша табу кезінде қаржылық жауапкершілік алуға мүмкіндік беретін құнды тәжірибе бере алады. Егер сіз толық жұмыс істей алмасаңыз да, сіз әлі де көп нәрсені үйрене аласыз және толық емес уақытта жұмыс істеу арқылы болашақта өз міндеттеріңізді орындауға дайындала аласыз.
- Мектепте қалуға икемділік беретін жұмыс табыңыз. Жұмыс ұсынысын қабылдамас бұрын, жұмыс берушіге сіздің біліміңіз басымдық болып қала беретінін түсіндіріңіз.
- Уақытыңызды мүмкіндігінше басқарыңыз. Жұмыстан үйге келгенше үй тапсырмасын немесе тапсырманы орындауды кейінге қалдырмаңыз, себебі сіз күні бойы жұмыс істегендіктен оқудан шаршап қалуыңыз мүмкін.
- Оқу мен көңіл көтеру арасындағы тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз. Демалыс күндері немесе сабақтан кейін өзіңізге ұнайтын іспен айналысуға уақыт бөліңіз, мысалы: достарыңызбен қыдыру.
- Шығындар түсімдерден аспауы үшін нақты қаржылық бюджет жасаңыз, содан кейін оларды мүмкіндігінше қолданыңыз.
- Қаржылық бюджетті онлайн режимінде дайындау бойынша нұсқауларды іздеңіз немесе мектептегі кеңесшіден кеңес алыңыз.
4 -тің 3 -бөлігі: Болашаққа жоспар құру
Қадам 1. Сіздің қызығушылықтарыңыз бен қабілеттеріңізге сәйкес келетін жұмыс туралы ойланыңыз
Оқу бітіргеннен кейін болашағыңыз туралы ойлана отырып, сізді қызықтыратын мансап жолын іздеңіз. Жұмыс таңдаудағы басты фактор - бұл жұмыс сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келетінін және тиісті табыс әкелетінін анықтау. Шешім қабылдамас бұрын, өзіңіз қалаған жұмыс туралы статистикалық деректерді іздеңіз, мысалы: қызметкерлер саны, жаңа қызметкерлердің орташа жалақысы, тренинг/сертификат қажет, және қабылданған жағдайда үйді көшіру қажет пе.
DEPNAKER Job Exchange веб -сайтынан жұмыс статистикасын қараңыз. Сонымен қатар, сіздің қызығушылықтарыңыз бойынша мансапқа ие қызметкерлермен кеңесіңіз
Қадам 2. Қарызға ақша алмас бұрын мұқият ойланыңыз
Оқуды бастаудың немесе жалғастырудың бір жолы - қарыз алу. Алайда, сізден жоғары пайыздық мөлшерлеме алынуы мүмкін, осылайша сіз жақын арада қарызға батасыз. Қарыз алуға шешім қабылдамас бұрын, ұзақ мерзімді шығындар туралы ойлаңыз және қаржылық жағынан қауіпсіз басқа нұсқаларды іздеңіз.
- Нұсқаулық ретінде ай сайын төленуі тиіс төлемдердің мөлшері жұмыс істегеннен кейін алатын айлық жалпы табыстың 8% -ынан аспауы керек.
- Сізді қызықтыратын жұмыс туралы ойланыңыз, содан кейін жұмысқа қабылданған біреуді байқаңыз, ол бірінші жылы ол үміттерді ақтай ала ма?
- Егер сіз оқуды бастағыңыз немесе жалғастырғыңыз келсе, қайтарылмайтын қаржылық көмек іздеңіз, мысалы: оқу жәрдемақысы, стипендия және кампуста жұмыс.
- Егер сіз қарызды төлей алмасаңыз, оны өтеудің басқа жолдарын ойлаңыз, мысалы: екінші жұмыс іздеу, қарызды бөліп төлеу немесе достарыңыздан/отбасынан қарыз алу.
3 -қадам. Желі құру және/немесе тағылымдамадан өту мүмкіндігін іздеңіз
Тәжірибеден өту арқылы сіз пайдалы дағдыларды ала аласыз. Егер сіз білетін болсаңыз және жұмыс саласындағы адамдармен қарым -қатынас орнатсаңыз, желілер мен тағылымдамаларға қосылу жұмысқа орналасуға мүмкіндік береді.
- Көптеген университеттер студенттерге тәжірибеден өтуге мүмкіндіктер ашады. Егер жоқ болса, интернеттен немесе газеттерден бос жұмыс орындары туралы ақпарат бөлімінен жақын маңдағы практикалық бос жұмыс орындарын іздеңіз.
- Сәйкес клубтарға қосылу және сіздің қызығушылықтарыңыз бойынша жұмыс істейтін адамдармен қарым -қатынас жасау арқылы желілік әрекеттермен айналысыңыз.
4 -ші бөлім 4: Салауатты өмір салтын енгізу
1 -қадам: теңдестірілген мәзірмен қоректік тағамдарды жеп қойыңыз
Дұрыс тамақтану бұлшықеттер мен сүйектерді нығайтуға, дене салмағын сақтауға және энергия қажеттілігін күні бойы қанағаттандыруға өте пайдалы. Тамақтың бір бөлігі жемістерден, көкөністерден, дәнді дақылдардан, майсыз ақуыздан және майсыз немесе майсыз сиыр сүтінен жасалған тағамдардан тұрса, сау болады деп саналады. Қаныққан май, натрий және қант бар тағамдарды жеуге болмайды.
- 13 жасқа дейінгі жасөспірім қыздарға күніне шамамен 2000 калория қажет. 13 жасқа дейінгі жастарға күніне шамамен 2200 калория қажет.
- 14-18 жастағы әйелдерге күніне шамамен 2300 калория қажет. 14-18 жастағы еркектерге күніне шамамен 3000 калория қажет.
- 19 жастан асқан студенттер тәулігіне 2400 калория (әйелдер үшін) және 3000 еркектер (ерлер үшін) тұтынуы тиіс.
Қадам 2. Жаттығуға басымдық беріңіз
Денсаулық сақтау мамандары жасөспірімдерге күніне кем дегенде 1 сағат физикалық жаттығулар жасауды ұсынады, олар орташа және күшті қарқынды аэробты жаттығулар жасауға көбірек уақыт бөледі. Жасөспірімдер жүрек -тамыр жүйесін жаттықтыратын аэробты жаттығулардан басқа, кем дегенде аптасына 3 күн бұлшықетті күшейтуі керек.
- Велосипедпен жүру, арқанмен секіру, серуендеу, жүгіру/жүгіру және студияда жаттығулар жасөспірімдер мен ересектер үшін де өте пайдалы жаттығулар болып табылады.
- Егер сіз бос емес болсаңыз, 20-30 минуттық жылдам серуендеу немесе жүгіру стрессті жеңілдетеді және калорияларды жағуға көмектеседі.
3 -қадам Жақсы ұйықтаңыз
Балалық шақта адам денесі күнделікті жеткілікті және сапалы ұйқыны қажет етеді. Жалпы, жасөспірімдерге күніне 8-10 сағат ұйқы қажет, тіпті одан да көп. 18-25 жастағы жас ересектерге күніне 7-9 сағат ұйықтау қажет, кейбіреулері тіпті 11 сағатқа дейін. Егер сіз жиі шаршап немесе тез шаршап жүрсеңіз, дене күйіңізді біліңіз және ұйқы кестесін реттеңіз.
- Жақсы ұйықтау үшін кофеинді күндіз де, түнде де ішпеңіз. Қолданыстағы заңдарға сәйкес алкогольді ішіңіз немесе мүлде ішпеңіз, себебі алкоголь ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Ұялы телефондарды, планшеттерді, компьютерлер мен теледидарды қоса, барлық электронды құрылғыларды ұйықтар алдында 30 минут бұрын өшіріңіз. Электронды экрандардың жарықтығы мелатонин өндірісін қоздыруы мүмкін, бұл түнде ұйықтауды қиындатады.
- Ұйықтар алдында босаңсыту әрекетін жасаңыз, мысалы: кітап оқу, медитация немесе жаттығу. Алайда, жаттығулар кейде көптеген адамдарды оятады. Сондықтан таңертең жаттығуды әдетке айналдырыңыз.
- Ұйқы кестесін күн сайын қолданыңыз, демалыс және мереке күндері. Бұл дегеніміз, сіз күн сайын бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуыңыз керек.
4 -қадам. Салауатты өмір сүруге дағдыланыңыз және ақыл -ойды қолданыңыз
Есірткі мен алкоголь сіздің мектепте жетістікке жетуіңізге кедергі келтіруі мүмкін, жұмыстың тиімділігіне әсер етеді және заңды әрекетке қауіп төндіреді. Көптеген адамдар есірткі мен мас күйінде қате шешім қабылдайды. Ұзақ мерзімді перспективада есірткі мен алкогольді тұтыну тәуелділікке, тәуелділікке және денсаулықтың басқа да проблемаларына әкеледі.
5 -қадам Шылым шекпеңіз және темекінің басқа түрлерін қолданбаңыз
Темекі стрессті басатын құрал ретінде жиі қолданылады, бірақ оның құрамында стимулятор бар. Темекі сіздің ұйықтап қалуыңызды қиындатады және ұзақ уақыт бойы қолдану қатерлі ісік пен тыныс алу проблемалары сияқты денсаулығының ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
Темекі шегу уақыт өте келе денсаулығына байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін. Денсаулықты сақтау үшін темекі шегуге болмайды
Кеңестер
- Мұғалім сөйлескен кезде маңызды ақпаратты жіберіп алмау үшін түсіндіруге мұқият болыңыз.
- Мұғалімді бағалаңыз. Мұғалімдер басқаларды құрметтей алмайтын оқушыларды ұнатпайды, сол арқылы бағаны төмендетеді.
