Ішкі сұлулық өте маңызды болғанымен, оны табу үшін, адамдар сенен күткендей емес, өз теріңе ыңғайлы болуың керек. Сыртқы келбетіңізге риза болу сізді нұрландырады. Бұл мақаланы оқыңыз, сіздің сыртқы келбетті қалай жақсартуға болатынын білу үшін, сіз күн сайын өзіңізді сенімді әрі тартымды сезінесіз!
Қадам
3 -ші бөліктің 1 -ші бөлімі: Жақсы көріңіз
Қадам 1. Сізге сәйкес келетін шаш үлгісін немесе түсін таңдаңыз
Барлығы жарылыс немесе платиналық ақшыл шашқа ие бола алмайды. Сізге идеалды шаш үлгісін табу үшін бірнеше жыл бойы тәжірибе жасау керек.
- Шаш түсі сіздің табиғи түсіңізге қарағанда бір -екі реңкті таңдаңыз, сондықтан оны күтіп ұстау оңай, және тамырлар өсе бастағаннан кейін олар көрінбейді. Егер сіз оның жеңіл болғанын қаласаңыз, жаңа түстің орнына маңызды сәттерді қосуды қарастырыңыз.
- Дұрыс шаш қиюды іздегенде тұлғаның пішінін ескеріңіз. Идея - сіздің табиғи ерекшеліктеріңізбен ойнау және бет пішініне артық мән бермеу. Шаш үлгісі бойынша мына ұсыныстарды қарастырыңыз: бар әйелдер дөңгелек тұлға бүйірлік бөлінуі бар асимметриялық шаш үлгісімен әдемі көрінеді. бар әйел төртбұрышты тұлға бұрыштық бобты, ұзын немесе орташа қабатты кесуді немесе бүйірлік жаруды сынап көру жақсы. бар әйел ұзын, жұқа бет сәл толқынды қысқа шаштарымен тартымды көрінеді, және алдыңғы алдыңғы жарылыстардан аулақ болған дұрыс. Олармен сопақ немесе жүрек тәрізді тұлға кез келген шаш үлгісін қолдана алады (қандай бақытты!). Ең бастысы - тәжірибе жасау!
Қадам 2. Жеке гигиенаны қадағалаңыз
Бұл сіздің жалпы келбетіңізді жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар басқа инфекциялар мен аурулардың дамуы мен таралуын болдырмауға көмектеседі.
- Күн сайын таңертең және кешке тістеріңізді тазалаңыз. Бұл сіздің тістеріңізді ақ, деміңізді сергітеді, ең бастысы - тістер мен қызыл иектерді сау ұстауға көмектеседі.
- Шашыңызды жууды қаламасаңыз да, күн сайын душ алыңыз. Егер сізде душ қабылдауға уақыт болмаса, кем дегенде бетіңізді және қолтық астыңызды жуғыш затпен және сабынмен жууды ұмытпаңыз.
- Қажет болса, қырыну, жұлу және/немесе балауыз. Егер сіз «табиғи» немесе «лас» көрініс алғыңыз келсе, бұл жақсы, бірақ оны жалқаулықтан емес, саналы түрде жасаңыз.
Қадам 3. Тері проблемаларын шешіңіз
Сіздің теріңізге сенімді болу өте маңызды, өйткені адамдар сізге қараған кезде бірінші кезекте көреді. Егер сіз май, тыртық немесе қара дақтар туралы алаңдайтын болсаңыз, емдеудің қолайлы нұсқаларын табу үшін дерматологпен кеңесіңіз. Қара нүктелер мен тыртықтарды кетіруге көмектесетін рецептсіз кремдер мен майлар көп.
- Егер сіз күндіз біраз уақыт сыртқа шығуды жоспарласаңыз, күннен қорғайтын крем немесе шляпа киіңіз. Бұл күннің күйіп қалуы мен қара дақтарды болдырмайды, одан да маңыздысы - теріңізді күн сәулесінің зиянды әсерінен қорғайды.
- Су ішу. Ылғалдандыру сіздің теріңізге сау және жарқын көрінуге көмектеседі және сізге сау болу үшін қажетті энергия береді.
4 -қадам. Формада болыңыз
Бұл жай ғана салмақ жоғалтуды білдірмейді; бұл қалыпты болу үшін не істейтіндігіңізді білдіреді. Егер сіз бірнеше фунт жоғалтқыңыз келсе, калория мөлшерін азайтыңыз және кардионы күнделікті жұмысыңызға енгізіңіз. Егер сіз бұлшықет жасағыңыз келсе, қарсыласу жаттығуларын жасаңыз және ақуызға бай диетаны ұсыныңыз.
- Жемістерді, көкөністерді және майсыз ақуызды жеп қойыңыз. Тағамның бұл түрі ағзаға қажетті дәрумендер мен қоректік заттарға бай және денені сергек ұстайды.
- Артық қанттан сақ болыңыз. Азық -түлік белгілерін оқып шығыңыз және таңғыштарға, нан мен тұздықтарға қосылған қантқа назар аударыңыз.
- Алкогольді тұтынуды азайтыңыз. Бұл сусыздандырудың алдын алу арқылы теріңізді жақсартып қана қоймай, қажетсіз калорияларды тұтынудан құтқарады.
- Спортзалға қосылыңыз немесе жаттығудан дос табыңыз. Басқа адамдармен жаттығулар сізді жігерлендіреді.
5 -қадам. Дене бітіміңізге сәйкес киіндіріңіз
Қандай жағдай болмасын немесе дәл қазір «тренд» болып тұрса да, жақсы көріну сізге жақсы көрінетін киім киюді білдіреді. Трендтер келеді және кетеді, және олардың барлығы дене пішініне сәйкес емес.
- Өзіңіздің ең жақсы активтеріңізді көрсетіңіз және сіздің денеңіздің ең нашар бөліктерін жасырыңыз. Мысалы, егер сізде құм сағатының формасы болса, қисық сызықты көрсететін көйлек киіңіз және бос киімге жол бермеңіз.
- Жапсырмадағы өлшемді елемеңіз. Көптеген әйелдер «бір өлшемге көтерілуден» қорқып, тым кішкентай джинсы киюге тырысады. Шындығында, киімге қалай қарауыңыз жапсырмадағы өлшемнен маңызды. Сонымен қатар, сіздің шалбарыңыздың өлшемін білу ешкімге қажет емес!
3 бөліктің 2 бөлігі: Назар аудару
Қадам 1. Күліңіз
Үнемі қабағыңызды бұру сізді қорқытатын, байсалды және жалықтыратын болып көрінеді. Егер бәрі сізге жақындауға қорқатын болса, әдемі көріну нені білдіреді?
Қадам 2. Өзіңізді қол жетімді етіп көрсетіңіз
Егер сіз адамдардың назарын аударғыңыз келсе, араласуыңыз қажет. Қолыңызды айқастырмауға тырысыңыз, көзге тигізбеңіз немесе бөлменің бұрышында тұрмаңыз. Бұл сізді алаңдатқыңыз келмейтін белгілер.
3 -қадам. Өзіңізге сенімді болыңыз
Тіпті супер модельдерде де сенімсіздік бар. Ең бастысы - сіздің кемшіліктеріңіз туралы әзіл -оспақ болуы және бұл кемшіліктер сізді төмендетуге жол бермеу. Сенбесеңіз де, өзіңізді әдемімін деп айтуды әдетке айналдырыңыз, және сіз әдемі көрінесіз. Ақыр соңында, сіз бұл сөздерге сенесіз.
Қадам 4. Әзіл сезімі бар
Барлығы күлдіретін адамдармен қоршалғанын қалайды. Бұл әр бес минут сайын әзіл жасау керек дегенді білдірмейді; тіпті басқа адамдардың күлкілі әңгімелеріне күле білу сіздің бақытты адам екеніңізді және көңілді жақсы көретіндігіңізді көрсетеді.
3 бөліктің 3 бөлігі: Сұлулық бойынша кеңестерді меңгеру
Қадам 1. Дұрыс іргетасты табыңыз
Егер сізде ашық тері болса, күңгірт макияжды таңдаңыз немесе ұнтақ ұнтағын қолданыңыз. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, сұйық негізді таңдаңыз.
- Фундаментіңіздің түсін тексергенде, мүмкіндігінше табиғи жарық қолданып, жарық бөлмеде екеніңізге көз жеткізіңіз. Иек сызығында бірнеше түрлі түстерді сынап көріңіз, іргетасы сіңгенше ақырын ысқылаңыз. Ең жақсы түсті анықтау үшін қол айнасын қолданыңыз. Керемет түс сіздің теріңізбен үйлесуі керек, сондықтан сіз оны енді көрмейсіз.
- Егер сізде қиындықтар болса, косметика сатушысынан дұрыс түстерді сәйкестендіруге көмектесуін сұраңыз.
Қадам 2. Проблемалы аймақтарға жасырғышты жағыңыз
Біркелкі тері түсі сізді жас әрі тартымды етеді. Көз астындағы қара шеңберлер, майлы дақтар, тыртықтар және/немесе қара дақтар проблемалы аймақтарға мысал бола алады.
Сіздің жасырғыш негізге қарағанда бір -екі реңкке жеңіл және консистенциясы бойынша қалың болуы керек
Қадам 3. Күнделікті макияждың нәзік стильдерін іздеңіз
Ең бастысы - макияжға үйілгендей көрінбей, одан да әдемі көріну. Күн сайын жасай алатын бірнеше минут алатын стильді таңдаңыз. Табиғи және жарқын көрініс алу үшін келесі нұсқауларды қолданыңыз:
- Теріңізді ылғалдандырыңыз. Бұл сізге макияжды орнатуға және құрғақ сезімнен арылуға көмектеседі.
- Қажет болса, негізді мұқият жасырыңыз.
- Тушь киіңіз. Егер сіз басқа макияж жасамасаңыз да, тушьге тигізу сіздің көзіңізді бірден жақсартады және сізді әйелдікке айналдырады.
- Кішкене қызғылт қосыңыз. Қызғылт барлық тері реңктерімен жақсы үйлеседі, өйткені бәрімізде табиғи түрде қызғылт тері реңктері бар. Бетіңізге жалған қызыл сыпыру сізге жылтыр көрініс береді.
- Еріннің әлсіз бояуын жағыңыз. Еріннің табиғи түсіне қарағанда бір немесе екі реңкті түсті таңдаңыз.
Кеңестер
- Күлуді ұмытпаңыз. Егер сіздің күніңіз керемет болмаса да, көңіліңізді көтеріңіз. Сіз одан да тартымды болып көрінесіз.
- Бірегей болыңыз, басқа адамдардың сіздің ұмтылыстарыңызды басқаруына жол бермеңіз.
- Өз-өзімен болу.
- Тым көп макияж жасамаңыз; бұл сіздің бетіңізді жасырғандай әсер береді.
- Табиғи сұлулықты қабылдауға үйреніңіз. Бұл уақытты үнемдеуге ғана емес, сонымен қатар үйлену тойлары, мерекелер мен даталар сияқты ерекше жағдайларда сіздің сұлулығыңызды ерекшелеуге мүмкіндік береді.
- Тегіс тері үшін қырынудан балауызды қолданыңыз.
- Егер сізде үлкен мұрын немесе құлақ болса, шашты өсіру бұл бет -әлпетті елеусіз қалдыруы мүмкін.
- Сізге ең қолайлы нұсқаны табуға көмектесу үшін жеке стилист жалдауды қарастырыңыз.
