Сізге ұнайтын адамнан бас тартудан гөрі қиын жағдай бар ма? Жауап - сізге ұнайтын адам оны қабылдамайды, содан кейін ол сізді мазақ етеді, ойнайды немесе тіпті қорлайды! Есіңізде болсын, сізге бұлай қарау өте қымбат. Сізге ұнайтын адамның әрекеті және/немесе сөзі сіздің өміріңізді бұзуына жол бермеңіз. Оның орнына жағдайды өзгертуге тырысыңыз; Сізге ойын әсер етпейтінін және онсыз жақсы өмір сүре алатындығыңызды көрсетіңіз.
Қадам
2 әдіс 1: жалған сезім
Қадам 1. «Барлығын толтыруға» уақыт бөліңіз
" Бас тартуды бастан кешіргеннен кейін, эмоцияларды басқаруда қиындықтар болуы қалыпты жағдай; әсіресе, егер кейін сізге ұнайтын адам сізді мазақ ету немесе ұялту үшін бұрылып кетсе. Біраз уақыттан кейін сіз бас тартқан кез келген ренішті, ашулануды және қайғы -қасіретті білдіруге уақыт бөліңіз (әрине, сіз мұны жалғыз істеуіңіз керек). Қолыңыздан келгенше жылаңыз және айқайлаңыз; бәрі сіздің жүйеден кетуіне мүмкіндік беріңіз.
Егер сіз шынымен көңілсіз болсаңыз, жақын достарыңызбен және туыстарыңызбен өз сезімдеріңізді бөлісуден қорықпаңыз. Олар, әрине, сізді тыныштандырады және/немесе сізге көмектесетін кеңестер береді
Қадам 2. Мүмкіндігінше одан аулақ болыңыз
Егер ол сені ренжіткісі келсе, мұны жасамаңыз! Одан аулақ болу - бұл қанағаттанбау үшін дұрыс қадам. Ол жиі баратын кафеге бармаңыз, қажет болмаса онымен сөйлеспеңіз. Қажет болса, сіз тіпті оның достарынан аулақ болуыңыз керек; олардың кім жағында екенін ешкім білмейді, иә?
Сіз сондай -ақ киберкеңістікте бұл болдыртпауды жасауыңыз керек. Телефонды алмаңыз немесе оның хабарламаларына жауап бермеңіз және оны әлеуметтік желілерден (Facebook, Twitter және т.б.) өшірмеңіз
Қадам 3. Онымен қарым -қатынас жасау керек болғанда сенімді болыңыз
Ерте ме, кеш пе, сіз ол адаммен қайта байланысуыңыз керек (әсіресе сіз олармен бір сыныпта немесе кеңседе болсаңыз). Онымен сөйлеспе; ол бастамашылық жасағанша күтіңіз. Егер сіз алдымен мұны істеуіңіз керек болса, өзіңіздің қызығушылығыңызды сыпайы түрде көрсетіңіз. «О, керемет», «Жарайды, жақсы» немесе «Жарайды» сияқты қысқа және нақты сөйлемдерді айтыңыз.
Егер ол сізді мазақ етсе, сөйлеуді тоқтатыңыз және/немесе оны тоқтату үшін оған мұзды қараңыз. Бұл сіздің шынымен іздеген реакцияңыз, сондықтан оның алдында ренжіген немесе ашуланған көрінуге жол бермеңіз
Қадам 4. Өзіңізді бос ұстаңыз
Қайғыға, өкінішке немесе басқа жағымсыз ойларға бой алдырмаңыз. Оның орнына, сіз өзіңіздің жақсы өміріңізді жалғастыра отырып, адамға мән бермейтіндігіңізді көрсетіңіз! Өзіңіздің хоббиіңізбен немесе мектептегі мәселелермен айналысыңыз, жаттығудың жаңа тәртібін енгізіңіз, жаңа хоббиді қолданыңыз, бұрын жасаған нәрселерде өзіңізді дамытуға тырысыңыз және т. Сіздің ойыңыз сол адам әкелген негативтен алшақтататыны сөзсіз.
Есіңізде болсын, өткенді жоқтау сізге алға жылжуға көмектеспейді. Егер сіз мұны істеуге рұқсат берсеңіз, телефонды үнемі тексеріп отыратындығыңызды, онымен ескі фотоларды қарайтындығыңызды немесе оларға қоңырау шалуға деген ықыласыңыз бар екенін байқасаңыз, таң қалмаңыз. Дайындал! Сізді ренжіткен адамға ешқашан оралмаңыз
Қадам 5. Кек алуға деген ұмтылыспен күрес
Егер біреу сізге жамандық жасаса, сіздің табиғи жауабыңыз - оған жауап беру. Өкінішке орай, егер сіз мән бермейтіндігіңізді көрсеткіңіз келсе, бұл сіз жасамауыңыз керек қадам. Оған жүгіру немесе кек алудың схемасын құру сізді біраз уақыт жақсы сезінуге мүмкіндік береді, бірақ бұл сізді ұмыта ма? Көп жағдайда адамды елемеу (және ол жоқ деп ойлау) - бұл ең жақсы жауап.
Дана сөзді есте сақтаңыз: «Ақымақтармен дауласпа. Алыстан адамдар нағыз ақымақтың кім екенін ажырата алмайды. «Оған жауап қайтаруға тырысу сізді тек балалық шаққа айналдырады. Ендеше, қандай жақсы қадам жасау керек? Мұны жасамаңыз, тіпті істемеу бұл мүмкіндік туралы ойланыңыз.
2 -ші әдіс 2: Өзіңізге ұнайтын адамды ұмыту
Қадам 1. Өзіңізге назар аударыңыз
Қабылдамауды қалпына келтіргеннен кейін, аяққа тұру уақыты келді. Өмірде алға жылжу үшін бірінші кезекте өзіңнің құнды екеніңді түсіну керек! Өзіңізге деген сенімділікті қалыптастырыңыз; Әрине, сіз әр түрлі оң растау әрекеттерін қолдана аласыз, бірақ позитивті растаудың бұл үш мысалы - сіз ұстануға болатын негізгі растау: Сіз әдемісіз/сымбаттысыз (жынысына қарай реттеңіз), сіз ақылдысыз, және адам өте ақымақ. сенен бас тарту..
Ол адамсыз ешқашан өзіңізді әлсіз немесе дәрменсіз сезінбеңіз. Тәуелсіздігіңізді бағалаңыз және оған ризашылық білдіріңіз! Сізге ұнайтын адамға байланысты үйренбеңіз
Қадам 2. Ұялшақтықты ұмытыңыз
Сүйіспеншілікті білдіру, содан кейін қабылдамау жеткілікті түрде ұят болады; бірақ егер сізге ұнайтын адам теріс мінез -құлықпен бас тартуды сүйемелдейтін болса, сіздің әлемнің бөлшектеніп бара жатқанын сезінуі табиғи нәрсе. Уайымдамаңыз, ұялшақтық уақыт өте келе кетеді; кейбіреулер ұмытып кетуге көп уақыт кетеді, кейбіреулер ұмытады. Бірақ ең бастысы, сізді мазалайтын жағымсыз сезімдерге назар аудармаңыз. Керісінше, жағымсыз сезімдерден арылып, оларды жағымды сезімдермен алмастырыңыз.
Есіңізде болсын, өткенді ешқашан өзгертуге болмайды. Яғни, өткенге алаңдаудың еш мәні жоқ. Ендеше, өзгерте алмайтын нәрсеге неге алаңдайсыз?
Қадам 3. «Ойынның» әлі жетілмегенін түсініңіз
Эмоционалды жетілген және сау адам оларды ұнататын адаммен ойнамайды - ұялмайды және/немесе мазақтамайды. Егер сізге ұнайтын адам сізге осылай қараса, онда бір ғана қорытынды бар: ол әлі жетілмеген және өзіне деген сенімділігі жоқ. Біле отырып, сіз өзіңізді жеңіл сезінуіңіз керек және өмірді жалғастыру оңай болады.
Қадам 4. Оның сіздің өміріңізге қайта оралуына жол бермеңіз
Уақыт өте келе сіз өзіңізді жақсы сезінетін боласыз. Жағымсыз тәжірибеден ұят кетеді, және сіз өзіңізді құрметтеуге көбірек көңіл бөле аласыз. Өкінішке орай, тұрақсыз эмоциялар сізге қайтадан сол шұңқырға түсуді жеңілдетеді, әсіресе егер ол сіздің өміріңізге қайта енуге тырысса. Мүмкін болса, 100% емделмеген кезде онымен сөйлеспеңіз. Егер ол сіздің өміріңізге қайта оралуға мәжбүр болса, бас тартудан қорықпаңыз және одан бас тартуды сұраңыз.
Егер ол түсінгісі келмесе, бас тартуыңызды тікелей түрде білдіріңіз. Сіз айта аласыз: «Әзірге мен сенімен сөйлескім келмейді. Өтінемін, мені қалдыр »
5 -қадам. Оны енді маңызды емес адам ретінде көре бастаңыз
Есіңізде болсын, ол осы уақыт бойы сізді қорлап, тым жүйкеге түсірді; сіздің түпкі мақсатыңыз - бұл маңызды деп ойламауды тоқтату табиғи нәрсе. Бұл үшін көп уақыт пен шыдамдылық қажет; бірақ егер сіз жоғарыдағы қадамдарды дұрыс орындасаңыз, сіздің сезімдеріңіз біртіндеп қалпына келуі керек. Бір кезде сіз ол адамға соншалықты қамқорлық жасағаныңыз үшін өзіңізге күле аласыз.
Сіз бұл адамды жеңіп, өміріңізді жалғастыруға дайын болған кезде, сіздің сезімдеріңізді үнемі төмендететін адамды емес, сізді шынайы бағалайтын және қамқор болатын адамды іздей бастаңыз. Есіңізде болсын, сіздің бақытыңыз ол үшін ең жақсы өтеу
Кеңестер
- Егер сіз өзіңізге мән бермейтін адамға көрсеткіңіз келсе, ең жақсы әдіс - ол адамнан аулақ болу. Оның сөйлесуге шақыруына жауап бермеңіз және оның сөзіне бас иу немесе күлу сияқты дене тілімен жауап бермеңіз. Немқұрайдылық көрсетудің ең жақсы тәсілі - оны елемеу.
- Немқұрайдылық көрсетудің тағы бір жолы - адамнан БАСҚА барлық нәрсеге қамқорлық көрсету. Мысалы, сіз осындай жағдайға тап болғаннан кейін, адамды тастап, достарыңызбен көңіл көтеруге барыңыз.
