Дауыстың қарлығуы немесе толық жоғалуы ларингит деп аталатын аурудан туындайды, онда дауыс қорабы (көмей) қабынып кетеді. Ларингиттің көптеген себептері бар, сондықтан егер сіз дауысыңызды әдейі жоюды мақсат етсеңіз, сізде әр түрлі ықтимал нұсқалар бар. Дегенмен, мұны абайлап жасаңыз - бұл әдетте айтарлықтай ауырсынумен және/немесе тітіркенумен бірге жүреді. Жұмысты бастау үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз. Ескерту: Егер сіз дауысыңызды жоғалтқаннан кейін оны қайтару жолын іздесеңіз, оны жоғалтқаннан кейін қалай қалпына келтіруге болатынын қараңыз.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Ұсынылатын жолдар
Қадам 1. Сөйле, сөйле, сөйле
Дауысты жоғалтудың ең оңай жолы - дауыстық пошта жәшігін пайдалану мүмкін болмайынша пайдалану. Сөйлеу, айқайлау, ән айту және т. көмей дыбыс сымдарының біркелкі дірілдеуін талап етеді - шамадан тыс қолданғанда олар қабынуы мүмкін, бұл сіздің бұл әрекеттерді орындауға кедергі келтіреді. Қайда болсаңыз да, ақылға қонымды көлемде үздіксіз сөйлесуге тырысыңыз. Табандылықпен сіздің дауысыңыз әлсірей бастайды.
Егер сіз дауыстап және ұзақ сөйлеу мүмкіндігін іздесеңіз, көпшілік алдында сөйлеу курсына жазылуды немесе бос барда немесе клубта әңгіме құруды қарастырыңыз
Қадам 2. Ән айту
Ән айту вокалдық сымдарға өте талапты болуы мүмкін - жоғары дауыспен немесе өте төмен немесе жоғары дыбыста, тіпті одан да көп ән айту. Егер сіз дайындалған немесе тәжірибелі әнші болмасаңыз, бұл қауіп күшейеді. Сонымен, дауысыңызды бұзудың күшті әдісі үшін сізге қиын болатын вокалдық деңгейде толық көлемде ән айтып көріңіз.
- Әлбетте, сіз ән айтпас бұрын жаттығулар жасамауды түсіндіргіңіз келеді.
- Егер сіз қатты дауыспен ән айтудан ұялатын болсаңыз, барлық есіктері жабық, терезелері жоғары көлікте ән айтып көріңіз. Басқа автокөлік жүргізушілері сіз радиода ән айтасыз деп ойлайды.
Қадам 3. Жөтел
Суық тиюі бар адамдар дауыс жоғалтқанша жөтелуі сирек кездесетін жағдай болса да, сізге суық тиюдің қажеті жоқ. Қайталанатын жөтелдің кез келген түрі сіздің көмейіңізді тітіркендіреді және ақырында қабынуға әкеледі, бұл сіздің дауысыңызды жоғалтуға әкелуі мүмкін. Максималды әсер ету үшін жөтеліңізді осы мақаладағы басқа әдістермен біріктіруге тырысыңыз.
Айқайлау мен ән айту сияқты, ұзақ уақыт бойы шамадан тыс жөтел тұрақты ауырсынуды және тамақтың зақымдалуын тудыруы мүмкін
Қадам 4. Аузыңызды ашық ұстаңыз
Жоғарыда айтылғандай, құрғақ жұлдыру жұлдыруға айналады, ол тез шаршайды. Дауысты жою үдерісін жылдамдату үшін, күні бойы аузыңызды ашық ұстау арқылы аузыңыз бен тамағыңызды құрғатыңыз. Бұл әсіресе құрғақ климатта өмір сүретін болсаңыз жұмыс істейді.
Егер сіз «аузы ашық» келбетке қалай қараймын деп алаңдайтын болсаңыз, аузыңызды ашып ұйықтап көріңіз, сондықтан сізді ешкім көрмейді
5 -қадам. Су ішпеңіз
Жақсы майланған дауыс сымдары-дауысынан құтылу мақсаты бар кез келген адамның жауы. Шындығында, кәсіби қабілеттерінде сөйлейтін немесе ән айтатын адамдар вокалдық сымдарды қорғау үшін сахнада жиі бір стақан су дайындайды. Егер сіз дауысыңызды өшіргіңіз келсе, керісінше әрекет етіңіз! Істемеу сөйлегеннен, айқайлағаннан немесе ән айтқаннан кейін шаршаған вокалдық сымдарды сергітетін сумен босатыңыз.
- Бұл ережемен жұмыс жасағанда ақылға қонымды болыңыз - сусызданғанға дейін ылғалдың кез келген көзінен аулақ болыңыз.
- Егер сіз тамағыңызды одан әрі шаршататын судың баламасын іздесеңіз, қышқыл немесе сүтті сусын ішіп көріңіз (толығырақ ақпаратты төменде қараңыз).
6 -қадам. Қышқыл тағамдарды және/немесе сүтті қолданыңыз
Тамақ пен сусынның кейбір түрлері, әсіресе қышқылдық деңгейі жоғары тағамдар (лимон, сірке суы және т.б.) мен сүт өнімдері көптеген адамдардың тамағына қақырықты шығарады. Қақырық өздігінен вокалдық сымдарды тітіркендірмесе де, ол тітіркендіретін жөтелді ынталандырады. Сондықтан, егер сіз өз дауысыңыздан арылудың жолын іздесеңіз, осы мақаланың басқа әдістерінің бірімен байланысты тамақ пен сусын түрлерін қолдануға тырысыңыз.
Қадам 7. Өте суық су ішіңіз
Кейбір адамдар өте салқын сусындар сүт пен қышқыл тағамдар мен сусындар сияқты қақырықты шығаратын әсерге ие болатынын біледі. Тамағыңызға әсерін тексеру үшін бір стақан суық су ішіп көріңіз - егер сіз суық сусын ішкеннен кейін көп мөлшерде қақырық шығаратындығыңызды сезсеңіз, сіз бұл әдісті жөтелуге ынталандыру үшін қолданғыңыз келуі мүмкін.
2 әдісі 2: Ұсынылмаған жолдар
Қадам 1. Айқай
Дауыс сымдарын қаншалықты қиын жұмыс жасасаңыз, соғұрлым тез шаршайсыз. Айқайлау мен айқайлау сіздің дыбыс сымдарын қалыпты сөйлеуге қарағанда күшейтеді және дауыстың қарлығуына немесе ентігуге әкелуі керек. Максималды нәтижеге жету үшін мүмкіндігінше қатты айқайлауға тырысыңыз. Алайда, бұлай айқайлау өте ауыр болатынын және тіпті тұрақты зақым келтіруі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Егер сіз өз айқайыңызбен адамдарды алаңдататын болсаңыз, спорттық ойын немесе рок -концерт сияқты адамдарды айқайлауға шақыратын іс -шараға қатысуға тырысыңыз
Қадам 2. Өзіңізге суық тиіңіз
Көбінесе, адам дауыс жоғалтқанда, ол суық тиіп қалғандықтан болады. Егер сіз дауысыңызды жоғалтуға шынымен байыпты болсаңыз, суық тиіп қалуыңыз мүмкін жағдайға түсуді қарастырыңыз. Мысалы, сіз суық тиетін достарыңызбен уақыт өткізгіңіз келуі мүмкін және ұйқыңыз әдеттегіден аз болады. Әрине, суық тию әдейі көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін, оның ішінде безгегі, жүрек айнуы, ауырсыну және әлсіздік, сондықтан егер сіз дауысыңызды жоғалтып алмайтын болсаңыз, суық вирустардан аулақ болыңыз!
Бұл хабарсыз кетуі мүмкін, бірақ анық болу үшін, өзіңізді ауыр ауруға әдейі ұшыратқан дұрыс емес. Ақылға жүгініңіз
Қадам 3. Аллергияңызды күшейтіңіз
Белгілі болғандай, аллергия белгілі бір жағдайларда жұлдыруды және қарлығуды тудырады. Егер сізде баяу аллергия болған болса және бұрын сіздің аллергияңыздан тамақ ауруы болған болса, дауысыңызды шығаруға көмектесу үшін аллергенге ұшырағыңыз келуі мүмкін. Мысалы, егер сізде тозаң қоздыратын маусымдық аллергия болса, жоғарыда аталған әдістердің бірін қолданумен қатар, сіз бақшаға серуендеп, гүлдердің иісін алғыңыз келуі мүмкін!
Егер сізде ауыр аллергия болса, дауысты басу үшін аллергиялық реакция тудыратын қауіппен ойнамаңыз. Ауыр аллергиялық шабуылдар өлімге әкелуі мүмкін
Қадам 4. Дауысыңызға демалуға мүмкіндік бермеңіз
Уақыт өте келе ағза жұлдырудың көптеген тітіркенуін өздігінен емдейді. Егер сіз дауысыңызды жоғалтқыңыз келсе, бұған жол бермеңіз! Көмейдің демалуына неғұрлым аз мүмкіндік берсеңіз, соғұрлым тез дауыс жоғалтады. Шаршауды жеңіңіз!
Алайда, сіз осылайша сіздің дауысыңызға қауіп төндіретінін ұмытпаңыз. Дауысыңызды өшіру (әсіресе ұзақ уақыт бойы қайталап айту) дауыстың тұрақты бұзылуына әкелуі мүмкін. Мысалы, бұрын күшті вокалға ие болған көптеген әншілер ұзақ жылдар бойы вокалдық шаршауынан кейін қабілеттерінің төмендеуіне тап болды
Кеңестер
- Егер сіз дауысыңызды өшіру үшін айқайласаңыз, көршілеріңізді қорқытпау үшін жастыққа айқайлаңыз.
- Дауысты мүлдем жоғалтудың орнына, сіз оның жоғалуын қалай жасыруды үйренгіңіз келуі мүмкін.
Ескерту
- Дауысыңыздан құтылуға тырысқыңыз келетін тағы бір нәрсе - бұл қышқыл рефлюкс, асқазаннан қышқыл тамаққа көтеріліп, тітіркенуді тудыратын ауыр жағдай. Қышқыл рефлюкс өте жағымсыз болса да, бұл дыбысты өшіру үшін тырысатындардың бірі емес шығар, бірақ қайталанатын қышқыл рефлюкс жұлдыруды қатерлі ісікке шалдығу қаупіне әкелуі мүмкін екенін айту керек.
- Дауысты жоғалтуға әкелетін кейбір нәрселер сіздің денсаулығыңызға өте қауіпті болуы мүмкін, сондықтан сіз дауысыңызды алып тастасаңыз да, олардан аулақ болғыңыз келеді. Мысалы, темекі шегу сіздің дауысыңызды жоғалтуы мүмкін, бірақ бұл өте жаман идея, себебі темекі денсаулықтың әртүрлі ауруларымен байланысты болды, оның ішінде қатерлі ісік, жүрек ауруы, инсульт, эмфизема және тағы басқалар.
