American Idol тобынан Кристина Агилера немесе Келли Кларксон сияқты керемет дауыс алғыңыз келе ме? Тамаша әнші болу үшін ән айтқанда да, демалғанда да денеңе күтім жасау керек. Тәжірибе, еңбек пен өмір салтын өзгерту арқылы сіз де әдемі әнші дауысына ие бола аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Әншінің өмір салтын сақтау
Қадам 1. Гидратацияны жүйелі түрде сақтаңыз
Сіз өзіңіздің дауысыңыз көмей деп аталатын дауыс қорапшасынан шыққанын жас кезіңізде білдіңіз. Көмейде шырышты қабықпен жабылған «дауыс сымдары» деп аталатын бұлшықеттер бар. Дауыс сымдары дұрыс дірілдеп, таза дыбыс шығаруы үшін шырышты қабықтарды ылғалдандыру қажет. Жүйелі ылғалдандыру - бұл дененің барлық ұлпаларында ылғалданудың қалыпты деңгейін сақтау.
- Ұзақ мерзімді ылғалдандыру қысқа мерзімді ылғалдандырудан әлдеқайда маңызды, сондықтан шоудан бір күн бұрын су ішу сізге көмектеспейді.
- Күніне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз, шай емес, алкогольсіз сусындар емес.
- Құрамында алкоголь мен кофеин бар сусыздандыратын сусындардан аулақ болыңыз.
- Егер сіз оларды ішсеңіз, алкогольді немесе кофеинді өтеу үшін қосымша су ішіңіз.
- Барлық газдалған судан аулақ болыңыз, тіпті құрамында кофеин жоқ болса да, егер олар ағзадағы сұйықтықты төмендетсе.
Қадам 2. Нақты ылғалдандыруды қолданыңыз
Тіндерді ішкі ылғалдандырудан басқа, сіз вокалдық сымдарды ылғалдандыруға және сырттай сау күйде ұстауға болады.
- Бір уақытта үлкен көлемде ішкеннен гөрі, күні бойы 8 стакан су ішіңіз. Бұл тұрақты сыртқы ылғалдануды қамтамасыз етеді.
- Сілекей бездерінің жұмыс істеуі үшін сағыз шайнап, сағызды сорыңыз.
- Тамағыңызды босатпай, сілекейіңізді мезгіл -мезгіл жұтып қойыңыз, бұл сіздің вокалдық аккордтарыңызға зиянды.
- Ылғалды ортаны сақтаңыз. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, дәріханада жеке бу ингаляторын сатып алуға немесе аузыңыз бен мұрныңызды жылы, дымқыл сүлгімен бірнеше минутқа жабуға болады.
Қадам 3. Дауысыңызды біркелкі демалыңыз
Сіз ән айтуды ұнататын шығарсыз, бірақ егер сіз жақсы орындағыңыз келсе, анда -санда үзіліс жасауыңыз керек. Спортшылар бұлшықет топтарын қайта даярламас бұрын бір күн демалатыны сияқты, оларды шамадан тыс жүктемеу үшін жарақат алмау үшін сіздің дауысыңызды шығаратын бұлшықеттерге демалу қажет.
- Егер сіз үш күн қатарынан жаттығулар жасасаңыз немесе өнер көрсетсеңіз, демалыс алыңыз.
- Егер сіз бес күн қатарынан жаттығулар жасасаңыз немесе өнер көрсетсеңіз, екіге үзіліс жасаңыз.
- Егер сізде ән айту кестесі көп болса, күнделікті өмірде қажетсіз сөйлеуден аулақ болыңыз.
4 -қадам. Темекі шекпеңіз
Түтіннің кез келген түрін жұту белсенді немесе пассивті болсын, дыбыс сымдарын құрғатады. Темекі шегу сонымен қатар сілекей өндірісін төмендетуі мүмкін, бұл нақты ылғалдандыру үшін маңызды және жұлдыру тіндерін тітіркендіретін қышқыл рефлюксінің жоғарылауы. Алайда, ең маңызды әсерлер - өкпе сыйымдылығы мен функциясының төмендеуі және жөтелдің күшеюі.
5 -қадам. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Сіздің құрал - сіздің денеңіз, сондықтан сіз оған қамқорлық жасауыңыз керек. Семіздік - тыныс алуды бақылаудың қиындығымен байланысты, бұл әнші меңгеруі тиіс маңызды дағдылардың бірі, сондықтан салауатты тамақтану мен өмір салтын ұстану керек.
- Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, олар шырышты шығарады, себебі бұл сіздің тамағыңызды босатуға мәжбүр етеді.
- Кофеиннен немесе алкогольден аулақ болыңыз, екеуі де денені құрғатады.
- Жаттығуды жалғастыру үшін ақуызды жеткілікті мөлшерде жеп қойыңыз, бұл сіздің дыбыстық бұлшықеттеріңізді үнемі қолданудан шаршатады.
- Дене салмағын ұстап тұру үшін де, өкпе қуаты мен тыныс алуды жоғарылату үшін де жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: тыныс алуды бақылау
Қадам 1. Тыныс алудың қалай жұмыс істейтінін түсініңіз
Назар аударатын ең маңызды бұлшықет-бұл диафрагма, кеуде қуысының түбімен өтетін күмбез тәрізді бұлшықет. Диафрагманың тартылуы (дем алу) асқазан мен ішекті төмен қарай итеріп, ауаға орын босатады, ал кеудедегі ауа қысымын төмендетеді, бұл сізге өкпеге ауа алуға мүмкіндік береді. Дем шығару үшін ауаның шығуына мүмкіндік беретін диафрагманы босаңсытыңыз. кеуде қуысын табиғи жиілікпен немесе дем шығару жиілігін бақылау үшін диафрагманың асқазан мен ішекке кернеуін сақтауға болады. Соңғысы ән айту үшін өте маңызды.
Қадам 2. Тыныс алуды бақылаңыз
Тыныс алуды жақсарту үшін денеге кіретін және шығатын ауаны шынымен үйлестіру қажет. Күн сайын бірнеше минут отыра алатын және ауада тыныс алу мен тыныс алу сіздің денеңізде қалай болатынына назар аудара алатын тыныш және алаңдамайтын ортаны табыңыз.
3 -қадам. Денеңізге терең тыныс алуды үйреніңіз
Көптеген адамдар қысқа тыныс алады, бұл сізге дем алуға көмектеспейді, сондықтан сіз ең жақсы дем алуды үйренуіңіз керек.
- Ауа аузыңыз бен тамағыңыз арқылы ағзаға өтетінін сезе отырып, баяу және терең дем алыңыз. Ауа өте ауыр екенін елестетіп көріңіз.
- Өзіңізді дем шығарар алдында іштің түймесінің астына дейін төмен қарай итеріп бара жатқаныңызды елестетіңіз.
- Қайталау кезінде ауадан тез дем алыңыз. Ауа ауырлап, оны асқазаныңызға қарай итереді деп елестетуді жалғастырыңыз. Іштің және төменгі арқа аймағының қалай кеңейетінін сезіңіз.
- Бір қолыңызды кеудеге, екінші қолыңызды асқазанға қойыңыз. Тыныс алғанда, асқазандағы қолдар кеудеге қарағанда көбірек қозғалатынына көз жеткізіңіз. Сіз ауаны кеудеге терең емес, денеңізге терең енгізуіңіз керек.
4 -қадам. Дене ішінде тыныс алуды ұстаңыз
Терең дем алып, денеге ауа тартқаннан кейін, өзіңізді ыңғайсыз сезінбестен ауаны қанша уақыт ұстай алатындығыңызды бақылауға тырысыңыз. Мерзімді ұлғайтуға тырысыңыз.
- Мұрынмен баяу және терең дем алыңыз, алдыңғы жаттығудағыдай асқазан аймағыңызбен дем алыңыз. Оны ұстап, жетіге дейін санап көріңіз, содан кейін дем шығарыңыз.
- Бірнеше рет қайталаңыз.
- Уақыт өте келе, тыныс алуды ыңғайлы ұстайтын уақытты ұзартуға тырысыңыз.
5 -қадам. Дем шығару жаттығуын жасаңыз
Тыныс алу үшін тыныс алу жаттығуларының маңызы зор. Онсыз ән айту кезінде сіздің дауысыңыз толқып кетуі мүмкін.
- Ауызды асқазанға терең итеріп, аузыңызбен терең дем алыңыз.
- Табиғи жылдамдықпен ауаны шығарудың орнына, дем шығару жылдамдығын басқаруға болатын диафрагманың жұмысын сақтаңыз.
- Кеудеңізден ауа шығару үшін сегіз секунд бөліңіз.
- Дем шығарғаннан кейін өкпеден қалған ауаны шығару үшін іш бұлшықеттерін қатайтыңыз.
- Тыныс алуды жақсартудың маңызды бөліктерінің бірі - демді дұрыс шығаратындығымызға көз жеткізу.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Дауыс беру
Қадам 1. Ән айтпас бұрын вокалды қыздырыңыз
Сіз созылмайынша жүгіруді бастай алмайсыз, себебі сіз бұлшық еттеріңіздің спазмы мен жарақат алуына болады. Дәл сол қағида ән айтумен байланысты бұлшықеттерге де қатысты. Дауыс сымдарын байыпты ән айтудан бас тартпас бұрын, дауысты қыздырмау үшін оны жылытып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мылжыңдау - жұлдыруды түгел пайдаланып, ән айтуды жеңілдетудің жақсы әдісі. Ән айтуды бастамас бұрын, күбірлеп бірнеше таразымен жаттығыңыз.
- Дірілдеген еріндер дем шығарумен байланысты бұлшықеттерді қыздырады, оларды ән айту кезінде қажет тыныс алуды бақылауға дайындайды. Ерніңізді біріктіріп, ауаны сыртқа шығарып, біз білетін дыбысты шығарыңыз: brrrrrrrrr! Таразылар арасында осылай жылжытыңыз.
2 -қадам. Таразыларды жаттықтырыңыз
Ән айту - түпкі мақсат, ал сіз күнделікті қарапайым масштабпен жаттығуыңыз керек. Бұл сізге дауысыңызды басқаруға, қалаған алаңда қалуға және көршілес және әр түрлі ноталар арасында оңай жылжуға көмектеседі.
- YouTube бейнелерін тыңдаңыз, сіз өзіңіздің дауыс ырғағыңызға сәйкес келетініне сенімді боласыз.
- Диапазонды ұлғайту үшін ең ыңғайлы октавадан жоғары және төмен масштабтағы ән айтуды үйреніңіз.
3 -қадам. Тоникалық жаттығулар жасаңыз
Қадамдық интервал сияқты дыбыстық жаттығулар дыбысты жоғалтпай жазбалар арасында оңай ауысуға көмектеседі. Интервал - бұл екі нотаның ара қашықтығы және сіз әр түрлі вокалдық жаттығулар арқылы өтетін көптеген жаттығулар жасай аласыз. Негізгі жеті негізгі интервал- 2-ші, 3-ші, 4-ші, 5-ші, 5-ші, 6-шы, 7-ші және 8-ші, және сіз интернеттегі жаттығулардан мысал таба аласыз.
4 -қадам. Өзіңізді ән айтып жазыңыз
Кейде біз ән айтқан кезде қалай дыбыс беретінімізді білу қиын. Өзіңіздің таразыларыңызбен ән айтуды жазыңыз, ноталарыңыз бен сүйікті әндеріңізді жаттықтырыңыз, бұл сіздің шынымен қалай дыбысталатынын білу үшін. Егер сіз дұрыс емес нәрсені анықтай алмасаңыз, сіз жаңарта алмайсыз!
Кеңестер
- Ән айтпас бұрын ешқашан суық су ішпеңіз. Бұл сіздің дауыс сымдарын соқтырады және дауысыңызды нашарлатады. Бөлме температурасындағы суды қолданып көріңіз, бірақ ыстық шай жақсы.
- Масайрау! Егер сіз кастингте немесе орындауда болсаңыз, сізге ұнайтын және жақсы білетін әнді таңдаңыз.
- Өз дауысыңыздан қорықпаңыз. Егер сіз нотаға түсе алмаймын деп ойласаңыз, тырысыңыз. Сіз ешқашан біле алмайсыз!
- Ән айтуға көшкенде, оларды анық айт! Сіздің сөзіңіз неғұрлым анық болса, соғұрлым жақсы естіледі.
