Кофе тартқыштың қозғалысы деп аталатын ұсақтағыштың қозғалысы брейк -данс бойынша ең қарапайым қозғалыстардың бірі болып табылады. Сіз бұл қозғалысты меңгергеннен кейін, оны алау, жел диірмені немесе қол тіреуіш сияқты күрделі қозғалыстарға көшу үшін пайдалана аласыз. Тікұшақтың қозғалысын орындау үшін сіз өзіңізді бір аяғыңызбен итеріп, екінші денеңізді «тікұшақ винті» деп те атай отырып, денеңізді мүмкіндігінше жиі айналдыруыңыз керек. Сізге дененің жоғарғы күші мен амалдары қажет. Егер сіз тікұшақтың қозғалысын білгіңіз келсе, бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
Қадам 1. Төменге еңкейтіңіз
Мұны саусақтарыңыздың ұштарын немесе тіпті алақандарыңызды еденге денеңіздің алдына қойып жатқанда жасаңыз. Сіз аяқтарыңызды еденде, аяқтарыңыздың үстіне сүйеніп, сол күйде отыра аласыз. Сондай -ақ, бұл позицияны қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың күйіне үйрену үшін және тепе -теңдікті сақтау үшін қолдануға болады. Алақаныңыз еденге тигенше сәл алға еңкейе аласыз, содан кейін аяғыңызға тірелгенше жоғары қарай секіріңіз. Бір қозғалысты бастамас бұрын өзіңізді теңгерімді сезінгенше бұл қозғалысты бірнеше рет қайталаңыз.
Сондай -ақ, ол «тікұшақ винті» ретінде қай аяқты қолданғыңыз келетінін анықтауға көмектеседі. Қандай аяғыңызбен денеңіздің айналасында айналатындығыңызды шешіңіз, және қай аяғыңыз арқаңызда қисайған кезде өзіңізді жайлы сезінеді
Қадам 2. «Тікұшақ винті» ретінде қолданылатын аяқты кеңейтіңіз
" Аяғыңызды дененің екі жағына қарай түзетіңіз. Саусақтарыңызды бүктеп, жоғары немесе төмен, еденге қарай бұруға болады. Бұл әрекетті орындау кезінде екі қолыңызда тепе -теңдікті сақтаңыз. Әдетте, егер сіз оң қолмен болсаңыз, онда сіздің оң аяғыңыз сағат тіліне қарсы айналады. Егер сіз солақай болсаңыз, сол аяғыңыз сағат тілімен бұрылады.
Доминантты аяғыңызға сүйеніп, екінші аяғыңызды серпу арқылы еңкейту сізге ыңғайлы болуы мүмкін. Сіз бұл әрекетті бірнеше рет қайталап көргеннен кейін қай әдіс сізге жақсы жұмыс істейтінін білесіз
3 -қадам. Қолыңызды «тікұшақтың жүзі» аяғымен сол жаққа аударыңыз
Мысалы, сіз сол аяғыңызды қолданасыз. Егер бұлай болса, аяғыңызды оң жаққа қарай сағат тілімен бұрыңыз. Мұны істегенде, сіз сол қолыңыз бен қолыңызды жоғары көтересіз, сонда сіздің аяғыңыз олар арқылы өтеді. Бір қолды жоғары көтеру кезінде тепе -теңдікті сақтау үшін қолдануға болатын әдіс - жамбасыңызды жоғары күйде ұстай отырып, қолыңызға мүмкіндігінше көп салмақ салу, кеудеңізді қолыңызбен еңкейту. Бұл бір қолды, содан кейін екінші қолды көтергенде дене күші мен үйлестіруді сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Көтерілген қолды еденге қойып, екінші қолыңызды жоғары көтеріңіз, себебі сіздің «тікұшақтың жүзі» аяғы сол қолдың үстінде
Қолдарыңыз бір -бірден көтерілуі керек, осылайша аяқтарыңыз серпіле алады, бірақ сіз бір қолыңыз әрқашан еденде екеніне көз жеткізуіңіз керек. Балансты сақтау маңызды.
Бастапқыда сіз мұны баяу жасауыңыз керек, бірақ үйреніп алған соң, сіз мұны тез жасай аласыз, екі қолыңыз бір уақытта еденнен түскен сияқты
5 -қадам. «Пропеллердің» аяғы екінші аяғыңызбен секіріңіз, себебі «пропеллердің» аяғы оның үстінен қозғалады
Сізге «тікұшақтың жүзі» аяғы бүкіл денеңізден өтуі үшін бір қолыңызды, содан кейін екінші қолыңызды көтеруіңіз керек. Сіздің қисық аяғыңызды екінші аяғыңызбен еденге қайта тиіп кетуі үшін, тербелетін аяғыңыздың үстіне көтеретін уақыт болады. Тепе -теңдікті сақтай алу үшін кеудеңізді білегіңіздің деңгейінде алға қарай еңкейтіңіз.
6 -қадам. Тікұшақтың «винтінің» аяғын бастапқы күйіне жеткенше айналдырыңыз және аяғыңызды енді көтере алмайтындай айналдырыңыз
Сіз осылай жасай бергенде және сол қозғалысты қайта -қайта қайталаған кезде, аяғыңызды еденнен ұстаңыз. Мұны мүмкіндігінше жасаңыз. Егер сіздің аяқтарыңыз еденге тиіп кетсе, сіз тепе -теңдік пен серпін жоғалтуыңыз мүмкін.
Сондай -ақ, егер сіздің аяқтарыңыз еденге тигізбестен тербеліп жүре берсе, сіз көбірек серпін бересіз және жылдамдықты арттырасыз, осылайша сіздің аяғыңыз тікұшақтың жүзіне ұқсайды
7 -қадам. Жаттығуды жалғастырыңыз
Сіз тікұшақтардың қозғалысын орындау дағдыларын дамыта отырып, сіз бұл қозғалыстарды шынымен меңгеріп, оларды табиғи етпейінше тезірек және жылдам жасай аласыз. Сіз ырғақты кейінірек ұстанатын боласыз және әр қолыңыз бен аяғыңызды қашан көтеру керектігін ойламайсыз. Тікұшақтың негізгі қозғалысын меңгергеннен кейін, сіз басқа амалдарды қолдана аласыз:
- Тікұшақтың екінші аяғын созып қозғалысын орындаңыз.
- Тікұшақтың кері қозғалысын орындаңыз. Бұл қозғалыс кәдімгі тікұшақпен бірдей, тек сіз аяқтарыңызды денеңіздің маңдайынан емес, арт жағынан қозғалтыңыз. Сондықтан, егер сіз әдетте сол аяғыңызды пайдалансаңыз, оны алға және сағат тілімен емес, артқа және сағат тіліне қарсы жылжыту керек.
- Күрделі брейк -данс қозғалыстарына өтіңіз. Ұсақтағыш - бұл брейк -дансқа арналған негізгі қозғалыс, бірақ, бақытымызға орай, оны әмбебап етіп біріктіруге болады және оны жел диірмені немесе тұтқа сияқты жетілдірілген амалдарға айналдыруға болады.
Кеңестер
- Масайрау. Егер бұл мақала сізге көмектеспесе, оны өзіңіз жасаңыз!
- Егер сіз мұны істей алатын досыңызды білсеңіз және сіз осы мақаладағы нұсқауларды орындауда қиналсаңыз, онда сіз олардың алдында жаттығулар жасаңыз, сонда олар сіздің қателескеніңізді көре алады.
