Меган Фокс үнемі әлемдегі ең сексуалды әйел ретінде бірінші орында. Оның еріндері, өткір көздері мен сексуалды күлкісі оның сауда белгісіне айналды. Меганның жыныстық символ ретіндегі мәртебесіне оның сыртқы келбетінен ғана емес, стилі мен мінез -құлқынан да қол жеткізуге болады. Егер сізді жұлдыз Меган Фокстың сүйкімділігі қызықтырса, сіз оның тартымды стилін ұстануға болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Меган сияқты сау
Қадам 1. Орташа тамақтаныңыз және көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз
Косметика мен сән стилі сияқты нақты қадамдарды бастамас бұрын денсаулығыңыз жақсы болуы керек. Біреуге ұқсау үшін, олар сияқты әрекет ету керек! Меган шикі тағамға жабысатынын, көкөністерді жейтінін айтты. Бұл Меган жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жейді, жұмыртқа мен сүт сияқты ет пен жануарлардан алынатын өнімдерді қоспайды дегенді білдіреді. Меган әлі де ет пен көкөніс емес тағамдардың кейбір түрлерін жейді, бірақ оларды шектеулі мөлшерде жейді. Оның денсаулығы туралы білуі оның әдемі дене пішінін сақтауға мүмкіндік береді.
- Шикі тағамдарға жемістер, көкөністер, жаңғақтар мен тұқымдар, бұршақ өскіндері, асқабақ, шөптер мен дәмдеуіштер жатады. Бұл тағамдарды мүмкіндігінше тұтынуға тырысыңыз. Егер сіз негізгі тағам ретінде ет жеуге дағдыланған болсаңыз, онда сіз бұрынғыға қарағанда үлкенірек бөліктерді жеуге тырысуға болады, бірақ сіз әлі де апта бойындағы көңіл -күйдің айтарлықтай айырмашылығына назар аударуыңыз керек.
- Меган картоп чиптері мен қарапайым нан сияқты өңделген тағамдардан бас тартады. Бұл тағамның тағамдық құрамы аз екені белгілі, сондықтан бұл тағамдарды миндаль сияқты сау алмастырғыштармен алмастыру ұсынылады. Бұл сізді Меганға ұқсатып қана қоймайды, сонымен қатар сізге бұрынғыдан да көп энергия береді!
Қадам 2. Тұрақты диетаны ұстаныңыз
Меган күніне үш рет тамақтанады, ал көңіл аудару үшін екі тағам бар. Күні бойы тамақтану ас қорыту жүйесіне тұрақты энергияны алуға кепілдік береді. Сіз қашан және қанша тамақтанғыңыз келетіні маңызды, сондықтан тамақ мөлшерін күні бойы біркелкі бөлу Меган сияқты денсаулыққа жетудің маңызды бөлігі болып табылады.
- Таңғы асқа Меган жұмыртқа жейді. Әдетте, ол авокадо қосылған екі жұмыртқаның ағын жейді. Ол таңғы асқа смузи ішеді. Егер сіз осы әдетті ұстанатын болсаңыз, онда сіздің смузиіңіз әр түрлі қоректік көкөністерден екеніне көз жеткізіңіз. Жұмыртқа жануарлардан алынған өнім болғандықтан, оларды негізгі тағам ретінде жеуге болмайды. Осылайша холестерин төмен болады және сіз күні бойы жақсы сезінесіз!
- Түскі және кешкі асқа Меган қуырылған тауық сияқты еті аз салатты көп жейді. Тамақтың үлкен бөлігі витаминдер, талшықтар мен қанықпаған майлардың көздерінен тұрады.
- Тамақ ретінде Меган гумусты және жаңа көкөністерді көп тұтынады. Жаңғақтар да жеңіл тағамдардың маңызды бөлігі болып табылады. Жаңғақтар ақуызға бай және оны күні бойы алып жүру оңай.
- Дене мен теріден токсиндерді кетіру үшін күні бойы көп су ішіңіз. Денсаулық - бұл Меганның өмір салты, ал оның әдемі фигурасы - күнделікті әрекеттерінің нәтижесі.
3 -қадам. Қатты жаттығулар тәртібін ұстаныңыз
Меган сияқты болу үшін сізге жақсы жаттығу кестесін ұстану қажет. Меган аптасына үш рет күніне 60 минут серуендейді. Сондай -ақ, ол аптаның бірнеше күнін екі сағат жаттығу үшін қолданады. Меган жаттықтырушының көмегін пайдаланса да, Меганның жаттығу бағдарламасын бағалау үшін сізге жаттықтырушы қажет емес. Күнделікті жаттығуларда жүгіру мен билеу сияқты қарқынды созылу мен кардио жаттығулары - спорттық дене алудың маңызды қадамдары. Көрінетін нәтижеге тез жету үшін әр таң сайын жаттығуға бір сағат уақыт бөлу жеткілікті.
Меган аралық жаттығулармен айналысады, және бұл әдіс салмақ жоғалту мен ұстап тұрудың ең тиімді нәтижелерін көрсетті. Бір минут қарқынды жаттығулар жасауға тырысыңыз, содан кейін бір минут демалыңыз. Бұл сіздің метаболизміңізді қалпына келтіреді, күні бойы көп калорияларды жағады. Бұл әдетті жаттығуларға енгізу сіздің көзге көрінетін нәтижеге айтарлықтай әсер етеді
4 -қадам. Бұлшықеттеріңізді құрыңыз
Күш жаттығуларын спортқа қосудан қорықпаңыз. Отырып тұру және салмақ көтеру бұлшықетті күшейтеді және табиғи пішіннің әсерін береді. Меганның жаттығу кестесінде негізгі бұлшықет жаттығулары бар. Жоғарғы және төменгі құрылыс жаттығуларын орындау (мысалы, отыруға) бұлшықет массасын қоспастан денеңізді қалыптастырады.
- Асқазанды қалыптастыруға назар аударыңыз. Меган іштің құрылысына арналған көптеген жаттығулар жасайды.
- Жүгіруді күнделікті жаттығулардың бір бөлігіне айналдырыңыз! Сіз таңертең немесе түнде жүгірсеңіз де, төзімділік жаттығуларына бару - диетадан қанша калория қалдырғаныңызға қарамастан, артық салмақтан арылу мен күйдіру әдісі.
3 бөліктің 2 бөлігі: Меганның макияжы мен шаш үлгісін ұстану
Қадам 1. Тері күтімін үнемі қадағалаңыз
Меган Фокстың ең сәнді нәрселерінің бірі - оның терісі мен шашының жылтырлығы. Голливудтық макияж үлкен рөл атқарады, бірақ Меган денсаулығына қол жеткізу үшін оның тәртібін сақтамайынша мүмкін болмас еді. Салауатты теріге ие болу сізді Меган Фоксқа көбірек ұқсайтыны сөзсіз. Емдеу режимі терінің әр түріне және проблемаларына негізделуі керек.
- Бетті жүйелі түрде жуу - сұлулық бағдарламасында, әсіресе сіздің теріңіз майлы болса.
- Теріні құрғатпау үшін ерінге арналған бальзамды қолданыңыз.
- Бет терісіне сәйкес келетін тазартқышты қолданыңыз. Егер сізде құрғақ тері болса, ылғалдандыратын кремі бар бет тазартқышты қолданыңыз. Екінші жағынан, егер сіздің теріңіз майлы болса, тоник тазартқышты қолдануға тырысыңыз.
- Терінің сыртқы қабатын үнемі қабыршақтау теріні тегіс және жұмсақ етеді. Өлі терінің жиналуы - сіздің теріңіз жарқырамайтын негізгі себеп.
Қадам 2. Сәйкес іргетасты қолданыңыз
Тиісті тоналды қолданар алдында терінің қабатын дайындаңыз. Қылқаламды қолданып, негізге теріге жағыңыз. Тонның түсі терінің түсіне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз, сонда ол сізге табиғи және жаңа көрініс береді. Меган өзіне сәйкес келетін түсті қолданса, сіз өзіңіздің теріңіздің түсіне сәйкес келетін басқа түстермен үйлестіре аласыз. Айта кету керек, Меганның косметикалық таңдауларын ұстану, егер сіздің теріңіздің түрі оның терісінен өзгеше болса, қанағаттанарлық нәтиже бермейді. Ең дұрысы - Меганның стилін сұлулыққа шабыт ретінде пайдалану, сонымен қатар жеке макияжды қалыптастыруға тырысу.
- Суретші визажист Меган Cle de Peau Silk Cream негізін бетіне қолданады.
- Ол NARS радиациялық кремді жасырғышты көз астындағы шеңберлер үшін қолданады.
- Меган сонымен қатар Джорджио Арманидің жарқыраған жібек қорын жақсы көретінін айтады.
Қадам 3. Көздер мен кірпіктерді анықтаңыз
Меганның әйгілі дене бөліктерінің бірі - оның әдемі кірпігі. Меганның табиғи түрде ұзын кірпіктері бар, олар өздігінен тұра алады, оған көз макияжын көп қолданудың қажеті жоқ. Егер сізде ұзын кірпіктер болса, Меганға ұқсайтындай етіп жоғарғы қабағыңыздың бойына жеңіл, жеңіл сызық жағыңыз. Алайда, егер сіздің кірпіктеріңіз табиғи түрде тұрмаса, кірпіктерді бұрауыштарды немесе жалған кірпіктерді қолдануға болады.
- Меган тушьді өлтіру үшін Джорджио Арманидің көзін қолданатынын айтады.
- Егер сіз Меганға мүмкіндігінше жақын болғыңыз келсе, табиғи көзіңіздің түсі көк болмаса, дәріханадан бірнеше түрлі түсті көк линзаларды таңдауға тырысуға болады.
Қадам 4. Қою қызыл ерін далабын жағыңыз
Меган классикалық қызыл далапты қолдануға бейім. Ол таңдаған қызыл түстер әдетте киген киіміне байланысты болса да, қою қызыл түске ауысу - жақсы бастама. Ерінге ерін сызығын қосу ерінге толық әсер береді. Тағы да, Меганның ерін далабының таңдауы оған өте жақсы сәйкес келеді, бірақ сіздің денеңізге және теріңіздің түсіне сәйкес келетін түсті таңдау ұсынылады.
- Меган жиі 400 контрастта Giorgio Armani Rouge d'Armani ерін далабын қолданады.
- Суретші макияж суретшілері сонымен қатар No 25 Stila Lip Liner пайдаланады, оны Hourglass Femme Rouge Velvet Crème Lipstick иконкасымен біріктіреді.
- M. A. C ерін далабын қолданыңыз. Моранж - қызыл сарғыш, Lipcolor Decadent Plum Dior Addict - қою қызыл, Lipcolor Absolute Rouge Lancôme L'Absolut Rouge - қызыл қызыл.
Қадам 5. Қарапайым, бірақ әлі де сәнді шаш үлгісін жасаңыз
Меган Фокстың әлі де тартымды аурасы бар, себебі ол шаш үлгісін шамадан тыс таңдайды. Көбінесе ол толқынды шашынан айырылады, шашын түзейді немесе құйрығына салады. Сізге қай шаш үлгісі сәйкес келетінін көруге болады. Ең бастысы - шаш үлгісін қажет болғанша сақтап, оны жеке ұстау. Сіз өзіңіздің стиліңіздің бір бөлігі ретінде талғампаздықты қосатындықтан, кездейсоқ шаш үлгісі сізді мейірімді және көпшіл етіп көрсетеді.
- Егер сіз тікелей шаш үлгісін жасағыңыз келсе, ылғал шашқа ағартатын сарысуды жағыңыз. Осыдан кейін шашты кептіріп, шаш түзеткішті қолданыңыз.
- Егер сіз шашты бұйралауды шешсеңіз, теңіз тұзы спрейі сияқты сәндеу спрейін қолданыңыз және шашыңыздағы толқындарды өзгерту үшін орташа ұзындықтағы бұйралағыштарды қолданыңыз. Саусақтарыңызбен қайталаңыз.
- Меганда жарылыс жоқ, сондықтан шаштың алдыңғы жағында ұзын екеніне көз жеткізіңіз. Меганның бірнеше қабатты шашы бар.
- Меганның ұзын қоңыр шашы бар, сондықтан оған шашты бояуға немесе өсіруге болады.
Қадам 6. Қастарды анықтаңыз
Меганның әдемі қасы бар қалың қасы бар. Қастарды қалыптастыруға тырысыңыз, бірақ қастарыңыз жұқа болып көрінбеуі үшін оны асыра алмаңыз. Осыдан кейін қабаққа ақшыл кремді бояуды сүртіңіз. Меганға ұқсас түс алу үшін алдын ала салонға келу оңайырақ болар еді. Сіз оны сынап көргеннен кейін, пинцет көмегімен одан әрі сәндеуге арналған нұсқаулық ретінде пайдалана аласыз. Қандай жағдай болмасын, қастарыңызды бөлектеу сіздің көзіңізді анықтайды және сізді Меганға ұқсауға бір қадам жақындатады!
- Меганның әдемі қастарына еліктеу үшін ашық -қоңыр түсті Chanel Precision қарындаш пен L'Oréal Paris қарындашын қолданып көріңіз.
- Меганның күнделікті жұмысындағыдай, қабақтың бос жерлерін толтыру үшін қоңыр тауда Анастасия Дип помада қолдануға болады.
3 бөліктің 3 бөлігі: Меган сияқты киініп, әрекет етіңіз
1 -қадам. Ашық сөйлеңіз
Егер сіз Меган Фокспен сұхбатты оқыған болсаңыз, көптеген әйгілі жұлдыздар өздерін жасыруға бейім болса да, ол өз ойын ашық айтатынын білетін боласыз. Меганның ашықтығы мен стихиялық мінез -құлқы оны өте тартымды етеді. Ол қиыншылыққа ұшыраса да, ойындағысын айтқан адам ретінде беделге ие болды. Әлеуметтік ортада өз тәуекелділігіңіз болса да, өз пікіріңізді білдіруді әдетке айналдыруға тырысыңыз. Ойыңызды білдіру әдеті біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізді сезініп, ашылған сайын өзіне деген сенімділікті арттырасыз.
Қадам 2. Эксцентрлік жағыңызды көрсетіңіз
Меганның ашық мінезі сияқты, оның мінезі мен мінез -құлқы тартымды әріптестерінен әлдеқайда ерекше. Шынымды айтсам, әркімнің өзіндік ерекшелігі бар, бірақ көпшілігіміз бұл ерекшелікті жоғалтып аламыз. Бұл жағын қайтару үшін бізге біраз уақыт қажет. Дегенмен, сіз өзіңіздің бірегейлігіңізді жаңадан ашуға тырыссаңыз, сіз күш салуға тұрарлық дамуға қол жеткізесіз. Меган Фокстың жұлдызды аурасының бір бөлігі - оның эксцентрлік ішкі мінезінің нәтижесі, сондықтан сіздің тартымды жағыңызбен кейбір қызықтарды біріктіруден қорықпаңыз!
Қадам 3. Сексуалды позаны үйреніңіз
Тұлғаның әр түрлі аспектілерінен басқа, мысалы, эксцентриситет, көбінесе іштен шығады, атақ аспектілерін зерттеуге болады. Камера Меганда болған кезде, ол жұмсақ әрі еліктіре береді. Ол өзін иығынан көрінетін етіп орналастырды, осылайша оның суреті осылай түсірілгенде, оның қисықтары фотода көрінетін болады. Меган да бір қолын беліне қойып, белін бір жағына сәл бүгіп тұр. Меган сондай -ақ қолдарын беліне немесе шалбарының қалтасына салады. Бұл әдіс камераның алдындағы сенімділікке әсер етеді. Егер сіз Меган Фоксқа ұқсағыңыз келсе, сырт келбетіңізге ыңғайлы болу үшін және өзіңіздің ең тартымды дене мүшелеріңізді көрсету үшін уақыт бөлуіңіз керек. Егер сізде суретке түсуге папарацци болмаса да, күнделікті өмірде кездесетін адамдар сіздің қаншалықты сенімді екеніңізді көре алады.
Қадам 4. Қара түсті киім киіңіз
Меган әдетте қызыл кілемдегі оқиғаны қара түсті көйлек кию арқылы бақылайды. Меганның түс таңдауы - көңіл -күй мен жағдайға байланысты қызыл, күлгін немесе бургундия. Монохромды көйлек таңдау сыртқы келбетке ерекше назар аударады және сізге үлкен назар аударады.
Егер сіз кездейсоқ шараға қатыссаңыз, Меганның сәніне еніп, ақ немесе қызғылт көйлек киіп көріңіз. Бұл түсті таңдау өте әдемі, бірақ қараңғы түстер сияқты агрессивті сезім бермейді
5 -қадам. Денеге ерекше көңіл бөлетін көйлек киіңіз
Меган Фокс табиғи сұлулығын көрсететін көйлектерді таңдағанды ұнатады. Ол бұлшық етті қолдарын көрсеткісі келсе, белін немесе жеңсіз көйлектерін көрсету үшін жіңішке көйлек кигенді ұнатады. Меган сонымен қатар биік жарылған көйлектердің жанкүйері. Бұл жарты шарда аяқтар көрінеді. Меган тізеге дейін немесе еденге ілінетін көйлектерді көп киетін болса, ол көбінесе қысқа көйлек киеді. Ақыр соңында, сіз талғампаз, бірақ сонымен қатар қарапайым көрінетін көйлек таңдауыңыз керек. Сонымен қатар, көйлек таңдауда дененің тартымды жағын бөліп көрсете алатын бөліктеріне баса назар аудару керек.
Меган көйлегін кішкентай және биік өкшелі аяқ киіммен жұптастырды. Биік өкшелі аяқ киімнің биіктігін арттыратын әсері бар
6 -қадам. Кездейсоқ киім киюді жалғастырыңыз
Егер сіз кино жұлдызына ұқсайтын болсаңыз, керемет көрініс алуды ойлап жүрген боларсыз, бірақ Меган Фокс қызыл кілемде болмаған кезде өте жай киінетіндігімен танымал. Ол әдетте қарапайым немесе басылған футболкамен жұпталған леггинстер мен қарындаш джинсы киеді. Аяқ үшін ол әдетте сандал немесе етіксіз өкшесіз аяқ киім киеді. Меган жемпір кигенді де жақсы көреді. Ақыр соңында, егер сіз Меган Фокс сияқты трендтерді сақтап қалғыңыз келсе, сіз стильге жайлылықты қоюыңыз керек. Бұл адамдарға кездейсоқ болсаңыз да және табиғи кілемнің кез келген үлгісіндей әсер қалдыра алатындығыңызға сенімді екеніңізді көрсетеді.
Меган кейде дүкенге немесе жүгіруге бейсболка киеді. Осылайша, Меган үйден шыққанда өнерге қатысы жоқ кейбір жақтарын сақтай алады деп үміттенеді
Кеңестер
- Макияж мен сән сыртқы келбетіне күтім жасаудың ең айқын әдістері болып көрінгенімен, ең жақсы еліктегіштер, әдетте, атақты адамның мағынасына еліктеу үшін сыртқы келбетін өзгертуге тура келмейді. Бірқатар эффектілер қарапайым суретшінің мінез -құлқын талдайтын еліктегіштерден туындайды. Егер сізде Меган Фокс сияқты болғыңыз келсе, оның әсерін көбірек білуге болады, оның әрекетін білуге болады. Бастаудың ең жақсы тәсілі - бірнеше сұхбатты қарау және Меганның үні мен мимикасына еліктеу.
- Ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз. Макияжбен ұйықтау теріңізді құрғатады және оянғанда тері тесігін бітейді.
- Меган Фокстың стилін басқа таңғажайып жұлдызды стильдермен үйлестіріңіз және керемет нәтижеге қол жеткізіңіз, сіз оны өзіңіздің сыртқы келбетіңіз деп атай аласыз!
