Сіз апаңыздың сүйікті затын тастадыңыз немесе жаман күнде ренжіткен сөз айттыңыз делік. Сіз және сіздің әпкеңіз көп ұрысып қалуы мүмкін және қарым -қатынасыңызды қалай түзетуге болатынын білмейсіз. Кешірім сұрау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз шын жүректен кешірім сұрап, кешірім мен жауапкершілікті көрсететін қадамдар жасау арқылы өкінетіндігіңізді көрсете аласыз. Сонымен қатар, болашақта онымен жанжалдан қалай аулақ болу керектігін ойлаңыз, сондықтан сіз одан үнемі кешірім сұрамауыңыз керек.
Қадам
3 әдіс 1: Шынайы кешірім сұрау
Қадам 1. Тыныш және жабық орын табыңыз
Бауырыңызбен оңаша сөйлесу үшін үйде тыныш орын табудан бастаңыз. Сіз ортақ бөлмені немесе әпкеңіздің бөлмесін пайдалана аласыз. Тыныш жерде жасырын түрде кешірім сұрау арқылы сіз кешірім сұрайтындығыңызды көрсетесіз және бұл мәселені ешкім білмей шешкіңіз келеді.
- Кешіріміңізді шын жүректен және тікелей білдіріңіз (бетпе -бет). Мәтін немесе электрондық пошта арқылы кешірім сұрау адал емес және тікелей сұраныс сияқты эмоционалды әсер етпейді.
- Сонымен қатар, ағайынға қолайлы уақытты таңдау қажет. Ол асығыс кетіп бара жатқанда немесе үйде достарымен көңілді отырғанда кешірім сұрамаңыз. Ол жалғыз қалатын және кешірім сұрауға назар аудара алатын сәтті таңдаңыз.
Қадам 2. Әпкеңнің сезімін мойында және қабылда
Кешірім сұрауды оның сезімін ренжіткеніңізді мойындаудан бастаңыз және оның көңілін тыныштандырғыңыз келеді. Онымен сөйлескенде «егер» немесе «бірақ» деп айтпаңыз. Ашық сөйлеңіз және сіздің бауырыңыз ренжігенін немесе ренжігенін мойындаңыз.
Мысалы, сіз: «Мен сіздің күнделігіңізді рұқсатсыз оқығанда, сіздің қаншалықты ренжігеніңізді түсінемін» немесе «Мен сіздің достарыңыздың алдында ренжіген сөздер айтқан кезде сізді ренжіткенімді білемін» деп айта аласыз
3 -қадам. Әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз
Сіз өз әрекеттеріңіз бен қателіктеріңізді мойындауға дайын болуыңыз керек. Жауапкершілікпен сіз өзіңіздің жаман қарым -қатынасыңызды білетіндігіңізді және бауырыңызға деген көзқарасыңызды жақсартқыңыз келетінін көрсетесіз.
- Бауырыңыздың мінез -құлқы туралы айтпаңыз және оны кінәламаңыз немесе оған өзін төмен сезінбеңіз. Сіз өз әрекетіңіз үшін кешірім сұрауыңыз керек, оны әрекеті үшін кінәлі етпеуіңіз керек. Оны кінәлау оны одан сайын ашуландырады.
- Сіз «сіздің күнделігіңізді оқығанда мен өзімді нашар ұстадым» немесе «сізге айтқанымды ренжіткен және әділетсіз деп білемін» сияқты бірдеңе айта аласыз. Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Мен сізге қатты ашуланамын, бірақ мен сізге айқайламауым керек».
Қадам 4. Кешірім сұрауда «Мен» сөзін қолданыңыз
Кешірім сұрауда «Мен» деп қателікті мойындағаныңызға көз жеткізіңіз. Осылайша сіз өзіңіздің айтқаныңызға берік екеніңізді және оған қателіктеріңізді немесе оған деген жаман көзқарасыңызды мойындауға дайын екеніңізді көрсете аласыз.
- Сіз әпкеңізге бір рет шын жүректен және сезіммен «кешірім» айтуыңыз керек. Бірнеше рет «кешір» деп айтпаңыз, себебі бір рет айтқаннан кейін сіздің сөздеріңіз бос болып шығады. Кешірім сұраған кезде онымен үнемі байланыста болыңыз. Осылайша сіз байсалды екеніңізді көрсете аласыз және одан шын жүректен кешірім сұрай аласыз.
- Мысалы, сіз: «Мен саған істегенім үшін өкінемін» немесе «сезіміңді ренжіткенім және әділетсіз болғаным үшін кешір» деп айтуға болады.
Қадам 5. Оған кешіріміңізді қабылдауға уақыт беріңіз
Бауырыңыз сізді бірден кешіреді деп күтпеңіз. Ол сіздің кешіріміңізді қабылдауы мүмкін, бірақ бәрібір ренжуі мүмкін немесе сіздің кешіріміңізге мүлде жауап бермеуі мүмкін. Ол ашуын жою үшін уақыт қажет және дайын болғанда кешіріміңізді қабылдайды.
- Есіңізде болсын, сіздің бауырыңыз кешірім сұрауды бірден қабылдауға міндетті емес (немесе мүлде қабылдамаңыз). Сіз оның шешімін құрметтеп, оған сізді кешіруге уақыт беруіңіз керек.
- Егер сіздің бауырыңыз сіздің кешіріміңізге сіздің мінез -құлқыңыз туралы пікірлермен немесе пікірлермен жауап берсе, оның пікірін айыптамай тыңдаңыз. Оның айтқандарын тыңдауға дайын екеніңізді көрсетіңіз және болашақта оған деген көзқарасыңызды жақсарту үшін оның пікірін қолданыңыз. Егер ол сізге түсініктемелермен немесе кері байланыспен жауап берсе, кек алмаңыз және ашуланбаңыз.
3 -ші әдіс 2: Өкінішті көрсету
Қадам 1. Кешірім хат жазыңыз
Кейде сізден кешірім сұрау қиын, әсіресе егер сіз бауырыңызды ренжіткен болсаңыз немесе ренжіткен болсаңыз. Сондай -ақ, бауырыңыздан кешірім сұрау «қорқынышты» болуы мүмкін, себебі сіз оларды үлгі ретінде қарастыра аласыз. Егер сіз бауырыңыздан жеке кешірім сұрауға қорқатын болсаңыз, кешірім хат жазып, оны бос уақытында оқуға беріңіз.
- Сіз хатыңызды «Сәлем, әпке!» Сияқты сәлемдеуден бастауға болады, содан кейін кешірім сұраңыз. Алдымен бауырыңның сезімін қабылда және мойында, сосын өз ісің үшін жауапкершілікті көрсет.
- Сіз хатты «істегенім үшін кешірім сұраймын» деген сөзбен аяқтап, кешіріміңізді қабылдау үшін оған уақыт қажет екенін түсінетініңізді түсіндіре аласыз. Сіз онымен ашуланған кезде жеке сөйлесе аласыз, содан кейін сіз оған әлі де көңіл бөлетіндігіңізді көрсету үшін хатты «мен сені сүйемін» деп аяқтай аласыз.
Қадам 2. Кешірім туралы өлең жазыңыз
Бауырыңызға мінез -құлқыңызға өкінетіндігіңізді көрсетудің тағы бір жолы - кешірім туралы өлең жазу. Егер сіз өз сезімдеріңізді креативті түрде білдіруге ыңғайлы болсаңыз және хатты формальды форматта қолданғыңыз келмесе, бұл жақсы таңдау болуы мүмкін.
- Сіз өзіңіздің өлеңіңізге «Бауырым үшін кешірім» деп ат қоюға болады. Әпкеңіздің сезімін түсіндіру және сіздің қиянатшыл мінез-құлқыңызды мойындау үшін поэзия жазу кезінде еркін формаларды қолданыңыз.
- Сіз өлеңді «қателігім үшін кешіріңіз» сияқты қарапайым жолмен аяқтай аласыз. Осыдан кейін, қол қойып, өлеңге күнді қосыңыз, содан кейін өлеңді апаңызға беріңіз, ол оны жеке оқи алады.
3 -қадам. Кешірім сұрайтын сыйлық беріңіз
Сіз оған кешірім ретінде арнайы сыйлық беру арқылы оның ашуын басуға болады. Сіз оған қалай қарағаныңызға өкінетіндігіңізді және қарым -қатынасты жақсартқыңыз келетінін немесе сіздің әрекеттеріңіз үшін ақы төлегіңіз келетінін көрсететін ерекше сыйлық туралы ойланыңыз.
- Мысалы, егер сіз әпкеңіздің күнделігін ұрласаңыз, сіз оған құлпы мен құлыптау жүйесі жақсы жаңасын бере аласыз. Егер сіз әпкеңіздің сүйікті затын бүлдірсеңіз, сіз ұқсас затты тауып, оны сыйлыққа бере аласыз.
- Сіз сондай -ақ шынайы кешіріммен сыйлықты толықтыра аласыз. Кешірім сұраңыз, содан кейін оның жүрегін жаулап алу үшін сыйлық беріңіз. Сыйлығыңызды кешіріммен толықтырсаңыз, сіз одан кешірім алу мүмкіндігіне ие боласыз.
3 -ші әдіс 3: Болашақ жанжалдарды болдырмау
Қадам 1. Ашуды басқару әдістерін үйреніңіз
Егер сіз ашулана бастасаңыз, ағамен сөйлеспес бұрын тынышталғаныңыз жөн. Егер бір күні сіз онымен қиналсаңыз, онымен сөйлеспес бұрын 15 минут бойы өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз. Кейбір әдістерге мыналар жатады:
- Терең тыныс алу.
- Медитация.
- Бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясы.
Қадам 2. Бауырыңыздың жағымды жақтарына назар аударыңыз
Әдетте бауырластар бір -бірімен ұсақ -түйек және маңызды мәселелер бойынша ұрысады. Мүмкін сіз өскеннен кейін де ағаңызбен жиі ұрысасыз. Уақыт бөліп, оның жағымды жақтарына көңіл бөлу арқылы жанжалдың алдын алуға болады. Көбінесе адамға жағымды жақтарын елемей, тек жағымсыз жағына назар аудару оңайырақ болады.
- Мысалы, сіздің әпкеңіз сіздің өмірлік таңдауыңызға наразылық білдіріп жатыр. Ойыңызды оның көзқарасының жағымды жақтарына аударуға тырысыңыз. Мысалы, ол сіздің таңдауыңызға алаңдайтындықтан және сіздің жағдайыңыз туралы алаңдайтындықтан, ренжуі мүмкін.
- Есіңізде болсын, егер ол сізді қинаса да, ол сәтсіздікке немесе сәтсіздікке тап болған кезде сізді қолдау үшін қатысуын қамтамасыз етеді. Позитивті жақтары теріс аспектілерден асып түсуі мүмкін, әсіресе оның сізге деген көзқарасына қатысты.
Қадам 3. Көзқарасты қарастырыңыз
Жағдайды оның көзқарасынан көруге тырысыңыз және бірден қорғанысқа түспеңіз. Мүмкін сіздің жағдайға көзқарасыңыз оның көзқарасынан өзгеше болуы мүмкін, бұл қақтығысты тудырады. Мүмкін сіздің мәселеге көзқарасыңыз оның көзқарасы бойынша қате болып көрінуі мүмкін. Егер сіз онымен келіспесеңіз де, олардың көзқарасын ескеруге және құрметтеуге дайын екеніңізді көрсетіңіз.
Мысалы, сіз әпкеңіздің бала кезінен алтын бала болғанын және қазіргі ата -анаңызға қарағанда емделіп жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Сіз өзіңіздің балалық шағыңызды оның көзқарасынан қарай аласыз және ол өскен сайын қаншалықты қысым мен үміт күту керектігін түсінесіз. Осылайша, сіз жағдайды оның көзқарасынан көргенде үлкен эмпатияны көрсете аласыз
Қадам 4. Ол үшін жақсылық жасауға тырысыңыз
Ол үшін ең болмағанда бір жақсылық жасауға тырысыңыз. Сіз ұсақ -түйек нәрселерді жасай аласыз, мысалы, таңертең тіс щеткасына тіс пастасын жағыңыз немесе мектептегі жағдайын сұраңыз. Мұндай кішігірім мейірімділік оны сізді жақсы інісі ретінде көруге және онымен қарым -қатынаста мейірімділік пен сыйластық сезімін қалыптастыруға көмектеседі. Егер сіз бір -біріңізге құрметпен және ұқыпты қарасаңыз, екеуіңіз ұрыспайсыз немесе оңай ұрыспайсыз.
