Қарым -қатынас қаншалықты күшті болса да, оның проблемалары бар және ұрыс -керіске толы. Гендерлік қарым -қатынас саласындағы зерттеулер ер адам өзінің қателескенін мойындаған кезде де кешірім сұрауда жиі шиеленіс болатынын байқады. Көп жағдайда кешірім сұрау даудан кейін диалог ашудың оң әдісі болып табылады және қарастырылуы тиіс. Кешірім сұрау бір -біріне ашуға дайын екендігімізді көрсетеді. Тіліңізді тістеп алуыңыз керек болса да, шын жүректен, жақсы жеткізілген кешірім-бұл ренжудің немесе одан да күшті қарым-қатынастың арасындағы айырмашылық болуы мүмкін.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Психологиялық дайындық
Қадам 1. Кешірім сұрау - бұл мәселелерді шешудің әдісі екенін біліңіз
Қандай себеп болмасын, сіздің мақсатыңыз серіктесіңізбен татуласу және қарым -қатынасты жақсарту екенін ұмытпаңыз. Шын мәнінде, кешірім - бұл эмоционалды келісім, егер ол жақсы және шын жүректен жеткізілсе, оны бақытпен марапаттауға болады.
Зерттеулер көрсеткендей, ерлер әйелдерге қарағанда кешірім сұрауға әлдеқайда қиын. Егер сіз олардың бірі болсаңыз, кешірім сұрауды бірінші кедергіден өту үшін практикалық (кем дегенде бастапқыда) маневр ретінде қарастырыңыз
Қадам 2. Демалуға бір минут уақыт бөліңіз
Егер сіз әйелден кешірім сұрауға мәжбүр болсаңыз, сізде де азап болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, маңызды нәрсені бірінші орынға қойып, сезіміңізді қалпына келтіріңіз. Бұл жағдайдың нашарлығына байланысты минуттарды, сағаттарды немесе күндерді білдіруі мүмкін.
Дегенмен, көп кешіктірмеңіз. Ұзақ уақыт үндемеуді кешірім сұрамауды, өкінбеуді және онымен енді болғыңыз келмеуді түсіндіруге болады. Тағы да, «тым ұзақ» түсіндіру жағдайдың нашарлығына және қарым -қатынастың күшіне байланысты
3 -қадам. Оның неге ашуланғанын түсініңіз
Шынайы кешірім сұрау немесе себебін білмеу жағдайды нашарлатады, егер сіз үнсіз қалсаңыз. Егер сіз кешірім сұрауға асықсаңыз, әйел сіздің шынайы емес екеніңізді анықтай алады. Кешірім сұрамас бұрын ойланыңыз және ойланыңыз. Ол неге ашулы? Оның көңіл -күйіне әсер ететін басқа факторлар бар ма? Мәселе қаншалықты маңызды?
- Өзіңізді біраз уақытқа оның орнына қойыңыз. Сіз оның сезімдерін ескеруіңіз керек және ол сіздің әрекеттеріңізді қалай түсіндіретінін елестетіп көріңіз. Егер сіз болған оқиға үшін кешірім сұрасаңыз, бұл оқиғаны ойыңызда қайталап көріңіз. Сол жерден сіз кімнің кінәсіне қарамастан оның ашуланғанын түсінесіз.
- Есіңізде болсын, эмпатия қателікті мойындаумен бірдей емес. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінбесеңіз де, сау қарым -қатынас сіздің серіктесіңіздің сезімін қабылдауға дайын болуымен сипатталады. Басында сіз оның ашулануының себебі әділетсіз немесе қисынсыз деп ойлайсыз, бірақ оның ренжігенін мойындау маңызды.
4 -қадам. Шын жүректен кешірім сұраңыз
Егер мәселе жеткілікті ауыр болса, онда ол сіздің жалғандық белгілері үшін кешірім сұрайды. Ол сіздің кешіріміңізді қабылдайтынына сенімді болудың ең жақсы әдісі - бұл. Егер сіз тісіңізді қысып, кешірім сұрасаңыз, оны ұстап тұрып, ойланған жөн немесе ештеңе ойламастан кешірім сұрағаныңыз жөн.
Мүмкін сіз де оған ашуланған шығарсыз. Ашу сізге ашылуды қиындатады. Егер бұлай болса, демалуға және дем алуға уақыт беріңіз
3 -ші әдіс 2: Ауызша кешірім сұрау
Қадам 1. Дұрыс сәтті күтіңіз
Кешірім сұрау өнерінің бір бөлігі уақытпен байланысты. Сіз ертеңгі емтиханға кино көріп отырғанда немесе оқумен айналысып жатқанда ешкімнің кешірім сұрауын қаламайсыз. Оның орнына шыдамды болыңыз (рұқсат етілген шектерде) және бос және босаңсыған кезде мүмкіндікті күтіңіз.
Тағы да, көп күтпеңіз. Егер сіз тым ұзақ күтсеңіз, ол сізді шынымен кешірім сұрағыңыз келмейді деп ойлайды
Қадам 2. Оған байыпты түрде жақындаңыз
Сіздің көзқарасыңыз сіздің кешіріміңізді қабылдауға немесе қабылдамауға үлкен әсер етеді. Оған баяу және байсалды түрде жақындаңыз. Ақылыңызды басқа нәрселерге аудармаңыз, сіздің назарыңыз кешірім сұрауға бағытталған. Оның көзіне қарағаныңызға көз жеткізіңіз. Көп күлмеңіз немесе байыпты әрекет етпеңіз. Дене тілімен жағдайдың маңызды екенін білетіндігіңізді жеткізіңіз.
- Егер сіз мәтіндік хабарлама немесе телефон арқылы кешірім сұрасаңыз, бұл қадам оңай болады, бірақ есіңізде болсын, кешірім жеке сөйлеу кезінде тиімдірек және сенімді болады.
- Егер жағдай жоспарланбаған кездесуге мүмкіндік бермесе, оған бір жерден кездесуін сұраңыз. Оны қарапайым, қарапайым тілде кездесуге шақырыңыз, бірақ оған кешірім сұрағыңыз келетініне сенуге негіз беріңіз. Егер ол сол кезде әлі де қатты ашулы болса, оған бір сәт беріңіз. Осыдан кейін ол тынышталған болуы мүмкін және сіздің қателіктеріңізді мойындауға мүмкіндік береді.
3 -қадам. Әңгімені өз тарапыңыздан айтыңыз
Бірдеңе айтпас бұрын, өкініш білдіруден бастаңыз. Егер сіз өзіңіздің себептеріңізді еш өкінбестен түсіндірсеңіз, ол дау тудыруы мүмкін. Кездескен бойда бірден кешірім сұраңыз. Түсіндіру осы негізгі нүкте жасалғанша күте алады. Бұл қағаз жүзінде оңай болып көрінеді, бірақ екі жақтан да толқу эмоциялар болғанда, кейде жоспарланған сөздерді шығару қиынға соғады. Эмоцияға берілмеңіз. Қажет болса, бұл қарым -қатынасты қалпына келтірудің бірінші қадамы екенін еске түсіріңіз.
Көп кешірім сұрамаңыз. Өкінішті мүмкіндігінше қарапайым тілмен айту жақсы. Сізге поэзия немесе көп ойланудың қажеті жоқ, тек «кешіріңіз» деп айтыңыз. Сіздің тіліңіз неғұрлым күрделі болса, кешірім сұрауыңыз қате түсіндіріледі
Қадам 4. Эмпатияны көрсетіңіз
«Кешіріңіз» сөзі жағдайды өзгерте алады, бірақ одан да күрделі мәселелерге жетпейді. Қателескеніңізді мойындағаннан кейін, оған неге өкінетіндігіңізді және оның сезімдерін түсінетіндігіңізді айтыңыз. Егер әңгіме теңгерімді аяқталса және бұл тек бір адамның кінәсі емес екенін мойындаса, мүмкін сіз емделу процесінің бір бөлігі ретінде өз сезіміңізбен бөлісу мүмкіндігін пайдалана аласыз, бірақ алдымен ол сіздің кешіріміңізді қабылдайтынына көз жеткізіңіз.
Мысалы: «Кешіріңіз. Мен сол кезде өте өзімшіл болдым, сенің қандай ауру екеніңді көрген соң, менің көзқарасымның өте нашар екенін түсіндім. Мен не болғанын өзгерте алмайтынымды білемін, бірақ мен сенің кешірім сұрағаныңды білгім келеді, мен енді қайталамаймын »
Қадам 5. Оған жауап беруге мүмкіндік беріңіз
Кішкене қателіктерді асыра сілтеудің қажеті жоқ, бірақ елеулі проблемалар үшін кешірім сұрау жауап беруге әкелуі мүмкін. Өкініш білдіргеннен кейін, сезіміңізді білдіру кезегі сізге келді. Оның көзіне қараңыз, сабырлы болыңыз және оның айтқанының бәрін қорытыңыз. Егер сіз оның сөздеріне ашулансаңыз да, түсінуге тырысыңыз. Ол әлі ашулы болуы мүмкін және бұл ашулану оның реакциясына әсер етеді, сондықтан бұл өте жағымды емес.
Қадам 6. Оны құшақтаңыз
Ауызша кешірімге қандай да бір физикалық бекіту қажет. Қарым -қатынастың қаншалықты жақын екендігіне қарамастан, құшақтасу әрдайым құпталады. Кешірім соңында құшақтасу - бұл сіздің сезімдеріңіздің физикалық белгісі, ал оның құшақтауға дайын екендігі - бұл мәселенің аяқталғанының белгісі.
Қадам 7. Дәл осындай оқиғаның қайталануын болдырмау үшін шаралар қабылдаңыз
Жүрекке жетпесе кешірім сұрау мағынасыз. Егер сіз қате үшін кешірім сұрасаңыз, оны қайталамауға тырысыңыз. Қатені түзеудің екі артықшылығы бар, біріншіден, бұл қайталану мүмкіндігін азайтады, екіншіден, ол сіздің өкінішті екеніңізге сенеді. Егер сіз кешірім сұрағаннан кейін қателерді қайталауға дағдыланған болсаңыз, серіктесіңізді кешірім сұрауды қабылдауға көндіру қиын болады.
Мысалы, егер сіз үнемі кешіксеңіз, дабылды әдеттегіден 10 минут ерте қойыңыз. Осылайша сіз тезірек дайындала аласыз және кешігу қаупін азайта аласыз. Егер сіздің серіктес сіздің сақтық шараларын қолданғаныңызды білсе, ол сіздің шынайы екеніңізге сенімді болады
3 -ші әдіс 3: Ауызша емес кешірім сұрау
Қадам 1. Хат жазу
Жазбаша кешірім - бұл вербальды емес ең жақсы әдіс. Хабардың ұзақтығы мен үні мәселенің ауырлығымен және оның себебімен анықталады. Мысалы, туған күнді ұмыту зорлықтан немесе опасыздықтан әлдеқайда өзгеше. Дегенмен, сіз шын жүректен жазғаныңыз маңызды. Ресми хат жазуды ұмытыңыз, жай ғана өз сезіміңізбен бөлісіңіз және алғашқы екі сөйлемде өкініш білдіріңіз.
- Әріптің астына жүрек белгісін қою романтикалық қарым -қатынастағы жылулық пен орынды қимылды білдіреді.
- Бұл жағдайда қолмен жазу өте маңызды. Кешірім хаттың мағынасы жоқ, егер оған жеке сезім мен сезімталдық қосылмаған болса. Компьютер кейде эмоцияны жасыра алады. Алайда, егер мәселе шамалы болса, сіз жедел хабарды немесе қысқа электрондық поштаны жібере аласыз.
Қадам 2. Позитивті әрекет арқылы түзетулер енгізіңіз
Егер сіз серіктесіңіздің көңілін ренжіткен болсаңыз, оларды ұнату үшін оларға ұнайтын нәрсені жасаңыз. Сіз таңдаған әдіс қарым -қатынас деңгейіне байланысты. Егер ол қызықтыратын нәрсе болса, оны жағдайды түзетуге мүмкіндік ретінде қабылдаңыз. Егер сізде ешқандай идея болмаса, арқаға массаж жасауды немесе сүйікті тағамды дайындауды ұнататын әйелдер бар. Ештеңені асыра пайдаланудың қажеті жоқ, қарапайым қимылдар жеткілікті.
3 -қадам. Оның атына ақша беріңіз
Жұбайыңыздың атынан ақша беру - бұл кешірім сұраудың ресми әдісі. Бұл жеке қадам немесе онша маңызды емес қадам болса да, егер ақша тартылса, кешірімге үлкен әсер етеді. Әрине, серіктесіңізге ақша беру параға ұқсайды, сондықтан жақсы ниет - жасырын түрде жақсы ниетті көрсету үшін олардың атынан қайырымдылық жасау.
Қанша аз мөлшерде болса да, қайырымдылыққа белгілі бір себеп көрсетілуі керек. Сіз бұл ақшаны жақсы әлемді құруға үлес ретінде беріп жатқаныңызды түсіндіріңіз, бұл сіздің өкінішіңізден туындайды, бұл, ең болмағанда, күрес тек мағынасыз мәселе емес
Кеңестер
- Негізінде, кешірім сұрауда ең маңыздысы - үш қарапайым сөз: «Кешіріңіз». Әдетте, егер сөздер шынайы болса, сізге қосымша қажет емес.
- Бұл мақала вербальды және вербальды емес категорияларға бөлінгенімен, әдетте ең әсерлі әдіс - екеуінің комбинациясы. Романтикалық қарым -қатынаста сөздер әрекетпен бірге болмаса күшті болмайды және керісінше.
- Егер сіздің қарым -қатынасыңыз болса, кешірім сұрау оңай қабылданбайды. Сондықтан шын жүректен кешірім сұрамас бұрын, бәрі дәл ол қалағандай болатынына көз жеткізіңіз. Өзіңізді оның орнына қойып, оның жүрегіне қандай ауыртпалық түсіргеніңізді сезініңіз.
