Аяқтағы сүйек жолдары немесе сынықтар әдетте қатты ауырсынумен немесе тіпті сықырлаған дыбыспен бірге жүреді. Әр табанда 26 сүйек бар және әр тобық буынында 3 сүйек болады. Кейбір адамдардың аяқтарында сезамоидты сүйектер бар. Аяқ күн сайын көп салмақ алатындықтан, сынықтар мен сынықтар жиі кездеседі. Сынған аяқтың дұрыс диагнозы мен емделуі қалпына келтіру процесінде өте маңызды және мұқият болу керек.
Қадам
4 -ші әдіс: Аяғы сынған кезде жедел көмек алу
Қадам 1. Науқасты қауіпсіз жерге көшіріңіз және басқа жарақаттарды тексеріңіз
егер науқаста бас, мойын немесе арқа жарақаты болса, мүмкіндігінше аз қозғалыңыз және мұны аса сақтықпен жасаңыз. Аяқтың сынуын диагностикалау мен емдеуден гөрі емделуші мен құтқарушының қауіпсіздігі маңызды.
Қадам 2. Аяқ киімдер мен шұлықтарды шешіп, аяқтың сынуының жалпы белгілерін тексеріңіз
Аяқтың ісінуін немесе сыртқы түрінің айырмашылығын көру үшін аяқтарды қатарынан салыстырыңыз. Ең жиі кездесетін белгілер - бұл дереу ауырсыну, ісіну және аяқтың табиғи емес формасы. Басқа белгілерге мыналар жатады:
- Көгеру немесе аяқтың ауырсынуына сезімталдық.
- Ұйқысыздық, қалтырау немесе көгеру.
- Үлкен жаралардың немесе көрінетін сүйектің болуы.
- Белсенділік кезінде ауырсыну күшейеді, ал тыныштықта азаяды.
- Жаяу жүру немесе салмақты көтеру қиын.
Қадам 3. Қан кетуді бақылау
Жараға қысым жасаңыз (мүмкіндігінше дәке қолданыңыз). Егер жастықша немесе дәке қанға малынса, оны алмаңыз. Қосымша қабаттарды қолданыңыз және жараға қысым жасауды жалғастырыңыз.
4 -қадам. Егер науқастың төзгісіз ауыруы болса немесе аяғында негізгі белгілер болса, жедел жәрдем шақырыңыз
Кейбір негізгі белгілерге аяқтың қалыпты емес пішіні, үлкен кесу немесе кесу және аяқтың қатты түссізденуі жатады. Жедел жәрдем келе жатқанда, науқасты тыныш және тыныш болуға көндіріңіз. Науқасты жатқызып, жараланған аяқты жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз.
Қадам 5. Егер жедел жәрдемге қол жеткізу мүмкін болмаса, жарақат алған аяққа сплинт қойыңыз
Табанның ішкі жағына, өкшеден үлкен саусаққа дейін оралған таяқшаны немесе газетті қойып, оны шүберекпен тіреу арқылы аяқтың қозғалысын шектеңіз. Бекіту үшін белбеуді немесе шүберекті орамалмен ораңыз. Егер сплинт болмаса, аяққа орамал немесе жастық ораңыз немесе бинтпен байлаңыз. Ұмытпаңыз, мәселе - аяқтың қозғалысын шектеу. Шпильканы немесе таңғышты мықтап байлаңыз, бірақ қан ағысына кедергі жасайтындай тығыз емес.
Қадам 6. Зақымдалған аяқты мұздатып, ісікті азайту үшін аяқты көтеріңіз
Мұзды теріге тікелей тигізбеңіз. Алдымен сүлгіні немесе шүберекті мұзға ораңыз. 15 минут тұрыңыз, содан кейін алып тастап, 15 минутқа қалдырыңыз. Науқас ауырғандықтан, аяқпен жүрмеуі немесе салмақ салмауы керек.
Мүмкін болса, балдақтарды қолданыңыз
4 -ші әдіс 2: Аяқтардағы аяқтардағы жарықтарды (кернеу сынықтарын) тану
Қадам 1. Тәуекел факторларын анықтау
Аяқтың сынуы немесе стресстің сынуы - бұл табан мен тобықтың жиі кездесетін жарақаты. Бұл жарақат көбінесе спортшылардың аяқтарына шамадан тыс және қайталанатын стресстен зардап шегеді, мысалы марафоншыларда.
- Белсенділіктің кенеттен жоғарылауы стресстің сынуына әкелуі мүмкін. Мысалы, егер сіз әдетте көп қозғалмайтын болсаңыз, бірақ кенеттен жаяу жүрсеңіз, сізде стресс сынуы болуы мүмкін.
- Остеопороз және сүйек күшіне әсер ететін белгілі бір жағдайлар сізді стресстік сынықтарға бейім етеді.
- Бір нәрсені тез жасауға мәжбүрлеу сонымен қатар стресстің сынуына әкелуі мүмкін. Мысалы, егер сіз бұрын жаттығулар жасамаған болсаңыз және аптасына 10к жүгіруді бірден бастасаңыз, сізде стресс сынуы пайда болады,
Қадам 2. Ауырсынудың пайда болуын біліңіз
Егер сіз аяғыңызда немесе тобығыңызда ауырсыну сезінсеңіз, стресстің сынуы мүмкін. Егер ауырсыну күнделікті жаттығулар кезінде күшейе түссе, сізде стресстің сынуы болуы мүмкін. Бұл ауырсыну уақыт өте келе күшейе түседі.
- Ауырсыну магистральда, саусақтарда немесе тобықта терең сезілуі мүмкін.
- Ауырсыну өздігінен кететін нәрсе емес. Егер сіз аяғыңызда тұрақты ауырсынуды сезінсеңіз, әсіресе күнделікті өмірде немесе ұйқы кезінде, дәрігерге қаралыңыз. Жарақат елеусіз қалған жағдайда ғана нашарлайды.
Қадам 3. Ісінуді және ауырсынуға сезімтал аймақтарды іздеңіз
Егер сізде шот -фактура болса, онда сіздің аяқтың ұштары ісінген және жанасу кезінде қатты ауыруы мүмкін. Ісіну тобықтың сыртында да пайда болуы мүмкін.
Аяқ немесе тобық аймағына тиген кезде пайда болатын өткір ауырсыну қалыпты емес. Егер сіз оны байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз
Қадам 4. Көгерген жерді тексеріңіз
Стресс -фактуралар кезінде көгеру әрдайым пайда болмайды, бірақ мүмкін.
5 -қадам. Дәрігерге барыңыз
Сіз стресстік сынудың ауырсынуын «көтеруге» азғырыласыз. Бұлай жасауға болмайды. Егер уақтылы емделмесе, стресс шоттары уақыт өте келе нашарлайды. Сіздің сүйектеріңіз тіпті толық сынуы мүмкін.
3-ші әдіс 4: Аяқтың сынуын емдеу
Қадам 1. Дәрігердің диагнозына сеніңіз
Симптомдарға байланысты дәрігерге зақымдалған аяқтың бірнеше сканерлеуі қажет болуы мүмкін. Ең көп таралған зерттеулерге рентген, CT (компьютерлік томография) және МРТ (магнитті-резонансты бейнелеу) жатады. Бұл әдістермен дәрігер аяқтың сынуын тексереді және сүйектің сауығуын бақылайды.
Қадам 2. Кейінгі емдеу үшін дәрігердің кеңесін орындаңыз
Көптеген жағдайларда дұрыс емделген аяққа хирургиялық араласудың қажеті жоқ. Жиі аурухана жараланған аяқты қолдамау үшін гипсті салады немесе балдақпен қамтамасыз етеді. Дәрігер ісікті және қайталануды болдырмау үшін аяқты көтеруді және жарақаттануды мұзбен қысуды ұсынады.
- Балдақтарды қолданған кезде салмағыңызды қолдарыңыз бен қолдарыңызға аударыңыз. Барлығын қолтыққа қоймаңыз, себебі бұл сіздің қолтық нервтеріңізді зақымдайды.
- Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз! Егер сіз салмақты аяғыңыздан ұстамасаңыз, қалпына келтіру баяу жүреді және жарақат қайталанады.
Қадам 3. Дәрі -дәрмекті рецепт бойынша қабылдаңыз
Сізге аспирин, ибупрофен немесе напроксен сияқты NSAID (қабынуға қарсы стероид емес препарат) тағайындалуы мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектер ауруды және ісікті азайтуға көмектеседі, бұл емделуге көмектеседі.
- Егер сізге ота жасалатын болса, сіз операциядан бір апта бұрын препаратты қабылдауды тоқтатуыңыз керек. Дәрігермен немесе хирургпен кеңесіңіз.
- Мүмкін болатын ең аз мөлшерде тамақтаныңыз. Асқынулардың алдын алу үшін 10 күннен кейін NSAID қабылдауды тоқтатыңыз.
- Дәрігер сонымен қатар сүйек денсаулығы үшін маңызды кальций мен Д витаминінің мөлшерін арттыруды ұсынуы мүмкін.
Қадам 4. Операция жасаңыз, егер сіздің дәрігеріңіз ұсынса
Көптеген жағдайларда дәрігерлер гипсті салу және науқастың белсенділігін шектеу арқылы сүйектің өздігінен емделуіне рұқсат береді. Алайда, егер сынған сүйектердің ұштары бір -біріне сәйкес келмесе, кейде жараланған аяқты манипуляциялау қажет болуы мүмкін (ORIF немесе ашық редукциялы ішкі бекіту). Бұл хирургия сүйекті түзу етіп жылжытады, содан кейін сауығу кезеңінде сүйек жылжып кетпеуі үшін теріге енетін қысқыштарды киеді. Бұл емдеу процесі орта есеппен 6 аптаға созылады, содан кейін қысқышты оңай алып тастауға болады. Неғұрлым ауыр жағдайларда, аяқ сауығып жатқанда қалыпта болу үшін бұрандалар мен таяқтарды имплантациялау үшін операция қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Ортопед немесе педиатрмен жалғастырыңыз
Егер жарақат операцияны қажет етпесе де, ортопед немесе педиатр сіздің сауығу процесін бақылай алады. Егер жарақат қайталанса немесе емделу кезеңінде басқа да ауытқулар пайда болса, дәрігер тиісті емді, терапияны немесе хирургияны тағайындайды.
4 -ші әдіс 4: Сынған аяқтарға арналған физиотерапия
Қадам 1. Дәрігердің нұсқауы бойынша гипсті алып тастағаннан кейін физиотерапия клиникасына барыңыз
Сіз зақымдалған аяқтың беріктігі мен икемділігін жақсартуға және жарақаттың қайталануын болдырмауға арналған жаттығуларды үйрене аласыз.
Қадам 2. Әр сеанстың басында қыздырыңыз
Жаяу немесе стационарлық велосипедпен жүру сияқты бірнеше минуттық жеңіл жаттығудан бастаңыз. Бұл жаттығу бұлшықеттерді босаңсытады және қан ағымын жақсартады.
Қадам 3. Созылу
Созылу - икемділікті және қозғалыс ауқымын қалпына келтірудің негізгі қадамы. Дәрігер немесе терапевт ұсынған жаттығуларды орындаңыз, жараланған аяқтың бұлшық еттері мен сіңірлерін созыңыз. Егер созылу кезінде ауырсыну сезілсе, дәрігермен кеңесіңіз.
Созудың жақсы мысалы - сүлгімен созылу. Аяғыңыздың ұшына орамал орап, бір аяғыңызды созып еденге отырыңыз. Орамалдың ұшынан ұстап, саусағыңызды өзіңізге қарай тартыңыз. Сіз балтырыңызда өкшеге дейін созылуды сезінесіз. 30 секунд ұстаңыз, содан кейін 30 секунд демалыңыз. 3 рет қайталаңыз
Қадам 4. Дұрыс нығайту жаттығуларын орындаңыз
Егер дұрыс орындалса, күш жаттығулары сіздің жараланған аяғыңыздың күні бойы өтуі қажет күш пен серпімділікті қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз осы жаттығулар кезінде ауырсынуды сезсеңіз, физиотерапевтпен немесе дәрігермен кеңесіңіз.
Күш жаттығуларының мысалы - мәрмәр теру. Орындыққа отырыңыз және аяғыңызды еденге қойыңыз. Еденге 20 мәрмәрді алдыңызға қойыңыз. Мраморлардың жанына тостаған қойыңыз. Жараланған аяғымен мәрмәрді бірінен соң бірін алып, ыдысқа салыңыз. Бұл жаттығуды аяқтың ұшында сезіну керек
5 -қадам. Белгіленген жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз
Емдеуді физиотерапевтпен аяқтау маңызды, сондықтан сіз күнделікті әрекеттеріңізге тез ораласыз және жарақаттың қайталану қаупін азайта аласыз.
