Сынықтар немесе сынықтар - Индонезияда және бүкіл әлемде жиі кездесетін жарақаттар. Шындығында, дамыған елдерде орташа адам өмірінде кем дегенде 2 сыныққа ұшырайды. Бір ғана Америка Құрама Штаттарында жыл сайын 7 миллионға жуық сынық тіркеледі және дененің жиі зақымдалатын жері - білезік пен жамбас. Сынық жағдайларының көпшілігі дұрыс емделу үшін медициналық қызметкердің гипсті қажет етеді. Дегенмен, сынуды емдеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ауруханаға бару
Қадам 1. Дәрігерге дереу барыңыз
Егер сіз ауыр жарақат алған болсаңыз (құлау немесе жол -көлік оқиғасы) және қатты ауырсынуды бастан өткерсеңіз - әсіресе шыңғырған дыбыспен немесе ісінумен бірге жүретін болсаңыз - дереу медициналық көмекке ауруханаға немесе емханаға барыңыз. Егер сіздің дене салмағыңызды көтеретін сүйек, мысалы, сіздің аяғыңыз немесе жамбасыңыз зақымдалса, оған тым көп қысым жасамаңыз. Ең дұрысы, сізді ауруханаға апару үшін жақын адамнан көмек сұраңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз.
- Сынудың жалпы белгілері мен белгілеріне мыналар жатады: қатты ауырсыну, сүйектердің немесе буындардың деформациясы, жүрек айнуы, қозғалудың қиындығы, ұйқышылдық немесе шаншу, ісіну және көгеру.
- Дәрігер сынықтар мен олардың ауырлық дәрежесін анықтауға көмектесу үшін рентген, сүйек сканерлеуі, МРТ және КТ сканерлеуін қолданады-ісіну күшейгенше (шамамен 1 аптаға дейін) рентген сәулесінде жеңіл қысылған сынықтар көрінбеуі мүмкін. Рентген сәулелері көбінесе жарақаттық сынықтарды диагностикалау үшін қолданылады.
- Егер сіздің сынуыңыз күрделі деп есептелсе, онда бірнеше сүйек сынықтары болса, онда сүйекпен тесілген тері қабаты бар және/немесе сынық тым алыс орналасса, оны түзету үшін операция қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Гипсті немесе қолдауды дайындаңыз
Кейде сынған сүйектерді гипске салмас бұрын оларды біріктіріп, қайта туралау керек. Көптеген жағдайларда дәрігер сүйектің ұштарын тартып (тартымды жасау) және оларды қолмен қалпына келтіру арқылы қарапайым «азайту» әдісін қолданады. Күрделі сынықтар кезінде хирургиялық араласу қажет және көбінесе сүйек құрылымын қолдау үшін металл штангаларды, ілгектерді немесе басқа құрылғыларды қолдануды қамтиды.
- Гипс немесе шыны талшықты тіреуді қолдану сынықтарды емдеудің кең тараған әдісі болып табылады. Сынған сүйектердің көпшілігі, егер олар дұрыс орналасса, тез сауығып кетеді. Әдетте дәрігер бастапқыда шыны талшықтан жасалған жартылай тіреуішті қояды. Толық кронштейн әдетте ісік басылғаннан кейін 3-7 күннен кейін қойылады.
- Сүйек тіректері жұмсақ жастықтан және қатты сыртқы қабаттан жасалған (мысалы, гипс немесе шыны талшықтар кеңінен қолданылады). Бұл жақшаны әдетте 4-12 апта кию керек, бұл сүйектің сынуына және ауырлығына байланысты.
- Немесе сынудың түрі мен орналасуына байланысты қатты тіректердің орнына резеңке етік сияқты функционалды тіректерді де қолдануға болады.
Қадам 3. Дәрі қабылдаңыз
Ибупрофен, напроксен немесе аспирин сияқты рецептсіз стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сіздің сынығыңыздың әсерінен ауырсынуды немесе қабынуды бақылаудың қысқа мерзімді шешімі бола алады. Бұл препараттар асқазанға, бүйрекке және бауырға ауыр тиетінін есте сақтаңыз. Сондықтан оны 2 аптадан артық қолдануға болмайды.
- 18 жасқа дейінгі балалар аспирин қабылдамауы керек, себебі бұл Рей синдромымен байланысты.
- Немесе парацетамол (Панадол) сияқты рецептсіз ауырсынуды басуға болады. Дегенмен, дәрігермен кеңесусіз парацетамолды NSAID -пен бір мезгілде қолдануға болмайды.
- Егер сіздің ауруыңыз қатты болса, сіздің дәрігеріңіз ауруханада болған кезде күшті дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Үйдегі сынықтарды емдеу
Қадам 1. Зақымдалған жерді демалдырып, мұз қолданыңыз
Ауруханадан шыққаннан кейін сізге ісікті және қабынуды жеңілдету үшін сынған сүйекті көтеріп, оған мұз жағу ұсынылады, тіпті егер сіз гипс немесе сплинт киіп жүрмесеңіз де. Жұмысқа және сынған сүйектің орналасуына байланысты сізге қалпына келтіру үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Сондай -ақ, жаяу жүруге көмекші ретінде таяқ немесе таяқ қолдану қажет болуы мүмкін.
- Толық төсек демалысы көптеген тұрақты сынықтар үшін жарамайды, себебі қан қозғалысы мен қалпына келуін ынталандыру үшін қозғалыс (тіпті сынған сүйектің буыны айналасында) қажет.
- Мұз пакеттерін бірнеше күн бойы әр 2-3 сағат сайын 15-20 минутқа жағу керек. Осыдан кейін ісіну азайған сайын жиілікті азайтыңыз. Ешқашан мұзды теріге тікелей қолданбаңыз, алдымен оны жұқа сүлгімен жабыңыз.
Қадам 2. Айналаңызға біраз салмақ салыңыз
Сынықтың айналасындағы буынның кішкене қозғалысынан басқа, шамамен бір аптадан кейін аймаққа аздап салмақ түсіру де пайдалы, әсіресе дененің салмақ көтеретін сүйектері үшін, мысалы, аяқ пен жамбас. Дәрігерге ауыртпалық түсіруді бастау үшін дұрыс уақытты сұраңыз. Қалпына келтіру кезеңінде белсенділіктің болмауы және толық үнсіздік сүйек минералының жоғалуына әкеледі, бұл іс жүзінде сүйектің беріктігін қалпына келтіру процесіне кедергі келтіреді. Кішкене қозғалыс пен салмақ сүйекке минералды заттардың көп мөлшерін тартады, бұл оны өмірдің соңында күшті және сынуға бейім етеді.
- Сүйектің қалпына келуінің үш кезеңі бар: реактивті кезең (сынудың екі ұшында қан ұйығыштары пайда болады), қалпына келтіру кезеңі (мамандандырылған жасушалар сынуды біріктіретін каллус түзе бастайды) және ересек адамның сүйек түзілу кезеңі (сүйек) пайда болды және жараланған бөлігі баяу қалыптасады). жер бастапқы пішініне оралады).
- Сынған сүйектің емделу уақыты ауырлығына және жалпы денсаулығыңызға байланысты бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Алайда, ауырсыну симптомдары, әдетте, сүйек қалыпты жұмыс істеу үшін жеткілікті тұрақты болғанға дейін басылады.
3 -қадам. Сүйек тіректеріне жақсы күтім жасаңыз
Гипс немесе шыны талшықты таңғыштың сулануына жол бермеңіз, себебі ол әлсіреп қалады және сынған сүйекті көтере алмайды. Қажет болса, жуыну кезінде сүйек тіректерін қорғау үшін пластикалық пакетті қолданыңыз. Егер сіз пластикалық қысқыш етік киетін болсаңыз (әдетте табанның қысу сынуы үшін ұсынылады), міндетті түрде қысымды сақтаңыз.
- Егер сүйекті тіректер теріңізді қышытса, оған ештеңе жабыстырмаңыз, себебі жара инфекцияға айналуы мүмкін. Егер сүйек тіректері дымқыл, жарылған немесе жағымсыз иіс немесе ағызу болса, дәрігерге қаралыңыз.
- Тіндерге оттегі мен қоректік заттарды жеткізетін қан айналымын ынталандыру үшін қолдамайтын буындарды (шынтақ, тізе, саусақтар мен қолдар) жаттығулар жасаңыз.
Қадам 4. Қажетті қоректік заттарды ішіңіз
Сүйектер, дененің басқа ұлпалары сияқты, дұрыс қалпына келуі үшін дұрыс тамақтануды қажет етеді. Витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды жеу сынықтарды емдеуге көмектесетіні дәлелденді. Жаңа тағамдарды, дәнді дақылдарды, майсыз ет жеуге тырысыңыз, таза су мен сүтті көп ішіңіз.
- Кальций мен магний сияқты минералдар күшті сүйектерге қажет. Екеуіне бай тағамдарға мыналар жатады: сүт өнімдері, тофу, бұршақ, брокколи, дәнді дақылдар, сардиналар мен лосось.
- Алкоголь, газдалған сода, фастфуд және қант көп тағамдар сияқты қалпына келтіру процесіне кедергі келтіретін тағамдардан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз
Маңызды қоректік заттарды теңдестірілген диетадан алу керек болғанымен, сүйектерді сауықтыру үшін қажет дәрумендер мен минералды қоспаларды қабылдау калориялы тұтынуды арттырмай -ақ барлық қажетті қоректік заттарды алуды қамтамасыз етеді. Калорияны жоғарылату және белсенділіктің төмендеуі салмақтың өсуіне әкеледі, және бұл сіздің сүйектеріңіз сауығып кеткеннен кейін сау әсер етпейді.
- Кальций, фосфор және магний сүйек құрамындағы негізгі минералдар болып табылады, сондықтан құрамында үшеуі бар қоспаларды іздеңіз. Мысалы, ересектерге күніне 1000-12000 мг кальций қажет (жасына және жынысына байланысты), бірақ сыныққа байланысты сізге одан да көп қажет болуы мүмкін. Сондықтан дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз.
- Маңызды микроэлементтерге мыналар жатады: мырыш, темір, бор, мыс және кремний.
- Маңызды витаминдерге мыналар жатады: D дәрумені мен К дәрумені. Д витамині ішекте минералдардың сіңуі үшін маңызды, сіздің теріңіз бұл витаминдерді күн сәулесінің әсеріне табиғи жауап ретінде шығарады. К дәрумені кальцийді сүйектермен байланыстырады және емдеуге көмектесетін коллагеннің түзілуін ынталандырады.
3 -тен 3 -ші бөлім: Оңалту терапиясынан өту
Қадам 1. Физиотерапияны қарастырыңыз
Сүйек тіректерін алып тастағаннан кейін, сіз сынған сүйектің айналасындағы бұлшықеттердің қысылған және әлсіз болып көрінетінін сезінуіңіз мүмкін. Егер солай болса, сіз оңалту терапиясын жүргізуді қарастыруыңыз керек. Физиотерапевт сізге арнайы созылу, жұмылдыру және күшейту жаттығуларын ұсына алады. Физиотерапия әдетте сынықтан зардап шеккендерге нәтиже сезілмейінше 4-8 апта ішінде апта сайын 2-3 жаттығуды қажет етеді. Көбінесе физиотерапевт сізді үйде үйрете алады, және сіз емханаға қайта -қайта барудың қажеті жоқ.
- Қажет болған жағдайда физиотерапевт әлсіз бұлшықеттерді электротерапияның көмегімен, мысалы, бұлшықеттің электронды стимуляциясы, ынталандырады, шиеленістіреді және күшейте алады.
- Сүйек тіректерін алып тастағаннан кейін де, сүйек қалыпты әрекетке жеткілікті берік болғанша, сіз әлі де өз белсенділігіңізді шектеуіңіз керек.
Қадам 2. Хиропракторға немесе остеопатқа барыңыз
Хиропрактиктер мен остеопаттар - бұл бұлшықеттер мен сүйектердің мамандары, олар буындардың, бұлшықеттер мен сүйектердің қалыпты қозғалысы мен қызметін қалпына келтіруге бағытталған. Сынуға әкелетін жарақат салдарынан қате немесе қате буынды ашу немесе орнын ауыстыру үшін «реттеу» деп аталатын қолмен манипуляцияны қолдануға болады. Сау буындар сүйектердің дұрыс қозғалуына және сауығуына мүмкіндік береді.
- Терапевт түзетулер енгізгенде сіз жиі «сықырлаған» дыбысты ести аласыз. Алайда, бұл дыбыс сынған сүйектің сынуы сияқты емес еді.
- Бір түзету кейде буындардың толық қозғалғыштығын қалпына келтіре алады, бірақ нәтиже басталуы үшін жиі 3-5 емдеу сеансы қажет.
Қадам 3. Акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктура ауруды және қабынуды (сынудың өткір кезеңінде пайдалы) азайту үшін, сондай -ақ емделуді ынталандыру үшін терінің бетіндегі немесе бұлшықеттердегі арнайы энергия нүктелеріне жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Акупунктура сынықтарды емдеудің кең таралған әдісі емес және оны тек екінші нұсқа ретінде қарастырған жөн. Алайда, кейбір адамдар бұлшықеттер мен сүйектердің әртүрлі жарақаттарының емделуін ынталандыруды тиімді деп санайды. Егер ақылы мүмкіндік берсе, сіз бұл терапияны қолдана аласыз.
- Дәстүрлі қытай медицинасының принциптеріне сүйене отырып, акупунктура эндорфиндер мен серотонинді қоса, түрлі қосылыстарды шығару арқылы ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді.
- Қытай медицинасында акупунктура энергияны немесе хи ағынын ынталандыруы мүмкін екендігі айтылған, бұл емделуді ынталандырудың кілті болуы мүмкін.
- Акупунктураны әр түрлі денсаулық сақтау мамандары, сонымен қатар бірнеше дәрігерлер, хиропрактиктер, натуропаттар, физиотерапевтер мен массаж терапевттері қолданады. Сіз таңдайтын акупунктура терапевті кім болса да, олардың ресми сертификаттары мен рұқсаттары бар екеніне көз жеткізіңіз.
Кеңестер
- Сүйектеріңіздің жақсы қалпына келетініне көз жеткізу үшін дәрігермен үнемі бақылау кестесін ұстаныңыз. Сонымен қатар, сауығу кезінде сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, әрқашан дәрігерге хабарлаңыз.
- Темекі шекпеңіз, өйткені темекі шегушілерге сынудан кейін қалпына келтіру қиынға соғатыны дәлелденді.
- Остеопороз (сынғыш сүйектер) аяқ -қолдың, жамбас пен омыртқаның сыну қаупін едәуір арттырады.
- Қайталанатын қозғалыстарды азайтыңыз, себебі олар бұлшықеттерді шаршатып, сүйектерге жүктемені арттырады және компрессорлық сынуға әкеледі.
