Креатинин - бұл әркімнің қанында кездесетін қалдық өнім. Қалыпты жағдайда сіздің бүйректеріңіз бұл заттарды сіздің денеңізден сүзіп шығаруы керек. Бірнеше денсаулық проблемалары бұл функцияға кедергі келтіруі мүмкін және креатининнің көп мөлшерін шығарады. Креатинин деңгейін төмендету үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар, соның ішінде сіздің диетаңызды өзгерту, өмір салтыңызды өзгерту, дәрі -дәрмектерді қабылдау және медициналық терапияны қолдану.
Қадам
6 -ның 1 әдісі: Креатининді түсіну
Қадам 1. Креатининнің не екенін біліңіз
Креатинин - тағамды энергияға айналдыруға көмектесетін метаболикалық зат креатин ыдыраған кезде ағза шығаратын қалдық өнім.
- Әдетте, бүйрек креатининді қаннан сүзуге көмектеседі. Содан кейін қалдықтар денеден несеп арқылы шығарылады.
- Креатинин деңгейінің жоғарылауы бүйрек проблемаларын көрсетуі мүмкін.
- Креатинин деңгейінің жоғарылауына ақуыздың көп мөлшерін тұтыну немесе ауыр жаттығулар себеп болуы мүмкін.
- Креатин қоспалары қандағы және зәрдегі креатинин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
Қадам 2. Креатинин тестінің қалай жұмыс істейтінін түсініңіз
Креатинин сынағы қандағы креатининнің мөлшерін анықтайды.
- Сіздің дәрігер несептегі креатинин мөлшерін өлшейтін креатинин тестін де жүргізе алады. Қандағы креатинин мөлшері төмен болуы керек, ал зәрдегі мөлшер жоғары болуы керек.
- Бұл тест бүйрек денсаулығының «фотосын» ғана береді. Бұл тест қандағы және зәрдегі креатинин мөлшерін соңғы 24 сағат ішінде алынған сынамадан ғана өлшейді.
Қадам 3. Нәтижелеріңізді түсіндіріңіз
Креатинин деңгейінің қалыпты диапазоны ересек еркек, әйел, жасөспірім немесе бала екеніңізге байланысты өзгереді. Сіздің мәніңіз сіздің жасыңыз бен мөлшеріңізге байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ сіз мақсат ететін жалпы ауқым бар.
-
Қандағы креатининнің қалыпты деңгейі:
- Ерлер: 0,6-1,2 мг/дл; 53-106 мкмоль/л
- Әйелдер: 0,5-1, 1 мг/дл; 44-97 мкмоль/л
- Жасөспірімдер: 0,5-1,0 мг/дл
- Балалар: 0, 3-0, 7 мг/дл
-
Зәрдегі креатининнің қалыпты деңгейі:
- Ерлер: 107-139 мл/мин; 1,8-2,3 мл/сек
- Әйелдер: 87-107 мл/мин; 1,5-1,8 мл/сек
- 40 жастан асқан кез келген адам: әрбір 10 жас үшін деңгей 6,5 мл/мин төмендеуі керек
Қадам 4. Креатинин деңгейінің жоғарылауының себебін түсініңіз
Креатинин деңгейінің жоғарылауының бірнеше себептері бар; бұл жағдайлардың кейбіреулері басқаларға қарағанда ауыр, бірақ олар сіздің креатинин деңгейіңізді қалыпқа келтіру үшін белгілі бір қадамдар жасау керектігін білдіреді.
- Бүйрек жеткіліксіздігі немесе бұзылулары: Бүйрегіңіз зақымдалған кезде, бүйрегіңіз гломерулярлық фильтрация арқылы сіздің денеңізден креатининді сүзе алмайды. Гломерулярлық фильтрация - бұл сүзілген сұйықтықтың бүйрек арқылы шығуы.
- Бұлшықеттердің зақымдануы: Егер сізде бұлшықеттердің бұзылуына әкелетін жағдай болса, бүлінген бұлшықет тіні қанға еніп, бүйрекке зақым келтіруі мүмкін.
- Етті көп тұтыну: Пісірілген етге бай диетаны қолдану сіздің денеңіздегі креатинин мөлшерін арттыруы мүмкін.
- Гипотиреоз: Қалқанша безінің дисфункциясы бүйрек функциясына әсер етуі мүмкін. Гипотиреоз сіздің бүйрегіңіздің қалдықтарын денеден қалыпты сүзу қабілетін төмендетуі мүмкін.
6 әдісі 2: Дәлелденбеген шөп дәрілерді қолдану
Қадам 1. Шөптен шай ішіңіз
Шөптен жасалған шайдың бірнеше түрі қандағы креатинин деңгейін төмендетуге көмектеседі деп саналады. Бұл пайданы қолдайтын зерттеулер шектеулі, бірақ бұл теория жоққа шығарылған жоқ.
- Күніне 250 мл екі стакан шөп шай ішіңіз
- Шөптен жасалған шай - қалақай мен одуванчика тамыры.
- Бұл шайдың идеясы - бұл бүйректің жұмысын ынталандырады және несеп шығарудың жоғарылауына әкеледі. Онымен бірге креатининнің көп мөлшері денеден шығарылады.
Қадам 2. Қалақай жапырағының қоспасын алуды қарастырыңыз
Қалақай жапырағы бүйректің шығарылуын арттыруы мүмкін, сондықтан креатининнің жоғары деңгейін жоюға көмектеседі. Қалақайдың құрамында гистамин мен флавоноидтар бар, олар бүйрекке қан ағымын жоғарылатады, осылайша несептің фильтрациясын жоғарылатады.
Қалақай жапырақтары қоспалар түрінде немесе шай түрінде тұтынылуы мүмкін
Қадам 3. Дәрігеріңізбен сальвия туралы сөйлесіңіз
Сальвия - бұл шумақтық фильтрация жылдамдығын жоғарылататын, осылайша креатининді кетіруге көмектесетін шөп. Сальвияда бүйректің жұмысын жақсартуға көмектесетін литосперматат В бар.
Сальвияны қолдану туралы дәрігеріңізбен талқылаңыз. Сальвияны дәрігермен кеңесусіз қабылдауға болмайды
6 -ның 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Сұйықтықты қабылдауды қадағалаңыз
Әдетте, күніне 6-8 стакан 250 мл су ішу керек. Сусыздандыру креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, сондықтан ылғалданған болыңыз.
- Егер сізде сұйықтық жеткіліксіз болса, несеп аз шығарылады. Креатинин сіздің жүйеден несеппен шығарылады, сондықтан аз зәр шығару сіздің ағзаңызға бұл токсинді шығаруды қиындатады.
- Екінші жағынан, тым көп сұйықтық тұтыну сіздің бүйрегіңізге теріс әсер етуі мүмкін. тым көп сұйықтық қан қысымын жоғарылатуы мүмкін, ал жоғары қан қысымы бүйрегіңізді күйзеліске ұшыратуы мүмкін.
- Егер дәрігердің нұсқауы болмаса, көп ішуден аулақ болыңыз.
Қадам 2. Белсенділік деңгейін шектеңіз
Адам ағзасы күшті жаттығулар кезінде тамақты энергияға тез айналдырады. Нәтижесінде креатинин көп түзіледі, бұл қандағы креатининнің жоғарылауына әкеледі.
Жаттығу сіздің денсаулығыңыз үшін әлі де қажет, сондықтан оны әдеттегіден алып тастаудың қажеті жоқ. Сіз жоғары қарқынды жаттығуларды төмен қарқындылықпен ауыстыруыңыз керек. Жүгіру немесе баскетбол ойнаудың орнына серуендеуге немесе йогамен айналысуға тырысыңыз
3 -қадам. Ұйқыны қандырыңыз
Ұйықтаған кезде дененің барлық функциялары дерлік төмендейді. Бұл организмдегі метаболизмді қамтиды. Нәтижесінде креатининнен креатининге ауысу баяу жүреді және қандағы креатинин токсиндердің көп жиналуына дейін сүзіледі.
- Әр түнде 6 -дан 9 сағатқа дейін ұйықтаңыз, ең қолайлы уақыт - 7 немесе 8.
- Сонымен қатар, ұйқының болмауы сіздің бүкіл денеңізге физикалық жүктеме әкелуі мүмкін және оның әрбір бөлігін одан да көп жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Нәтижесінде бүйрегіңізге ауыртпалық түседі, сондықтан олардың креатининді шығару қабілеті төмендейді.
6 -ның 4 әдісі: дәрі қабылдаңыз
Қадам 1. Дәрі -дәрмектің кейбір түрлерін қолдануды тоқтату үшін дәрігермен кеңесіңіз
Креатинин деңгейінің жоғарылауымен байланысты есірткінің бірнеше түрі бар. Бүйрекке зақым келтіретін дәрілер қауіп төндіруі мүмкін, бірақ бүйрек ауруларын емдеуге қолданылатын кейбір препараттар да проблема болуы мүмкін.
- Егер сізде бүйрек проблемалары болса, ибупрофен сияқты дәрі -дәрмектерге абай болыңыз, олар жүйелі түрде қолданған кезде бүйрегіңізді одан да зақымдайды.
- ACE ингибиторлары мен циклоспорин бүйрек ауруларын емдеу үшін қолданылады, бірақ креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Ванадий сияқты кейбір тағамдық қоспалар креатинин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, сондықтан оларды болдырмау керек
- Кез келген дәрі -дәрмекті тоқтатпас бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз. Осы препараттардың кейбіреулері креатининді жоғарылатуы мүмкін болса да, препараттың бірінші кезекте тағайындалуына байланысты жақсы әсерлері әлі де жаманнан басым.
Қадам 2. Көмектесетін дәрі -дәрмектер мен қоспаларды іздеңіз
Сіздің креатинин деңгейіңіздің жоғары болуының негізгі себебі мен денсаулығыңызға байланысты, дәрігер сізге деңгейін төмендету үшін кейбір дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдауға кеңес беруі мүмкін.
Креатинин деңгейін емдейтін дәрі -дәрмектердің көпшілігі креатинин деңгейінің жоғарылауына әкелетін мәселені емдейді, сондықтан дәрігер сізге қай дәрі сізге сәйкес келетінін анықтамас бұрын сіздің жағдайыңызды анықтауы керек
3 -қадам. Гипогликемиялық дәрі қабылдаңыз
Бүйректің зақымдануының жалпы себептерінің бірі, осылайша креатинин деңгейінің жоғарылауы - қант диабеті. Егер сізде қант диабеті болса, бүйректің зақымдануын болдырмау үшін инсулин деңгейін қалыпты деңгейде ұстау маңызды. Бұл мақсатқа жету үшін сіз қабылдауға болатын дәрі -дәрмектің бірнеше түрі бар
Репаглинид - бұл дәрігерлер әдетте тағайындайтын гипогликемиялық препарат. Бастапқы доза әдетте 0,5 миллиграмм, тамақтанар алдында қабылданады. Максималды доза - 4 миллиграмм, сонымен қатар тамақтанар алдында қабылданады. Егер сіз тамақ ішпесеңіз де, дәрі қабылдау маңызды
Қадам 4. Дәрі -дәрмектермен қан қысымын төмендетіңіз
Қант диабетінен басқа, гипертония бүйректің зақымдануына әсер ететін тағы бір фактор болып табылады. Қан қысымын бақылау бүйректің зақымдануын болдырмайды және креатинин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Сіздің дәрігеріңіз беназеприл мен гидрохлоротиазид тағайындауы мүмкін. Беназеприлдің дозасы әдетте 10-80 миллиграмм құрайды. Гидрохлоротиазидтің әдеттегі дозасы тәулігіне 12,5 -тен 50 миллиграмға дейін
Қадам 5. Кейбір антибиотиктер дұрыс қолданылмаса қауіпті
Бүйрек ауруы бар адамдар сау бүйректерге қарағанда антибиотиктерді аз қабылдауы керек.
Қадам 6. Креатининнің жоғары деңгейіне бағытталған дәрілерді қабылдаңыз
Кетостерил әдетте қандағы креатинин деңгейін төмендету үшін тағайындалады. Дәрігеріңізбен осы дәрі -дәрмек туралы және оның сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз. Әдеттегі доза әдетте әр тамақпен бірге күніне 3 рет 4-8 таблеткадан тұрады. Креатининді төмендететін дәрілерге жатады:
- Альфа -липой қышқылының қоспалары бүйрек қуатын арттыруға және токсиндерді, соның ішінде креатининді бейтараптандыруға көмектеседі. Әдетте бір бірлікке шамамен 300 мг қолдануға болады.
- Хитозан - бұл қандағы креатинин мөлшерін азайтатын салмақ бақылауға арналған қосымша. Артықшылықтарға әдетте тәулігіне 1000 -нан 4000 мг -ға дейін қабылдаған кезде қол жеткізіледі.
6 -ның 5 әдісі: Медициналық терапияны қарастырыңыз
Қадам 1. Негізгі мәселені анықтаңыз және шешіңіз
Креатининнің жоғары деңгейі әдетте проблема емес. Әдетте, бұл мәселе неғұрлым маңызды нәрсенің симптомы болып табылады. Креатинин деңгейін тұрақты төмендету және денсаулықты жақсарту үшін дәрігермен бірге негізгі мәселені тауып, оны емдеңіз.
- Бүйректің зақымдануы мен созылмалы бүйрек ауруы әдетте ең көп тараған себептер болып табылады. Бұл зақым ауруға, өлімге әкелетін инфекцияға, шокқа, қатерлі ісікке немесе төмен қан ағымына байланысты болуы мүмкін.
- 2 типті қант диабеті креатинин деңгейінің жоғарылауымен де байланысты.
- Басқа ықтимал себептерге жүрек жеткіліксіздігі, дегидратация, шокқа әкелетін шамадан тыс қан жоғалту, подагра, физикалық ауыр жаттығулар, бұлшықеттердің жарақаттары, бұлшықеттердің бұзылуы мен күйіктер жатады.
Қадам 2. Суық лазерлік терапияны үйреніңіз
Кейбір дәлелдер суық лазерлік терапия немесе төменгі деңгейдегі лазерлер бүйректің жұмысын жандандырады және бүйректің жұмысын жақсартады деп болжайды. Нәтижесінде сіздің бүйректеріңіз креатининді табиғи жолмен сыртқа шығарады.
- Бүйрек үсті безіне бүйрек үсті безіне қолданғанда суық лазерлер стрессті азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
- Сіздің мойныңыздағы вагус нервіне қолданған кезде суық лазерлер әртүрлі мүшелерге, соның ішінде бүйрекке қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Қадам 3. Массаж терапиясын қолданыңыз
Бұл терапия қан айналымын жақсартуға және стрессті төмендетуге көмектеседі, нәтижесінде сапалы ұйқы мен босаңсу сеанстары болады.
Қадам 4. Қан тазарту терапиясы туралы біліңіз
Бүйрегі қатты зақымданған және креатинин деңгейі жоғары адам сирек кездесетін болса да, гемодиализ немесе диализ деп аталатын қан тазарту терапиясын алғысы келуі мүмкін. Бұл терапия төтенше болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте тиімді.
Емдеу кезінде сіздің қаныңызды машинаның көмегімен алады және сүзеді. Бұл құрылғы қандағы креатинин мен басқа токсиндерді кетіреді. Тазаланған кезде қан қайтадан денеге айналады
Қадам 5. Альтернативті медицинаны қарастырыңыз
Әсіресе, микроқытайлық медицинадағы осмотерапия туралы біліңіз. Бұл терапия дәстүрлі қытай медицинасына негізделген және бүйректің аз зақымдануын жоюға көмектеседі. Дәрілік ванналар да пайдалы болуы мүмкін және олар дәстүрлі қытай медицинасынан алынған.
- Микро-қытай медицинасы осмотерапиясымен дәстүрлі қытай медицинасы науқастың жеке жағдайына байланысты тағайындалады. Бұл емнің бір бөлігі сырттай, ал қалғаны дененің ішінде жасалады.
- Емдеу ванналары қан айналымын жақсартады. Бұл дененің жылынуына және терлеуіне әкеледі. Содан кейін креатинин мен басқа токсиндер денеден тер арқылы шығарылады.
Қадам 6. Диализді соңғы шара ретінде қарастырыңыз
Егер диетадағы өзгерістер мен дәрі -дәрмектер креатинин деңгейін төмендетпесе, дәрігермен диализ туралы сөйлесіңіз. Диализдің 2 түрі бар, бірақ креатинин деңгейін төмендету үшін қолданылатын түрі гемодиализ деп аталады.
Гемодиализ аппараты қандағы қалдықтарды, сұйықтықтар мен тұздарды сүзгіден өткізеді, осылайша сіздің зақымдалған бүйрегіңіз оны қайталамауы керек
6 -ның 6 әдісі: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Натрийді тұтынуды шектеңіз
Натрийдің артық мөлшері сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл екі мәселе де креатининнің жоғары деңгейіне байланысты болуы мүмкін.
- Натрий мөлшері төмен диетаны ұстаныңыз. Тұзды тағамдар мен сусындардан бас тартыңыз, егер бар болса натрийі төмен тағамдарды таңдаңыз.
- Натрийдің орташа мөлшері тәулігіне 2-3 грамнан аспауы керек.
Қадам 2. Ақуызды тұтынуды бақылаңыз
Ақуызы жоғары тағамдардан аулақ болыңыз. Қызыл ет пен сүт өнімдері сізге өте зиянды болуы мүмкін.
- Креатиннің тамақ көзі әдетте жануарлардан алынатын өнімдерде болады. Қалыпты мөлшер зиянсыз болса да, егер адамда креатинин деңгейі өте жоғары болса, креатин қауіпті болуы мүмкін
- Сіздің энергияңыз жеткілікті болуы үшін және сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін рационға ақуыз қажет екенін біліңіз.
- Ақуызды тұтынған кезде оны бұршақ және басқа бұршақ дақылдары сияқты көкөніс көздерінен алуға тырысыңыз.
3-қадам. Өсімдік негізіндегі тағамдық өнімдерді тұтынуды көбейтіңіз
Вегетариандық диета креатинин деңгейін төмендету және жоғары қан қысымы немесе қант диабетінен бүйрек ауруларының қаупін азайту үшін жиі ұсынылады. Жидектер, лимон шырыны, ақжелкен мен гүлді қырыққабат сияқты С дәруменіне бай тағамдарды жеңіз.
4 -қадам. Фосфоры жоғары тағамдардан аулақ болыңыз
Бүйрегіңізде фосфоры көп тағамдарды өңдеу қиын болады, әсіресе егер сізде креатинин деңгейі жоғары болса. Осыған байланысты сіз келесі тағамдардан аулақ болуыңыз керек:
Асқабақ, ірімшік, балық, ұлулар, жаңғақтар, шошқа еті, майсыз сүт өнімдері және соя
Қадам 5. Сіз тұтынатын калий мөлшерін шектеңіз
Егер сізде бүйрек проблемалары болса, калий бар тағамдарды жеуге тырыспаңыз, себебі бүйрегіңіз дұрыс өңдей алмаса, денеде калий жиналуы мүмкін. Калий мөлшері жоғары тағамдарға мыналар жатады:
Кептірілген жемістер, банан, шпинат, картоп, бұршақ және бұршақ
Қадам 6. Креатинді қоспалардан аулақ болыңыз
Креатинин креатиннің қалдық өнімдері болғандықтан, креатинин қоспаларын қабылдау қаныңызда креатининнің одан да көп болуына әкеледі.
