Қайызғақ, бас терісіне тітіркендіретін ақ қабыршақ - бұл шынымен де ыңғайсыздық. Бақытымызға орай, қайызғақты рецептсіз қайызғаққа қарсы сусабынмен кетіруге болады. Егер сіз қайызғаққа қарсы дәрі -дәрмектердің ингредиенттері туралы алаңдасаңыз, табиғи балама бар. Мысалы, сіз шашыңызды шай ағашы майының ерітіндісімен жууға немесе басыңызды алоэ вера гелімен уқалауға болады. Сонымен қатар, бас терісінің денсаулығын жақсарту үшін өмір салтын өзгертуге тырысыңыз. Егер сіздің қайызғақтарыңыз ауыр болса және үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспесе, дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Сыртқы медицинаны қолдану
Қадам 1. Бас терісін ылғалдандыру және саңырауқұлақтармен күресу үшін сусабынға шай ағашы майын араластырыңыз
Қайызғақтың пайда болуы бастың саңырауқұлақтарының шамадан тыс көбеюінен болуы мүмкін. Шай ағашы майының микробқа қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бұл мәселемен күресуге көмектеседі. Кәдімгі сусабынмен бөтелкеге 5-10 тамшы шай ағашы майын құйып, жақсылап шайқаңыз, содан кейін шашыңызды жуу үшін қолданыңыз. Қайызғақ жоғалғанша емдеуді жалғастырыңыз.
- Сіз сондай -ақ шай ағашы майынан жасалған сусабындарды сатып ала аласыз. 5% концентрациясын табыңыз.
- Шай ағашының майы ішке қабылдағанда улы болады. Ешқашан оны аузында немесе жанында қолдануға болмайды.
- Егер шай ағашының майы байқаусызда көзіңізге түсіп кетсе, дереу жылы сумен шайып, егер көзіңіз қызарып немесе тітіркенсе, дәрігерге хабарласыңыз.
Ескерту:
Тазартылмаған шай ағашының майын тікелей бас терісіне жағуға болмайды, себебі ол қышу мен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Егер сізде бөртпе, қышу, қышу немесе жану сияқты аллергиялық реакция болса, шай ағашы майы бар өнімдерді пайдалануды тоқтатыңыз.
Қадам 2. Қабынуды азайту үшін сусабынмен араласқан лимон майын қолданыңыз
Шай ағашы майы сияқты, лимон майы да қайызғақтың кейбір түрлерін емдеуге көмектесетін микробқа қарсы қасиеттерге ие. Лимон майы бас терісінің қабынуын басады. Құрамында 10% лимонграсс майы бар сусабын іздеңіз немесе сусабынға немесе кондиционерге лимон майының бірнеше тамшысын қосыңыз.
- Жақсы нәтижеге жету үшін лимонграсс майын емдеуді 2-3 апта бойы қолдануға болады.
- Тазартылмаған лимонграсс майын тікелей бас терісіне қолданбаңыз, себебі ол тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Қадам 3. Бас терісіне ыңғайлы болу үшін алоэ вера гелін уқалаңыз
Қайызғақты емдеу үшін бас терісіне алоэ вера гелін көп жағып, 1 сағатқа қалдырыңыз. Осыдан кейін шашыңызды жұмсақ сусабынмен жуып, шаш пен бас терісін мұқият шайыңыз. Қайызғақ жоғалғанша бұл процедураны аптасына 2-3 рет қолданыңыз.
- Алоэ вера гелі антиоксиданттар мен амин қышқылдарына бай, оның қабынуға қарсы және ылғалдандыратын қасиеттері зақымдалған немесе тітіркенген терінің қалпына келуін тездетеді. Сонымен қатар, алоэ вера гелі саңырауқұлаққа қарсы және микробқа қарсы қасиеттерге ие. Барлық осы факторлар алоэ вераны қайызғаққа қарсы керемет табиғи емге айналдырады.
- Сіз алоэ вера гелін сатып ала аласыз немесе алоэ вера өсімдігін кесу арқылы жаңа гельді ала аласыз.
- Алоэ вера гелінен тітіркенетін адамдар бар. Сондықтан, оны бас терісіне сүртпес бұрын, білегіңізге аздап жағыңыз. Ең дұрысы, сіз реакцияны көру үшін толық 24 сағат күтуіңіз керек, бірақ әсер тезірек пайда болуы мүмкін.
- Егер сізде бөртпе, қышу немесе тітіркену сияқты белгілер пайда болса немесе күн сәулесіне сезімтал болсаңыз, алоэ вераны қолдануды тоқтатыңыз (тері әдеттегіден оңай күйеді).
Қадам 4. Қабынуды азайту және ылғал қосу үшін кокос майын қолданып көріңіз
Қайызғақты емдеуге арналған кокос майының тиімділігі туралы көп зерттеулер жүргізілмегенімен, бұл емдеу атопиялық дерматит сияқты тері ауруларын емдеуге көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Ол үшін 2 ас қасық (30 мл) кокос майын тікелей бас терісіне сүртіңіз және шаю алдында 5-10 минутқа қалдырыңыз.
- Қаласаңыз, душ қақпағын киіп, кокос майын түні бойы қалдыра аласыз. Келесі күні таңертең жылы сумен шайыңыз.
- Кокос майын алдымен қолдарыңыздың арасына бірнеше минут ысқылап немесе бас терісіне жағар алдында жылы сумен араластырып жылыту керек.
- Тағы бір нұсқа - құрамында кокос майы бар сусабын сатып алу.
- Кокос майын супермаркеттен немесе денсаулық сақтау дүкенінен іздеңіз.
Қадам 5. Мұқият тазарту және қабыршақтану үшін басыңызды содамен жуыңыз
Пісіру содасы қайызғақты тазартады, сонымен қатар кейде қайызғақ тудыратын саңырауқұлақтармен күреседі. Басыңызды және шашыңызды содамен тазарту үшін 180 мл су мен 4 ас қасық (60 грамм) сода қолданып паста жасаңыз. Оны бас терісіне сүртіңіз және оны жуғанға дейін 1-3 минутқа қалдырыңыз.
- Қаласаңыз, бұл ерітіндінің жұмысын жақсарту үшін бірнеше тамшы шай ағашы майын қосуға болады.
- Ас содасын шамадан тыс қолдану шашты құрғатып, бас терісін тітіркендіруі мүмкін. Бұл әдісті бір аптадан артық емес қолданып көріңіз, егер сізде тітіркену пайда болса немесе шашыңыз түссіз және құрғақ болса, тоқтатыңыз.
- Кокос майы немесе арган майы бар ылғалдандыратын кондиционерді қолдану арқылы ас содасының қатаң әсерін азайтуға болады.
Қадам 6. Шашты салицил қышқылымен жуу үшін сусабынға ұсақталған аспирин қосыңыз
Аспириннің құрамында салицил қышқылы бар, ол табиғи түрде талдың қабығында кездеседі. Майлы теріні тазартып, қабынуды басатындықтан, салицил қышқылы да қайызғақты емдеуге кең тараған ингредиент болып табылады. Келесіде шашыңызды жуған кезде 1-2 аспирин таблеткасын ұсақтап, 1 ас қасық (15 мл) сусабынмен араластырып көріңіз. Шашыңызды әдеттегідей жуыңыз, бірақ сусабын шаю алдында 2-3 минутқа қалдырыңыз.
- Сіз сондай -ақ құрамында салицил қышқылы бар қайызғақ сусабындарын сатып ала аласыз.
- Егер сізде тітіркену, қызару, жану сезімі немесе қышу, есекжем немесе ісік сияқты аллергиялық реакция белгілері пайда болса, емдеуді тоқтатыңыз.
- Бұл емді аптасына екі рет 4 апта бойы немесе симптомдар басылғанша қолданып көріңіз.
3 -ші әдіс 2: Диета мен өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Омега -3 май қышқылдарын тұтынуды көбейтіңіз
Омега 3 - терінің және шаштың денсаулығын жақсартатын, сонымен қатар басқа да көптеген пайдалы қасиеттері бар сау май түрі. Егер сізде қайызғақ мәселесі болса, майлы балық (мысалы, лосось, скумбрия және тунец), жаңғақ, тұқым және тұқым майы сияқты омега-3-ке бай тағамдарды көбірек жеп көріңіз.
- Омега 3 май қышқылдарын балық майы таблеткалары сияқты қоспалардан да алуға болады.
- Күніне 1,1 -ден 1,6 граммға дейін омега -3 май қышқылдарын тұтынуды мақсат етіңіз.
Қадам 2. Тері проблемалары қаупін азайту үшін көкөністер мен жемістерге бай диетаны қолданыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, жемістер мен көкөністерді көп жейтін адамдар қайызғаққа байланысты тері ауруларына, мысалы, себореялық дерматитке шалдығу ықтималдығы төмен. Түрлі -түсті жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз, сонда сіз көптеген маңызды қоректік заттар, дәрумендер мен минералдар аласыз.
- Көкөністердің жақсы нұсқалары-жапырақты көктер, бұршақтар мен бұршақ дақылдары, қырыққабат тәрізді көкөністер (мысалы, брокколи мен гүлді қырыққабат), сәбіз, шалғам, болгар бұрышы және тәтті картоп сияқты түрлі-түсті көкөністер.
- Сондай -ақ, жемістерден жидектер, алма, апельсин, банан, жүзім және қауын сияқты түрлі дәрумендер мен минералдарды алуға болады.
- Күніне 5 порция көкөніс пен 4 порция жеміс жеуге тырысыңыз. Әр түрлі көкөністер мен жемістерге қызмет ету мөлшері қандай екенін анықтау үшін келесі кестені тексеріңіз: https://www.heart.org/kz/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - қызмет ету- өлшемдері.
3-қадам. Сау тері мен шашты қолдау үшін биотинге бай тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз
Биотин - шаштың, терінің және тырнақтың сау болуына ықпал ететін маңызды В дәрумені. Дәрігеріңізбен биотин қоспаларын қабылдау немесе оларды тамақ көздерінен алу жоспарлары туралы сөйлесіңіз, мысалы:
- Жұмыртқа сарысы
- Жаңғақтар
- Ақсерке
- Жүрек
- Тағамға сары май немесе ірімшік алмастырғыш ретінде қосуға немесе себуге немесе кремді сорпаларға немесе омлетке араластыруға болатын қоректік ашытқы.
Қадам 4. Дәрігермен жасушалардың сау өсуіне ықпал ету үшін мырышты қолдану туралы сөйлесіңіз
Мырыш - иммундық жүйені нығайту үшін маңызды диеталық минерал. Мырыш сонымен қатар қалпына келтіруді тездетеді және теріге, шашқа және бас терісіне әсер ететін жағдайлардың алдын алады. Мырыш қоспалары сізге пайдалы ма деп сұраңыз.
Сіз мырышты қызыл ет, ұлулар, бұршақ дақылдары (мысалы, ноқат пен жасымық), жаңғақтар мен тұқымдар, жұмыртқа, сүт өнімдері, дәнді дақылдар мен картоп сияқты азық -түлік көздерінен ала аласыз
Сен білесің бе?
Мырыш сыртқы ем ретінде де көмектесе алады. Бұл минерал қайызғаққа қарсы сусабындардың жалпы ингредиенті болып табылады.
Қадам 5. Жалпы денсаулықты жақсарту үшін стрессті жеңілдететін әрекеттер жасаңыз
Стресс пен қайызғақтың арасындағы байланыс анық емес, бірақ кейбір зерттеулер көрсеткендей, стресс пен мазасыздық деңгейі жоғары адамдарда атопиялық дерматит сияқты тері проблемалары жиі кездеседі. Егер сізде қайызғақ болса, стресс мәселені нашарлатуы мүмкін. Егер сіз стрессте болсаңыз, оны азайтуға тырысыңыз:
- Йога немесе медитация сияқты тыныштандыратын әрекеттер жасаңыз
- Достармен және отбасымен уақыт өткізу
- Сізге ұнайтын хобби мен шығармашылықпен айналысыңыз
- Тыныш музыка тыңдау
- Көбінесе жақсы және сапалы ұйықтаңыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем іздеу
Қадам 1. Егер сіздің басыңызда инфекция белгілері байқалса, дәрігерге қаралыңыз
Қайызғақ әдетте емделуді қажет етпейді, бірақ кейде ол күрделі мәселелермен байланысты болуы мүмкін. Егер қайызғақ басқа белгілермен бірге жүрмесе, дәрігерге барудың қажеті жоқ. Алайда, егер қайызғақ бас терісінің қызаруы, ауыруы немесе ісінуі сияқты белгілермен бірге жүрсе, дәрігерге жазылыңыз.
Мұндай белгілер терінің басқа проблемаларын, мысалы, себореялық дерматит, көрсетуі мүмкін
Қадам 2. Егер қайызғақ өте ауыр болса немесе үйдегі емдеуге жауап бермесе, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер қайызғақ өте ауыр болса немесе үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспесе, дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін. Егер сізде қышу мен ыңғайсыздық пайда болса, сіз дәрігерге хабарласуыңыз керек. Дәрігерлер қайызғақтың себебін анықтап, тиісті ем тағайындай алады.
- Мысалы, егер қайызғақ қабыну ауруынан туындаса, кортикостероидты ем немесе иммундық жауап тежегіштері пайдалы болуы мүмкін.
- Бас терісінің тұрақты саңырауқұлақ инфекциясы үшін сіздің дәрігеріңіз саңырауқұлақтарға қарсы күшті дәрілерді немесе сусабындарды тағайындауы мүмкін.
Кеңес:
Нұсқау ретінде, егер сіз кем дегенде 1 ай бойы үйдегі дәрі-дәрмектерді немесе қайызғаққа қарсы дәрі-дәрмектерді қолданған болсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Егер қайызғақ иммундық жүйенің әлсіреуімен бірге жүрсе, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сізде иммундық жүйені әлсірететін ауру болса, мысалы, тұқым қуалайтын иммунитет тапшылығы, ВИЧ/СПИД, қатерлі ісік немесе қант диабеті, егер сізде қайызғақ болса, дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер қайызғақтың бас терісіндегі инфекциядан туындағанын тексере алады, егер болса, емдеуді тағайындай алады.
- Стероидтар мен химиотерапия сияқты кейбір дәрі -дәрмектер иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Егер сіз осы дәрі -дәрмектерді қабылдаған кезде қайызғақ пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз.
- Емделмеген тері инфекциясы сіздің иммундық жүйеңіз әлсіз болса, ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Сондықтан, оны тексеруден тартынбаңыз.
