Іш қату немесе іш қату көбінесе диетада талшықтың болмауынан болады. Іш қату сонымен қатар жаттығулардың болмауынан немесе кейбір дәрі -дәрмектердің жанама әсерінен болады. Кез келген адам іш қатуды мезгіл -мезгіл сезінеді, бірақ жақсы жаңалық - іш қатуды жеңілдететін және алдын алатын көптеген қауіпсіз және жұмсақ табиғи құралдар. Күнделікті өмірге аздап өзгеріс енгізе отырып, сіз бұл мәселені үйде көп ақша жұмсамай -ақ шеше аласыз. Табиғи дәрі -дәрмектер мен өмір салтын өзгерту қазіргі іш қатумен күресуге және оның қайталануын болдырмауға көмектеседі. Егер сізде қайталанатын іш қату проблемасы болса және төменде аталған әдістердің ешқайсысы сізге көмектесе алмаса, дәрігерге барыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Шұғыл қадамдар жасау
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Құрғақ, қатты нәжіс - іш қатудың жиі кездесетін себебі, сондықтан суды көп ішсеңіз, оны сыртқа шығару оңай болады. Егер сіз диетада талшықтың мөлшерін арттырсаңыз, көбірек су ішу өте маңызды.
- Ерлер күніне кем дегенде 13 кесе (3 литр) сұйықтық ішуі керек. Әйелдер күніне кем дегенде 9 кесе (2,2 литр) сұйықтық ішуі керек.
- Іш қату кезінде кофеинді немесе алкогольді сусындардан аулақ болыңыз. Кофе мен сода сияқты кофеинді сусындар, сондай -ақ алкоголь диуретиктер болып табылады. Диуретиктер зәр шығаруды жоғарылату арқылы денені сусыздандырады. Бұл іш қатуды нашарлатуы мүмкін.
- Шырындар, мөлдір сорпалар мен шөптер сияқты басқа сұйықтықтар сұйықтықтың жақсы көзі болып табылады. Кофеин қосылған шайдан бас тартыңыз. Алмұрт пен алма шырындары - табиғи жұмсақ лактивті заттар.
Қадам 2. Талшықты көбірек жеу
Талшық - табиғи слабитель. Талшық нәжістегі судың мөлшерін арттырып, оны қатайта алады. Бұл нәжістің өтуін жеңілдетеді және тоқ ішектен оңай өтеді. Талшықты қабылдауды кенеттен өзгерту газ бен ісінуді тудыруы мүмкін, сондықтан талшықтарды қабылдауды біртіндеп бірнеше тамақтану кезінде арттырыңыз. Сарапшылар күніне кемінде 20-35 грамм диеталық талшықтарды тұтынуды ұсынады.
- Талшық сіздің денеңізге сіңетін дәрілік заттарды азайтуы мүмкін. Препаратты талшықты тамақтанудан кемінде бір сағат бұрын немесе одан екі сағат өткен соң қабылдаңыз.
-
Талшықты тұтынуды жоғарылатудың бірнеше керемет нұсқалары:
- Жидектер мен басқа да жемістер, әсіресе алма мен жүзім сияқты қабығы жеуге жарамды.
- Қою жасыл жапырақты көкөністер, мысалы, салат, қыша, қызылша шөптері және швейцария шары.
- Брокколи, шпинат, сәбіз, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері, артишок және ноқат сияқты басқа да көкөністер.
- Бұршақ, гарбанцо бұршақ, пинто бұршақ, лима бұршақ және ақ бұршақ сияқты бұршақ және бұршақ дақылдары, сондай -ақ жасымық пен сиыр.
- Тұтас, өңделмеген дәнді дақылдар. Есте сақтау керек негізгі ереже - егер ол ашық немесе ақ болса, ол өңделуі мүмкін. Қоңыр күріш, попкорн, болаттан жасалған сұлы және арпа сияқты дәнді дақылдарды таңдаңыз. Егер сіз дәнді дақылдарды жейтін болсаңыз, онда сіздің таңдауыңыз талшыққа бай екеніне көз жеткізу үшін жапсырманы оқыңыз. Ағартылған және кейбір ингредиенттер қосылған ұнсыз бидайдан жасалған нан іздеңіз.
- Жаңғақтар мен тұқымдар, мысалы, асқабақ, күнжіт, күнбағыс немесе зығыр тұқымдары, сондай -ақ бадам, жаңғақ және пеканс.
3 -қадам: қара өрікті жеңіз
Қара өрік - талшыққа бай жеміс. Бұл жеміс құрамында сорбитол бар, ол нәжісті жұмсартады, ол табиғи түрде іш қатуды жеңілдетеді. Сорбитол - нәжістің транзит уақытын қысқартуға және іш қату қаупін төмендетуге көмектесетін жұмсақ ішек стимуляторы.
- Егер сізге мыжылған құрылым немесе ерекше дәм ұнамаса, қара өрік шырынын ішуге тырысуға болады. Алайда, қара өрік қара өрікке қарағанда, құрамында талшық аз.
- 100 грамм қара өріктің құрамында 14,7 грамм сорбит бар. 100 грамм қара өрік шырынында 6,1 грамм сорбитол бар. Денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін сіз көбірек қара өрік шырынын ішуіңіз керек, сонымен қатар қант қосқан жөн.
- Қара өрікті көп жеуге болмайды. Қара өрік бірнеше сағаттан кейін жұмыс істей бастайды. Басқа стақан ішпес бұрын, бір стақан қара өрік шырынын ішек арқылы жіберу маңызды, әйтпесе диарея дамуы мүмкін.
Қадам 4. Ірімшік пен сүт өнімдерінен бас тартыңыз
Ірімшік пен сүт өнімдерінде әдетте кейбір адамдар сезімтал лактоза болады. Лактоза кейбір адамдарға газды, метеоризмді және іш қатуды тудыруы мүмкін. Егер сізде іш қату проблемалары болса, ірімшікті, сүтті және басқа да көптеген сүт өнімдерін өзіңізді жақсы сезінгенше алып тастаңыз.
Ерекшелік - бұл йогурт, әсіресе құрамында тірі пробиотиктер бар йогурт. Bifidobacterium longum немесе Bifidobacterium animalis сияқты пробиотиктері бар йогурт нәжістің жиілеуіне және ауырсынуды азайтуға көмектесетіні дәлелденді
Қадам 5. Нәжісті қатай алатын материалдарды тұтыну
Нәжісті жұмсарта алатын, жұмсақ шөптер бар. Бұл өсімдіктер - псиллий, зығыр және фенугрек. Қоспаларды капсула, таблетка немесе ұнтақ түрінде денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінен және кейбір дәріханалардан жиі табуға болады. Олардың кейбіреулері шай түрінде де бар. Бұл ингредиентті көп мөлшерде сумен ішіңіз.
- Psyllium әр түрлі формада болады, атап айтқанда ұнтақ және каплет. Бұл ингредиент сонымен қатар Metamucil сияқты коммерциялық препараттарда бар белсенді ингредиент болып табылады. Псиллий кейбір адамдарда газ немесе құрысуға әкелуі мүмкін.
- Зығыр тұқымы іш қату үшін де, диарея үшін де қолданылады. Зығыр тұқымында талшық пен омега 3 май қышқылдары бар. Зығыр тұқымын йогуртқа немесе жармаға араластыруға болады.
- Зығыр тұқымын қан кету бұзылыстары, ішек өтімсіздігі немесе жоғары қан қысымы бар адамдарға қолдану ұсынылмайды. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, зығыр тұқымын қолданбаңыз.
- Аскөк асқазанның бұзылуы мен іш қату сияқты кейбір ас қорыту бұзылыстарын жеңілдету үшін қолданылады. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, фенугри пайдалану қауіпсіз емес. Балдыркөкті балаларға бермеңіз.
Қадам 6. Кастор майын ішіңіз
Іш қату кезінде кастор майы ішектің жұмысын ынталандырады. Нәжіс оңай өтуі үшін бұл май сіздің ішектеріңізді де майлайды.
- Кастор майы жалпы қауіпсіз деп саналады. Дегенмен, сіз тек ұсынылған дозаны қабылдауыңыз керек. Егер сізде аппендицит немесе ішек өтімсіздігі болса, дәрігермен кеңесу керек. Егер сіз жүкті болсаңыз, кастор майын қолданбаңыз.
- Кастор майы әртүрлі сирек жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, бірақ оны шамадан тыс қабылдау ыңғайсыз. Кастор майының артық дозалары асқазанды, бас айналуды, естен тануды, жүрек айнуын, диареяны, терінің бөртпесін, ентігуді, кеудедегі ауырсынуды және тамақтың тұншығуын тудыруы мүмкін. Егер сіз кастор майын көп ішсеңіз, жедел жәрдем шақырыңыз.
- Балық майы іш қатуға «себеп» болатынын ескеріңіз. Егер дәрігер кеңес бермесе, іш қатуды жеңілдету үшін балық майы қоспаларын қабылдамаңыз.
Қадам 7. Магнийді ішіңіз
Магний іш қатуды жеңілдетуде өте тиімді болуы мүмкін. Бұл ингредиент ішекке су тартуға көмектеседі және нәжісті жұмсартады, ол сіздің ішегіңізден өтуі мүмкін. Магний қоспаларын қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз, себебі олар антибиотиктермен, бұлшықет босаңсытқыштармен және қан қысымын реттейтін дәрілермен өзара әрекеттесе алады. Брокколи мен бұршақты дақылдардан басқа, магний алудың басқа жолдары бар.
- Магнийді 180-240 мл суға шай қасық (немесе 10 - 30 грамм) Эпсом тұзын (магний сульфаты) қосу арқылы ішуге болады. Тегіс болғанша араластырыңыз және ішіңіз. Бұл шешім кейбір адамдарға жағымсыз болуы мүмкін.
- Магний цитраты таблетка түрінде және ауызша суспензия түрінде болады. Ұсынылған дозаны қаптамада көрсетілгендей алыңыз (немесе сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевт ұсынған дозаға сәйкес). Әр дозада толық стакан алыңыз.
- Магнезия сүті деп аталатын магний гидроксиді іш қатуды емдеуге де тиімді.
4 -ші әдіс 2: Ұзақ мерзімді өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Йогуртты күнделікті рационға қосыңыз
Йогурт құрамында тірі бактериялық дақылдар (пробиотиктер) бар, олар сіздің ас қорыту жүйеңіздің сау болуына және нәжісті үнемі өткізуге қолайлы орта жасайды. Күнделікті рационға бір кесе йогурт қосып көріңіз.
- Йогурттағы бактериялар ішектегі микрофлораны өзгерте алады деп есептеледі. Бұл сіздің тағамды ас қорыту жүйесінен шығаруға кететін уақытты қысқартады.
- Сіз сатып алатын йогуртта «белсенді мәдениеттер» бар екеніне көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз. Тірі мәдениеттерсіз йогурт бірдей әсер етпейді.
- Басқа тірі бактериялар бар ашытылған тағамдарда, мысалы, кымыз, кимчи және тұзды қырыққабат, ас қорытуға көмектесетін және іш қатуды жеңілдететін тірі бактериялар бар.
Қадам 2. Өңделген тағамдардан бас тартыңыз
Өңделген тағамдар мен фастфуд созылмалы іш қатуды тудыруы мүмкін. Бұл азық -түліктерде көбінесе майлылығы жоғары және құрамында талшықтар аз, және көптеген қоректік заттар жоқ. Тамақтанудан аулақ болу керек:
- Өңделген немесе «байытылған» дәнді дақылдар. Ақ нан, торттар, макарон өнімдері мен таңғы астық көбінесе талшықтар мен қоректік заттарды жоғалтқан ұннан дайындалады. Оның орнына дәнді дақылдарды таңдаңыз.
- Фастфуд. Май мен қантқа бай тағамдар іш қатуды тудыруы мүмкін. Сіздің денеңіз алдымен майдан калория алуға тырысады, ол баяу сіңеді.
- Шұжық, қызыл ет және өңделген ет көбінесе май мен тұзға бай. Балық, тауық және күркетауық сияқты майсыз ет іздеңіз.
- Картоп чипсы, фри картобы және басқа да қоректік емес тағамдарда талшық өте төмен. Пісірілген немесе грильдегі тәтті картопты немесе попкорнды таңдаңыз.
3 -қадам. Көбірек жаттығу жасаңыз
Жаттығудың болмауы ішектің әлсіреуіне әкелуі мүмкін, бұл нәжістің үнемі өтуін қиындатады. Тұрақты өмір салты ас қорытуға әсер етеді және іш қатуды тудырады. Аптасына кем дегенде 3-4 рет қалыпты жаттығулар жасауға тырысыңыз.
Жаяу серуендеу, велосипедпен жүгіру, йога - бұл керемет нұсқа. Тіпті күн сайын 10-15 минут жаттығулар жасау зәр шығаруға көмектеседі
4 -қадам. Дене ырғағын елемеңіз
Сіңіру уақыты келгенде сіздің денеңіз сізге айтады. «Қалыпты» деп саналатын дәреттің ауқымы өте кең. Көптеген адамдар тәулігіне 1-2 рет дәрет алады, ал басқаларында дәрет тек аптасына 3 рет болуы мүмкін. Егер сіздің денеңіз ыңғайлы болса, қанның қаншалықты жиі өтетіні туралы алаңдаудың қажеті жоқ.
Іш қату нәжісті ұстау арқылы туындауы немесе нашарлауы мүмкін. Егер сіз нәжісті жиі кешіктірсеңіз, бұл сіздің денеңіздің нәжістің қозғалысы туралы сигнал жіберуді тоқтатуына әкелуі мүмкін. Нәжістің кешігуі нәжістің кейін өтуін қиындатады
5 -қадам. Іш жүргізетін дәрілерге тәуелділіктен аулақ болыңыз
Іш жүргізетін дәрілерді, әсіресе стимуляторлық дәрілерді көп қабылдау сіздің денеңіздің оларға тәуелді болуына әкелуі мүмкін. Егер сізде созылмалы іш қату болса, емделудің басқа нұсқалары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Құрамында полиэтиленгликоль бар лактивті препараттар басқа түрлерге қарағанда қауіпсіз
3 -ші әдіс 4: Басқа опцияларды қолданып көріңіз
Қадам 1. Жаттығу
Мүмкіндік болса, ішектеріңізді «уқалау» үшін бірнеше сағат сайын серуендеуге тырысыңыз.
- 30 секундтай баяу жүруді бастаңыз. Мүмкіндігінше жылдам болу үшін жылдамдықты арттырыңыз, бірақ жүгірмеңіз.
- Шамамен 5 минут серуендеңіз. Содан кейін тағы 5 минут баяулаңыз. Бір -екі сағат сайын 10 минут жүруге тырысыңыз.
- Егер сіз жұмыстың арқасында бұл уақытты орындай алмасаңыз, алаңдамаңыз. Мүмкіндігінше тез серуендеуге тырысыңыз.
- Егер сізде қатты іш қату болса, бұл жаттығу ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ берілмеңіз. Бұл жаттығу тағы бір күн іш қатудан гөрі жақсы.
Қадам 2. Әр түрлі позицияларды қолданып көріңіз
Аборигендер қиғаш күйде дәрет алады, бұл позиция сізге көмектесе алады. Дәретханаға арналған орынды пайдаланған кезде, табанға арналған табуретканы немесе ваннаның шетін қолданыңыз.
Тізеңізді кеудеге мүмкіндігінше жақын ұстауға тырысыңыз. Бұл позиция ішектің қысымын жоғарылатады және нәжістің өтуін жеңілдетеді
Қадам 3. Йогамен айналысып көріңіз
Зәр шығару кезінде ішекті ынталандыруға және дененің ыңғайлы жағдайын жасауға тырысатын бірнеше йога позалары бар. Бұл поза ішектегі қысымды жоғарылатады және нәжістің өтуін жеңілдетеді. Бұл позаларға мыналар кіреді
- Баддха Конасана: Отырған күйде тізеңізді бүгіп, аяғыңызды алақаныңызға тиетіндей етіп жақындатыңыз және саусақтарыңызды қолыңызбен ұстаңыз. Аяғыңызды тез ашыңыз, содан кейін маңдайыңыз еденге тиетіндей алға қарай бүгіңіз. 5-10 тыныс алуды ұстаңыз.
- Паванамуктасана: жатып күйде аяқтарыңызды алға созыңыз. Бір аяғыңызды кеудеге қарай көтеріп, қолыңызбен ұстаңыз. Бір аяғыңызды түзетіңіз және тізеңізді кеудеге жақындатыңыз, қолыңызбен ұстап тұрып, саусақтарыңызды иіп немесе сермеңіз. Бұл позицияны 5-10 дем алу үшін ұстаңыз, содан кейін екінші аяғыңызбен қайталаңыз.
- Уттанасана: Тұрған қалыптан аяғыңызды түзетіп, жамбастан денеңізді бүгіңіз. Еденге қолыңызбен тигізіңіз немесе аяғыңыздың өкшесін ұстаңыз. 5-10 тыныс алуды ұстаңыз.
Қадам 4. Минералды май ішіңіз
Сұйық минералды май сіздің нәжісті жұқа, суға төзімді маймен жабады. Бұл нәжісті ылғалды ұстауға және тоқ ішектен жұмсақ өтуге көмектеседі. Сіз минералды майды көптеген дәріханалар мен дәріханалардан таба аласыз. Бұл май әдетте сүт, шырын немесе ішуге арналған сумен қоспасы түрінде болады.
- Егер сізде осы жағдайлардың кез келгені болса, алдымен дәрігермен кеңесусіз минералды май қабылдамаңыз: тамақ немесе дәріге аллергия, жүктілік, жүрек жеткіліксіздігі, аппендицит, жұтынудың қиындауы, асқазанның ауыруы, жүрек айнуы немесе құсу, тік ішектен қан кету немесе бүйрек проблемалары.
- Дәрігердің нұсқауы болмаса, минералды маймен бір мезгілде лактивті дәрілерді немесе басқа нәжісті жұмсартпаңыз.
- 6 жасқа дейінгі балаларға минералды май бермеңіз.
- Минералды майды үнемі ішпеңіз. Тұрақты қолдану оның іш жүргізетін әсеріне тәуелділікті тудыруы мүмкін. Ол сонымен қатар сіздің денеңізде А, Д, Е және К дәрумендерінің сіңуін тежей алады.
- Минералды майды ұсынылған дозадан артық қабылдамаңыз. Минералды майдың артық дозалары іштің ауыруы, диарея, жүрек айнуы және құсу сияқты ауыр жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз минералды майды ұсынылған дозадан көп алсаңыз, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз.
5 -қадам. Шөптерді емдеуге арналған дәрілерді қолданыңыз
Сирек немесе қатты іш қату кезінде оны жоюға көмектесетін күшті шөптер бар. Бұл шөптер, әдетте, ұзақ мерзімді тұтыну үшін қауіпсіз емес және басқа әдістер көмектеспеген жағдайда ғана соңғы шара ретінде қолданылуы керек. Бұл шөптермен емдеу әдетте мыналарды қамтиды:
- Сенозид - стимуляторлық іш жүргізуші. Бұл ингредиент нәжістің оңай өтуіне көмектесу үшін ішектерді ылғалдандырады. Сена зауытының табиғи лактивті әсері 6 - 12 сағатты алады. Бұл материал әдетте суспензия мен ауызша таблетка түрінде болады.
- Егер сіз жақында операция жасасаңыз, күнделікті іш жүргізетін дәрілерді қолдансаңыз немесе ас қорыту жолында ақаулар болса, сеннаны қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Еуропалық шырғанақ кейде іш қатуды емдеуге қолданылады. Бұл ингредиент қысқа мерзімді қолдану үшін ұсынылады (8-10 күннен аз). Бұл ингредиент құрысулар, диарея, бұлшықеттердің әлсіздігі және жүрек проблемалары сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз жүкті, емізетін немесе 12 жасқа толмаған болсаңыз, бұл ингредиентті қолдануға болмайды.
- Егер сізде іштің ауыруы немесе аппендицит, Крон ауруы, IBS немесе ойық жаралы колит сияқты ас қорыту жолдарының аурулары болса, еуропалық шырғанақты қабылдамаңыз.
4 -ші әдіс 4: Сізге медициналық көмек қажет болған кезде білу
Қадам 1. Егер қатты ауырсыну немесе нәжіс қанды болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Уайымдамау керек болса да, бұл симптомдар іш қатудан гөрі күрделі проблеманың бар екенін көрсетуі мүмкін. Дәрігер сіздің белгілеріңіздің себебін анықтағаннан кейін, сіз дұрыс ем ала аласыз. Егер сізде келесі белгілердің біреуі пайда болса, дереу дәрігерге немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.
- Тік ішектен қан кету
- Қанмен дефекация
- Іштің тұрақты ауыруы
- Ісінген
- Желден өту қиын
- Лақтырады
- Төменгі арқадағы ауырсыну
- Безгек
Қадам 2. 3 күннен астам дәрет алмасаңыз дәрігерге қаралыңыз
Сізге күшті дәрілік препарат қажет болуы мүмкін және оны рецепт бойынша сатып алуға болады. Сонымен қатар, дәрігер іш қатудың себебін анықтауы керек.
- Дәрігерлер рецептсіз сатылмайтын дәрі -дәрмектерді жаза алады.
- Іш жүргізетін дәрілер әдетте күшіне енуі үшін шамамен 2 күн қажет. Сонымен қатар, оны 1 аптадан артық қолдануға болмайды.
Қадам 3. Егер сізде үйдегі емдеумен жақсармайтын созылмалы іш қату болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз кем дегенде 3 апта бойы аптасына бірнеше күн іш қатуды сезінсеңіз, сізде кездесетін мәселе созылмалы. Дәрігер сіздің іш қатуыңыздың жиі себебін анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, дәрігерлер дәрілерді босатуға көмектеседі, мысалы, дәреттің босатылуына көмектесетін рецепт бойынша іш жүргізетін дәрілер.
Дәрігерге диетаны немесе өмір салтын өзгертетінін айтыңыз. Дәрігер іш қатуды жеңілдету үшін әр түрлі заттарды ұсынуы мүмкін
Қадам 4. Егер сіздің отбасыңызда тоқ ішек немесе тік ішек ісігі болса, дәрігермен кеңесіңіз
Іш қату - бұл диета немесе өмір салтын өзгерту арқылы өздігінен өтетін жеңіл мәселе. Сіздің денсаулығыңызда елеулі проблемалар болуы екіталай болса да, өзіңіздің медициналық тарихыңызды дәрігермен талқылаған дұрыс. Дәрігер сізге ауыр аурудың белгілерін тануға көмектеседі, сондықтан оны ерте емдеуге болады.
Мүмкін, дәрігер іш қатуды жеңілдету үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді жалғастыруды ұсынады. Есіңізде болсын, емдеуден гөрі алдын алу әрқашан жақсы
Кеңестер
- Егер сізде қайталанатын іш қату болса және жоғарыда айтылғандардың ешқайсысы көмектесе алмаса, дәрігерге хабарласыңыз және өз алаңдаушылығыңызбен бөлісіңіз.
- Егер сіздің іш қатуыңыз басылмаса, жоғарыдағы әдістердің кейбірін біріктіріңіз. Мысалы, диетадағы талшықты қабылдауды көбейтіңіз, серуендеңіз, сена шайын ішіңіз және йога позициясын бірден көріңіз. Дегенмен, лактивті препараттардың бірнеше түрін бірден қабылдауға болмайды.
- Талшыққа бай тағамдар мен көп су ішу, әдетте, іш қатуды жеңілдетіп қана қоймайды.
- Тіпті қиын болса да, босаңсуға тырысыңыз және нәжіс кезінде ішектің жұмысына мүмкіндік беріңіз.
- Лимон суын ішуге тырысыңыз. Лимон құрамындағы қышқыл нәжісті жұмсартады және өтуін жеңілдетеді.
- Қай әдісті, қаншалықты жақсы және қашан жұмыс істейтінін болжау қиын. Дәретханаға баруға уақыт бөлуді ұмытпаңыз, және дәретханалар қажет болғанда қол жетімді.
- Жылы су мен бал ішу де көмектеседі.
Ескерту
- Емдеуді тек ұсынылған дозада қолданыңыз. Ұсынылған дозадан асып кету елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
- «Табиғи» «қауіпсіз» дегенді білдірмейді. Табиғи дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз, әсіресе денсаулығыңызда белгілі бір жағдайлар болса. Шөптер мен тағамдар әртүрлі дәрі -дәрмектермен, сондай -ақ әр түрлі денсаулық жағдайымен өзара әрекеттесе алады.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, немесе іш қатқан балаға немесе нәрестеге күтім жасасаңыз, осы мақалада көрсетілген әдістердің бірін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер асқазаныңыз қатты ауырса, құсу немесе жүрек айну болса, лактивті дәрілерді қабылдамаңыз.
- Алоэ шырыны - табиғи слабитель. Америка Құрама Штаттарында FDA қауіпсіздік мақсатында алоэ шырынын рецептсіз сатуға рұқсат бермейді. Алоэ шырынының құрамында өте күшті және ішекті тітіркендіретін ингредиенттер бар. Оны қолдану ұсынылмайды.
