Әркім өзімшілдік танытып, өз бетінше жеңуді қалаған болуы керек. Алайда, кейде өзімшіл табиғаты ешқашан тоқтамайтын сияқты адамдар бар. Егер сіздің досыңыздың мінез -құлқы сізді ренжіткен болса, онда бұл туралы бірдеңе жасауға уақыт келді. Досыңыздың өзімшіл табиғатын білдірудің және достығыңызды нығайтудың бірнеше жолы бар. Мәселені анықтаудан бастаңыз, содан кейін досыңызбен сезіміңізді бөлісіңіз және ең жақсы шешімді табыңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Мәселені анықтау
Қадам 1. Өзімшіл болу басқа проблемалардың белгісі болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз
Өзімшіл адамдардың жанында болу кейде ренжітуі мүмкін, бірақ бұл мінез -құлық депрессия сияқты маңызды проблемаға байланысты болуы мүмкін. Достарыңызды өзімшіл адамдар деп бағаламауға және оларды жамандауға тырыспаңыз. Досыңыздың өмірінде оның өзімшіл мінез -құлқының себебі болуы мүмкін нәрселерді іздеңіз.
- Мысалы, айтып көріңіз: «Сіз соңғы кездері бізбен көп сөйлеспейтін сияқтысыз. Бұл не?» Немесе: «Сіз қатты қиналып жатқан сияқтысыз. Менімен сөйлесіп көріңізші, кім көмектесе алатынымды біледі ».
- Егер сіздің досыңызда депрессия белгілері болса немесе қатты қиналса, досыңызды көмек сұрауға шақырған дұрыс. Досыңызға кеңес беруші немесе терапевтпен сөйлесуді ұсыныңыз.
2 -қадам. Сізді мазалайтын нәрселерді зерттеңіз
Достар сізді ашуландырады ма? Ол сізге жаман сөздер айтады ма, үнемі сіздің назарыңызды іздейді ме, әлде өзі туралы айтуды тоқтатпайды ма? Сізді не мазалайтынын нақты біліңіз.
- Кейбір достар көмек сұрауды жалғастырады, бірақ көмек сұраудан бас тартады. Олай болса, мәселе сіздің досыңыз бергеннен гөрі алғанды ұнатады, сондықтан сіздің достығыңыз біржақты болып көрінеді.
- Басқа достар өздері туралы айта береді, бірақ сіздің жағдайыңыз туралы ешқашан сұрамайды. Көптеген адамдар осындай, бірақ кейде оны шектен шығаратын адамдар болады. Егер солай болса, мәселе сіздің достығыңыз біржақты болып көрінеді. Достар сені тыңдағың келеді, бірақ басқаша істеуден бас тартады.
- Өзін-өзі ойлайтын басқа мінез-құлыққа назар аударуды қажет етеді. Кейбір достарыңыз сізге хабарлама жіберуі немесе сізді сөйлесуге шақыруы мүмкін. Мұндай қарым -қатынас тез ашуланады, себебі сіздің достарыңыз сіздің жалғыз уақытыңызды бағаламайды.
3 -қадам. Негізгі мәселені қарастырыңыз
Өзімшілдікті тудыратын проблемалар досыңызбен сөйлескенде сізге кеңес береді. Егер сіз досыңыздың өзімшілдігінің себебін білсеңіз, сіз аздап жанашырлық сезінуіңіз мүмкін.
- Шамадан тыс өзімшілдік немесе өзін-өзі ұстау стресстің немесе сенімсіздіктің салдары болуы мүмкін. Көптеген өзімшіл адамдар теріс имиджге ие болғандықтан, назар аударуға тырысады
- Тәрбиедегі қателіктер өзімшілдікке де әсер етеді. Сіздің досыңызға ата -анаңыз көп көңіл бөлуі мүмкін, олар өзгелерге де қамқорлық жасау керек деп ойлайды. Немесе достарды ата -аналары сирек байқайды, сондықтан олар басқалардан назар аударуға тырысады.
Қадам 4. Өзімшіл болған кезді еске түсіріңіз
Өзімшілдік - бұл кәдімгі адамның мінез -құлқы және оны барлық адамдар жасаған. Сіз байқаусызда өзімшілдік танытып, біреудің көңіліне қаяу түсірген боларсыз. Есіңізде болсын, сіз өзімшіл болдыңыз және достарыңызға ренжіткен істер жасадыңыз.
Мысалы, сіз сөйлескен кезде біреудің сөзін бөліп қойдыңыз ба? Немесе сіз басқа адамдар сөйлесіп, сіздің жеке ісіңіз туралы ойлана бастағанда сіз жалыққан кезіңіз болды ма? Әрқайсысы кейде өзімшіл болатынын еске салу үшін өзімшіл мінезіңізді еске түсіріңіз
3 бөлімнің 2 бөлігі: Достардың эгоизмін ашу
Қадам 1. Сөйлесуге уақыт бөліңіз
Біреудің мінез -құлқын өзгертудің ең маңыздысы - бұл туралы айту. Сөйлесу уақытын жоспарлаңыз және оның жеке және тыныш екеніне көз жеткізіңіз. Сіздің досыңыз көп жерде сіздің көңіл -күйіңізді естігенде көңілі қалуы немесе ұялуы мүмкін.
- Сөйлесуге қолайлы уақытты таңдаңыз. Бұл әңгіме терең болады, сондықтан жүрегіңізді босату үшін мүмкіндігінше көп уақыт бөліңіз. Сөйлесу уақытын шамамен бір сағатқа жоспарлауға тырысыңыз.
- Құпиялығы бар орынды таңдаңыз. Сіз өзіңіздің үйіңізді немесе көп адамдар бармайтын ашық орынды таңдай аласыз.
- Мейрамханаларды, дүкендерді немесе барларды таңдамаңыз. Бұл әдетте кездесуге арналған болса да, бұл жерлерде жеке мәселелерді талқылау қиын, себебі олардың айналасында адамдар көп. Сонымен қатар, егер сіздің досыңыздың реакциясы жақсы болмаса, ол сізді әбігерге салып, сізді көпшілік алдында ұятқа қалдыруы мүмкін.
2 -қадам. Сізді мазалайтын мәселені айтыңыз
Ар -намыс пен позитивті сақтаңыз және оларға сіздің қарым -қатынасыңыз жақсы екенін, бірақ жақсартуды қажет ететінін айтыңыз. Тікелей болыңыз және мәселені мүмкіндігінше анық айтыңыз.
- Көмек сұрайтын досыңыз үшін айтыңыз: «Мен сіздің көмек сұрауыңызға ренжідім, бірақ жауап беруден бас тартамын». «Мен сенің эгоизміңнен ауырып қалдым» немесе «маған тым көп сұрағанды ұнатпаймын» сияқты теріс сөйлемдерді қолданбаңыз.
- Әрқашан өзі туралы айтатын досыңыз үшін айтыңыз: «Сіз әрқашан өз сезіміңіз туралы айтасыз, бірақ менің сезімімді тыңдауға уақыт бөлгіңіз келмейді». Тағы да, «Сіз өзіңіз туралы айта берсеңіз жек көремін. Бұл сұмдық ».
- Көбінесе көмек сұрайтын досыңызға былай деп айтыңыз: «Мен сенің проблемаң бар екенін білемін, бірақ саған көмектесуді жалғастыру маған қиын. Сіз жақсы доссыз, бірақ мен тым көп нәрсе істеген сияқтымын ». «Сіз әрқашан өз өміріңізді бұзып жатырсыз, мен оны сіз үшін түзетуден жалықтым» деп айтпаңыз.
3 -қадам. Өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз
Өзімшіл адамдар көп уақытын өздері туралы ойлаумен өткізеді. Егер сіз досыңыздың өзімшілдігі туралы жеке сөйлесетін болсаңыз, онда олар теріс мінез -құлқының салдарын түсінуі мүмкін.
- Ақша жиі сұрайтын досыңызға сезімдеріңізді ашық білдіріңіз. Мүмкін сіз достарыңыз сіздің еңбекқорлығыңызды бағаламайды деп ойлайсыз. Немесе ол жай ғана достар, сондықтан ол сенен жақсы дос болғандықтан немесе оңай араласатындықтан ақша сұрай алады.
- Үнемі шағымданып жүретін, бірақ сіздің проблемаңызды тыңдағысы келмейтін досыңызға қарым -қатынасыңызда кемсітіліп жатқандығыңызды білдіріңіз. Сіз бұл достық қарым-қатынасты біржақты сезінесіз деп ойлайсыз және сізде бар проблемалар бағаланбайды.
- Кейбір достар қонаққа келіп, сіздің үйіңізді бүлдіруі мүмкін. Достарыңызға проблема туралы айтып беріңіз және олар жасаған қоқысты тазартуға көмектеспегеніне қаншалықты ренжідіңіз. Дегенмен, өзімшілдік себеп емес екенін ұмытпаңыз. Мүмкін, бұл мінез -құлық олардың үй жағдайындағы әдеттерден туындаған шығар.
Қадам 4. Досыңыздың түсіндірмесін тыңдаңыз
Егер сіз құрметпен және мейірімді сөйлесеңіз, достардың көпшілігі кешірім сұрайды немесе өзімшілдіктің себептерін айтады. Досыңыздың себебін мұқият тыңдап, оның сезімдерін түсінуге тырысыңыз.
- Егер сіздің досыңыз олардың жаман мінез -құлқын ешқашан байқамағанын айтса, сіздікі дұрыс. Көптеген өзімшіл адамдар өздерін жаман ұстайды және олардың әрекеттерінің салдарын білмейді. Егер сіз досыңызға проблеманы түсіндірсеңіз және қарым -қатынасыңызды жақсартқыңыз келсе, сіз жоспар құра аласыз.
- Егер достар сылтау айтса, түсінуге тырысыңыз. Көптеген адамдар өз өміріндегі проблемалардан қатты зардап шегеді және олардан басқа проблемаларды көре алмайды, сондықтан бұл жиі достыққа әсер етеді. Егер мәселе үлкен болса, мысалы, отбасының ыдырауы немесе қайтыс болуы, сіз досыңыз анық ойлағанша шыдамды болуыңыз керек.
- Егер сіз оған мән бермейтін болсаңыз, бұл жақсы белгі емес. Өзімшіл адамдар көп, олардың кемшіліктері туралы айтқанда, олардың мінез -құлқына мүлде мән бермейді. Сіздің досыңыз өзгергісі келмейді және ешқашан өзгермейді. Мұндай достықты тоқтату керек.
5 -қадам. Досыңыздан оның мінез -құлқын түзетуін сұраңыз
Егер сіздің досыңыз сіздің өміріңіздегі рөліңізді бағаласа, ол өзгеруге тырысады. Қажетті мінез -құлық түрін көрсеткеніңізге көз жеткізіңіз.
Мысалы, егер сіз сөйлесіп жатқан адамды тыңдаудан шаршасаңыз, бірақ оны тыңдамасаңыз, досыңыздан сізді тыңдау үшін көбірек күш жұмсауын сұраңыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Достардың мінез -құлқын түзету
Қадам 1. Дос ескі мінез -құлқына қайта оралатынын еске түсіріңіз
Егер сіздің досыңыз ескі мінез -құлқын қайтара бастаса, бұл туралы оларға хабарлаңыз. Мінез -құлық қайталанған сайын және сіздің сезіміңізге әсер етуін және досыңыздың мінез -құлқын түзетуге уәдесін еске түсіріңіз.
- Сондай -ақ, достар үнемі назар аудару арқылы өзімшілдігін көрсеткен сайын еске түсіріңіз. Егер сіздің досыңыз сізден басқа адамдармен кездесулерді өзгертуді сұраса немесе хабарлама жіберуді жалғастыра берсе, сөйлесуді тоқтатыңыз және досыңызға олардың бұрынғы мінез -құлқына қайта оралғанын хабарлаңыз.
- Мысалы, сіздің өзімшіл досыңыз немесе туысқаныңыз тым көп ақша жұмсап, сізден сұрайды делік. Егер ол өзгеруге уәде берсе, бірақ келесі аптада қайтадан ақша сұраса, оған берген уәдесін еске түсіріңіз. Сіз өз қателігіңізді түсініп, енді қайталамауға үйренесіз деп үміттенемін.
Қадам 2. Үндемеңіз
Көптеген адамдар өзімшіл, себебі басқалар рұқсат береді. Егер біреу тым көп нәрсені сұраса немесе өзі туралы айтса, мінез -құлықты дереу тоқтатуын сұраңыз. Басқа адамдардың сізді пайдалануына жол бермеңіз.
- Мысалы, бір досыңыз сізді бір сағат бойы проблемалары туралы айту үшін сізді кафеге апарады делік. Сіз бұған үйреніп қалған шығарсыз, кафеге шақырылғанда сіз оның проблемалары туралы айтуды жалғастыратынын білесіз. Сондықтан шақырудан бас тартыңыз. Немесе шақыруды қабылдауға болады, бірақ мәселені дереу өзгертуге болады.
- Егер сіздің досыңыз үнемі жанашырлықты іздейтін болса, оны оған бермеңіз. Көптеген адамдар шағымданғанды ұнатады, тек шағымданады. Келесі жолы досыңыз сіз оны аяйсыз ба деп сұрағанда, жоқ деп айтыңыз. Оның орнына шешім ұсыныңыз немесе досыңызға жағдайдың жақсы жағын көруге көмектесіңіз. Немесе сіз досыңызға ризашылық білдіретін жақсы нәрселермен бөлісе аласыз. Сіз сөзіңізді оң сөйлеммен аяқтай аласыз, мысалы: «Егер мен сені аямасам ше? Сіздің өміріңізде жақсы нәрселер көп ».
3 -қадам. Позитивті болыңыз
Егер сіз өзімшіл адаммен жаман қарым -қатынаста болсаңыз, бұл сізге осылай қарауға лайық емес. Өзімшіл адамдар өздерінің достары мен міндеттемелерін елемейді, себебі олар тек өздері туралы ойлайды және сіздің жеке құндылықтарыңызға ешқандай қатысы жоқ. Достарыңның өзіңді жаман сезінуіне жол берме.
Қадам 4. Үлгерімді үнемі тексеріп отырыңыз
Сіздің досыңыз өзгеруге дайын екенін білуге уақыт бөліңіз. Көбінесе бұл өзгеріс дереу болады, себебі сіздің досыңыз ұялып, өзімшіл екенін түсінбейді. Басқа уақытта досының мінез -құлқының өзгеруі баяу, бірақ сенімді. Сабыр бол.
- Достарыңызбен анда -санда сөйлесіңіз. Сіздің досыңыз жеке өмірін жақсарта ма, әлде сіздің досыңыз риясыз болуға уәдесін орындап жатқанын қараңыз.
- Қыдыру. Достармен қыдыру - олардың мінез -құлқының өзгеруін көрудің ең жылдам әдісі. Әдеттегі уақытыңызды бөліп, достығыңыздың өзгергенін сезініңіз.
- Басқа достармен сөйлесіңіз. Досыңыздың мінез -құлқындағы өзгерістер басқа қатынастарға әсер ететінін қараңыз. Мүмкін басқа достар досының өзімшіл мінез -құлқының жақсарғанын көреді немесе жай өзгерісті көрмейді. Өзімшіл досының мінез -құлқының өзгергенін байқағанын сұраңыз.
5 -қадам. Үзіліс жасаңыз
Егер сіздің досыңыздың мінез -құлқы төзбейтін болса, досыңыздан қашықтықты сақтаңыз. Өзімшіл мінез -құлық айналасындағылардың энергиясын жоғалтады. Бір күн немесе бір апта ішінде достарыңыздан алыстап, біраз уақытты өзіңіз өткізіңіз. Мүмкін, сіздің меншікті досыңыз сізді елемеуді ұнататын адамның түрін сезінеді.
Қадам 6. Қарым -қатынасты қашан тоқтату керектігін біліңіз
Егер сіз шыдамды болсаңыз және досыңызға мүмкіндігінше көмектесуге тырыссаңыз, бірақ нәтиже бермесе, қарым -қатынасты тоқтатқан жөн. Өмір сүру қиын болудан басқа, сіздің өміріңіз аузы теріс және жағымсыз адамдарға қиын болмауы керек. Сіз оны енді көрмейтіндігіңізді сыпайы түрде айтып, уәдеңізді орындаңыз.
Кеңестер
- Егер сізде өзімшіл достар тобы болса, абай болыңыз. Егер олар бір -бірінің эгоизмін қолдайтын болса, олардың мінез -құлқын өзгерту мүмкін емес.
- Өзімшіл досыңыз туралы көп шағымданбаңыз немесе теріс пікір айтпаңыз, әсіресе егер сіз олардың мінез -құлқын өзгертуге тырыссаңыз. Мүмкін сіздің досыңыз сіздің шағымыңызды естіп, мінез -құлқын өзгертуді тоқтатады.
- Өзімшіл досыңызбен тікелей сөйлесу қадамын өткізіп алмаңыз. Өз сезіміңіз туралы айту қиын және ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіздің достығыңыздың динамикасын өзгерту өте маңызды.
- Әңгімелесуден кейін өзіңізді алыстатуға тырысыңыз. Достардың көңіл -күйі ренжітуі мүмкін. Досыңызға оның айтқандары туралы ойлануға уақыт беріңіз, оның сөзіне кедергі келтірмей, досыңыз жақында өзгереді деп үміттеніңіз.
Ескерту
- Сөйлесіп жатқанда досыңызға айқайламаңыз немесе айқайламаңыз. Мүмкін ол соған лайық шығар, бірақ сен айқайласаң достарың түсінбейді. Сіздің сезімдеріңізді тек өзімшіл достар түсінуі үшін мейірімді және құрметті диалог арқылы жіберуге болады.
- Өзімшіл достар ешқашан өзгермейді. Кейбір өзімшіл мінез -құлықтың адам жанына терең сіңіп кеткені соншалық, оны мүлде жою мүмкін емес. Егер сіз ешқандай прогресс таба алмасаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз.
- Егер сіздің отбасы мүшелері өзімшілдікке жол берсе, абай болыңыз. Туыстық қатынастарды тоқтату өте қиын. Дегенмен, басқа отбасы мүшелерінен көмек сұраңыз және өз ұстанымыңызды берік ұстаныңыз.
