Жонглёрлік - қиын, бірақ өте пайдалы хобби. Зерттеулер көрсеткендей, жонглонгты үйренетін адамдар миының сұр заттарын көбейтеді! Жонглонгты бастапқыда меңгеру қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз негіздерді үйреніп, оларды қолдансаңыз оңай болады. Бұл мақала сізге үш доппен жүгірудің негіздерін үйретеді, егер сіз оны алып тастасаңыз, одан да көп доппен жаттығуды бастауға болады.
Қадам
2 -ші әдіс: Жонглёрлікпен өзіңізді жайлы сезіну
Қадам 1. Сәйкес шарды таңдаңыз
Бұршақ сөмкелері жаңадан бастаушыларға жақсы. Негізінде, көп секірмейтін немесе құлаған кезде домалайтын допты қолданыңыз. Бұл оларды алу үшін мұнда және мұнда жүгіру энергиясын үнемдейді. Бұршақ сөмкелерінің жиынтығын өте арзан бағаға сатып алуға болады немесе қолмен жасауға болады. Құммен немесе бірнеше ұсақ тиынмен толтырылған және дөңгелек шарға оралған теннис допын да қолдануға болады. Доп секірмейді және қолынан таймайды.
Жаттығуды бастау үшін қолайлы орынды таңдаңыз. Басында шарлар барлық жерде ұшып кетуі мүмкін, сондықтан әжеңіздің сүйікті телок шамынан алыс жерді таңдаңыз немесе ата -анаңыздың керамикалық сиырлар жинағынан аулақ болыңыз
Қадам 2. Жонглингке ыңғайлы болу үшін алдымен бір допты лақтырыңыз
Допты бір қолыңыздан екінші қолыңызға беруден бастаңыз. Допты бір қолмен лақтырып, ұстап алатын селфиді де орындаңыз. Доп көз деңгейінде немесе одан жоғары болуы керек. Шынтақтарыңыз жамбасыңыздың айналасында қалуы үшін мүмкіндігінше қолыңызды қозғамаңыз.
3 -қадам. Сүзу жаттығуы
Бұл сіздің қозғалыстарыңызды тегіс етуге арналған әдіс. Допты лақтырмас бұрын қолмен суға түсу немесе қозғалу. Қолыңызды тым тереңге сермеңіз, себебі бұл сізге көмектеспейді. Допты бір қолынан екіншісіне лақтыру және лақтыру жаттығуларын орындаңыз, ал лақтыру қолыңызды көз деңгейінен жоғары көтермеуді ұмытпаңыз.
Кәсіби жонглердің қимылына еліктеңіз. Егер сіз джонглингпен айналысқыңыз келсе және қолыңызды шағын шеңберлерде қозғалта алсаңыз, онда сіз шөміш жинадыңыз
Қадам 4. Әр қолыңызға екі доп лақтырыңыз
А допты лақтырыңыз, және ол алаңның жоғарғы жағына жеткенде, B. допты лақтырыңыз. Бұл қарапайым доп алмасу ыңғайлы болғанша жаттығыңыз.
Кілт - бұл доп жоғарғы жағында болғанда, келесі допты ұстауға ең көп уақыт болған кезде. Егер сіз жаттығуды 3, 4 және 5 доппен бастаған болсаңыз, бұл өте маңызды болады
2 -ші әдіс 2: Үш немесе одан көп доппен
Қадам 1. Жонглерлік үш доппен. Қатарынан үш пас жасауға тырысыңыз. Ақырын бастаңыз, үш шардың бір айналуда ауада бір -бірімен қалай әрекеттесетінін бақылаңыз. Үш допты жүгіру үшін сіз шарлардың траекториясын және олардың бір -бірімен қалай араласатынын түсінуіңіз керек. Жонглинг кезінде бір доп әрқашан ауада болады, ал қалған екі доп әр қолмен ұсталады.
- Ең алдымен, екі допты оң қолыңызда және бір сол қолыңызда ұстаңыз. (Керісінше, егер сіз солақай болсаңыз.)
- Допты оң қолыңыздан беруді бастаңыз. (Егер сіз солақай болсаңыз, керісінше.)
- Допты сол қолыңызға лақтырыңыз, ал 1 -доп жоғарыда тұрған кезде 1 -шардың астынан 2 -допты (сол қолыңыздағы жалғыз доп) лақтырып, оң қолыңызға лақтырыңыз.
- 2 -доп ең жоғары нүктеге жеткенде (бұл кезде сіз 1 -допты сол қолыңызбен ұстауыңыз керек) 3 -допты 2 -шардың астына лақтырыңыз.
-
Ал 2 -ші доп оң қолда болғанда, 3 -допты ұстаңыз. Дәл осылай істеу керек! Қайталаңыз.
Егер сіз оны жеңе алмасаңыз, кішкене жеңіл шарфпен жаттығуға тырысыңыз. Шарф ауада қалуға жеткілікті уақыт береді, осылайша сіз үлгіні түсінесіз
Қадам 2. Жоғарыдан жоғары әдісті қолдануға тырысыңыз
Үш доп төмен қараған кезде, үстінен жүгіре бастаңыз. Бұл бір қолмен қарама -қарсы бағытта жүру термині. Допты төменнен алып, босатудың орнына, сіз оны ұстап, сыртқа шығарып, лақтырасыз.
Сіз әдеттегідей үш допты жонглингтен бастай аласыз, содан кейін бір доппен үздіксіз шыңға шығыңыз, сондықтан барлық лақтырудың 1/3 бөлігі үстіңгі жағында. Егер сіз әр лақтыру кезінде жоғарыдан жоғары лақтыру жасасаңыз, ол «баяу душ», ал егер әр лақтыру жоғарыдан жоғары болса, ол «кері үш допты каскад» деп аталады. Сіз мұны білгеннен кейін, кросс -жонглингке, бағаналы жонглингке (бір доп ортасында, екеуі бүйірінде) және «Миллс шаңы» жонглонгына ауыса аласыз
Қадам 3. Төрт және бес доппен жалғастырыңыз
Бір қолыңызбен екі допты, содан кейін сол қолыңызда екі шарды және оң қолыңызда екі допты жонглингке үйреніңіз. Кейбіреулер үшін төрт шарды қолдану үштен де қарапайым!
Бес доппен жүгіру-үш допты жонглерлікпен бірдей, бірақ сіз қолыңызды әлдеқайда жылдам қозғап, допты жоғары лақтыруыңыз керек. Жаттығуды жалғастырыңыз - жонглонгты меңгеріп, маман болу үшін уақыт пен шыдамдылық қажет
Кеңестер
- Сабыр етіңіз, үнемі тыныс алыңыз және оңай ренжімеңіз. Үш допты қатарынан лақтыруға бірнеше күн қажет болуы мүмкін!
- Салмағы бірдей заттарды қолдануды ұмытпаңыз. Бұл сіздің жаттығуларыңызды айтарлықтай жеңілдетеді.
- Допты тым алысқа лақтырып жібермеу немесе желдің әсерінен алаңдамау үшін үй ішінде жаттығу жасаңыз. Бірақ шыны ыдыстан алыс жаттығуды ұмытпаңыз!
- Сіз үш доппен бірінші жаттығуды бастаған кезде баяу бастаңыз. Содан кейін оны қайта -қайта жасауға тырысыңыз. Егер сәтсіздікке ұшырасаңыз, уайымдамаңыз. Үзіліс жасаңыз және дайын болған соң, қайталап көріңіз.
- Жандболды неғұрлым белсенді қолмен бастаңыз (егер сіз солақай болсаңыз, сол жақтан бастаңыз).
- Допты қалай лақтыру керек екеніне назар аударған жөн, сондықтан ол допты қалай ұстау керектігін емес, сіздің қолыңызға түседі.
- Төсек немесе диван тасталған допты ұстай алады, айналасында жаттығу жасайды.
- Жонглингтің барлық амалдарын екі қолмен үйреніңіз. Сізге сәйкес келетін үлгіні табуға тырысыңыз. Осылайша сіз оңай жүгіре аласыз.
- Фокустарды үйрену кезінде өз сезімдеріңізді қолдануға тырысыңыз (бұл әр жонглер үшін және әр трюк үшін субъективті). Егер сіз трюк жасау кезінде өзіңізді жайлы сезінсеңіз, оны қайталау кезінде осы сәтті мүмкіндігінше есіңізде сақтаңыз және қолданыңыз; бұл сіз орындаған кезде өте пайдалы болады.
- Доптың алға қарай серпілуіне жол бермеу үшін қабырға алдында тұрыңыз.
- Ырғақты табуға көмектесу үшін сәйкес келетін ырғақпен музыканы реттеңіз.
- Визуализация өте пайдалы болады. Мысалы, егер сіз допты дәл немесе біркелкі биіктікте лақтыруда қиындыққа тап болсаңыз, тірек ретінде шынтақ пен бастың үстінен 30 см биіктікте қорапты елестетіңіз. Немесе, егер сіз тоқтап, әрі қарай жүре алмасаңыз, жалаңаяқ екеніңізді елестетіп көріңіз, сіздің алдыңызда ұштар бар.
- Орамал немесе шарфтан бастаңыз. Бірақ абай болыңыз; Осы қарапайым әдіспен бастау сізге джонглинг сіз ойлағаннан әлдеқайда жеңіл болатынын сезінуге мүмкіндік береді, осылайша сіз допты қолдануды бастаған кезде бұл сіз ойлағаннан да қиын болады.
- Егер сіз допты тастай берсеңіз, кідіртіңіз және фокустаңыз. Терең тыныс алыңыз және сіздің ойыңыз басқа жерде емес екеніне көз жеткізіңіз. Шоғырлануға көмектесетін тыныш жерде жаттығыңыз.
Ескерту
- Жонглёрлік қиын және кейде сізді терлейді, алаңдатады, қайталауға мәжбүр етеді, ашуланады немесе бірден. Бірақ кез келген шеберлікті игеру үшін, әдетте, сіз өтуге тура келетін нәрсе.
- Отпен жүгіруге тырыспаңыз. Мұны қалай қауіпсіз жасау керектігін білікті және кәсіби адамдар ғана біледі.
- Ауыр заттарды қолданудан аулақ болыңыз.
- Жонглёрлік - бұл спорт; Жонглинг сеансын бастамас бұрын әрқашан созылу жаттығуларымен жылынуға тырысыңыз.
