Қорқыту - бұл әр түрлі жастағы адамдардың өмір сүру сапасына әсер ететін елеулі құбылыс. Шын мәнінде, бұзақылардың басты мақсаты - олардың құрбандарының жараланғанын, жоғалғанын сезіну және өзін түкке тұрғысыз сезіну. Позитивті жауап беру сізге өзіңізді қауіпсіз қорғауға, сенімділікті қалпына келтіруге және тіпті қорқытуды тоқтатуға көмектеседі.
Қадам
3 -ші әдіс 1: қорлаумен күрес
Қадам 1. Оларға өздері қалаған реакцияны бермеңіз
Оларға қарсы тұру қаншалықты азғырылса да, бұзақымен күресу сізді күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Шын мәнінде, бұзақылар сізден гөрі күші бар сияқты сезінгісі келеді; Сонымен қатар, олар сіздің ашуланған реакцияңызды көргісі келеді. Осылайша, теріс немесе агрессивті түрде жауап беру сізді ренжіткеніне қанағаттандырады! Сондықтан олардың әрекеттеріне теріс жауап бермеңіз; Маған сеніңіз, олар бұдан кейін сізді тоқтатпайды немесе тастап кетпейді.
- Тыныш және бақылауда болыңыз, олардан сізді мазаламауын сұраңыз. Мысалы, айтуға тырысыңыз: «Сіздің қазіргі көзқарасыңыз шынымен де керемет. Өтінемін, тоқтатыңыз ». немесе «Жетеді. Енді олай сөйлеме ».
- Агрессивті немесе мысқылмен жауап бермеңіз.
- Қысқа және тікелей жауап беріңіз.
- Егер олар әлі де тоқтаудан бас тартса, олардың жолынан шығыңыз.
- Бұзақымен сөзбен де, физикалық әрекетпен де бетпе -бет келмеңіз.
Қадам 2. Бұзақының күшін бұзыңыз
Есіңізде болсын, бұзақылар сіздің жеке басыңызды тануды, өзіңізді бағалауды және күшті жақтарыңызды бойыңызға сіңіруді мақсат етеді, осылайша олар сізді оңай басқара алады. Олар сізге әсер етуде сәттілікке жетсе, болашақта олар сізге дәл солай жасайды. Сондықтан олардың алдында өз позицияңызды бекітіңіз! Сіз олардың тілектеріне сәйкес келмейтіндігіңізді көрсетіңіз, сондықтан олар сізді оңай мақсат ретінде көруді тоқтатады.
3 -қадам. Қорқытуды анықтаңыз және болдырмаңыз
Бұзақылар әдетте сізді қорқытатын және/немесе агрессивті түрде өздері қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлейді. Әдетте, олар сізді ренжіту үшін, сізді тізе бүктіру үшін және олардың тілектерін орындау үшін әр түрлі теріс тактиканы қолданады. Болашақта олардың алдын алу үшін ықтимал бұзақылардың қайда екенін анықтауға тырысыңыз. Зиянкестердің кейбір ерекшеліктерін біліңіз:
- Бұзақылар - көбінесе ішімдік ішу немесе басқа қылмыс жасау сияқты қауіпті мінез -құлықпен айналысатын адамдар.
- Танымал пікірге қарамастан, бұзақылар әдетте танымал және өзіне сенімді.
- Бұзақылар өз құрбандарына ауызша немесе физикалық түрде шабуыл жасай алады.
- Мүмкін, қорқытушылық жасаған адам осындай жағдайды өз үйінде немесе маңында да көрген болуы мүмкін.
3 әдіс 2: қорқытудың ерекше түрлерімен күрес
Қадам 1. Ауызша қорлаумен күрес
Ауызша қорқыту басқа біреуді ренжіту немесе кемсіту үшін бірдеңе айтқан кезде пайда болады. Егер солай етсеңіз, өзіңізге сенімді болудан қорықпаңыз! Қажет болса, басқаларға ауызша қорлауды бастан өткеріп жатқаныңызды айтыңыз және олардан көмек сұраңыз.
- Қорқытуға эмоциямен немесе ашумен жауап бермеңіз.
- Егер бұзақы сенімен ұрысқысы келсе немесе сені ұрғысы келсе, сабырлылық пен позитивтілікке ұмтылуды елемеу.
- Бұзақыларға олардың қарым -қатынасы мен әрекеті қабылданбайтынын атап көрсетіңіз.
- Сабырлы болыңыз және оның сөздерін мұқият тыңдаңыз; осыдан кейін тиісті сұрақтарды қойыңыз. Мысалы, сұрап көріңіз: «Сіз мені ақымақ деп ойлайсыз, солай ма? Неге бұлай ойлайсың? » Әдетте, бұзақылардың өз әрекеттерін ақтауға нақты себептері жоқ және олармен диалог жүргізуге дайын болғаннан кейін олардың әрекеттерін тоқтатады.
2 -қадам. Физикалық қорлаумен күрес
Физикалық қорқыту жәбірленушіні қорқыту және/немесе бақылау мақсатында оны жәбірлеген кезде пайда болады. Қорқытудың бұл түрі өте қауіпті және оны тез арада жою қажет. Егер сізге көмек қажет болса, көмек сұрауға қорықпаңыз!
- Егер сізге физикалық қысым көрсетілсе, бірден басқа біреуге айтыңыз!
- Зорлық -зомбылық сіз қатал зорлық -зомбылыққа барамын деп қорқытуы мүмкін; екінші жағынан, сіз басқаларға айтудан қорқуыңыз немесе ұялуыңыз мүмкін. Сөйлеуге қорықпаңыз! Маған сеніңіз, сізге біреу міндетті түрде көмектеседі.
- Физикалық қорқыту нашарлауға бейім. Сондықтан, онымен тезірек күресуге тырысыңыз!
Қадам 3. Интернеттегі қорлаумен күрес
Бұл іс жүзінде орын алса да, интернеттегі қорқытудың салдары теріс және ауыр емес. Шын мәнінде, мұндай қорқыту интернетте әңгімелесушіні ренжіту, қорлау немесе қорқыту мақсатында қорқытулар немесе ұқсас мәлімдемелер жасаған кезде пайда болады. Бақытымызға орай, Интернеттегі қорлауды тоқтатудың бірнеше күшті әдістері бар:
- Қылмыскер жіберген хабарламаларды елемеңіз. Есіңізде болсын, қорлаушы сіздің жауап пен ашулануды қалайды. Сізге дұрыс мақсат емес екеніңізді білдіру үшін оларды елемеңіз.
- Бұл интернет арқылы жүзеге асырылса да, желідегі қауіп -қатерге немесе зорлық -зомбылыққа байыпты түрде қарау керек. Басқаша айтқанда, сіз бұл туралы полицияға немесе басқа органдарға хабарлауға құқығыңыз бар.
- Интернеттегі бұзақылықтың барлық дәлелдерін өзіңізде сақтаңыз; мысалы, қылмыскер жіберген ауызша қорлау бар электрондық поштаны жүктеңіз және жүктеу қауіпсіз болсын.
- Зорлықпен қарым -қатынасты үзіңіз. Мүмкін болса, олардың электрондық поштасын, телефон нөмірін немесе сізбен байланысу үшін қолданатын басқа әдісті бұғаттаңыз.
- Басқалармен интернет немесе басқа технология арқылы қорқыту тәжірибеңізбен бөлісіңіз.
3 -ші әдіс 3: көмек сұрау
Қадам 1. Айналаңызда мүмкін болатын қорқыту туралы біліңіз
Әдетте, бұзақының стратегиясы - жәбірленушіні бұрышқа салу және жәбірленушіге кез келген түрде көмек көрсету тізбегін бұзу. Сондықтан, қорқытудың алдын алудың бір әдісі - қорқыту мүмкін екенін білу және егер ол орын алса, онымен күресуге дайын болу. Шындығында, қорқытқандар, егер олармен күресуге немесе құрбандарын қолдауға батылы бар бір -екі адам болса да, өз әрекеттерін міндетті түрде тоқтатады. Әрқашан айналаңызды біліп жүріңіз және қорқытуды тоқтату үшін немесе сөйлесуден қорықпаңыз.
- Маған сеніңіз, бұзақылар бірнеше адам ғана қарсы тұрса да, өз әрекеттерін тоқтатады.
- Сізді қорлаған кезде достарыңыздан көмек сұраңыз.
Қадам 2. Жалғыз болмаңыз
Әдетте бұзақылар зардап шегуге оңай көрінетін құрбандарды таңдайды; Әдетте, әрқашан жалғыз тұратын адамдар осал болып көрінеді, сондықтан бұзақылардың басты нысаны болады. Сондықтан қорқыту мүмкіндігін төмендету үшін әрқашан сыныптастарыңызбен, құрдастарыңызбен немесе басқа жақын адамдарыңызбен бірге саяхаттауға тырысыңыз.
- Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, әрқашан сенімді үлкендердің жанында болуға тырысыңыз.
- Егер сіз өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз, қайда барсаңыз да досыңызбен бірге жүруін сұраңыз.
3 -қадам. Біреумен сөйлесіңіз
Бұзақылар әдетте өз құрбандарына жалғыз қалады (немесе өзін жалғыз сезінеді), сондықтан жәбірленуші өзін қорғай алмайды және/немесе оларға қарсы бұрыла алмайды. Қаншалықты қорқынышты және қиын болып көрінсе де, басқалардан көмек сұрау - бұзақылардың шабуылымен күресудің және тиісті қолдауды алудың ең жақсы әдістерінің бірі. Сізді қорқытқанда көмек сұраудан ешқашан қорықпаңыз!
- Егер сіз біреуді қорлап жатқанын көрсеңіз, дереу көмек көрсетіңіз.
- Егер сіздің балаңыз мектепте қорқытылса, мұғалімнен немесе директордан көмек сұрау керектігін айтыңыз.
Қадам 4. Мамандардың көмегіне жүгініңіз
Егер сіз ауыр қорлаудың құрбаны болсаңыз, кеңесші немесе психолог сияқты кәсіби көмекке жүгініңіз. Олар сияқты психикалық денсаулық сақтау мамандары өзіне деген сенімділікті қалпына келтіруге және өзіне (немесе қорқытудың басқа құрбаны) сенімділігін қалпына келтіруге, сондай-ақ жәбірленушіге ауыр тиетін қорқыту әсерін азайтуға немесе тіпті жоюға көмектеседі.
Кеңестер
- Ешқашан бұзақылардың талаптарын орындамаңыз.
- Егер сіз мектепте қорқытуды байқасаңыз, дереу басқа адамға және/немесе сенімді ересек адамға хабарлаңыз.
- Егер сіз досыңыздың физикалық қорқытудың құрбаны болғанын көрсеңіз, бұл туралы сенімді ересекке дереу айтыңыз. Онымен жалғыз күресуге тырыспаңыз!
- Егер мектеп сіздің шағымыңызға жауап бермесе, берілмеңіз; оның орнына басқа адамдарға, мысалы, сіздің ата -анаңызға, қорлаушының ата -анасына, кеңесшілеріне және/немесе терапевтіне дереу шағымдану.
- Егер сіздің досыңыз сізді қорласа, оны елемеңіз және жаңа достар табуды бастаңыз!
- Мүмкіндігінше, қаскөй қасыңызда болғанда жалғыз болмаңыз.
- Басқалармен қорқыту тәжірибеңізбен бөлісіңіз.
- Қорқытуға немесе бұзақымен күресуге бұрылмаңыз.
- Есіңізде болсын, қорқыту сіздің кінәлі емес.
- Позитивті нәрселер туралы ойланыңыз. Бұзақыны жеңу үшін әрқашан позитивті ойлап, позитивті әрекет етіңіз!
Ескерту
- Қорқыту жәбірленушіге шынымен ауыр және теріс әсер етуі мүмкін; Сақ болыңыз, қорлаудың құрбандары өздерін өлтіруі мүмкін және/немесе басқа жағымсыз әсерлерге ұшырауы мүмкін.
- Тек қорқытудың куәгері болу адамның психикалық денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.
