Көптеген студенттер емтихан бөлмесіне кіргенде мазасызданады және емтихан жетекшісі сұрақтар парағын таратқанда, сұрақтарға жауап беру уақыты 1,5 сағат екенін түсіндіріп, өздерін мазалайды. Егер сіз емтиханды қалай тыныш тапсыру керектігін білгіңіз келсе, оқыңыз!
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Емтиханға дайындық
Қадам 1. Өзіңізді мүмкіндігінше дайындаңыз
Көптеген студенттер жақсы дайындалмағанымен емтиханға дайын екенін сезінеді. Өкінішке орай, олар мұны соңғы сәтте ғана түсінді. Егер сіз жиі осындай жағдайды бастан кешірсеңіз, оқу жолыңызды жақсартуды бастаңыз немесе одан да жақсы оқыңыз. Оқудың жаңа тәртібін орнатыңыз және басқа әрекеттерді жоспарлауды ұмытпаңыз. Уақытша үзіліс жасаңыз, өйткені егер сіз ұзақ уақыт оқитын болсаңыз, назар аудару қиын болады. Қалай жақсы оқу керектігін білу үшін wikiHow оқыңыз.
2 -қадам. Ұйқыны қандырыңыз тестілеу алдындағы түнде және оны ішіңіз таңертең тұрғанда пайдалы тамақтану
Кеш қалмаңыз, себебі сіз ертең таңертең емтиханға барғыңыз келеді. Егер сіз емтихан сұрақтары бойынша жұмыс кезінде қатты шаршасаңыз, түні бойы «зерттеген» материалды еске түсіру қиын болады.
3 -қадам. Егер қажет болмаса, қосалқы кеңсе тауарлары, сызғыш, калькулятор және т.б. сияқты барлық қажетті жабдықтарды әкеліңіз
3 бөлімнің 2 бөлігі: Емтихан алдында
Қадам 1. Сынақ алаңына жаяу баруға уақыт бөліңіз
Жеңіл жаттығулар стресстік жағдайларға тап болғанда тыныштықты сақтайды. Емтихан бөлмесіне кірмес бұрын, серуендеуге немесе секіруге арналған бірнеше минутқа уақыт бөліңіз.
2 -қадам. Емтиханға ертерек келіңіз
Сүйікті орынды таңдау мүмкіндігімен қатар, егер сіз емтиханға бірнеше минут қалғанда келсеңіз және кешікпесеңіз, сіз өзіңізді еркін сезінесіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: емтихан тапсыру
Қадам 1. Терең тыныс алыңыз
Тест басталмас бұрын, мұрынмен баяу терең тыныс алыңыз, деміңізді 3-4 секунд ұстаңыз, содан кейін аузыңызбен баяу және тұрақты дем шығарыңыз. Өзіңізді тыныш сезінгенше бірнеше тыныс алуды қайталаңыз. Емтихан кезінде үрейленсеңіз, осы тыныс алу техникасын қолданыңыз.
Қадам 2. Өзіңізге бұл жай ғана сынақ екенін айтыңыз
Есіңізде болсын, не болса да бәрі жақсы болады.
3 -қадам. Мазасыздықты жеңіңіз
Емтихан кезінде дүрбелеңмен күресуге тырысыңыз, сонда сіз білгеніңізді есте сақтай аласыз және дүрбелең емес. Мінез -құлық оң. Егер сіз: «Мен емтихан тапсыра алмаймын» деп ойласаңыз, сіз міндетті түрде өтесіз! Егер сіз сұрақтарға жақсы жауап бере алатыныңызға сенімді болсаңыз, емтиханды тапсыра аласыз!
- Аяқтауға ыңғайлы орын табыңыз. Емтихан бөлмесіне бару кейде сіздің аяқтарыңызды шаршатады. Емтихан сұрақтарын аяғыңызбен еденге қойып, өзіңізді жайлы сезінесіз және босаңсасыз.
- Бұлшықеттерді қысыңыз, содан кейін қайтадан босаңсытыңыз. Қолдарыңыздағы релаксация ләззат алу кезінде алақандарыңызды мықтап қысыңыз және жайлап босатыңыз. Сіз сезінетін жеңілдік сезімі сізге ынта мен жайлылық сезімін береді.
Қадам 4. Сұрақтарды мұқият оқып шығыңыз
Сұрақтарды баяу оқу арқылы әр сұрақты сөзбе -сөз түсінуге тырысыңыз. Өзіңізге тыныш ән айтқанда немесе мотивациялық сөздер айта отырып, терең дем алыңыз. Әр жауапты таңдауды мұқият қарастырыңыз, содан кейін ең қолайлысын таңдаңыз немесе сенімді болғаннан кейін жауапты жазыңыз. Егер сіз мұқият жұмыс жасасаңыз және асықпасаңыз, дұрыс жауап беру мүмкіндігі артады. Осылайша сіз өзіңізді тыныш сезінесіз, себебі сізде оқу бітіру мүмкіндігі жоғары.
Қадам 5. Алдымен жауапсыз сұрақтарды өткізіп жіберіңіз
Тек бір емтихан сұрағына уақыт жоғалтпаңыз. Егер сізде қиындықтар болса, келесі сұраққа жауап беріңіз және қысымды сезінбеңіз. Есіңізде болсын, тестілеу баллдары бір сұрақпен анықталмайды. Басқа сұрақтарға жауап бергеннен кейін алдымен жұмыс істеу үшін сұрақты өткізіп жіберіңіз. Кейде сіз өткізіп жіберген сұрақтарыңызбен жұмыс жасасаңыз, сіз оңай жауап бере аласыз.
6 -қадам. Емтихан бөлмесінде жалғыз екеніңізді елестетіп көріңіз
Басқа студенттер өте тез жазса немесе жауап парақтарын ертерек тапсырып қойса, дүрбелең болмаңыз. Қанша уақыт бар екеніне назар аударыңыз және қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз. Емтихан жарыс емес болғандықтан, тезірек аяқтағыңыз келетіндіктен, асықпаңыз.
Қадам 7. Үзіліс жасаңыз
Егер мұғалім оқушыларға тыныш жұмыс жасауды жиі еске салса, тынышталуға біраз уақыт бөлген дұрыс. 5 сұраққа жауап бергеннен кейін, шамамен 5 минут үзіліс жасаңыз, мысалы, терең тыныс алу, иығыңызды уқалау немесе өзіңізді тыныштандыратын басқа жолмен.
Кеңестер
- Егер жауап беруге қиын сұрақтар болса, оларды түсіну үшін маңызды сөздердің немесе сандардың астын сызыңыз. Құрал ретінде жазбаларды алыңыз. Алынған қосу немесе есептеу нәтижелерін жазыңыз. Кейде басқа сұрақтарға жауап беру үшін белгілі бір сұрақтарға жауап беру қажет болады. Егер әр сұрақтың мәні әр түрлі болса, сұраққа үлкен мәнге жауап беруді бірінші кезекке қойыңыз. Егер сұраққа жауап берілмесе, төмен бағаға ие жеңіл сұрақ әлі де құндылық қосатынын ұмытпаңыз.
- Емтихан кезінде стрессті бастан кешіру - көпшілікке ортақ! Дегенмен, емтихан тапсыру кезінде дүрбелеңнің қажеті жоқ. Үзіліс жасау арқылы өзіңізді тыныштандырыңыз. Осыдан кейін, ең жақсы баға алу үшін жұмысты жалғастырыңыз.
- Егер сізге бірнеше сұраққа жауап беру керек болса және дұрыс жауапты білмесеңіз, жай ғана болжаңыз. Бос қалдырудың және қателесудің орнына сіздің таңдауыңыз дұрыс болуы мүмкін. Позитивті ойлаңыз. Сұрақ парағын алғаннан кейін сұрақтарды мұқият оқып шығыңыз және сұрақтарға мүмкіндігінше жауап беріңіз. Аяқтағаннан кейін емтихан уақыты біткенше жауаптарыңызды тексеріңіз. Тексерер алдында жауап парақтарын жібермеңіз!
- Тұрақты және тыныш тыныс алыңыз. Терең тыныс алу - күйзеліспен күресудің күшті әдісі. 4 рет санау үшін терең дем алыңыз, содан кейін 4 санау үшін дем алыңыз. Өзіңізді тыныш сезінгенше бірнеше дем алыңыз. Барлық студенттер бірдей жағдайды бастан өткерді. Емтиханға бірнеше күн қалғанда оқуды бастаңыз, себебі егер сіз бір күн бұрын оқуды жаттасаңыз, есте сақтай алмайсыз.
- Ең жақсы баға алуға тырысу керектігін еске түсіріңіз. Егер сіз мұқият оқып, емтиханға дейін өзіңізді мүмкіндігінше жақсы дайындаған болсаңыз, бұл сіздің бар күшіңізді салғаныңызды білдіреді. Өткенді ойлама. Оның орнына емтихан тапсырғанда не істеу керектігін ойлаңыз және оған назар аударыңыз. Емтихан сіз білмейтін нәрсені емес, сіз түсінген материалды тексеру үшін өткізілетінін ұмытпаңыз. Сондықтан, мүмкіндігінше үйреніңіз және өзіңізді итермеңіз. Сіз әдеттегідей ойланып, оқуыңыз керек. Тым абай болма. Өз жүрегінді тыңда.
- Позитивті ойлауды қалыптастырыңыз. Емтихан тапсырар алдында өзіңізге айтыңыз: «Мен міндетті түрде өтемін!» Сіз жақсы және жағымды нәрселерді сезінетіндігіңізді елестетіңіз. Егер алынған баға қанағаттанарлық болмаса, көңіліңізді қалдырмаңыз. Келесі емтиханға бармай тұрып, жақсы оқу керектігін еске түсіріңіз. Өзіне сенімді адам бол. Қандай нәтиже болса да, бұл тек сынақ екенін ұмытпаңыз. Егер сіз депрессияда болсаңыз, сізді күлдіретін немесе күлдіретін нәрселерді елестетіңіз. Шоғырлануға мүмкіндік беру үшін көп ойламаңыз. Емтихан сұрақтарына басқалар үшін емес, өзіңіз үшін жауап беріңіз.
- Миыңызды ақпаратты сақтауға дайындайтындай ұзақ оқыған кезде үзіліс жасауды ұмытпаңыз. Сынақ алдында таңертең кофе ішпеңіз. Кофеин тестке дейін қабылданса пайдалы, себебі ол сізді сергек етеді. Сонымен қатар, кофеин мазасыздық пен жүйке сезімін тудырады.
- Есіңізде болсын, сіз әрқашан жақсы әдісті қолдана аласыз. Не істеу керектігін білу үшін емтихан сұрақтарына назар аударыңыз. Осылайша сіз жауап берсеңіз де, ұпай аласыз.
- Позитивті болыңыз: «Мен жасай аламын!» Сіз өзіңізге қабілетті екеніңізді айтсаңыз, осылай болады. Егер сіз қабілетсіз екеніңізге сенсеңіз. Емтихан кезінде стрессті тудыратын және тыныш жұмыс жасайтын нәрселер туралы ойламаңыз. Проктордан сұраңыз, егер сіз бірдеңе жасағандай сезінетін музыканы тыңдау кезінде емтихан тапсыра аласыз ба?
- Мұғалімнен соңғы тест парағын оқи алатындығыңызды сұраңыз. Берілген нұсқауларды оқу арқылы сіз емтихан қанша уақытқа созылатынын, сұрақтардың санын, қиындық деңгейін және емтихан тапсыру тәртібін бағалай аласыз, сонда сіз мүмкіндігінше жақсы дайындала аласыз. Алайда, егер сіздің өтінішіңіз қабылданбаса, дайын болыңыз. Емтихандар барлық студенттер жоғары балл жинайтындай өткізілмейді.
Ескерту
- Емтихан сұрақтарына жауап берудің қиындығы кейде студенттерді алдауды қалайды. Университеттердегі мемлекеттік емтихандарды немесе қорытынды емтихандарды тапсырудағы әділетсіздік студенттерге 0 қойып, мектептен шығару сияқты санкцияларға әкеледі.
- Қатты мазасыздық - бұл медициналық мәселе және оны дәрігермен кеңесу керек.
