Ұяттың қабырғасын бұзу оңай емес. Бірақ егер сіз мұны жасай алсаңыз, онда сіз алатын көптеген артықшылықтар бар. Қалай үйренуге қызығасыз ба? Ең алдымен, адамдар сізге жақындаудан тартынбауы үшін достық қарым -қатынас көрсеткеніңізге көз жеткізіңіз. Осыдан кейін сенімділікті нығайтыңыз! Егер сіз достар таба алсаңыз, олармен үнемі позитивті қарым -қатынаста болыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Достық қарым -қатынасты көрсетіңіз
Қадам 1. Басқаларға күлімсіреу
Күлімдеу - достық және достық бейнені көрсету үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе. Басқа адамдармен (немесе олармен сөйлескенде) көзге тигенде, күліңіз. Оған не айтарыңызды білмесеңіз де, онымен қарым -қатынас жасауға қуанышты екеніңізді көрсетіңіз.
- Әрине, сізге үнемі күлімсіреудің қажеті жоқ, себебі ол табиғи емес болып көрінеді және басқа адамдарды қорқытады. Мүмкіндігінше көңілді және мейірімді сөздер жасауға жаттығыңыз.
- Алдымен басқа біреудің күлгенін күтудің қажеті жоқ. Басқа адамдармен қысқа қарым -қатынас жасаудан және достық қарым -қатынасты көрсетуден қорықпаңыз.
Қадам 2. «Сәлем» деп айтыңыз
Достасқыңыз келетін адамға сәлем беруден тартынбаңыз. Егер сіз оны әлі білмесеңіз, өзіңізді таныстырып, атын сұраңыз. Сіз білмейтін адамдармен сөйлесу біртүрлі сезінуі мүмкін; бірақ маған сеніңіз, адамдардың көпшілігі сіздің шақыруға қызмет етуге қарсы болмайды.
- Қарапайым нәрселер туралы әңгіме тақырыбын келтіріңіз, мысалы, сол күнгі ауа райы, сіз оқитын сынып, сіздің сүйікті спорт түрі немесе басқа «қауіпсіз» тақырыптар. Осылайша, сіз қарқынды сөйлесуден бұрын олардың қызығушылығын анықтай аласыз.
- Мысалы, сіз: «Кешегі тапсырма туралы не ойладыңыз?» немесе «Мен бүгін салқын ауа райын жақсы көремін! Сіз де, солай ма? »
3 -қадам. Мадақтау
Жақсы комплимент айту - әрқашан дос болғыңыз келетін адамдармен мұзды бұзудың тамаша тәсілі. Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, сыныптағы талқылауға біреудің қосқан үлесін, қолжазбасының әдемілігін немесе киінуін мақтауға тырысыңыз.
Мысалы, жолдастарыңызға комплимент айтып көріңіз: «Ей, қарындаш қаптама керемет, білесің бе. Қайдан сатып алуға болады?»
4 -қадам. Басқа адамдардың өмірі туралы сұрақтар қойыңыз
Басқа адамдармен дос болудың ең күшті әдістерінің бірі - олардың өміріне қызығушылық таныту. Сіздің сүйікті хоббиіңіз, отбасы мен оқуы туралы шынайы сұрақтар қою арқылы қызығушылығыңызды көрсетіңіз; дегенмен, оның жеке шекарасын бұзбай жасайтыныңызға көз жеткізіңіз, жарайды! Тағы бір артықшылығы, егер сіз оларға допты лақтырсаңыз, көп сөйлеудің қажеті жоқ, иә?
Сыныптастарыңыздан: «Сізге қандай кітаптар оқыған ұнайды?» немесе «сенің ағаң немесе қарындасың бар ма?»
5 -қадам. Қарым -қатынас дағдыларын қолданыңыз
Қазіргі кезде жаңа адамдармен кездесу қорқынышты болып көрінеді. Дегенмен, сіз мұны жиі жасасаңыз, жағдай сізге оңай болады. Сондықтан апта сайын немесе күн сайын бір жаңа адаммен сөйлесуге мақсат қоюға тырысыңыз. Сіздің әлеуметтік шеңберіңіз кеңейген сайын, басқалармен жағымды қарым -қатынас жасау мүмкіндігіңіз артады; Нәтижесінде сіздің жүйкеңіз айтарлықтай төмендейді!
- Көптеген адамдармен қарым -қатынас жасау дағдыларын дамыту үшін қызығушылықтарыңызға сәйкес келетін сыныптан тыс топтарға қосылуға тырысыңыз.
- Егер бейтаныс адамдармен жаттығуға тура келгенде өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, туысқаныңыздың немесе досыңыздың көмегімен жаттығуға тырысыңыз. Олар бейтаныс болып көрініп, олармен араласуға көмектесуге тырысыңыз. Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, жүйкеңіз аз болады.
3 -ші әдіс 2: Сенімділік
Қадам 1. Өзіңіздің жағымды мінезіңізбен танысыңыз
Достық табуға сіздің бойыңыздағы қандай қасиеттер көмектесе алатыны туралы ойланыңыз. Сіз көңілді адамсыз ба? Жақсы тыңдаушы? Немесе әрқашан басқаларға шынайы комплимент айта аласыз ба? Өзіңізді ұялшақ сезінгенде немесе жағымсыз қасиеттеріңіздің тізімін жасауға тырысыңыз.
Оны табу қиын ба? Отбасыңыздан, достарыңыздан және басқа жақын адамдарыңыздан көмек сұраудан тартынбаңыз. Маған сеніңіз, сіз олардың оң пікірлерін естігенде таң қаласыз
2 -қадам. Өзіңіздің мықты жақтарыңызды қолданыңыз
Бос уақытыңызда дағдыларыңыз бен қызығушылықтарыңызды дамытуға тырысыңыз. Мысалы, спорт пен көркемдік дағдыларды дамытудан тартынбаңыз, үй жануарларымен уақыт өткізіңіз немесе өзіңізге ұнайтын хобби жасаңыз; өз өміріңізді байытыңыз, осылайша сіз басқалармен сөйлесуге көбірек нәрсе аласыз. Сонымен қатар, осыдан кейін сіздің өзін-өзі бағалауыңыз міндетті түрде артады!
- Хоббидің арқасында сіз де осы хоббиге бейім клубқа немесе топқа қосылуға мүмкіндігіңіз бар. Нәтижесінде сіздің жаңа адамдармен танысу мүмкіндіктеріңіз ашылады, иә?
- Хоббиді дамытудың және қызығушылықтары ұқсас адамдармен кездесудің тағы бір жолы - тиісті клуб құру. Шахмат ойнағанды жақсы көресіз, бірақ сіздің мектепте шахмат үйірмесі жоқ па? Неге өз қолыңызбен жасауға тырыспайсыз және достарыңызды осы іске қосуға болмайды?
3 -қадам. Өзіңіз болыңыз
Шын мәнінде, сіз шынымен ұялшақ адамсыз; Олай болса, неге өзгелердің алдында «өзгеруге» және «басқа адам болып көрінуге» мәжбүрлеу керек? Өзіңіздің шынайы болмысыңызды қабылдаңыз, ол қандай болса да. Шынайы болыңыз және сізде бар барлық кейіпкерлерді бағалаңыз; әрине, сіздің жаңа достар табу мүмкіндігіңіз кеңейеді.
- Өзіңіз болу сіздің теріс мінезіңізді қабылдап, оны жақсартуға тырыспау сияқты емес. Өзіңіз болу сіздің бірегейлігіңізді қабылдап, оны құрметтеуді білдіреді.
- Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз. Егер сіз басқа адамдарға еліктей бастасаңыз, әрқашан білуге тырысыңыз.
4 -қадам. Позитивті ойлаңыз
Позитивті визуализациялар мен өзін-өзі растау жаңа адамдармен кездескенде жүйкеңізді төмендетуі мүмкін. Жақсы болатын жағдайды елестетіп көріңіз және өзіне жағымды және ынталандыратын өзін-өзі растауды жеткізіңіз; Кейде сәтсіздікке ұшырасаңыз да, өзіңізді ынталандыруға мүмкіндік беріңіз.
- Өзіңізді басқа адамдармен таныстырмас бұрын, «Уф, мен жаңа адамдармен кездесуге әрқашан ыңғайсызмын» дегеннің орнына «Бұл адам мейірімді және көңілді көрінеді» деп ойлап көріңіз.
- Визуализация әр түрлі әлеуметтік сценарийлермен жұмыс жасамас бұрын оларды шешуге көмектеседі.
Қадам 5. Бас тарту туралы көзқарасыңызды нақтылаңыз
Есіңізде болсын, қарым -қатынас дағдылары қаншалықты жақсы болса да, әркім бас тартуға ұшырады. Егер біреу сізбен сөйлескісі келмесе, бұл сіздің кінәлі екеніңізді білдірмейді. Сондықтан кейбір достарыңызбен қарым -қатынас жасаудан бас тартуға жол бермеңіз.
- Егер біреу сізбен сөйлескісі келмесе, ол бос емес немесе бір нәрсеге алаңдап уайымдайтын шығар. Ол да сіз сияқты ұялшақ болып шығуы мүмкін!
- Егер сіз бас тартқаннан кейін өзіңізді жеңіл сезінсеңіз, оң нәтиже беретін күш -жігеріңізге назар аударуға тырысыңыз.
3 -ші әдіс 3: Достықты сақтау
Қадам 1. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Олардың әңгімелерін мұқият тыңдау арқылы қамқорлық көрсетіңіз. Оларға барлық назарыңызды аударыңыз, олардың сөзін үзбеңіз, олармен байланыс жасаңыз және олардың сезімдері мен ойлары туралы сұрақтар қойыңыз. Олардың тәжірибесі мен көзқарасын түсіну үшін аяқ киіммен жүріңіз.
- Көңіл күйі нашар достарыңның көңілін көтеру үшін бар күшіңді сал. Сонымен қатар, егер ол сұралмаса, кеңес беруге міндеттімін деп сезінудің қажеті жоқ. Есіңізде болсын, кейде адамдар тек тыңдағысы келеді, кеңес берілмейді.
- Ұялшақ адамдардың көпшілігі - жақсы тыңдаушылар; егер сізде де осы артықшылықтар болса, оларды пайдаланудан тартынбаңыз!
Қадам 2. Позитивті көзқарасқа ие болыңыз
Шын мәнінде, барлығы позитивті және ынталы адаммен уақыт өткізгенді жөн көреді. Сондықтан, сіздің өміріңізге кез келген жағдайдан және адамнан әрқашан жағымды нәрселерді алуды әдетке айналдырыңыз. Егер сіз осы уақыт бойы шағымданып жүрсеңіз, оны азайтуға тырысыңыз (әсіресе олармен достықтың алғашқы кезеңінде).
- Сіздің көзқарасыңызды немесе бақытыңызды үнемі алдаудың қажеті жоқ; Ең бастысы, позитивті ойлаңыз, сонда сіз өзіңізге көп дос тарта аласыз.
- Айналаңыздағы адамдарды да жігерлендіріңіз! Есіңізде болсын, позитивті адам айналасындағылардың еңбегін, армандарын және жетістіктерін атап өтуі керек.
Қадам 3. Баяу жүріңіз
Басқаша айтқанда, сіздің достығыңыз уақыт өте келе табиғи түрде дами берсін. Оларға өзіңіздің жақындығыңызды мәжбүрлеуге тырыспаңыз; Маған сеніңіз, бір аптаның ішінде достық болмайды! Оның орнына, жаңа достарыңызбен уақыт өткізіп, оларға иелік етпеңіз немесе оларға тәуелді болмаңыз.
- Мысалы, жеке проблемаларыңызды бір -екі аптадан кейін ғана білетін адамдармен бөліспеңіз.
- Егер сіз қарым -қатынастың дұрыс көлемін білмесеңіз, олардың сізбен қарым -қатынасқа қаншалықты қатысатынын байқауға тырысыңыз. Егер олар сізге күн сайын хат жазса, сіз де оларға солай жасай аласыз.
