Психопатпен қарым -қатынас жасау қорқынышты болуы мүмкін, бірақ құрбан болмау үшін өзіңізді қорғаудың жолдары бар. Психопат - бұл әлеуметке қарсы тұлғалық бұзылулардың бірі, сондықтан ол эмпатия жасай алмайды, ережелерді елемейді және импульсивті әрекет етеді. Егер сіз психопатпен күресуге мәжбүр болсаңыз, қарым -қатынасты тыныш ұстаңыз. Оның мінез -құлқына ермеңіз, өйткені егер сіз ашулансаңыз, бұл оның сізді басқара алатынын көрсетеді. Егер сізге қауіп төнсе, көмек сұраңыз. Сондай -ақ, физикалық немесе эмоционалдық зорлық -зомбылық көрсете алатын адамдардың ерекшеліктерін білуге тырысыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Психопаттан ажырату
Қадам 1. Егер сіздің қауіпсіздігіңіз қауіпті болса, жедел жәрдем шақырыңыз
Егер ол сізге, басқаларға немесе өзіңізге зиян келтіремін деп қорқытса, дереу көмек сұраңыз. Ол ешқашан зорлық -зомбылық жасамаса да, оның қорқытуларына байыпты қараңыз.
- Тұлғаның қоғамға қарсы бұзылулары бар адамдар физикалық зорлық жасамайды, бірақ бұл жағдай әрқашан кенеттен агрессивті мінез -құлық пен абайсыз әрекеттермен байланысты.
- Суицидпен қорқыту - бұл психопаттар басқалардың эмоцияларын басқару үшін қолданатын тактика. Егер ол өзіне зиян келтіргісі келсе, тез арада жедел жәрдем шақырыңыз.
- Егер суицид қаупі сізді бақылау үшін қолданылса немесе ол мұны бірнеше рет жасаған болса, шекараны дәйекті түрде орнатыңыз. Оған оның әрекеттері үшін жауап бермейтіндігіңізді айтыңыз және оған сізді басқаруға рұқсат бермеңіз.
Қадам 2. Есіңізде болсын, оның әрекеті үшін жауапкершіліктің қажеті жоқ
Психопаттар - бұл басқаларды манипуляциялауда, алдауда және кінәлауда білікті адамдар. Бұл мәселе сіз аңғал немесе әлсіз болғандықтан емес. Өзіңізді кінәлаудың орнына, ол сізбен дұрыс емес қарым -қатынаста болғанын және оның әрекеті үшін өзі жауап беруі керек екенін түсініңіз.
- Есіңізде болсын, психопаттар әдетте мейірімді және тартымды болады. Алғашқы бірнеше апта ішінде ол бірдеңе дұрыс емес екенін түсінгенше ол өзін жақсы сезінеді. Мысалы, егер сіз оны бірнеше күн көрмесеңіз, содан кейін оның қайда екенін білуді сұрасаңыз, ол ашуланады, дөрекі әрекет етеді және сізге араласпауды сұрайды.
- Емдеудің бұл түрін сіз ғана емес, көптеген адамдар бастан өткеретінін біліңіз. Психопаттар басқалардың мүдделерін елемейді және басқаларды объект ретінде қарастырады. Есіңізде болсын, сіз қатыгездікке ұшыраған бірінші адам емессіз.
Қадам 3. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз қиынға соғып жатса, ішекке сеніңіз
Егер сіз оны кездестіргенде өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, жүрегіңізді тыңдаңыз. Егер онымен қарым -қатынас қорқыныш тудырса, ажыратыңыз.
- Мүмкін сіз бәрі жақсы деп ойлайтын шығарсыз, өйткені ол жақсы болған кезде өзіңізді жақсы сезінесіз. Дегенмен, оның жақсы болғанын қараңыз, себебі сіз оған көмектестіңіз. Мысалы, ол сізден оны бір жерге апаруды сұрауы мүмкін, бірақ сіз оның өтінішінен бас тарта алмайсыз, себебі сіз көмектесе алмайсыз. Егер ол ашуланса, ол сізге қалаған нәрсесін алу үшін ғана жақсы қарайтын шығар.
- Есіңізде болсын, сіз міндетті түрде қорқыныш шабуылына ұшырамайсыз. Егер ол сізді үнемі кінәласа, көп өтірік айтса, сізді пайдаланса, кенеттен агрессивті болса немесе сіздің физикалық немесе психикалық денсаулығыңызға мән бермесе, жүрегіңізді тыңдаңыз.
Қадам 4. Жеке шекараларды орнатуды және сақтауды бастаңыз
Психопаттар өздерінің ерік -жігерін таңуға және шекараны бұзуға дағдыланған, әсіресе егер олар бұл шекараны білмесе. Егер сіз қарым -қатынасты жалғастырғыңыз келсе, шекараны орнатыңыз және оларды дәйекті түрде қолданыңыз. Өзіңіздің эмоционалды күйіңізді байқауға уақыт бөліңіз, содан кейін оны өз сезімдеріңізді манипуляциялаудан немесе елемеуінен қорғау үшін шекараны белгілеу үшін пайдаланыңыз.
- Мысалы, атмосфера сізді манипуляциялайтын адамдарды еске түсірмейтіндей етіп, үйдің интерьерін реттеңіз. Екеуіңіз ерлі -зайыптыларға емделмейінше қарым -қатынаста болудан бас тарту немесе ортақ банктік шотты пайдалану арқылы шекараны орнатыңыз.
- Сіз қарсылық білдіруге, түсіндірмеуге және өз позицияңызды қорғауға құқығыңыз бар.
- Сізге физикалық, психикалық және қаржылық қауіпсіздікті сезінетін шекаралар қойыңыз.
Қадам 5. Ажырату кезінде оның барлық контактілерін жойыңыз немесе бұғаттаңыз
Психопатпен күресудің ең жақсы әдісі - одан және онымен байланысты нәрселерден аулақ болу. Онымен байланысын үзіп, қайтадан сөйлесуді тоқтатыңыз. Бұл нашар естілсе де, бұл физикалық және психикалық денсаулықты сақтаудың ең жақсы әдісі.
- Әлеуметтік желілерде олардың есептік жазбаларын ашпаңыз немесе олар сіздің шешіміңізге күмәнданбауы үшін оларға қоңырау шалып немесе хабарлама жібермеңіз. Сізді эмоционалды, сөзбен немесе қаржылық жағынан қорлаған адамдар сіздің өміріңіздің бір бөлігі болуға лайық емес.
- Ажырасу оңай емес, бірақ оны ұстаныңыз және өзіңізді ұрмаңыз. Сіз бұл шешімді елемеу үшін емес, өзіңізді қорғау үшін қабылдағаныңызды түсініңіз.
- Есіңізде болсын, сіз оны өзгерте алмайсыз, себебі сіз оны емдейтін кеңесші немесе психолог емессіз. Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылыстары бар адамдарды кәсіби терапиядан өтпесе өзгерту өте қиын. Алайда көптеген науқастар емделуден бас тартады.
Қадам 6. Егер ол зорлық -зомбылыққа бейім болса, өзіңізді қорғау үшін жоспар құрыңыз
Егер сіз ажырасқан кезде қорлауға алаңдайтын болсаңыз, мұны телефон арқылы немесе электрондық пошта арқылы жасаңыз. Егер сіз онымен бірге тұрсаңыз, отбасы мүшесінен немесе жақсы досыңыздан бұл мәселеден қауіпсіз түрде құтылуға көмектесуін сұраңыз.
- Маңызды телефон нөмірлерін есте сақтаңыз және мүмкіндігінше екінші ұялы телефонды дайындаңыз, бірақ нөмірді құпия ұстаңыз. Үйден шықпас бұрын сөмкеге барлық маңызды құжаттарды салып, ақша мен жинақтарды жаңа шотқа аударыңыз.
- Көліктің кілтін қайталаңыз, содан кейін оны қауіпсіз жерге жасырыңыз.
- Досыңның немесе туысқаның үйінде бол. Егер бұл мүмкін болмаса, тұрмыстық зорлық -зомбылық құрбандарына пана іздеңіз.
Қадам 7. Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз, ешқайда кетпеу туралы қолхат сұраңыз
Қолданыстағы ережелерге байланысты төтенше жағдайда қорғаныс ретінде ешқайда кетпеу туралы қолхат беруге уәкілетті офицермен кездесіңіз. Кездесуді тағайындау керектігін анықтау үшін қоңырау шалу немесе веб -сайтты оқу арқылы ақпарат іздеңіз.
- Жақсы досыңыздан немесе отбасы мүшесінен моральдық қолдау үшін сізге еріп жүруін сұраңыз.
- Бұлтартпау шарасын алу үшін сізге адвокат жалдаудың немесе ақша жұмсаудың қажеті жоқ.
- Кеңсе мен үй мекенжайын көрсетіңіз. Медициналық есепшоттар, фотосуреттер немесе полицейлердің рапорты сияқты растайтын дәлелдерді әкеліңіз.
Қадам 8. Қолдау көрсететін адамдарға сеніңіз
Біреумен қарым -қатынасты бұзу әрқашан оңай емес және қиын қарым -қатынастан шығу әдетте өте қиын. Жақсы достар мен отбасы мүшелерінен қолдау сұраңыз, сонда сіз мәселені жақсы шеше аласыз. Онымен сапалы уақыт өткізу кезінде сезінгеннің бәрін білдіріңіз. Психопат жәбірленушіні оқшаулауға тырысады, бірақ сізге жақын адамдар объективті болуы мүмкін және сізді ажырасудың ең жақсы шешім екеніне сендіре алады.
Физикалық немесе эмоционалдық зорлық -зомбылық құрбандарына қолдау көрсететін қауымдастықтарды іздеңіз
3 -ші әдіс 2: Жұмыста немесе мектепте психопаттармен күрес
Қадам 1. Оның берген себептері мен түсіндірулеріне сенбеңіз
Психопаттар өз қалауын орындау үшін кінәлі болмай өтірік айту, манипуляциялау және бұрмалау сияқты кез келген әдісті қолданады. Оның айтқанына сене бермеңіз.
- Неліктен ол сізге бірдеңе айту, өсек айту немесе түсініктеме беру арқылы сізді қарым -қатынасқа шақыратынын ойланыңыз. Мүмкіндігінше достарыңыздан немесе әріптестеріңізден сұрап, екі рет тексеріңіз. Оның айтқанының дұрыстығына көз жеткізу үшін Интернеттен ақпарат іздеңіз. Егер растауға уақытыңыз болмаса, жүрегіңізді тыңдаңыз.
- Мысалы, ол сіздің әріптестеріңіз сіз туралы өсек айтады деп айтуы мүмкін. Өзіңізден сұраңыз, бұл әрекетке оның мотивациясы неде, ол сізден не қалайды және бұл ақпаратқа сенуге бола ма. Сондай -ақ, оның жақсы ниеті бар немесе зиянды қақтығысты тудырғысы келетінін сұраңыз.
Қадам 2. Егер ол сізді мақтаса, абай болыңыз
Комплименттерге санкция сезімімен, әсіресе шектен тыс мақтауға жауап беріңіз. Психопаттарда өте көрнекті сипаттамалар қарым -қатынаста, көңілді және әзіл -оспақта жақсы. Әдетте, олар өз тілектерін орындау тактикасы ретінде жақсы көрінеді.
- Оның қошеметіне және мақтауларына жауап беруде абай болыңыз. Егер ол өзінің харизмасын істерді орындау үшін пайдаланбаса, оның қандай болатынын ойлаңыз. Өзіңізден сұраңыз, ол сізге комплимент айту арқылы манипуляция жасап жатқанын дәлелдеу үшін не істеу керек.
- Мысалы, егер ол сізге мақтау сөздер айтса және оған қарызға ақша беруді немесе көмектесуді сұраса, көңіліңізден шықпаңыз. Оған: «Кешіріңіз, менің достарыма, туыстарыма және әріптестеріме несие беру туралы жеке ережем бар» немесе «Кешіріңіз, мен көмектесе алмаймын, өйткені менің жұмысым көп» деп айтыңыз.
3 -қадам. Онымен ұрыспаңыз
Егер ол сізді қорқытса немесе қорқытса, жауап бергіңіз келмейтінін көрсетіңіз. Психопаттар басқаларды психологиялық және физикалық тұрғыдан бақылауы керек. Ол үшін сендіру, қорқыту, айла -шарғы жасау және күш көрсету үшін күш қолданады. Егер төбелес болса, жағдай қиынырақ болар еді. Бұған қоса, ол сізді басқаруға қабілетті екеніне қанағаттандырады.
- Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз, мұғаліміңізбен немесе мектеп кеңесшісімен сөйлесіңіз. Егер психопат әріптес болса, бұл мәселені персонал менеджеріне немесе жетекшісіне түсіндіріңіз.
- Егер сіз мұғалім болсаңыз, оқушыларды тәртіпсіздікке үйретсеңіз, олардың мектеп ережелерін елемеуіне жол бермеңіз. Ол ережелерді ұстануы керектігін түсіндіріп, оның салдарын айтып, егер ауыр қылмыс жасаса әкімшілікке оны жазалауды сұраңыз.
Қадам 4. Өзара әрекеттесуді сабырлы және шыдамдылықпен орындаңыз
Егер сіз психопатпен араласуға мәжбүр болсаңыз, эмоцияларыңызды басқаруға тырысыңыз. Ашу сізді басқара алатынын көрсетеді. Оның орнына, онымен сөйлескенде құрмет көрсетіңіз және оның мінез -құлқы өте нашар болса да, ашуды ұстаңыз.
- Мысалы, егер ол қателесіп, содан кейін сізді кінәласа, «өтірікші! Сіз қателестіңіз!» Деп айқайлап жауап бермеңіз.
- Оның орнына сабырлы түрде айт: «Мен сенің не айтқың келгенін түсіндім». Егер сізбен бірге жетекші немесе мұғалім бар болса, сіздің кінәсіз екеніңізді дәлелдейтін фактілерді ұтымды түсіндірумен келтіріңіз.
5 -қадам. Егер сіз олармен жұмыс істей алмасаңыз немесе олармен қарым -қатынас жасай алмасаңыз, сізді басқа бөлімге ауыстыруды ұсыныңыз
Егер мектептегі қиындықтар нашарласа, мұғалімнен, кеңесшіден немесе сенімді ересек адамнан көмек сұраңыз.
- Мазасыз адамдардан аулақ болудың ең жақсы жолы - олардан аулақ болу, бірақ бұл мүмкін болмауы мүмкін, мысалы, жұмыс сізді екеуіңізді бірге жұмыс істеуге мәжбүрлейді немесе олар сізді жұмыста/мектепте іздейді.
- Боссыңыздан көмек сұрау немесе жұмысты/мектепті ауыстыру өте қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз ауызша, эмоционалды немесе физикалық зорлық -зомбылықтың құрбаны болсаңыз, бұл әсіресе пайдалы.
3 -ші әдіс 3: Психопаттың ерекшеліктерін білу
Қадам 1. Ол ережелерді ұстанғысы келетінін қараңыз
Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылыстары бар адамдардың негізгі ерекшелігі - әлеуметтік ережелерді, заңдар мен нормаларды бұзу әдеті. Психопаттар ережелер мен заңдардың болуын түсінеді, бірақ олар қоғам дұрыс және бұрыс деп санайтын нәрсемен байланысты екенін түсінбейді.
Есіңізде болсын, кәмпит ұрлайтын немесе қызыл шамды сындыратын адамдардың бәрі психопат емес. Ережелерді бұзу кінәлі сезінбестен заңдарды немесе нормаларды елемеу әдетімен бірдей емес
2 -қадам. Егер ол өте тәкаппар болып көрінсе немесе басқалардан жоғары сезінсе, байқаңыз
Заңдар мен әлеуметтік нормалардың бұзылуы тым тәкаппарлықтан туындайды. Тұлғаның қоғамға қарсы бұзылулары бар адамдар ережелер оларға сәйкес келмейді деп ойлайды және олардың тілектеріне сәйкес келетін әрекеттерді ақтайды. Ол заң бұзғаны немесе басқалармен айла -шарғы жасағанына қарамастан, ешқашан өзін кінәлі сезінбеді.
3 -қадам. Оның импульсивті және жауапкершіліксіз әрекет ететініне назар аударыңыз
Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылыстары бар адамдар қауіпті ережеге бағыну керектігін түсінбейтіндіктен қауіпті әрекеттер жасайды. Олар сондай -ақ есірткі мен алкогольді ішуге дағдыланған. Психопаттар шешім қабылдамас бұрын екі рет ойланбайды және «Мен мұны қалағаным үшін жасадым» деп айту оңай.
Есіңізде болсын, мас күйінде немесе жылдамдықпен жүруді ұнататын адамдар міндетті түрде психопат емес. Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылулар мінез -құлықтың бірнеше күрделі үлгілеріне байланысты пайда болады. Дәл диагнозды психологиялық патологиямен дайындалған және психопатиямен күресуде тәжірибесі бар психикалық денсаулық сақтау мамандары ғана жасай алады
Қадам 4. Ол мазақ етуді және эмоционалды манипуляциямен айналысуды ұнататынын көріңіз
Мұны мазақ етуді ұнататын достар немесе әуесқойлар сіздің ойларыңыз бен қабылдауларыңыз қате екеніне сендіруге тырысады. Нәтижесінде сіз өзіңізді сенімсіз сезінесіз, әрқашан кешірім сұрағыңыз келеді, кінәні өз мойныңызға алуға дайынсыз және әрқашан достарыңызды немесе серіктестеріңізді ақтайсыз.
- Мұндай жағдайлар сізге бірдеңе дұрыс емес немесе өзіңізді жоғалтатын сияқты сезінуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді үнемі кінәлаудың немесе эмоционалды манипуляцияның құрбанымын деп ойласаңыз, сізге объективті ойлауға көмектесетін жақын адамыңызбен немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
- Психопаттар эмоцияларды манипуляциялау және басқа адамдарды бақылау арқылы қалаған нәрсеге қол жеткізуге тырысады, себебі бұл оларға өздерін керемет сезінеді немесе құрбан ретінде сезінеді.
5-қадам. Қауіпті жағдайда сақ болыңыз
Біреуді психопатиялық потенциалды құрбанға айналдыратын қауіпті жағдайлардан аулақ болыңыз, себебі олар жалғыздыққа ұқсайды, ойын -сауық іздейді немесе халықаралық әуежайда, жалғызбасты адамдарға арналған барда, веб -сайт немесе қосымша арқылы кездесуді іздейді.
- Ескерту - бұл қоғамдық орындарда болған сайын параноид болу деген сөз емес. Оның орнына оның көзқарасына назар аударыңыз және оның жүрегін тыңдаңыз. Егер біреу сізге ыңғайсыздық туғызса, дереу кетіп, қауіпсіз және жақсы жарықтандырылған қоғамдық орынды табыңыз.
- Достарыңызға кездесуге бармас бұрын қайда бару керектігін айтыңыз. Жеке ақпаратты бермеңіз, қарыз бермеңіз немесе адамдарға сіз білмейтін құндылықтарды алуға рұқсат бермеңіз.
- Егер қарым -қатынас жалғаса берсе, бірінші өтірікті, орындалмаған уәдені немесе жауапсыздықты түсінбеушілік ретінде қабылдаңыз. Егер ол қайталаса, сіз күдіктенуіңіз керек. Егер ол 3 рет қайталаса, оны ажыратыңыз.
6 -қадам. Психопатияның моральдық үкім емес, психикалық бұзылулар екенін мойындаңыз
Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылыстары бар адамдардың мінез -құлқы әдетте қабылданбайды және олармен қарым -қатынас жағымсыз. Әлеуметке қарсы мінез -құлық немесе психопатия - бұл «жамандық» немесе «жамандық» емес, психикалық денсаулықтың бұзылуын сипаттайтын психологиялық термин.
- Психология мен моральдық пікір терминдерін ажырату қажет болса да, сізге дөрекі немесе қатыгез адамдармен қарым -қатынас жасаудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз.
- Психикалық денсаулығының бұзылуы адамның мінез -құлқын ақтау үшін қолданыла алмайды. Қоғамға жат адамдардың мінез -құлқын басқара алуы - әлі де күрделі және даулы тақырып. Алайда, кез келген жағдайда емдеуге жол бермеңіз.
Кеңестер
- Психикалық ауытқулары бар достарымен немесе туыстарымен қарым -қатынас жасау оңай емес. Кеңесші сізге бұзылуды түсінуге және қауіпті жағдайлардан қалай аулақ болуға болатынын түсіндіруге көмектеседі.
- Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылыстары бар адамдардың барлығы зорлықшыл емес. Егер ол ашуланса және өзін -өзі ұстаса, бұл бұзушылықтың бар -жоғын білуге болады. Қауіп -қатерге, ауызша немесе эмоционалдық зорлық -зомбылыққа байыпты қарағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылулар жалпы халықтың 3% әсер етеді. Бұл қоғамның барлық деңгейінде және экономикалық деңгейде болады. Социопаттардан айырмашылығы, психопаттар сенімдірек және зорлық -зомбылық немесе ашулану ықтималдығы аз.
