Қақырықпен күресу тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бақытымызға орай, үйде қолдануға болатын тиімді құралдар бар. Егер сіздің тамағыңызда қақырық көп болса, шырышты жою үшін тұзды сумен шаю және буды жұту сияқты үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз. Сонымен қатар, сіз оны ыстық сұйықтықтар мен лимон шайын ішу, сорпа немесе ащы тағамдарды жеу арқылы азайтуға болады. Соңғы шара ретінде, триггерден аулақ болу арқылы шырыштың пайда болуының алдын алу керек.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Үйдегі шешімдерді қолдану
Қадам 1. Шырышты азайту және жұлдыруды тыныштандыру үшін жылы тұзды сумен шайыңыз
1/2 шай қасық (3 мл) тұзды 1 стакан (250 мл) жылы сумен араластырыңыз. Тұзды суды ішіңіз, бірақ оны жұтып қоймаңыз. Басыңызды еңкейтіп, сумен бірнеше секунд шайыңыз. Содан кейін суды раковинаға төгіп, аузыңызды таза сумен шайыңыз.
Қажет болса, сіз бұл әрекетті күн сайын 2-3 сағат сайын қайталай аласыз
Қадам 2. Тыныс алу жолдарын жылы бумен ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғышқа тазартылған суды шегіне жеткенше салыңыз. Содан кейін, ылғалдандырғышты қосыңыз және қалпына келгенше оны жалғастырыңыз. Бу тыныс жолдарын ылғалдандырады және шырышты босатады. Бұл жұлдырудағы қақырықты азайтуы мүмкін.
Қаласаңыз, эвкалипт эфир майын қосуға болады (бұл көбіне булану өнімдерінде қолданылады). Ылғалдатқышты қоспас бұрын, құрылғыдағы суға тамшылатқышпен осы майдың шамамен 2-3 тамшысын қосыңыз
Қадам 3. Ыстық ваннаны қабылдаңыз және уақытша жеңілдету үшін буды жұтыңыз
Бу тамақтың қақырығын босатады және босатады, сондықтан ыстық ванна пайдалы болуы мүмкін. Егер душ қолдансаңыз, суды ең жылы күйге қойыңыз, бірақ тым ыстық емес. Содан кейін душта демалып, терең дем алыңыз.
Сондай -ақ, душта эвкалипт эфир майын қолдануға болады. Ваннаға кірмес бұрын ваннаға немесе еденге майдың бір бөлігін тамызу үшін тамшылатқышты қолданыңыз
Қадам 4. Қақырықты босату және босату үшін ыстық судан буды дем алыңыз
Ыстық суды үлкен ыдысқа салыңыз. Содан кейін денеңізді ыдыстың үстіне еңкейтіп, басыңызды және тостағанды сүлгімен жабыңыз. Буды баяу дем алыңыз, мүмкіндігінше ыңғайлы. Осыдан кейін салқындату және ылғалдандыру үшін бір стақан су ішіңіз.
- Бұл әрекетті қақырықты азайту үшін қажет болғанда күніне бір немесе екі рет жасауға болатын бетке бумен пісіру деп атайды.
- Қосымша пайда алу үшін суға эфир майларын қосыңыз, мысалы, шырышты босатуға және тамақты тыныштандыруға көмектесу үшін эвкалипт, розмарин немесе жалбыз эфир майларының 2-3 тамшысын қосыңыз.
5 -қадам. Егер тамағыңыз ауырмаса, қақырықты бұзу үшін хум (аузыңызды жауып)
Гумм сіздің тамағыңызды дірілдетеді, ол қақырықты тиімді түрде жояды. Өзіңіздің сүйікті әніңізді бір -екі минутқа естіңіз, содан кейін бір жұтым су алыңыз. Бұл жұлдыруды тазартуға көмектеседі.
Егер жұлдыру ауырмаса, бұл әрекетті жасау керек. Егер сіз өзіңізді ыңылсыз сезінсеңіз, басқа нәрсені көріңіз
Қадам 6. Тыныс алу жолдарын тазарту және шырышты босату үшін синусты нети ыдысымен шайыңыз
Нети ыдысын тазартылған сумен немесе рецептсіз тұзды ерітіндімен толтырыңыз. Содан кейін раковинаға сүйеніп, басыңызды бір жағына еңкейтіңіз. Нети кастрөлінің ұшын жоғарғы жағындағы танау тесігіне қойыңыз, содан кейін суды мұрныңызға жіберіңіз. Су жоғарғы мұрынға және төменгі мұрыннан шығады.
- Раковинадағы екі танауды шайыңыз. Тұз ерітіндісін немесе суды жұтып қоймаңыз.
- Кәстрөлді толтыру үшін ағын суды пайдаланбаңыз. Бұл сирек кездесетін жағдай болса да, ағын су құрамында миды зақымдайтын амеба болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Сұйықтық пен тағаммен шырышты кетіріңіз
Қадам 1. Күн сайын кем дегенде 11 стакан су (3 литр) ішу арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз
Сұйық шырышты жұтуға көмектеседі, сондықтан ол жұлдыруда жиналмайды. Судың, шайдың және басқа сұйықтықтардың көп мөлшерін ішу арқылы күнделікті сұйықтық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратындығыңызға көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, құрамында жеміс немесе сорпа сияқты құрамында су бар тағамдарды жеп қойыңыз. Әйелдерге күніне шамамен 11 стақан (3 литр) су қажет болса, еркектерге күніне шамамен 15 стақан (4 литр) су қажет.
Слизді кетіру үшін суға немесе шайға лимон қосып көріңіз. Лимон шырынын немесе лимон шырынын қосыңыз
Ескерту:
Сұйықтықты көп ішпеңіз. Егер сіз тым көп сұйықтық ішсеңіз, денеде артық сұйықтық пайда болады. Әдетте, сіз ауырған кезде ағза сұйықтықты жинайды. Егер адамда артық сұйықтық болса, кейбір белгілерге шатасу, енжарлық, ашуланшақтық, кома және ұстамалар жатады.
Қадам 2. Шырышты ыдырату және тамақты тазарту үшін жылы сұйықтықтарды ішіңіз
Қақырықты азайтуға көмектесу үшін су, шай немесе жылы алма сидрі сияқты ыстық сұйықтықты таңдаңыз. Сусынның жылуы шырышты жұмсартады және жұқартады, сондықтан оны оңай шығарады. Бұл жұлдыруды тазартуға көмектеседі.
Жылы сұйықтықтар да тыныштандырады, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
Кеңес:
Зімбір шайы - тамақтың тітіркенуін, шырышты және жөтелді жеңілдету үшін жиі қолданылатын танымал сусын. Зімбір шай пакетін ыстық суда 2-3 минут қайнатыңыз, содан кейін жылы күйде ішіңіз.
Қадам 3. Тамақты тыныштандыру және шырышты азайту үшін бал қосылған лимон шайын ішіңіз
Зауытта шығарылған бір лимон шай пакетін қолданыңыз немесе 2 шай қасық (10 мл) лимонды 1 стакан (250 мл) ыстық сумен араластырыңыз. Лимон шырынына шамамен 1 ас қасық (15 мл) бал қосып, жақсылап араластырыңыз. Бұл шайды жылы ішіңіз.
- Лимон шырынындағы қышқыл жұқарады және қақырықты кетіреді, ал бал тамақты тыныштандырады.
- Сіз лимон шайы мен балдың бұл қоспасын қалағаныңызша жиі іше аласыз.
Қадам 4. Шырышты ыдырату және жұқарту үшін ыстық сорпаны жеңіз
Сорпа шырышты жылытады және оны жұқартады, сондықтан оны оңай шығаруға болады. Сорпа шырышты жұқартып, тамақты тазартады. Сонымен қатар, тауық етінен жасалған сорпалар (мысалы, тауық кеспесі сорпасы) қабынуға қарсы агент ретінде де қолданыла алады.
Мүмкін болса, тауық сорпасынан жасалған сорпаларды таңдаңыз, себебі олардың үлкен пайдасы бар. Дегенмен, денені жылыту және сұйықтық мөлшерін көбейту үшін кез келген сорпаны қолдануға болады
5 -қадам. Қақырықты босату үшін ащы тағамдарды жеп қойыңыз, сонда сіз оны оңай шығарасыз
Үлкен чили, кайен бұрышы, васаби, желкек немесе бұрыш сияқты ащы ингредиенттері бар тағамдарды таңдаңыз. Бұл ащы тағамдық ингредиент шырышты жұқартып, оны мұрыннан кетіретін табиғи тазартқыш ретінде әрекет етеді. Бұл қақырықты кетіруге көмектеседі.
Ащы тағамдар тамағыңызды күйдіруі мүмкін. Егер сіздің тамағыңыз ауырса, сіз мұны жасамауыңыз керек
3 -ші әдіс 3: қақырықтың жиналуын болдырмау
Қадам 1. Тамағыңызға шырыш жиналмауы үшін басыңызды жоғары ұстаңыз
Шырыш табиғи түрде синустардан жұлдырудың артқы жағына өтеді. Егер сіз жатсаңыз, онда шырыш жиналуды жалғастырады. Бұл жұлдыруда қақырықтың жиналуына әкелуі мүмкін. Сіз қақырықты ағызу үшін жастықпен денеңізді көтеру арқылы бұған жол бермеуге болады.
Ұйықтап жатқанда, басыңызды көп жастықпен көтеріңіз немесе егер шырыш шынымен қалың болса, орындықта ұйықтаңыз
Қадам 2. Қышқыл рефлюксімен ауыратын тағамдарды жеуді тоқтатыңыз
Қышқыл рефлюкс жұлдыруда шырыштың жиналуына әкелуі мүмкін. Егер сіз жиі күйдіргі немесе тамағыңыздың күйіп қалуын байқасаңыз, осы белгілерді тудыратын тағамдарды бақылаңыз. Әрі қарай, бұл тағамдардан бас тартыңыз.
- Қышқыл рефлюкс әдетте сарымсақ, пияз, ащы тағамдар, кофеин, газдалған сусындар, цитрусты тағамдар, алкогольді сусындар, жалбыз, қызанақ өнімдері, шоколад және құрамында май көп болатын қуырылған тағамдарды тұтынғанда пайда болады.
- Егер сізде қышқыл рефлюкс аптасына екі реттен жиі байқалса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз (егер сізде әлі жоқ болса).
3 -қадам. Темекі шегуден аулақ болыңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу дыбыс сымдарын құрғатуы мүмкін, бұл денені жоғалтқан ылғалды қалпына келтіру үшін шырыш пен қақырықты шығаруға итермелейді. Бұл қақырықты жоғарылатады. Сондықтан сіз темекі шегуді тоқтатуыңыз керек. Сонымен қатар, басқалардан темекі шекпеуді немесе темекі шегетін адамдардан аулақ болуды сұраңыз.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегу қажеттілігін қанағаттандыру үшін никотинді немесе сағызды қолданыңыз
Қадам 4. Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, себебі олар шырышты қалыңдатады
Мүмкін сіз сүттің ағзаға көп шырыш шығаратынын естіген шығарсыз, бірақ бұл қате пікір. Алайда, сүт шырышты қалыңдатуы мүмкін, әсіресе егер сіз құрамында майы көп сүт өнімдерін жесеңіз. Сүт өнімдерін жегеннен кейін шырыш қалыңдатпаса да, қақырықтан құтылғыңыз келсе, одан аулақ болған жөн.
Егер сіз әлі де сүт тұтынғыңыз келсе, майсыз сүт өнімдерін таңдаңыз, себебі бұл ингредиенттер шырышты қалыңдату ықтималдығы аз
Қадам 5. Аллергендердің (аллергия тудыратын), түтіннің және зиянды химиялық заттардың әсерінен аулақ болыңыз
Бояулардың, тазартқыштардың және басқа химиялық заттардың күшті иістері тыныс алу жолдарын тітіркендіріп, тыныс алу қызметін нашарлатады. Бұл денеден көп мөлшерде шырыш шығаруға итермелеуі мүмкін. Тітіркендіргіштермен немесе химиялық заттармен байланысын шектеңіз. Егер сіз одан аулақ бола алмасаңыз, бет маскасын киіңіз және мүмкіндігінше тез желдетілетін жерге көшіңіз.
Кеңестер
- Шырышты жұту сіздің денеңіз үшін проблема емес, бірақ егер сіз қаласаңыз, оны шығарып тастай аласыз.
- Тамақты салқындату үшін құрамында ментолы бар жөтелге қарсы дәрі алыңыз
Ескерту
- Егер сізде қанның жөтелуі, ентігу немесе тыныс алудың қиындауы байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе жедел жәрдем шақырыңыз.
- Егер сіз жасыл немесе сары шырышты жөтелсеңіз, дәрігерге барыңыз.
- Қақырықты емдеуге алма сірке суын қолданбаңыз. Бұл материал инфекцияны емдей алмайды, бірақ ол жұлдыруды күйдіреді.
