«Кішіпейіл болу - қиын», - дейді ауылдық музыка, «сіз өзіңізді барлық жағынан мінсіз сезінгенде». Әрине, санаулы адамдар ғана өздерін барлық жағынан мінсіз деп ойлайды. Бірақ егер сіз бәсекеге қабілетті және индивидуалистік ортада өмір сүрсеңіз, кішіпейіл болу өте қиын.
Тіпті мұндай мәдениетте кішіпейілділік бірінші орында. Кішіпейілділік - бұл рухани дәстүрлердегі өте маңызды оқу процесі, ал кішіпейілділік басқалармен толық және әр түрлі қарым -қатынастарды дамытуға, мүмкіндіктер жасауға және құрметке ие болуға көмектеседі.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: әлсіз жақтарды қабылдау
Қадам 1. Сіз барлық жағынан жақсы емес екеніңізді мойындаңыз
Өйткені сізден жақсы нәрсені жасай алатын адам болуы керек. Жақсырақ және жақсарту мүмкіндігі бар адамдарды іздеңіз. Ешкім бәрінде де үздік бола алмайды.
- Егер сіз әлемдегі бірдеңенің «ең жақсысы» болсаңыз да, әрқашан сіз жасай алмайтын және мүмкін емес нәрсе бар.
- Сіздің кемшіліктеріңізді білу сіздің арманыңыздан бас тартуды білдірмейді және бұл жаңа нәрсені үйренуден немесе бұрыннан бар дағдыларды жетілдіруден бас тартуды білдірмейді. Адам ретінде біз мінсіз емеспіз және бәрін жалғыз жасай алмаймыз.
Қадам 2. Өз қателігіңізді түсініңіз
Біз өзгелерді кінәлаймыз, себебі бұл өзімізді кінәлаудан гөрі оңай. Басқаларды кінәлау - нәтижесіз және ауыртпалық. Басқаларды кінәлау қарым -қатынаста келіспеушілік туғызады және жаңа қатынастардың пайда болуына жол бермейді. Мүмкін, бұл өзімізді жетілдіруге кедергі келтіруі мүмкін. Әркім қателік жасады.
- Біз үнемі басқа адамдар туралы өз пікірімізді білдіреміз. Жаттығу ретінде сіз басқа адамды немесе адамдар тобын соттаймын деп ойлап көріңіз, бұл әрекетті жасаған сайын өзіңізді бағалаңыз. Басқа адамдар не істеу керек деп ойламай, өзіңізді қалай жақсартуға болатынын ойлаңыз. Ақыр соңында, сіз басқа адамдардың мінез -құлқы мен шешімдерін басқара алмайсыз, бірақ сіз өзіңізді басқара аласыз.
- Кемшіліктеріңізді жабуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, өсу мен жетілу процесі әрқашан бар және тоқтамайды, тіпті егер сіз бір нәрсеге өте шебер болсаңыз да.
3 -қадам Сізде бар нәрсеге ризашылық білдіріңіз
Сіз жоғары оқу орнын үздік бітірдіңіз делік, сіз сыныпта жоғары рейтингке ие болдыңыз. Сіз мұқият зерттеу нәтижелері үшін марапатталуға лайықсыз. Сізден де ақылды және еңбекқор адамдар бар екенін ескеріңіз, ата -анасының қолдауынсыз қалған, басқа ортада өскен немесе өмірде дұрыс емес жолды таңдаған. Сіз олардың бірі бола аласыз.
- Есіңізде болсын, кеше сіз дұрыс емес жолды таңдаған болсаңыз да, сіздің өміріңіз бүгін өзгеруі мүмкін, сонымен қатар бүгін сіздің өміріңізді өзгерту үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.
- Сіз қолда бар нәрсе үшін көп жұмыс жасасаңыз да, басқалардың көмегінсіз жасай алмайсыз. Адам ретінде, біз жасаған барлық нәрсе - бұл біздің мақсаттарға жету үшін бізді қандай да бір жолмен қолдаған және жақсартқан басқа адамдардың нәтижесі.
Қадам 4. Қателік жасаудан қорықпаңыз
Кішіпейілділіктің бір бөлігі - сіз қателесетіндігіңізді түсіну. Түсініңіз және түсініңіз, басқа адамдар қателескен, және сізден ауыр жүк көтеріледі. Бұл ұқыпсыздық емес - айқын қателіктерден аулақ болуға тырысыңыз, бірақ мақсатыңызға жетудің жаңа әдістерін қолдануға қорықпаңыз.
Әр адам өмірдің кішкене бөлігін ғана сезінеді. Сізден үлкен және ақылды адамдар әрқашан болады. Ескі пікірлерді тыңдауға тұрарлық, бірақ олар туралы білімдеріңізге сүйене отырып шешім қабылдаған жөн
Қадам 5. Өз қателіктеріңізді мойындаңыз
Адамдар сізге ашуланып, ренжіп қалады деп уайымдасаңыз да, оны жасырғаннан гөрі мойындаған дұрыс. Егер сіз бастық, ата -ана немесе дос ретінде қате жасасаңыз да, адамдар сіздің мінсіз емес екеніңізді бағалайды және сіз оны дәлелдеу үшін көп жұмыс жасайсыз. Қателеріңізді мойындау сіздің қыңыр, өзімшіл емес екеніңізді немесе мінсіз болып көрінгісі келмейтіндігіңізді көрсетеді.
Қателіктерді мойындау сізді өз балаларыңыз болсын, әріптестеріңіз болсын, сізді құрметтеуге мәжбүр етеді
Қадам 6. Мақтанудан аулақ болыңыз
Жеткен жетістіктер үшін мақтануға болады, бірақ назар аударуды және мақтануды ұнататын адамдарды ешкім ұнатпайды. Егер сіз өзіңізді керемет нәрсе жасағандай сезінсеңіз, адамдар оны байқай бастауы мүмкін, олар сіздің кішіпейілділігіңіз үшін сізді одан сайын құрметтей бастайды.
Бір нәрсеге жету үшін өтірік айту керек емес; Егер біреу сізден марафонға қатысқаныңызды сұраса, онда «иә» деп айтуға болады. Бірақ сіз марафонға жүгіргенде немесе басқа мақсатқа жеткенде қаншалықты керемет екеніңізді әрдайым айта бермеңіз
Қадам 7. Сөйлеуде абай болыңыз
Кішіпейіл адамның момын болуы шарт емес - кішіпейіл болу өзін -өзі сыйламауды білдірмейді. Дегенмен, кішіпейіл адам сөзді әңгімеде сақтауы керек және басқа адамдармен сөйлескенде олардың назарын аудармауы керек. Кішіпейіл адам ретінде сіз әркімнің, оның ішінде сіздің де мақсаттарыңыз бен армандарыңыз бар екенін және олар өздерінің жетістіктері мен бір нәрсе туралы өз пікірі туралы айтқысы келетінін мойындауыңыз керек.
Қадам 8. Басқаларға несие беріңіз
Біз адамбыз және қазіргі біздің кім екеніміз басқалардың ықпалы мен басшылығымен байланысты. Сансыз адамдар сізді қолдады және сіздің арманыңызды жүзеге асыру үшін өзіңіз қалаған адам болуға көмектесті. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен мақтанасыз ба, маңызды емес, бірақ есіңізде болсын, ешкім де бәрін жасамайды, және бұл адам ретінде біз бәріміз бір -бірімізге мақсаттарымызға жетуге көмектесеміз.
Табысқа жетуге көмектескен басқа адамдардың көмегін мойындаңыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Басқаларды сыйлау
Қадам 1. Өзгелердің таланты мен қасиеттерін бағалаңыз
Өзгелердің не істегенін көріп, олар не істей алатынын бағалай отырып, өзіңізді сынап көріңіз және жалпы алғанда, олардың кім екенін құрметтеңіз. Әркім әр түрлі екенін түсініп, әр түрлі адамдармен тәжірибе алмасу үшін сізде бар мүмкіндіктерді пайдаланыңыз. Сізде әлі де өз талғамыңыз, ұнатуыңыз бен ұнатпауыңыз болады, бірақ пікір мен қорқынышты ажырата білуге үйретіңіз, сонда сіз басқаларды құрметтейсіз - сіз де кішіпейіл боласыз.
Өзгелердің таланттары мен қасиеттерін бағалай білу сізге өзіңізде жақсартқыңыз келетін немесе қол жеткізгіңіз келетін қасиеттерді тануға мүмкіндік береді
2 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз
Егер бәсекелестік жақсы және көтеріңкі болса, біз әрқашан «ең жақсы» болуға тырысатын болсақ немесе басқалардан жақсы болуға тырысатын болсақ, кішіпейіл болу мүмкін емес. Оның орнына өзіңізді көбірек көруге тырысыңыз. Есіңізде болсын, түпкі мақсат - басқалардан жақсы болу емес, бұрынғыдан да жақсы адам болу. Сіз өз энергияңызды өзгелермен салыстырудың орнына, өзіңізді жақсартуға жұмылдырсаңыз, сіз өзіңізді жақсартудың әлдеқайда оңай екенін білесіз, себебі сіз басқа адамдардан жақсы немесе нашармын деп алаңдамайсыз.
Әрбір жеке тұлға бірегей. Оларды сіздің адамдық қасиеттеріңіз бен сыртқы келбетіңіз үшін емес, адам ретінде бағалаңыз
3 -қадам. Басқа адамдардың пікірлерінен қорықпаңыз
Ақыр соңында, сіз дұрыс немесе бұрыс екендігіңізді шеше аласыз, бірақ қателескеніңізді мойындау және әрқашан дұрыс болмау - бұл мүлде басқа нәрсе. Көптеген жағдайларда - сіз келіспейтін адамдар - дұрыс болуы мүмкін екенін мойындау мүмкіндігі одан да қиын. Серіктестің қалауына қарсы шығу, сіз келіспейтін ережелер үшін, тіпті кейде сіздің балаңыздың пікірі үшін сіздің шектеулеріңізді басқа дәрежеде тани білу қажет.
Сіз кішіпейілсіз және адам ретінде сіз қателесесіз деп айтудың орнына, сіз ақылмен өмір сүруге назар аударуыңыз керек - кішіпейіл болу - бұл бір реттік әрекет емес, өмір салты
Қадам 4. Нақты жазбалардан нұсқаулық іздеңіз
Бұл басқа адамдарды құрметтеудің тағы бір әдісі. Кішіпейілділік туралы моральдық жазбалар мен мақалдарды оқыңыз. Ол үшін дұға етіңіз, медитация жасаңыз, өзіңізден назар аудару үшін және өзіңіздің құндылықтарыңыз туралы түсінік алу үшін бәрін жасаңыз (әсіресе басқалармен салыстырғанда). Сіз шабыттандыратын өмірбаяндарды, естеліктерді, Киелі кітапты, сіздің өміріңізді қалай жақсартуға болатынын немесе сізді кішіпейілділік пен басқалардың түсінігін бағалауға мәжбүр ететін нәрселерді оқи аласыз.
Егер сіз рухани жазудың жанкүйері болмасаңыз, ғылыми әдісті қолдануды қарастырыңыз. Ғылым кішіпейілділікті қажет етеді. Ғылым сізден жорамалдар мен пайымдаулардан бас тартуды және сіз ойлағандай білмейтіндігіңізді түсінуді талап етеді
Қадам 5. Басқалардың нұсқауын қабылдаңыз
Ешкім идеалды емес немесе ең жақсы. Әрқашан бір нәрседен сізден жақсы адамдар болады, және олардан үйренуге мүмкіндік бар. Белгілі бір салаларда сізді шабыттандыратын адамдарды табыңыз және олардан сіздің тәлімгеріңіз болуын сұраңыз. Басшылығымен; Жақсы шекараны орнату, құпиялылық пен парасаттылық қажет. Сіз «үйретуге болмайтын» шекараны кесіп өткен бойда, қайтадан жерге қайта оралыңыз. Оқытылатын адам болу, сіз әлі де өмір туралы көбірек білуіңіз керек екенін мойындайсыз.
Сіз құмыра жасау немесе сценарий жазу сияқты бұрын білмеген нәрсеге сабақ алып, басқаларға үйретуге және сізге қалай көрсетуге болатынын біле отырып, кішіпейіл бола аласыз. Бұл әркім әр түрлі нәрселерде жақсы екенін және бәріміз бір -бірімізге жақсы адам болу үшін көмектесуіміз керек екенін түсінуге көмектеседі
6 -қадам. Басқаларға көмектесу
Кішіпейілділіктің ең үлкен бөліктерінің бірі - басқаларды құрметтеу, ал басқаларды құрметтеудің бір бөлігі - оларға көмектесу. Басқалармен бірдей қарым -қатынаста болыңыз және оларға көмектесіңіз, себебі бұл дұрыс. Кейбіреулер сізге көмектесе алмайтын адамдарға көмектесе алсаңыз, кішіпейілділікті үйрендіңіз дейді. Көмекке мұқтаж адамдарға көмектесу сізде бар нәрсені бағалауға мүмкіндік береді.
Айтып айтудың қажеті жоқ: сіз жасаған еріктілер жұмысы туралы мақтанбаңыз. Сіздің жұмысыңызбен мақтанғанымыз жақсы, бірақ есіңізде болсын: еріктілік сіз туралы емес, бұл сізге көмектескен адамдар туралы
Қадам 7. Басқаларды бірінші орынға қойыңыз
Егер сіз әрқашан жұмысты бірінші орындауға және майданға асығуға асығатын болсаңыз, өзгелерге сіздің алдыңыздан өтуге рұқсат беруді талап етіңіз - мысалы, қарттар, мүгедектер, балалар немесе асығыс адамдар.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен мұны алдымен жасауым керек пе?» Жауап әрқашан жоқ
Қадам 8. Басқаларды мақтаңыз
Өзіңіз жақсы көретін адамға, тіпті танымайтын адамға комплимент айтыңыз. Қызға айтыңызшы, ол бүгін әдемі көрінеді; әріптесіңіздің жаңа шаш үлгісін мақтаңыз немесе азық -түлік дүкенінен шыққан қызға оның сырғасын жақсы көретіндігіңізді айтыңыз. Немесе сіз тереңірек жүріп, адамдардың жеке басының маңызды аспектілерін мақтай аласыз. Күніне кем дегенде бір комплимент айтыңыз, сонда сіз басқа адамдардың әлемге берері көп екенін көресіз.
Басқа адамдар туралы позитивке назар аудару әрқашан олардың кемшіліктерін іздемейді
9 -қадам. Кешірім сұраңыз
Егер сіз қателескен болсаңыз, қателескеніңізді мойындаңыз. Біреуге кешірім сұраймын деп ренжігенде, мақтанышты бір жаққа қойып, басқа адамға жасаған зияның үшін өкінетініңді айтуың керек. Ақырында ауырсыну басылады, оның орнына жеңілдік сезімі пайда болады, себебі сіз қателескеніңізді білесіз. Бұл оны шынымен бағалайтындығыңызды және қателескеніңізді мойындайтындығыңызды көрсетеді.
- Сіз шынымен қамқор екеніңізді көрсету үшін кешірім сұраған кезде көзбен байланыс жасаңыз.
- Қылмысты қайталамаңыз. Бірдеңе үшін кешірім сұрау оны қайталауға болады дегенді білдірмейді. Бұлай ету адамдарға сізге және сіздің сөздеріңізге күдікпен қарайды.
Қадам 10. Сөйлеуден гөрі тыңдаңыз
Бұл басқаларды құрметтеудің және кішіпейіл болудың тағы бір тамаша тәсілі. Келесіде сіз әңгімеге қатысқаныңызда, басқа адамға сөйлесуге рұқсат етіңіз, сөзін бөлмеңіз және адамдардың сөйлеуі мен бөлісуін жалғастыру үшін сұрақтар қойыңыз. Сіз әңгімеге өз үлесіңізді қосуыңыз керек болса да, басқа адамға сізден гөрі өз ойын білдіруге мүмкіндік беруді әдетке айналдырыңыз.
Басқа адамның не айтып отырғанын түсінетініңізді көрсету үшін сұрақтар қойыңыз. Сіз сөйлей бастасаңыз, адамдар сөйлеуді тоқтатады деп күтпеңіз. Есіңізде болсын, егер сіз айтқыңыз келетін нәрсені ойлаумен айналысатын болсаңыз, онда олардың айтқандарына назар аудару қиын болады
3 бөлімнің 3 бөлігі: Қызығушылықты ояту
Қадам 1. Қызығушылықты қалпына келтіріңіз
Біз жеке адамдар ретінде әлем туралы аз білетіндіктен, бізді әдеттегіден жиі қызықтырады деп күте аласыз. Балалардың бұл қызығушылығы бар, бұл оларды жақсы бақылаушы және оқушы болуға шабыттандырады. Сіз микротолқынды пештің қалай жұмыс істейтінін білесіз бе? Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз ба? Сіздің көлігіңіз ше? Сіздің миыңызды түсінесіз бе? Раушан?
«Мен бәрін көрдім» көзқарасы бізді әлдеқайда маңызды сезінуге мәжбүр етеді. Ешкім мұның бәрін көрген жоқ - оны ешкім көрген жоқ. Бала сияқты таң қал, сонда сен кішіпейілділік танытып қана қоймайсың; Сіз сондай -ақ оқуға жақсы дайын боласыз
2 -қадам. Жұмсақтыққа үйреніңіз
Жанның нәзіктігі - кішіпейілділіктің сенімді жолы. Жанжал кезінде «Өзін-өзі қорғау» әдісін қолданыңыз: басқа адамның шабуылының уын қабылдап, олардың ашуланғанын түсінуге тырысып, позитивті нәрсеге айналдырыңыз. Мейірімділікпен айналысу өмірдің жағымды жақтарына назар аудара отырып, қызығушылығыңызды қайта ашуға көмектеседі.
3 -қадам. Табиғатта көбірек уақыт өткізіңіз
Саябақта серуендеңіз. Сарқыраманың түбіне жақын тұрыңыз. Әлемді тау шыңынан қараңыз. Серуенге шығыңыз. Мұхитта жүзу. Табиғатта болудың жолын табыңыз және оған қажет нәрсені бағалауға уақыт бөліңіз. Көзіңізді жұмып, бетіңіздегі желді сезіңіз. Сіз табиғаттан шынымен кішіпейілді сезінуіңіз керек - бұл күш пен тереңдікте. Сіз бұрын болған және сіз кеткеннен кейін де болатын барлық нәрселерге қызығушылық пен құрмет сезімін қалыптастырсаңыз, сіз бұл әлемде қаншалықты кішкентай екеніңізді түсіне бастайсыз.
Табиғатта көбірек уақыт өткізу сізге әлемнің қаншалықты үлкен және күрделі екенін және сіз оның ортасында емес екеніңізді көруге мүмкіндік береді
Қадам 4. Йога жасаңыз
Йога - бұл сүйіспеншілік пен ризашылықтың жаттығуы, ол сіздің тынысыңызға, денеңізге, айналаңыздағы махаббат пен жақсылыққа деген қызығушылықты дамытуға мүмкіндік береді. Йога сізге жердегі уақыттың қаншалықты тез өтіп жатқанын көруге және оны бағалауға мүмкіндік береді. Йогамен аптасына кемінде екі рет айналысуды және эмоционалды және физикалық артықшылықтарды алуды әдетке айналдырыңыз.
Йога жаттығулары кішіпейілділікке бағытталған. Йогада жаңа позаны қалай жасадық деп мақтанудың қажеті жоқ. Мұның бәрі бір нәрсені өз қарқыныңызбен жасау
5 -қадам. Балаңызбен уақыт өткізіңіз
Балалардың әлемге деген қызығушылығы бар, оны ересектер сияқты елестету қиын. Балаларға көбірек уақыт бөліңіз және олардың әлемді қалай бағалайтынын, үнемі күмән келтіретінін және олардың ұсақ және қарапайым нәрселерден рахат пен қуаныш алатынын көріңіз. Бала үшін гүлдер немесе дәретхана қағазы әлемдегі ең ерекше нәрсе болуы мүмкін.
Балаларға көбірек уақыт бөлу сізге әлемнің нағыз сиқырлы екенін еске салады
Кеңестер
- Қателескен кезде мойындауды үйреніңіз және сіздің мақтанышыңыз сіздің әрекеттеріңізді ақтауға жол бермеңіз.
- Кішіпейіл болудың көптеген артықшылықтары бар екенін ұмытпаңыз. Кішіпейілділік сіздің өміріңізге қанағаттануға көмектеседі, сонымен қатар қиын кезеңдерге төтеп беруге және басқалармен қарым -қатынасты жақсартуға көмектеседі. Тиімді оқушы болу да маңызды. Егер сіз бәрін білемін деп ойласаңыз, жаңа білімге ұмтылу үшін сіздің ақыл-ойыңыз жеткіліксіз болады. Кішіпейілділік де интуитивті, бұл жалпы өзін-өзі дамытудың тамаша құралы. Өйткені, егер сіз өзіңізді жоғары сезінсеңіз, сізде жақсартуға деген ұмтылыс болмайды. Жалпы, кішіпейілділік сізге адал болуға мүмкіндік береді.
- Әрдайым мейірімді және мейірімді. Сіз біреудің сіздің көмегіңізге қашан мұқтаж болатынын ешқашан білмейсіз.
- Білмеген кезде, аз білгенде және бәрін білемін деп ойласаңыз, сұрақтар қойыңыз.
- Қолыңда не бар деп мақтанба.
- Өзіңіз туралы аз сөйлеу жақсы, бірақ адамдардан өзіңіз туралы сұрауға тырысыңыз. Сіз сөйлегенде/жауап бергенде көбірек тыңдау - бұл жақсы нәрсе.
- Мейірімді және мұқият болыңыз. Басқаларға көмектесіңіз және олар үшін бар екеніңізді айтыңыз.
- Сіздің талантыңызды бағалаңыз. Кішіпейіл болу өзіңізді жақсы сезінбеуді білдірмейді. Өзін-өзі бағалау мақтанумен бірдей емес. Екеуі де сіздің таланттарыңыз бен қасиеттеріңізді танудан туындайды, бірақ менмендік, менмендікке әкелетін мақтаныш түрі - өзіңізге деген сенімсіздікпен байланысты. Өзіңіздің қабілеттеріңіз туралы ойланыңыз және оларға ризашылық білдіріңіз.
- Сенімді және ақылды кеңесшіні табыңыз және жауапты серіктес алыңыз, егер бұл сіздің өміріңіздегі әлсіздік деп ойласаңыз. Тәкаппарлық күзге дейін пайда болады және емдеуден гөрі алдын алу жақсы.
- Өзімшіл өмірден гөрі риясыз өмір сүру қанағат әкеледі.
- Өзіңіз туралы ойламас бұрын, басқа адамдар туралы ойланыңыз. Алдымен біреуге мұқтаж болу туралы ойлан, сен біреуге керек емессің.
- Басқаларға көмектесіңіз, әсіресе кедейлерге, әлсіздерге және т.
Ескерту
- Ұқсас болғанымен, кішіпейіл болу мен жалған сөйлеуді ажыратыңыз (біреуді өз пайдаңыз үшін мақтау). Бұл жалпы қате түсінік, бірақ екі түрлі көзқарас.
- Кішіпейіл болу кішіпейілділікке ұқсамайды, көбінесе өзін кішіпейіл етіп көрсететін адамдар мақтауға ұмтылу үшін осылай жасайды. Басқалар мұны байқайды, тіпті егер сіз кейбір адамдарды алдасаңыз да, кішіпейілділікті шынымен дамыта отырып, сіз сол пайдаға жете алмайсыз.
- Кішкене кішіпейілділік жақсы болғанымен, кішіпейілділікке бармаңыз. Есіңізде болсын, бәрін асыра алмаңыз.
