«Өзің бол» - бұл, мүмкін, адамзат тарихында жеке дамуға кеңес беретін ең жиі қолданылатын тіркес. Өз-өзімен болу. Бұл көп мағыналы сөйлем. Өзіңіз болу шынымен нені білдіреді? Бұл естілгендей оңай ма? Төмендегі қадамдармен жауап иә.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Өзіңді табу
Қадам 1. Сіздің кім екеніңізді біліп, оны өз сөзіңізбен анықтаңыз
Оскар Уайлд бірде «Өзің бол, басқалар алынды» деді. Қанша күлкілі болса да, бұл рас. Алайда, егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді білмесеңіз, түсінбесеңіз және қабылдамасаңыз, сіз өзіңіз бола алмайсыз. Сіз алдымен оны табуыңыз керек.
- Сіз сенетін нормаларға еніп, өзегіңізді құрайтын нәрселер туралы ойланыңыз. Бұл процестің бір бөлігі ретінде сіздің өміріңіз бен таңдауларыңыз туралы ойланыңыз. Сіз қалаған және жасағыңыз келмейтін нәрселер туралы ойлануға тырысыңыз және соған сәйкес әрекет етіңіз. Қателіктерден сабақ алу сіз ойлағаннан да көп көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ жеке тестілеуді қолдана аласыз, бірақ нәтижелерді номиналды бағамен алмауды ұмытпаңыз. Оның орнына, мағынасы сіздің ыңғайлылығыңыз бен жайлылығыңызға негізделгеніне көз жеткізіңіз. Сіз өзіңізді төмен сезінуіңіз мүмкін, бірақ уақыт өте келе, егер сіз дұрыс адамдармен аралассаңыз, олар сізді кім екеніңіз үшін қабылдайды.
Қадам 2. Егер сенетін нормалар қарама -қайшы болып көрінсе, таң қалмаңыз
Бұл табиғи, өйткені өмір нормалары әр түрлі көздерден, соның ішінде мәдениет, дін, тәлімгерлер, шабыттандыратын адамдар, білім беру ресурстары және т.б. Ең бастысы - сіз қай норманы көбірек бағалайтындығыңызды білу үшін жанжал арқылы жұмыс жасауды жалғастыру.
Егер сіз ойлаған нормалар қарама -қайшы болса, оларды елемеңіз. Жанжалды сіздің динамикаңыз деп ойлаңыз. Сіз болмайтын адам болуға мәжбүрлеуге болмайды. Сіздің өміріңіздің әр саласының өзіндік нормалары бар, сондықтан басқаша болу заңды
3-қадам. Өткенге тоқталмаңыз және өзін-өзі дамытуға кедергі жасамаңыз
Өзін -өзі ұстаудың ең зиянды тәсілдерінің бірі - сіз бір сәтпен немесе уақытпен анықталасыз деген қорытындыға келу, содан кейін сіздің қалған өміріңіз сол күйінде қалуға тырысады, сол адаммен емес, жасы мен онжылдықтар бойынша дамиды.. Өзіңіздің өсуге, жақсы болуға және ақылды болуға мүмкіндік беріңіз.
- Өткенде мақтануға болмайтын қателіктер мен әрекеттерді кешіруге рұқсат етіңіз. Қателер мен қабылданған шешімдерді қабылдауға тырысыңыз, олар өтті. Мұның себебі бар, кейде сіздің шешіміңіз ақылға қонымды болып көрінеді, сондықтан өкінуді жалғастырудың орнына, қатеден сабақ алуға және өсуді жалғастыруға мүмкіндік беріңіз.
- 16, 26, 36 немесе кез келген адамнан айырмашылығы жоқ екенін мақтанышпен айтатын адамдарды іздеңіз. Олар икемді, босаңсыған және бақытты болып көрінеді ме? Мүмкін емес, өйткені олар тым ештеңе өзгермегенін, жаңа идеяларды қабылдай алмайтынын, басқалардан үйрене алмайтынын немесе өркендей алмайтынын айтумен айналысады. Жасы мен өмір кезеңіне сәйкес даму - бұл өзіңіздің болудың және эмоционалды және жалпы сау болудың маңызды бөлігі.
4 -қадам. Өзіңіздің мықты жақтарыңызды іздеуді ешқашан тоқтатпаңыз
Күштер уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, сондықтан сіздің өзіңіз туралы анықтамаңыз өзгереді, бірақ ізденуді ешқашан тоқтатпаңыз. Күш - бұл тек кемшіліктерді теңестіру емес, өзіңізді басқалармен салыстырмаудың басты себебі.
- Өзіңізді басқалармен салыстыру көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Көңілге қаныққан адамдар «өзің бол» мантрасына баса назар аудара алмайды, өйткені олар басқа адам болғысы келмейді!
- Салыстыру басқалардың сынына да себеп болады. Өзгелерді сынайтын бос жұмыс өзін-өзі бағалаудың төмендігінен және басқаларды төмендету қажеттілігінен туындайды. Екеуі де достарды құрметтей алмайды және сізді өзіңізді қалдыра алмайды, өйткені сіз қызғанышқа толы боласыз және басқа адамдардың ерекшеліктеріне таңдануға көп уақыт жұмсайсыз.
Қадам 5. Демалыңыз
Әрқашан нашар туралы, әсіресе көпшілік алдында уайымдамаңыз. Егер сіз құлап қалсаңыз ше? Егер сіздің тісіңізде шпинат болса, қандай мәселе бар? Немесе, егер сіз жігітті сүйгіңіз келгенде кездейсоқ оның басына соғылып қалсаңыз, бұл дұрыс емес пе? Сізге ұят нәрсе болған кезде және одан кейін өзіңізге күлуді үйреніңіз.
Ұят оқиғаларды күлкілі әңгімелерге айналдырып, достарыңызға айтыңыз. Олар сіздің мінсіз емес екеніңізді біледі, бұл сізді тыныштандырады. Өзіңізге күле білу және босаңсу - тартымды қасиеттер
4 бөлімнің 2 бөлігі: Басқалармен байланыс
Қадам 1. Әрқашан адал және ашық болыңыз
Тағы не жасыру керек? Біз бәріміз жетілмеген және әлі де дамып келе жатқан адамдармыз. Егер сізде ұялатын немесе төмен сезінетін және оны физикалық немесе эмоционалды түрде жасыру керек сияқты сезінетін өзіңіздің бір аспектіңіз болса, сіз бұл кемшілікпен келісіп, оны бірегей нәрсеге айналдыруды үйренуіңіз керек немесе сіз өзіңіздің екеніңізді мойындауыңыз керек. мінсіз емес.
Басқа адамдармен келіспеушілік туындаған кезде, кемшіліктерді мойындау тактикасын қолданып көріңіз. Сіз кенеттен дау -дамайдың себептерінен бас тартатын жағдайларға тап боласыз, әдетте бетіңізді сақтап, бас тартпау үшін. Сіз айтатын сәтте: «Иә, бөлме де тәртіпсіз болғанда, мен ашуланамын. Мен еденге киім жинамауым керек екенін мойындаймын, бірақ мен мұны бәрібір жасадым, өйткені менің жалқау жерім бар, мен оны әлі де тоқтатуға тырысамын. Кешіріңіз, мен істей алатынымды білемін және тырысамын », - деді сіз дауды басатын шынайы адалдық
2 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз
Егер сіз үнемі басқа адам болуға тырыссаңыз, онда сіз бақытты бола алмайсыз. Бақытсыздық өзіңді салыстырудан және белгілі бір нәрселерді қалағаннан туындайды. Дәл осы жерден қателеседі, ой тек негативке айналады.
- Сіз әрқашан біреудің мінсіз келбетін сыртынан көре аласыз, бірақ оның ішкі көрінісін білмейсіз. Өзіңізді олармен салыстыра отырып, сіз бұл адамды асыра бағалайсыз және әрқашан өзіңізді жетіспейтін адам деп ойлайсыз. Бұл пайдасыз және тек өзіңізге зиян тигізеді.
- Оның орнына өзіңізді құрметтеңіз, жеке қасиеттеріңізді жақсы көріңіз және кемшіліктеріңізді қабыл алыңыз. Біздің барлығымызда кемшіліктер бар және жоғарыда айтылғандай, жүгіруден гөрі адал болу жақсы.
3 -қадам. Басқа адамдар не ойлайтыны туралы қамқорлықты тоқтатыңыз
Біреулер сені ұнатады, біреулер ұнатпайды. Олардың еш қатесі жоқ. Егер сіз ойлана берсеңіз, өзіңіз болу мүмкін емес: «Олар мені күлкілі деп ойлай ма? Ол мені семіз деп ойлай ма? Олар мені ақымақ деп ойлай ма? Мен олардың тобына кіру үшін жақсы/ақылды/танымалмын ба? » Өзіндік болу үшін, мұндай уайымнан арылып, көзқарасыңыздың өзгеруіне жол беруіңіз керек. Оларды сүзгілер деп ойлаңыз, істемеу олардың пікірі туралы ойланыңыз.
Егер сіз бір адамның немесе топтың пайдасына өзгерсеңіз, басқа адамға немесе топқа ұнамауыңыз мүмкін, және сіз өзіңіздің таланттарыңыз бен күшті жақтарыңызды дамытуға назар аударудың орнына басқаларды қуантуға тырысасыз
4 -қадам. Әрқашан басқа адамдарға ұнауға тырыспаңыз
Әрқашан барлығынан махаббат пен құрмет тілеу-бұл жеке даму мен өзіне деген сенімділікті тежейтін пайдасыз әрекет. Адамдардың не айтатыны кімге маңызды? Кезінде Элеонора Рузвельт айтқандай, сіздің рұқсатыңызсыз ешкім сізді бағаламайды, ең бастысы сіз өзіңіздің нанымдарыңызды тыңдайсыз, ал егер сізде ол болмаса, оларды өсіруді бастаңыз.
Бұл басқа адамдардың пікірі маңызды дегенді білдіре ме? Жоқ Қабылдамау шынымен ауырады. Егер сіз өз уақытыңыздың көп бөлігін өзіңіздің себептеріңізбен айналаңызда бола алмайтын адамдармен өткізуді талап ететін жағдайға тап болсаңыз, олардың сіз туралы пікіріне сенбеңіз, себебі бұл қауіпті. Сіз жасай алатын нәрсе - сіз бағалайтын кейбір пікірлерді таразылау. Сізге шын жүректен жақсылық тілейтін және өмірде не істегіңіз келетінімен келісетін адамдарға назар аудару денсаулыққа пайдалы
5 -қадам. Позитивті адамдармен қоршаңыз
Егер сіз теріс әлеуметтік қысымға немесе қорқытуға тап болсаңыз, не болып жатқанын бағаламаңыз. Егер сіз қысым туралы білсеңіз және сау қорғанысқа ие болсаңыз, өзіңізді құтқара аласыз. Жағымсыз адамдардың әсерін азайтудың ең жақсы әдісі - сенімді достар мен сіздің көзқарастарыңыз бен нанымдарыңызбен бөлісетін адамдар тобы. Сіз өзгелердің пікірі маңызды емес екеніне сендіре аласыз, бірақ басқа біреудің келісуі және сіздің жағыңызда болуы оңайырақ.
Сізді жақсы көретін адамдар мен сізге қарайтын адамдарды салыстырыңыз. Олардың сіз туралы, сіздің отбасыңыз немесе сіздің өмір салтыңыз туралы пікірі маңызды емес екенін тез түсінесіз. Бізді бағалайтындардың пікіріне мән беруіміз керек. Бұл екі жолмен жүреді, егер біреу сізді құрметтемесе, оның сіз туралы пікірі - бұл мүлдем бейтаныс адамнан шыққан бос сөздер
Қадам 6. Кемсітуші, мысқыл немесе зиянды пікір мен жақсы, конструктивті сынның айырмашылығын біліңіз
Зиянды пікірлер сіз білмейтін қателерге бағытталған және оларды түзетуге болады. Сонымен қатар, ата -аналар, тәлімгерлер, мұғалімдер, жаттықтырушылар және басқалар сізге өзіңізді жақсарту үшін қорытуыңыз керек нәрселерді айтады. Айырмашылығы - олардың сыны пайдалы болу үшін.
Бұл адамдар сізге қамқорлық жасайды және сіздің тұлға ретінде дамуына қызығушылық танытады және сізді бағалайды. Жақсы өмір сүру үшін, мағынасыз теріс сынды елемеу үшін және сындарлы сыннан үйрену үшін олардың арасындағы айырмашылықты үйреніңіз
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Өзіңіздің жеке болмысыңызды дамыту
Қадам 1. Өзіңізге дос сияқты қарым -қатынас жасаңыз
Сіз достарыңыз бен жақындарыңызды бағалайсыз, содан кейін сізге кім жақын? Өзіңізге мейірімділікпен, қамқорлықпен және құрметпен қараңыз, егер сіз өзіңізге қамқорлық жасасаңыз. Егер сіз күні бойы өзіңізбен уақыт өткізуге тура келсе, сіз көңілді/көңілді/бақытты/тыныш/қанағаттанарлық адам бола аласыз ба, бірақ бәрібір өзіңіз бола аласыз ба? Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз қандай?
Өзіңізге және өзін-өзі бағалауды арттыру үшін жауапкершілікті алыңыз. Егер басқа адамдар сізге керемет екеніңізді айтпаса, бұл сізге әсер етпесін. Оның орнына өзіңізді ерекше, таңғажайып және құнды екеніңізге сендіріңіз. Сіз оған сенген кезде, басқа адамдар сенім ұшқынын көріп, оған сене бастайды
2 -қадам. Даралықты дамытыңыз және көрсетіңіз
Егер сізге киінуіңізде де, сөйлеуіңізде де әдеттен тыс бір әдіс ұнайтын болса, әлі де оңды ойларыңыз болса, мақтаныңыз. Түрлер ғана емес, кейіпкерлер де бар.
Жақсы қарым -қатынас жасауға үйреніңіз. Сіз өз ойыңызды қаншалықты жақсы білдірсеңіз, сізге ұнайтын адамдарға жақындау және кетуді ұнатпайтын адамдарға оңай болады
3 -қадам. Өзіңізге әділетсіздік жасамаңыз
Кейде салыстырулар алманы гуавамен салыстыруға мәжбүр етеді. Мысалы, сіз Голливудтың үздік продюсері болғыңыз келеді делік, егер сіз сценарист болғыңыз келсе. Үздік продюсердің өмір салтына қарап, оны әділетсіз салыстыруды қаласаңыз, оның көп жылдық тәжірибесі мен байланысы бар, сіз жаңадан бастаған кезде, сіздің жазу дағдыларыңыз кейінірек керемет болатынын тексереді.
Өзіңізді шынайы түрде салыстырыңыз және өзгелерді кемсіту құралы емес, тек шабыт пен ынталандыру көзі ретінде қараңыз
4 -қадам. Өз стиліңіз бар
Көбісі басқаларға еліктейді, себебі бұл бейімделудің ең оңай жолы сияқты, бірақ байыпты түрде сіз басқалардан ерекшеленбеуіңіз керек пе? Бұл қиын, иә, бірақ сіз үйренбеген болсаңыз да, сізге басқалардың көзқарасын түсінбеуіңіз керек. Өзіндік болу деген осы.
Сіз кім болсаңыз да, қабыл алыңыз. Әр түрлі әдемі және қызықты. Басқа адамдардың сізді өзгертуіне жол бермеңіз
Қадам 5. Кейбір күндердің басқаларға қарағанда жақсы екенін қабылдаңыз
Адамдар сенің шынайы болмысыңды көрсеткенде, қастарыңды көтеріп, сені мазақ етуі мүмкін, бірақ егер сен босаңсып, «эй, мен осындамын» деп айтсаң да, олар сені құрметтейді, сен де өзіңді құрметтейсің. Адамдардың көпшілігіне өздері болу қиын. Мүмкіндік болса, олар сізді одан да жақсы көретін шығар.
Мазақ ету ауырады. Бұл қиын және айтуға қарағанда әлдеқайда оңай болғанымен, оны елемеуге тырысыңыз. Ақырында, сіз үлкен және жақсы адам боласыз, кім екеніңізді білесіз және болашаққа кедергі келтіретін кедергілерден аман өтесіз
4 -ші бөлімнің 4 бөлігі: Батыл әрекет ету
Қадам 1. Өзін-өзі қорғау
Егер біреу сізді қорласа, оны жібермеңіз. Олардың ешкімге қысым көрсетуге құқығы жоқ. Егер сізде проблема болса, көмектесуге дайын көптеген мейірімді және түсінікті адамдар бар.
2 -қадам. Басқаларды қорғау
Сізді қорлайтын біреуді кездестірсеңіз, оны тоқтатуыңыз заңды. Сіз не істесеңіз де, оны тоқтатуға құқығыңыз бар. Өз-өзіне сену.
Қадам 3. Сіз айналысатын адамдарды түсініңіз
Олар сізді өзіңізді қорғауға мәжбүрлейтіні олардың жүрексіз екенін білдірмейді.
Кеңестер
- Біреу сізге бір нәрсені ұнатпаймын десе, оны өзгерту керек дегенді білдірмейді. Кейде бұл тек қалау мәселесі.
- Өзгеше болу үшін керемет немесе ерекше нәрсе жасау керек деп ойламаңыз, тек өзіңіздің кім екеніңізді көрсетуіңіз керек.
- Өзгеріс тұрақты. Сондықтан сіз міндетті түрде өзгересіз, және егер сіз үнемі ақпараттылыққа ие болсаңыз, айналаңыздағы әлеммен байланыста болсаңыз және жеке дамуға басымдық берсеңіз өте жақсы.
- Егер сіздің достарыңыз сізден өзгеше болса да, тартынбаңыз. Тек өзіңіз болыңыз, егер олар оны қабылдамаса, олар сіздің нағыз досыңыз емес.
- Сән мен тренд - бұл жеке шешім. Көптеген адамдар «индивидуализм» сөзіндегі оба сияқты одан аулақ болса да, бұл сіз трендтерді ұстануды таңдасаңыз, сіз өзіңіз бола алмайтыныңызды білдірмейді. Бұл «сіз» қалайтын нәрсе туралы.
- Өзгеше болуға мәжбүрлегеннен гөрі, ағынмен жүру жақсы екенін біліңіз. Мысалы, кейде сізге ұнамайтын концертке бару - бұл жақсы нұсқа, себебі сіз достарыңызбен көңілді боласыз. Бұл ымыраға келу және басқа адамдардың таңдауын құрметтеу.
- Басқа адамдарға ұнау үшін бір нәрсеге келіспеңіз! Бұл мүлдем пайдалы емес, және бұл адам оны бірден байқайды.
- Өзіңізді қабылдауға тырысып, кемшіліктеріңіз сізді жігерлендірмесін. Сіз жасай аласыз немесе алмайсыз, бұл кемшіліктер сіздің кім екеніңізді анықтайды және сіздің кім екеніңізді анықтауға көмектеседі. Шын мәнінде, кемшіліктер сіздің ажырамас бөлігі болып табылады, сондықтан ұялмаңыз.
- Басқа адамдарға сіз үшін таңдау жасауға рұқсат бермеңіз.
- Киіну кезінде өзіңізге айнаға қараңыз. Көргендеріңізден көңіліңіз қалмай, жақсылыққа көңіл бөліңіз. Бұл өзіне деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
Ескерту
- Өзіңізді қалай құрметтесеңіз, басқаларды да құрметтеңіз. Өзіңіз болу сіздің пікіріңізді, арманыңызды және таңдауыңызды білдіруді білдірсе де, бұл сіз басқа адамдарға жеңіл жүре аласыз дегенді білдірмейді. Барлығының қажеттіліктері, армандары мен тілектері бірдей, сондықтан біз бір -бірімізді құрметтеуіміз керек. Сондықтан жеке басын іздеуде дөрекілікке, төзбеушілікке немесе өзімшілдікке жол бермеңіз.
- Басқа адамдар не ойласа да, сыртқы келбеті мен әдептілігін ескермеңіз. Өзін және басқаларды құрметтеу этикада, сонымен қатар барлық адамдардың тату -тәтті қарым -қатынаста өмір сүруін қамтамасыз етеді.
