Серіктеспен қарым -қатынастың аяқталуы қиын процесс және ерлі -зайыптылар әлі бірге тұрып жатқан кезде одан да қиын болады. Қарым -қатынас жағдайының өзгеруі көптеген жаңа рөлдер мен жауапкершіліктер әкеледі. Нақты өзгерістер мен жаңа шекараларды енгізу бұл процесс кезінде одан әрі жарақат пен стресстің алдын алады. Ажырасу кезеңін бастан өткеріп жатқан екі тарап бөлінгеннен кейін нақты, ашық және шынайы талқылап, уақытша тұрғылықты жерді бөлуді ұйымдастыруы керек.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Шектерді орнату
Қадам 1. Қаржы мәселесін талқылаңыз
Бірге өмір сүрудің артықшылықтарының бірі - қаржылық мәселелерде жауапкершілікті бөлісу. Сіздің серіктесіңізбен романс аяқталған кезде, бұл жауапкершіліктің бәрі өзгеруі немесе өзгеруі мүмкін, сондықтан сіз оны ашық талқылауыңыз керек. А шотын кім төлейтінін шешіп, жоспарды іске асырыңыз.
- Мақсат - қаржылық мәселелерді үйдегі адамдармен бөліскендей бөлісу.
- Әділ жүгіру. Тараптардың ешқайсысы өздерін қателеспеуін немесе артықшылығын сезінбеуі үшін шотты екіге бөліп көріңіз.
- Бірге есепке алынатын жеке шоттарды күтпеңіз.
- Әр тарап орындауы тиіс келісім немесе жауапкершілік тізімін жазыңыз.
Қадам 2. Үй тапсырмасын бөлу
Сіз және сіздің серіктесіңіз романтиканы тоқтату туралы шешім қабылдағаннан кейін, екі жақ та өздерінің үй жұмыстарына қамқорлық жасауды бастауы керек. Жеке үй шаруасын жасаңыз, мысалы, жеке киімді жуу және ортақ бөлмені немесе қонақ бөлмені тазалау сияқты басқа ортақ міндеттерді кезекпен/бірге бөлісу.
- Тараптардың ешқайсысы ренжіп қалмауы немесе жараланбауы үшін ашық және түсінікті болыңыз
- Үй жұмысын тек үйдегідей бөліңіз.
- Бірлесе атқарылуы тиіс міндеттерге жауапкершілікпен қарау. Сізге тиесілі барлық нәрсені тазалауды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Үйдегі ережелер мен шекараларды анықтаңыз
Егер сіздің резиденцияңызда ортақ аймақ болса да, қарым -қатынастың мәртебесі өзгергендіктен, екі жақ та бөлек аумақты қалайды. Бұл шекаралар әр адамның жеке өмірін сақтауға көмектеседі. Бірге шешілген кез келген жаңа ережелерді құрметтей отырып, ортақ аумақтардың таралуы мен қолданылу мерзімі туралы сөйлесіңіз.
- Мүмкін болса, бөлек бөлмеде ұйықтаңыз.
- Бір -біріңізге бос орын беруге тырысыңыз, мысалы: жеке бөлмеде немесе бос бөлмеде бөлек уақыт өткізу арқылы.
- Асханада бөлек аймақ жасаңыз және өзіңіздің азық -түлік қажеттіліктеріңізге жауапкершілікті алыңыз.
- Егер сіз қонақтарды үйге әкелгіңіз келсе, екінші тарап үшін қолайлы уақыт туралы сөйлесіңіз.
Қадам 4. Қарым -қатынастың аяқталғанына келісіңіз
Романтика аяқталғаннан кейін бірге өмір сүрудің ең маңызды қадамы - бұл сіздің махаббатыңыздың шынымен аяқталғанына келісу. Ескі әдеттерге қайта оралу және қарым -қатынас элементтеріне қайта түсу оңай, мұның бәрі жүрек ауруына және шамадан тыс стреске әкелуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталды және ескі әдеттерге қайта оралуға азғырылмаңыз.
- Қарым -қатынастың романтикалық элементтеріне қайта оралмаңыз.
- Қарым -қатынас мәртебесін нақтылаңыз, сонда ол қиын әрі күрделі болмайды.
Қадам 5. Ағымдағы қарым -қатынас күйінің ережелерін талқылаңыз
Сіз және ол әлі бірге тұрсаңыз да, сіздің романсыңыз аяқталды және әрқайсыңыз жаңа қарым -қатынас бастауға ықтимал. Егер екі жақ әлі де бірге тұрып жатқан кезде жаңа қарым -қатынас бастаса, олардың қалай сезінетіні туралы шынайы сөйлесіңіз. Өзгенің пікірін құрметтеңіз және өз пікіріңізге адал болыңыз.
- Егер тараптардың біреуі бұл идеяны ыңғайсыз сезінсе, оны құрметтеңіз және жаңа серіктесті үйге әкелмеңіз, себебі бұл стресстің жоғарылауына, жарақат алуына және жағдайды нашарлатуына әкелуі мүмкін.
- Егер екі жақ та бұл идеямен келіссе, басқа ережелер мен шектеулерді талқылаңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Берілетін күнді анықтау
Қадам 1. Кім көшуі керек екенін шешіңіз
Бұл шешім қиын болатынына қарамастан, тараптардың бірі үйден немесе пәтерден тезірек көшуі керек. Кімге көшу керектігін шешу оңай емес, сондықтан фактілер мен көшудің логикалық себептері туралы және кім қалуға қолайлы екендігі туралы шынайы және ашық талқылау жүргізіңіз.
- Кім үйді көшіру керектігін шешкенде мүмкіндігінше объективті болуға тырысыңыз.
- Мүмкін болса, шешім қабылдауды жеңілдету үшін үйден өзіңіз кететіндігіңізді айтыңыз.
- Кейде адамның үйден немесе пәтерден кетуіне кедергі келтіретін мәселелер туындайды. Қаржылық проблемалар көбінесе негізгі себеп болып табылады. Егер бұл себеп болса, ең жақсы шешімді табыңыз және басқа жақпен жақсы сөйлесіңіз, осылайша бірге өмір сүру жағдайлары әлі де жайлы болады.
2 -қадам. Күнді анықтаңыз
Келісілген шешімнің орындалуы үшін екі жақ та аударымның нақты күнін шешуі керек. Күнді белгілеу аудару процесін нақтырақ және жеңілдетеді.
- Екі жаққа да сәйкес келетін уақытты анықтаңыз.
- Қозғалыстың нақты күнін анықтаңыз.
- Белгіленген күнді ұстаныңыз және жоспарға сәйкес жүгіріңіз.
3 -қадам. Жоспарды орындаңыз
Аударым күніне дейін, процестің кестеге сәйкес жүруін қамтамасыз ету қажет. Егер екі жақ та көшудің күнін белгілесе және оны жүзеге асырса, бұл қарым -қатынасты жақсы жағдайда тоқтату процесіне көмектеседі. Процесс біркелкі жүруі үшін сіз және ол аударым талаптарын дайындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз өзіңіздің үйіңізден көшуге мәжбүр болсаңыз, сізге жаңа баспана табу керек, қажет болған жағдайда басқа достарыңызбен бірге болу керек, заттарыңызды жинастыру, жинау және тасымалдауды бастау қажет.
- Егер сіздің серіктесіңіз көшуге мәжбүр болса, сіз өз бетіңізше өмір сүруге немесе сізбен бірге тұратын дос таба алатындығыңызға көз жеткізіңіз.
3/3 бөлімі: Достарыңыздан қолдау алыңыз
Қадам 1. Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз
Сізге ең жақын адамдармен немесе сенуге болатын адамдармен сөйлесу осындай қиын уақытта сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады. Сізге жақын адамдармен қарым -қатынас орнату жүрек соғысы кезінде қауіпсіздік пен тұрақтылық сезімін тудыруы мүмкін.
- Жақын адамдармен жақын болу жалғыздық сезімін жояды және өзін-өзі бағалауды қалпына келтіреді.
- Әлеуметтік іс -шараларға және еріктілікке, жаттығу залына баруға немесе сіздің хоббиіңіз бен қызығушылықтарыңызбен бөлісетін қауымдастыққа қосылу арқылы жаңа достар табуға тырысыңыз.
Қадам 2. Уақытты далада өткізіңіз
Үйде болу бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынасты күшейтеді. Бұл тек стрессті қосады және үзілгеннен кейін қалпына келтіру процесін қиындатады. Достарыңызбен далада уақыт өткізу немесе өзіңізге ұнайтын іспен айналысу екі жақтың да ажырасу азабын емдей алады.
Сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен біраз уақыт тұра аласыз
Қадам 3. Көмек сұраудан немесе өз сезіміңіз туралы айтудан қорықпаңыз
Өз сезімдеріңіз бен тілектеріңіз туралы ашық және шынайы сөйлеу сізге ауыртпалықты жеңуге көмектеседі. Отбасыңызбен және достарыңызбен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда көмек сұраудан қорықпаңыз. Бұл қолдау бұл қиын процестің тез өтуіне көмектеседі.
- Егер сізге сөйлесу қажет болса немесе достарыңыз бен туыстарыңыздың көмегі қажет болса, сұраңыз.
- Өзіңіз сенетін адамдарға деген көзқарасыңыз туралы ашық сөйлесіңіз.
- Бірге өмір сүріп жатқан кезде бұрынғы күйеуіңізбен әділ, ашық және адал болыңыз.
Кеңестер
- Мүмкіндігінше жақсы болыңыз. Сізге жаңа жағдайлар туындаған кезде ұтымды және анық таңдау қажет болады.
- Адал және ашық болыңыз, сезіміңізді мүмкіндігінше білдіріңіз және ұсыныстарға ашық болыңыз.
- Бос уақытты ашық ауада өткізіңіз және достарыңыз бен туыстарыңызға мүмкіндігінше жиі барыңыз.
