Егер сіз түшкіргенде, жөтелгенде, терең тыныс алғанда немесе денеңізді бұрап иілгенде ауырсыну сезсеңіз, сіз қабырғаңызды көгерген боларсыз. Қабырға сынбағанша, ауруды өзіңіз емдей аласыз. Алайда, егер ауырсыну күшейе түссе, сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Мұз, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер, ылғалды жылу мен демалу-бұл қабыршақтанған жерді қалпына келтіру кезінде өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам
3 -ші әдіс: тез көмек алу
Қадам 1. Жарақат алған жерге 48 сағат бойы мұз жағыңыз және көтеріңіз (бірнеше рет)
Қабырғаларға мұз жағу ауырсынуды және ісікті азайтуға көмектеседі, осылайша көгерген тін тез жазылады. Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 48 сағат ішінде мұзды қолданыңыз және біраз уақыт бойы жылытқышты қолданбаңыз.
Сіз мұздатылған көкөністер пакетін (мысалы, жүгері немесе бұршақ) немесе ұсақталған мұзбен толтырылған герметикалық пластикалық пакетті қолдануға болады.. Мұз жинағын майкамен немесе сүлгімен орап, көгерген қабырғаға жағыңыз.
Қадам 2. Нұсқау бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз
Егер сіз тыныс алған сайын ауырсыну сезінсеңіз, өзіңізді жайлы сезіну үшін ауруды басатын дәрі қабылдаңыз. Қаптамадағы нұсқауларды сақтай отырып, аспирин, ацетаминофен немесе напроксен сияқты рецептсіз ауырсынуды қабылдаңыз. Жаңа ауырсынуды басар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ибупрофенді жарақат алғаннан кейін 48 сағат ішінде қабылдауға болмайды, себебі ол емдеу процесін баяулатуы мүмкін.
- Егер сіз әлі 19 жасқа толмаған болсаңыз, Рей синдромының даму қаупіне байланысты аспирин қабылдамаңыз.
- Қабырғаларыңыз әлі де ауырса, сіз емделу кезінде ауырсынуды басуды жалғастыра аласыз. Есіңізде болсын, дәрі -дәрмекті дәрігердің нұсқаулығына немесе пакетте көрсетілген нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
Қадам 3. 48 сағаттан кейін дымқыл ыстық компрессті қолданыңыз
Бірнеше күннен кейін ыстық нәрсе көгеруді емдеуге және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Көгерген жерге жылы, дымқыл компресс (мысалы, дымқыл шүберек) жағыңыз. Қаласаңыз, жылы суға толы ваннаға шомылуға болады.
Қадам 4. Қабырғаларды таңудан аулақ болыңыз
Бұрын көгерген қабырғаларды емдеуге жиі ұсынылатын ем - қысу бинтімен жабу.
Алайда, бұл емдеу енді ұсынылмайды, себебі тыныс алуды шектеу пневмония (пневмония) сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. Сонымен, қабырғаларды қысатын бинтпен жаппаңыз.
3 -ші әдіс 2: Қабырға жарақатынан қалпына келтіру
Қадам 1. Мүмкіндігінше демалыңыз
Қазір өзіңізді итермелеуге жақсы уақыт емес, әсіресе егер сіз дем алуды ауыртсаңыз. Демалыс - бұл тезірек сауығу үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Сіз қабырғаңыз көгергенде кітап оқи аласыз, фильм көре аласыз және демаласыз.
Жұмысқа келмеу үшін рұқсат сұраңыз, әсіресе, егер сіздің жұмысыңыз ұзақ тұруды немесе физикалық белсенділікті қажет етсе.
Ауыр заттарды тартпаңыз, итермеңіз немесе көтермеңіз
Қабырғалар емделмеген кезде спортпен айналыспаңыз, жаттығулар жасамаңыз немесе басқа физикалық жаттығулармен айналыспаңыз, егер сіз дәрігердің рұқсатынсыз.
Қадам 2. Тыныс алыңыз
Қабырғаларыңыз көгергенде, сіз тыныс алғанда ауырсыну сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, сіз кеуде қуысының инфекциясы сияқты асқынуларды болдырмау үшін қалыпты тыныс алуды жалғастыруыңыз және қажет болған жағдайда жөтелуіңіз керек. Егер сіз жөтелуге мәжбүр болсаңыз, қозғалысты және ауруды азайту үшін қабырғаңызға жастық қойыңыз.
- Мүмкіндігінше терең тыныс алыңыз. Бірнеше минут сайын терең дем алуға тырысыңыз да, оны баяу шығарыңыз. Егер сіздің қабырғаңыз қатты жараланса және оны бірнеше минут ішінде жасай алмасаңыз, әр сағат сайын терең тыныс алуға тырысыңыз.
- Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Егер сіз қалыпты тыныс алатындығыңызды сезсеңіз, 3 секунд бойы баяу дем шығарыңыз, 3 секунд ұстаңыз және 3 секунд дем шығарыңыз. Бұл жаттығуды күніне бірнеше рет бірнеше минут қайталаңыз.
- Темекі тартпаңыз. Қабырғаның жарақатынан емделіп жатқанда, өкпенің тітіркендіргіштері сізді инфекцияға сезімтал етеді. Темекіні тастау үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Қадам 3. Тік ұйықтаңыз
Егер сіз арқаңызда ұйықтап, аударылып қалсаңыз, ауырсыну күшейе түсуі мүмкін. Алғашқы бірнеше түнде ыңғайсыздықты азайту үшін тік күйде ұйықтауға тырысыңыз (мысалы, диванның артқы жағында). Тік күйде ұйықтау түнде қозғалысты шектейді және аударылып кетуден сақтайды. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сонымен қатар, сіз жараланған қабырғаға қарай бүйіріңізде жатуға болады. Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің дем алуыңызды жеңілдетуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмек алу
Қадам 1. Егер ентігу немесе кеуде ауыруы пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Тыныс жетіспеушілігі қабырға жарылғаннан гөрі елеулі проблеманы көрсетуі мүмкін. Егер сізде кенеттен ентігу, кеуде қуысының ауыруы немесе қан кететін жөтел пайда болса, тез арада жедел жәрдем шақырыңыз немесе медициналық көмекке жүгініңіз.
Сізде кеуде қуысының бар -жоғын тексеріңіз. Кеуде қуысы - бұл бір -біріне жақын орналасқан 3 немесе одан да көп қабырғаның сынуы, дем алуды қиындатады. Егер сіз бірнеше қабырғаның жараланғанына күмәндансаңыз және терең дем ала алмасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 2. Егер сіз қабырғаның сынғанына күдіктенсеңіз, дәрігерге барыңыз
Жарылған және көгерген қабырғалар ауырады, бірақ олар әлі де қабырға торында. Екінші жағынан, сынған қабырға - бұл қауіпті жағдай, себебі ол қалыпты орнынан жылжиды және өкпені, қан тамырларын немесе басқа мүшелерді жыртуы мүмкін. Егер сіз қабырғаның сынуына күдіктенсеңіз (көгеру ғана емес), дереу медициналық көмекке жүгініңіз және оны үйде емдеуге тырыспаңыз.
Кеңес:
Қабырғаларыңызға ақырын тигізіңіз. Көгерген немесе жарылған қабырғаның айналасы ісінген сияқты көрінуі мүмкін, бірақ тым шығып кетпеу немесе тереңге батпау.
Егер сіз қабырғаның сынғанына күдіктенсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз.
Қадам 3. Егер ауырсыну тұрақты немесе төзгісіз болса, дәрігерге барыңыз
Кеудедегі ауырсынуды әр түрлі факторлар тудыруы мүмкін, олардың кейбіреулері өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Дұрыс диагноз қойылған кезде сіз тиісті емді ала аласыз. Дәл диагноз қою үшін дәрігер сізге кеуде қуысының рентгенографиясын, томографияны, МРТ (магнитті-резонансты бейнелеу) немесе сүйектің сынуына күдік туындаған жағдайда сүйекті сканерлеуді ұсынуы мүмкін. Алайда, бұл сынақ кезінде шеміршектің көгеруі немесе жаралануы пайда болмайды. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз, егер:
- Іште немесе иықта ауырсынудың күшеюі.
- Сізде безгегі мен жөтел бар.
Кеңестер
- Мүмкіндігінше іш бұлшықеттерін пайдаланбаңыз және жоғары қаратып ұйықтаңыз, себебі бұл позиция иық пен қабырғаның ауырсынуын азайтады.
- Қалыпты қалып ұстауға тырысыңыз. Қабырғалардағы ауырсыну бірден арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Емделіп жатқанда асқынуларға (мысалы, кеуде қуысының инфекциясы) назар аударыңыз.
- Жарақат алғаннан кейін 1-2 апта ішінде дәрігерге бару арқылы күш -жігеріңізді қадағалаңыз.
- Медициналық тұз, ас содасы, эвкалипт майы немесе үш ингредиенттің қосындысы қосылған ыстық суға батырыңыз.
Ескерту
- Егер сіз тыныс алуды қиындатсаңыз, кеудеңіздің ортасында қысым мен ауырсынуды сезінсеңіз немесе қолыңызға немесе иығыңызға тарайтын ауырсыну болса, жедел жәрдем шақырыңыз. Бұл белгілер инфаркттың белгісі болуы мүмкін.
- Бұл мақаланы медициналық кеңестің орнына қолдануға болмайды.
- Егер қабырға сынған болса, оны өзіңіз емдеуге тырыспаңыз. Қабырғаның сыну белгілерін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
