40 - бұл 30 жастағы жаңа тренд. 10 жылдық үзіліспен сіз 30 жасыңыз сияқты болуыңыз керек. Бұл қазір бұрынғыға қарағанда оңай. Дұрыс көзқараспен, әдеттермен және көзқараспен бәрі сені жас кезінде қалай ақылды бола алатынына таң қалады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Бет күтімі
Қадам 1. Жасыңызға қарай макияжды өзгертіңіз
Біздің теріміз уақыт өте келе табиғи түрде өзгереді. Елестетіп көріңізші, сіз мектепте оқып жүргенде безеуіңізді жасыратын макияжды қолдандыңыз ба? Сіз мұны түсінбейтін болсаңыз да, сіздің теріңіз 25-30, 30-35 және 35 жастан 40 жасқа дейін өзгереді. Макияжды жаңартатын уақыт келді, сізге жарқыл беретін өте жеңіл бояу қажет. Бұл сіздің табиғи сұлулығыңыз назар аударуға дайын.
- Тері түсі төмен теріге қалың сұйық көз қарындашынан аулақ болыңыз. Түнде түтінді көру үшін қалың қарындашты қолданыңыз. Күндізгі уақытта кішкене тушь мен көзге арналған контурлағыш жеткілікті.
- Көп макияж жасамаңыз! 20 -да макияжды көп қолдануға мүмкіндіктер мен жағдайлар өте аз, ал 40 -та аз. Қарапайым ұстаңыз. Енді сіздің теріңіз әдемі. Сізге бұл қажет емес!
Қадам 2. Бетіңізді контурлауды үйреніңіз
Иек пен маңдайдың шеттеріне шамды шамдарды қоссаңыз, бетіңізге тереңдік қосылады, жарқын жерлер мен щек сүйектеріңіз ерекшеленеді. Бұл енді әжімдерді жасыру және жаңа көріну туралы емес. Бұл сіздің ең жақсы мүмкіндіктеріңізді көрсетеді.
Бетіңіздің «t-аймағына» бөлектегіш қосыңыз, оған ортаңғы маңдай, мұрын және иек кіреді. Бұл жерлер жарық көзіне жақын, сондықтан олар жарық болуы керек. Макияж щеткасын аз мөлшерде кремді жасырғышпен немесе сығылған ұнтақпен қолданыңыз және осы жерлерге ағартқышты араластырыңыз
Қадам 3. Қартаюға қарсы немесе қартаюға қарсы тазартқышты қолданыңыз
Өзіңіз үшін жасай алатын ең қарапайым нәрселердің бірі-күн сайын таңертең және кешке қартаюға қарсы тазартқышпен тазалау (немесе терінің қажеттілігіне қарай). Макияж сіздің бетіңізде қалмауы керек және қартаюға қарсы тазартқышты қолдану теріңізді ашық және дем шығаратын күйде қалдыруы мүмкін. Ол сондай -ақ сіздің тесіктеріңізге еніп, оларды тартады және жылтыр етеді.
Сіз жасай алатын және жұмыс істейтін болады деп ойлайтын сұлулық процедурасына немесе бағдарламасына кіріңіз. Бұл тазартқыштарды, жеңіл макияжды және қартаюға қарсы кремдер мен лосьондарды қамтуы керек. Сізге қайсысы сәйкес келетінін білу үшін бірнеше өнімді қолданып көріңіз
Қадам 4. Түнгі кремді де қолданыңыз
Сізде түнде болатын 8 сағатты пайдаланыңыз және теріңізді өңдеп, қалпына келтіріңіз. Түнгі крем тері тесігіне сіңеді және әжімдер мен терінің зақымдануын баяулататын коллагенді күшейткіш ретінде әрекет етеді.
Өзіңізді өршіл сезінесіз бе? Таңертеңгі кремді де қолдануға болады. Бұл ботокс нәтижесінен теріні міндетті түрде жеңеді және бұл сізге ұзақ мерзімді перспективада әлдеқайда жақсы
3 бөліктің 2 бөлігі: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Көп мөлшерде су, көк шай және бір стақан қызыл шарап ішіңіз
Су - бұл өте оңай нәрсе деп үміттенемін; Күніне 8 стакан денеңізді ылғалдандырады, теріңіз жарқырап, шаш пен тырнақ өседі. Бірақ жасыл шай (және оның көпшілігі) және кейде қызыл шарап стақаны да жақсы. Олар антиоксиданттарға бай, олар сіздің ішіңізді 100% қауіпсіз етеді.
Жасыл шайды қалағаныңызша іше беріңіз, егер сіз әлі ішпеген болсаңыз, таңертең стақаннан бастау керек. Ал қызыл шарапқа келетін болсақ, күніне бір стақан ғана ішіңіз. Одан да холестерин жоғарылайды және антиоксиданттардың оң әсері жойылады
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды ұстану
Бұл бәріне жақсы кеңес: егер сіз өзіңізді ішкі жағынан жақсы сезінсеңіз, сыртыңыздан жақсы сезінесіз. Көптеген жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдар мен майсыз ет жеуге назар аударыңыз. Өңделген зиянды тағамдардан аулақ болыңыз; пакетте не болса да, ең жақсысы. Сіздің денеңіз жаңа және табиғи тағамды қалайды және жаңа және табиғи көрінеді
- Егер сіз салмақ жоғалту үшін күресіп жүрсеңіз және жұмыс істейтін диетаны ешқашан таппаған болсаңыз, бүгінгі таңда кемінде жиырма танымал диеталар туралы кең ақпарат алу үшін викиХауызды қалай таңдауға болатынын оқыңыз.
- Жас ұлғайған сайын метаболизм баяулайды және не жейтініңізге мұқият болу керек. Ештеңеге тыйым салынбаған, бірақ бәрін дұрыс бөлікте тұтыну керек.
3 -қадам. Бұлшықеттерді құрастыру
Кардио - бұл ақыл мен дене үшін керемет, бірақ ең жіңішке адамдар да күшті және сергек болуы керек. 40 жастан кейін сіз қолдарыңызды, абсцессіңізді және бөксеңізді нысанаға алғыңыз келеді. Бұл көтеру, итеру, отыру, отырғызу және өкпені білдіреді. Бұл жағымсыз жаңалық сияқты естіледі, бірақ сіз мұның барлығын өз үйіңізде жасай аласыз, бірнеше минут ішінде немесе тіпті теледидар көріп отырғанда.
- Күніне отыз минуттық жаттығулар жасауды мақсат етіңіз, бұл кардио мен салмақ жаттығуларын біріктіреді. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, жаттығулардың екі түрінің де комбинациясы май жоғалтуды тездету үшін жақсы.
- Жас ұлғайған сайын қалың қабық қалың болады (теріңіздің қабаты). Бұл терінің зақымдануымен қатар әжімдер мен целлюлитке әкеледі. Алайда, тыныштандыратын жаттығулар мұның алдын алады. Жақында жүргізілген зерттеуде, қартайған және жаттығумен айналысатын адамдардың терісі жасамағандарға қарағанда жақсы болған.
Қадам 4. Қажет емес шаштан арылыңыз
Жасы ұлғайған сайын қажет емес жерлерде шаштар пайда болады. Бір күні сіз айнаға дұрыс емес көзқараспен қарайтын боласыз және соңғы бірнеше айда бұл мәселенің көбейгенін көресіз. Бұған жол бермеу үшін балауызды қолданыңыз немесе шашты лазермен кетіретін жылу энергиясының технологиясы, LHE, & Light. Бұл әдіс әсіресе иек пен жоғарғы ерін сияқты кішкене аймақтар үшін қол жетімді.
Егер сізде уақыт пен бірнеше стақан қант болса, неге үйде балауыз жасамасқа? Бұл арзанырақ және бірнеше минутты алады. Сонымен қатар, қант балауызы сіздің теріңізді нәресте сияқты жұмсақ етеді
5 -қадам. Күн сәулесінің әсерінен аулақ болыңыз
Біз қартайған сайын, күн сәулесі жасөспірімдер кезінде қара нүктелер, дақтар, кейде тіпті меланома немесе қатерлі ісік түрінде пайда бола бастайды. Жасөспірім кезіңізде әдепсіз әрекеттеріңізді өзгерте алмасаңыз да, қазір күн сәулесінен аулақ болуға болады. Және жақсы жаңалық: бозғылт тері сәнде!
Сыртқа шыққанда SPF 15 лосьонын үнемі жағып тұру керек және күннің шығуы мүмкін емес. Бұл сіздің теріңізді ылғалдандырады, сонымен қатар оны ылғалдандырады және жылтыр етеді
6 -қадам. Денеңізге ең жақсы стильде киініңіз
Сіз 40 жастасыз, бұл сіздің денеңізді түйіп, жасыру керек дегенді білдірмейді. Сіз жетілген және кәсіби болуыңыз керек, сонымен қатар сіз сексуалды, жайлы және сәнді сезінуіңіз керек.
- Дене пішініңізді ескеріңіз. Нені бөлектегіңіз келеді және нені жасырғыңыз келеді? Сізді мақтан тұтатын нәрсені ойнаңыз.
- Шкафыңызды ондаған түрлі киімге айналдыруға болатын классикалық киімдермен толтырыңыз. Адамдарды: «Ол жақта 30 жаста» деп айтуға мәжбүр етіңіз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Шашқа, тіске және тырнаққа күтім жасау
Қадам 1. Шашыңызды дұрыс түске бояңыз
Сұр - сіздің жасыңыз үшін өлі түс, бірақ ол кейбір адамдарға жақсы көрінеді. Егер сіз олардың бірі болмасаңыз, оны жасырыңыз. Шашыңыздың табиғи түсінен бір немесе екі түс жоғары болатын табиғи түсті таңдаңыз.
Егер сіз шынымен сұр болсаңыз, қастарыңызды да бояғыңыз келуі мүмкін; қастар да түссіз болса, бұл сізді жас көрінуі мүмкін
Қадам 2. Қаласаңыз, шашыңызды ұзартыңыз
Алгебра сабағында шашыңызды шайнауды тоқтатқаныңыз шашыңыз ұзын болмайды дегенді білдірмейді. Әрине, бұл біраз қиын және жалықтырады, бірақ сіздің шашыңыз әдемі болады! Қабаттарды қабаттап, бөлектеңіз, сіз бірден сәнді және жас көріне аласыз.
Яғни, егер сіз ұзын шашты алғыңыз келсе. Сіз онымен бірнеше жыл айналысқаннан кейін оны үзіп, енді лайықсыз болып қалуыңыз мүмкін. Ұзын шаш жастықтың көрсеткіші бола алады, ал шашқа күтім жасалса, сіз жақсы көрінесіз
Қадам 3. Тістеріңізді ағартыңыз
Жасы ұлғайған сайын тәжірибе пайда болады … темекі шегу, кофе ішу және тістердің сарғыш немесе сұр түске айналуы. Инициативаны қолға алып, құралмен немесе тіс дәрігерінде тістеріңізді ағартыңыз. Тістер 10 жыл бұрынғыдай жарқыраған ақ түсте болмауы керек.
Үйде бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін жасауға болатын бірнеше құралдар бар. Көбіне күніне шамамен 30 минут қажет. Егер бұл жеткіліксіз болса, ағартатын тіс пасталары жиі кездеседі, оларды құралдармен біріктіруге болады
Қадам 4. Тырнақтарыңызға назар аударыңыз
Қартайған сайын біздің гормондар өзгеретіндіктен, тырнақтардың сәл сынғыш болуы табиғи нәрсе. Тырнаққа лак жағу немесе түрлі -түсті лак түріндегі тырнақ жылтыратқышты қолдану арқылы осының бәрін шешіңіз. Тырнақтар тегіс, бірақ тартымды болуы үшін оларды өңдеңіз.
