Сіз түрлі -түсті, есте қаларлық және тартымды адам болуға дайынсыз ба? Сіз харизманы құруға және сіздің қатысуды ұнататын басқа адамдармен берік байланыс орнатуға дайынсыз ба? Өзіңізді скучно немесе тартымсызмын деп ойлауды доғарыңыз және өзіңіздің сенімділігіңізді жоғарылату және басқалардың алдында жоғары баға алу үшін белсенді қадамдар жасаңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Сау денені жиі тартымды қасиет деп атайды. Бұл сізге бодибилдер немесе марафоншы болу керек дегенді білдірмейді. Күн сайын дұрыс таңдау жасаудан бастаңыз және жоғары деңгейге көтеріңіз. Салауатты өмір салтын ұстану әлеуетті серіктестер үшін тартымды қасиеттер болып табылатын жетілу мен жауапкершілікті көрсете алады.
- Зерттеулер көрсеткендей, ерлер майының 12% -ы және әйелдердің майының 20% -ы жақсы мақсат болып табылады. Ерлер денесінде майдың 12% қатынасы тестостерон деңгейін жоғарылатады және иммундық жүйені күшейтеді.
- Әйелдерде дене майы еркектерге қарағанда көп, ал майдың 20% қатынасында әйелдердің қисық сызықтары көбірек көрінеді.
- Көкөністер мен көкөністерді жеу - диета кезінде жарқын көрінудің жақсы әдісі. Жемістер мен көкөністерде антиоксиданттар мен өсімдік пигменттері бар, олар теріге сау жылтыр береді.
Қадам 2. Әдемі ұйықтаңыз
Сіз қаншалықты ұқыптысыз немесе қанша макияж жасайсыз, зерттеулер ұйқысы жоқ адамдардың денсаулығы нашар, шаршаған және тартымды болып көрінетінін көрсетеді.
Қызару мен ұйқының жоғалуының басқа белгілерімен күресу үшін күніне 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз
3 -қадам. Денеңізді ұқыпты ұстаңыз
Шомылу әдетте көптеген мәселелерді шешеді. Тістеріңізді үнемі тазалаңыз. Шашты тараңыз. Тұрақты шаш қиюды жасаңыз. Тырнақтарыңызды таза ұстаңыз, ал денеден жағымды иіс шығады. Дененің иісі адамның тартымдылығына үлкен әсер етеді. Жеке гигиена өте маңызды.
Қадам 4. Денеңіздің орталық нүктесін табыңыз
Денсаулық адамның жалпы тартымдылығына қатты әсер етеді. Егер сіз физикалық және психикалық сау көрінсеңіз, бірден тартымды болып көрінесіз. Диета мен жаттығудан басқа, медитация - сіздің ақыл -ойыңызды босаңсытатын, стресс гормондарын төмендететін, көңіл -күйді жақсартатын және теріні тазартатын қуатты құрал.
- Медитация (тыныс алуға назар аудару), зейін (не болып жатқанына назар аудару) немесе дәл қазір болып жатқан нәрсеге назар аудару болсын, бұл тәжірибе сізді тыныштық пен жайлылық сезіміне жетелейді.
- Бұл өзгеріс шамалы, бірақ үлкен әсер етеді. Өзіңізді дәл осы сәтте болуға үйретіңіз және сіздің талғампаздық аураңызға басқа адамдар қалай жауап беретінін көріңіз.
3 -тің 2 -бөлігі: Дене тілі арқылы зейінді аудару
Қадам 1. Кеудеңізді сыртқа шығарып тұрыңыз
Дене тілімен тартымды болыңыз. Ашық дене тілі кез келген киімге қарағанда тартымды болуы мүмкін. Қол жетімділік пен тартымдылықты жеткізу үшін сіз дене тілін қолдана аласыз.
Қолыңызды айқастырмаңыз, телефонды кеудеге қаратпаңыз және сөмкеңізді құшақтамаңыз немесе асқазанға бір стақан шарап ұстамаңыз. Мұндай көзқарас сіздің жабық адам екеніңізді көрсете алады
Қадам 2. Қолыңызды көрсетіңіз
Жалпы, біреудің қолын көре алмайтын кезде, оған сену қиынға соғады. Зерттеулер көрсеткендей, адамның ең тартымды қасиеті - оның ашықтығы. Сіз қарым -қатынас жасасаңыз, оларға ашық қалып ұстау арқылы олармен байланысқыңыз келетінін көрсетіңіз.
Қолыңызды шалбардың қалтасына, үстелдің астына немесе пальто қалтаңызға салмаңыз. Басқалар сіздің қолыңызды көрмесе ашылмайды
3 -қадам. Күліңіз
Жол бойындағы сойқан жігіттің сізден үнемі күлімсіреуін сұрайтын себебі бар. Біз жымиғанда, біз бірден мейірімді, тартымды және мейірімді адамдарға айналамыз. Күлкі - адамның тартымдылығындағы үлкен нәрсе.
Сіз көрген басқа адамдарға күліңіз, олардың көпшілігі сізге күледі
Қадам 4. Көз байланысын сақтаңыз
Жақсы көз байланысы сөзден гөрі жақсы нәрсені жеткізе алады. Көзбен байланыс арқылы сіз әңгімеге, тыңдауға, армандауға емес, қатысатындығыңызды білдіре аласыз. Сіз қарап отырған адамға қамқор екеніңізді көрсете аласыз.
- Төмен қарамаңыз немесе басқа жаққа қарамаңыз. Бұл сізді қызықтырмайтынын көрсетуі мүмкін.
- Кейде көзге тым көп тию сізді біртүрлі немесе қорқынышты етіп көрсетуі мүмкін. Көз қорабын әдеттегіден бір секундқа ұзағырақ ұстауға және сөйлескен адамның көзінің түсі сияқты нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Мұндай көз байланысы жеке болып табылады.
5 -қадам. Басқаларға әсер ететін киімдерді киіңіз
Өзіңізге сәйкес келетін киімдерді киіңіз және денеңіздің пішінін ерекшелеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, қызыл киім әлеуетті серіктесті тартымды етеді.
- Қыздар, қызыл көйлек киіңіз немесе қызыл ерін далабын қолданыңыз.
- Жұқа сақалы бар ер адамдар кейбір адамдарға тартымды болып саналады. Егер сіз бетіңіздегі шашты өсірсеңіз, оны мұқият ұстаңыз.
Қадам 6. Тікелей тұрыңыз
Басыңызды жоғары көтеріп, көзіңізді тік ұстаңыз. Сенімді қалыппен жүргенде, сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Бұл тартымды болудың ең қарапайым және арзан әдісі. Сіз сәл биік тұруыңыз керек.
3 бөліктің 3 бөлігі: Әлеуметтену
Қадам 1. Алдымен тыңдаңыз
Басқаларды өздері туралы айтуға шақырыңыз. Оларды жұлдызға айналдырыңыз. Тек оларға назар аудара отырып, толық назар аударыңыз және бағалаңыз. Басқа адамдарға өздері туралы айтуға рұқсат беру олардың миында жағымды реакцияны тудыруы мүмкін.
Заттарыңызды сақтаңыз. Телефонды тексермеңіз. Компьютер экранына қарамаңыз. Бір сәтке де ештеңеге назар аудармаңыз
Қадам 2. Сұрақтарға жауап беріңіз
Олардың өміріндегі жағымды нәрселер туралы сұраңыз. Олар жауап бергенде, олардың жалпы өмірге деген көзқарасын сұраңыз. Сіз бірінші сұраққа оң жауап алғандықтан, екіншісінде оң жауап алуыңыз ықтимал. Ол сізбен бірге болғанда да жағымды әсерге ие болады.
Басқаларға сіздің алдыңызда өз ойын білдіруге мүмкіндік беру арқылы есте қаларлық және тартымды болыңыз
3 -қадам. Сөздерді мұқият таңдаңыз
Сіз айтатын сөздер сіздің басқа адамдармен қарым -қатынасыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Мүмкіндігінше теріс көзқарастардан аулақ болыңыз. Позитивті сөздерді теріс сөздерден бірінші орынға қойыңыз. Біз бәріміз бақытты, қуанышты және көңілді адамдарды тартымдылықпен байланыстырамыз. Айтыңыз:
- «Мен саған сенемін». Бұл үш сөзден тұратын қысқа сөйлем адамдардың өздері мен сіз туралы қалай ойлайтынына үлкен әсер етуі мүмкін.
- «Мен сен үшін не істей аламын?» Көмек ұсыну сізге біреуге көмектесу қиынға соғады дегенді білдірмейді, бірақ көбіне біз жалғыз істей алмаймыз. Мұны айту оның досы екеніңізді көрсетеді.
- «Сонымен, міне». Ешкім шетке шығарылғысы келмейді. Егер сіз барлығын қосуға тырыссаңыз, олар сізбен оң байланыс орнатады. Сізге ұнайтын ақпаратпен бөлісіңіз. Сіз бұл сөйлемді сенімділікті жақсы түрде көрсету үшін қолдана аласыз.
- «Мен білемін».
- «Оқасы жоқ». «Қош келдіңіз» деп айтуды тоқтатып, «иә» және «бәрі жақсы» деп айтуды бастайтынымызды білмеймін. «Қош келдіңіз» деп айту оған көмектесу үшін бар күшіңізді салып жатқаныңызды көрсетеді, ал «иә» және «бәрі жақсы» сіздің істеген ісіңіз маңызды емес екенін көрсетеді. Сіз шынымен қамқор екеніңізді көрсету үшін «қош келдіңіз» сөзін қолданыңыз.
4 -қадам. Көңілді болыңыз
Күлу қиын болмасын. Көңілділік жеке тұлға ретінде сіздің және басқалардың өміріне жағымды нәрселер әкелуі мүмкін. Көңілді болу стрессті төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді сенімді әрі жайлы етеді.
- Біреуді мазақтағанда абай болыңыз және айналаңыздағы адамдарға назар аударыңыз. Сіз не айтқыңыз келсе де, әзіл -қалжың тартымды емес, егер сіз басқа адамдардың көңіліне зиян келтірсеңіз.
- Әзілдің уақыты мен орны бар. Егер сіз кәсіби ортада болсаңыз және қалжыңдай алмасаңыз, әзілдеріңізді жұмыстан кейін сақтаңыз. Дегенмен, сіз әлі де мейірімділік пен жылулықты көрсете аласыз.
5 -қадам. Ақырын сөйлеңіз
Сөйлеуді бәсеңдету сізді басқаларға тартымды етіп көрсетуі мүмкін. Бұл оларға сіз айтқыңыз келетін нәрсені қорытуға мүмкіндік береді. Баяу сөйлеу сенімділік пен жайлылықты көрсетеді, ал тез сөйлеу сізді қатты толқып немесе жүйкеге айналдыруы мүмкін.
- Тыныш сөйлеуге машықтаныңыз, әсіресе егер сіз жүйкені сезінсеңіз. Бұл сізге тыныштық пен бақылауды сақтауға көмектеседі.
- Егер сіз баяу сөйлесеңіз, сөйлеуде қателеспейсіз.
Кеңестер
- Өз-өзімен болу. Өзіне сенетін адамнан тартымды ештеңе жоқ. Сіздің мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызды орындаңыз.
- Әзілге ашық болыңыз және жиі күліңіз.
- Әрқашан байсалды болмаңыз.
- Әрқашан үйреніңіз. Әрқашан жаңа нәрселерді көріңіз.
- Тыңдаңыз, қараңыз және назар аударыңыз. Армандамаңыз.
- Көруден басқа басқа сезімдерге назар аударыңыз.
- Қателерді мойындаңыз.
- Оптимизмді көрсетіңіз.
- Масайрау.
- Өзіне сенімді адам бол!
Ескерту
- Теріс өсектен аулақ болыңыз.
- Басқалардың қателігін көрсетпеңіз.
- Басқа адамдарға күлмеңіз.
