Достарыңыздың алдында сүйкімді және ерекше көрінгіңіз келе ме? Егер солай болса, онда сіз теріңізді сау ұстау үшін барлық күш -жігеріңізді салуыңыз керек, денеңізді пішіндеп, денеңіздің пішіні мен тері өңіне сәйкес келетін киім мен макияжды іздеуіңіз керек. Процедура алақанды айналдыру сияқты оңай болмаса да, маған сеніңіз, содан кейін бәрі сізден көз алмай қалады және сіздің күш -жігеріңіз бекер емес екенін білесіз!
Қадам
Қадам 1. Әрқашан тазалықты сақтауға дағдыланыңыз
Қажет болса, оны дәйекті түрде жасау үшін нақты кесте құруға тырысыңыз; Маған сеніңіз, өзіңізге күтім жасауға үйрену сізге өзіңізді бірінші кезектегі адам ретінде көруге көмектеседі. Сізге бірнеше негізгі әрекеттер қажет:
- Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз. Егер сіз түнде шаршағаныңызды сезсеңіз де, кем дегенде макияжды жуып, ылғалдандыратын крем жағыңыз.
- Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз. Тістеріңізді күніне екі реттен артық тазаламаңыз, себебі бұл тістің эмальына зақым келтіруі мүмкін. Егер сізде уақыт болса, сіз тістеріңіздің арасын жіппен тазалай аласыз.
- Күніне кем дегенде бір рет душ қабылдаңыз. Күн сайын шомылу сізге шашыңызды күнделікті жууға мәжбүр етпейді, иә! Негізінен, күн сайын сусабынмен жуу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді (қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы оқыңыз).
- Тырнақтарыңызға күтім жасаңыз. Ең дұрысы, сіздің тырнақтарыңыз бен тырнақтарыңызды аптасына бір рет қырқу керек; қаласаңыз, маникюр немесе педикюр жасауға болады.
- Дененің қажетсіз шаштарын үнемі алып тастаңыз. Қастарыңызды жұлып алыңыз, қолтықтарыңыз бен аяқтарыңызды қырыңыз, сондай -ақ сізге ұнамсыз көрінетін басқа түктерді алып тастаңыз. Мүмкін болса, тұрақты кесте жасаңыз, сонда сіз оны үнемі жасай аласыз.
- Таза және хош иісті киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Маған сеніңіз, кейін сіз әлдеқайда жаңа және тартымды болып көрінесіз!
Қадам 2. Шашыңызды сау ұстаңыз
Шашыңыздың ұштарын кем дегенде 6-8 апта сайын қырқыңыз және шаш түсіңізді (егер сізде боялған шаш болса) үнемі түзетіңіз. Сыртқы келбетті жақсарту үшін келесі кеңестерді орындаңыз:
- Бет пішініңізге сәйкес келетін шаш үлгісін таңдаңыз. Шаш қию адамның бетінің кейбір бөліктерін ерекшелейді; сондықтан сіздің бет контурыңыз тартымды болып көрінуі үшін сәйкес шаш үлгісін таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіздің бетіңіз ұзағырақ болуын қаласаңыз, қатты, кең жақ немесе бұралған шашыңыз болса, құйрықты таңдаңыз. Сіз сондай -ақ шашыңызды бастың екі жағына өріп көруге болады, кездейсоқ соққыларды таңдай аласыз немесе оны бауға орап аласыз (висканы пайдаланбаңыз!).
- Шашыңызды күн сайын жууға болмайды. Егер сіздің шашыңыз шынымен ақсап кетпесе, кем дегенде күн сайын шашыңызды жуып көріңіз. Екі күннің ішінде шашыңыздың әр жіпін бас терісіне жиналған маймен жабу үшін қабан қылшық щеткасын қолданыңыз. Бұл процесс шашты жылтыр және табиғи етіп жасауға тиімді.
- Шашыңызды жылуы бар құралдармен жиі сәндемеңіз. Кем дегенде, аптасына бір немесе екі күн шаш кептіргіштен, түзеткіштен немесе бұйралағыш үтіктен үзіліс алыңыз. Есіңізде болсын, бұл құралдардың жылуы шаштың денсаулығына нұқсан келтіріп, оны құрғақ және өрескел етіп көрсетуі мүмкін.
Қадам 3. Бетіңізді фантастикалық етіп жасаңыз
Маған сеніңіз, таза және ұқыпты өңделген бет терісі сіз киетін шаш пен киім тым ерекше болмаса да, сізді сүйкімді етіп көрсетеді. Мұны істеу үшін төмендегі кеңестерді орындаңыз:
- Бетіңізді жарқыратыңыз. Бетіңізді үнемі жуып, ылғалдандырғышты қолданудан басқа (күніне кемінде екі рет), бетке үнемі тигізбеу және таза жастық қапта ұйықтау арқылы безеудің алдын алыңыз. Безеуді салицил қышқылы немесе бензол пероксиді бар дәрілермен емдеңіз; Егер сіз безеулеріңіз бір түнде кетуін қаласаңыз, ақ аспириннің бірнеше таблеткасын ұсақтап, оларды бірнеше тамшы сумен араластырып, безеуіңізге жағып, түні бойы қалдыра аласыз.
- Қастарыңызды қырқыңыз. Қас шашыңыздың бір бөлігін жұлудан бастаңыз, нәтижені бақылаңыз, содан кейін нәтиже қанағаттанарлық болса, процесті жалғастырыңыз. Ауырсынуды азайту үшін қастарыңызды жоспарланған етеккірге дейін бір апта бойы жұлмаңыз. Мұз текшесін жұлып алуды бастамас бұрын қастар аймағына бірнеше минут қоюға болады.
- Бетіңізге сәйкес келетін макияж жасаңыз. Макияжды қалай қолдану керектігі туралы оқулықты оқыңыз немесе косметикалық дүкен сатушысынан кеңес алыңыз. Сатушылардың көпшілігі макияж техникасын тегін үйретуге дайын; Сонымен, сұраудың зияны қандай?
- Көз немесе ерін ережесін ұстаныңыз. Егер сіз макияж жасағыңыз келсе, екеуін емес, көзіңізді немесе ерніңізді ерекшелеңіз. Мысалы, егер сіз қызыл түсті ерін далабын қолданғыңыз келсе, тым қалың көз бояуы мен бояуды қолданбаңыз, жай ғана тушь қабатын жағыңыз. Егер сіз көзіңізді ерекшелегіңіз келсе, жалаңаш далапты немесе ерніңізге сәйкес келетін ерін далабын киіңіз. Руж киюге болады, егер ол тым көп болмаса!
- Өз-өзімен болу. Басқа адам болуға тырыспаңыз! Айналаңыздағы адамдар сізді сыртқы келбетіңіз үшін ғана емес, өзіңіздің болмысыңыз үшін де ұнатуы керек. Денеңізді үнемі таза ұстауды қадағалаңыз, жарайды!
4 -қадам. Сізге ұнайтын киім киіңіз
Басқа адамға сәйкес келетін нәрсе сізге сәйкес келмейді және керісінше. Жақсы жаңалық - сізге сәйкес келетін киім табу сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай! Төмендегі кеңестерді орындап көріңіз:
-
Суық немесе жылы түстерді кию керектігін шешіңіз. Маған сеніңіз, дұрыс түсті кию сіздің теріңізді тез арада жылтыр етеді. Екінші жағынан, дұрыс емес түс сізді күңгірт және летаргиялық етіп көрсетуі мүмкін. Дұрыс түсті табудың ең жақсы әдісі - жарқын жарықта импульстің түсіне қарау. Сіздің тамырларыңыз көкшіл немесе жасылға ұқсайды ма? Егер жасыл болса, жылы түстерді киіп көріңіз; Әйтпесе, егер сіздің тамырларыңыз көгілдір болып көрінсе, суық түстерді киюге тырысыңыз.
- Жылы түстерге ашық сары, қызғылт сары, көгілдір, қоңыр, алтын, крем және сары немесе қызғылт сары түсті кез келген түс кіреді.
- Суық түстер - бұл әдетте «зергерлік түстер», мысалы, қою күлгін, қою көк, қою жасыл, қара, ақ және пастелді түстер, көк градациямен.
- Шкафтағы киімдерді қараңыз. Сірә, сізді жанама түрде сізге сәйкес келетін түстер қызықтырады; бұл түстерді ұстанудың еш жаман жері жоқ!
- Киіп жүрген киімдеріңіз денеңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Бос немесе тым тар киімдерден аулақ болыңыз. Егер сіздің киіміңіз тым бос болса, оларды қысқарту үшін жақын тігіншіге апарыңыз; уайымдамаңыз, әдетте, шығындарды қажет етпейді.
5 -қадам. Жаттығу
Тұрақты жаттығулар сіздің денсаулығыңызды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар өзіне деген сенімділікті арттырады және эндорфин өндірісін арттырады. Аптасына үш -төрт рет жаттығуларға кем дегенде 30 минут бөлуге тырысыңыз; Сіз сондай -ақ әр түрлі спорттық спорт түрлерімен айналыса аласыз, білесіз! Спорттың қай түрімен айналысу керек екенін білгіңіз келе ме? Төмендегі мақалаларды оқып көріңіз:
- Жүгіруді қалай бастау керек
- Пилатес көмегімен арқаңызды қалай нығайтуға болады
- Йогамен қалай айналысуға болады
- Қалай жүзуге болады
- Теннисті қалай ойнау керек
- Хоккей ойнау әдісі
6 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Ұйқының болмауы сіздің көзіңізді қызартып, ісінуге әкелуі мүмкін; Сонымен қатар, сіздің денеңіз жалқау және жағымсыз көрінеді. Зерттеулер сонымен қатар ұйқының болмауы адамды шамадан тыс жеуге және иммундық жүйені әлсірететінін көрсетеді. Егер сізде ұйқысыздық болса, ұйықтамасаңыз да, қалай ұйықтау керектігін оқыңыз.
Кеңестер
- Суды үнемі ішу арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз. Есіңізде болсын, су сіздің денеңізді тез шаршамау үшін өте маңызды. Сонымен қатар, сіздің теріңіз серпімді және жарқын көрінеді; нәтижесінде сіздің бетіңіз құрдастарыңызға қарағанда жас көрінеді және оңай әжімделмейді.
- Күлімсіреу. Есіңізде болсын, күлімсіреу - әйелдің ең жақсы макияжы.
- Шашыңызды күніне кемінде екі рет тараңыз.
- Шашыңызды кең тісті, жастықсыз тарақпен тараңыз. Шашыңызды табиғи жолмен құрғатыңыз және оны түзеткіштен немесе шаш кептіргіштен сақтаңыз.
- Бетіңізге, денеңізге және ерніңізге өлі тері жасушаларын аптасына кемінде үш рет алып тастау үшін арнайы скрабты қолданыңыз. Сақ болыңыз, теріңізге зақым келтірмеу үшін бет пен ерін сияқты сезімтал жерлерді жиі қабыршақтамаңыз.
Ескерту
- Тістеріңізді тым ұзақ тазаламаңыз; 2 минут - бұл тамаша уақыт.
- Безеуді қыспаңыз; Денеңіздегі шаштар сияқты, сіз оларды алып тастауға тырысқан сайын, олардың құнарлылығы артады.
- Шашыңызды әлі ылғал болған кезде тарамаңыз! Шаштың түсуінің ең үлкен себептерінің бірі - ерлер де, әйелдер де бұл қатені жиі жасайды.
