Шындығында, ваннада көп уақыт өткізбесе, алуға болатын көптеген артықшылықтар бар. Егер сіз асығыс болсаңыз немесе жай ғана суды үнемдегіңіз келсе, душ қабылдау уақытын тездету үшін келесі күшті кеңестерді қолданып көріңіз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: тез душ қабылдаңыз
Қадам 1. Суық душ қабылдаңыз
Егер судың температурасы жылы болмаса, сіз ваннада ұзақ тұра алмайтын шығарсыз. Сондықтан душ қосылғаннан кейін бірден және ең көбі 2 минут бойы душ қабылдаңыз. Суық душ тиімділікті арттырумен қатар, сергектікті арттырады, қан айналымын жақсартады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді, стрессті азайтады және денеңіздің бұлшық еттерінің қалпына келуін тездетеді.
Қадам 2. Ыстық судың температурасын күту кезінде басқа әрекеттерді орындаңыз
Егер сіз жылы душ қабылдағыңыз келсе, алдымен жылытқышты қосыңыз және ыстық судың температурасын күту кезінде басқа әрекеттерді орындаңыз. Бұл шынымен де қолда бар су жылытқыштардың тиімділігіне және жылытқышты пайдалану қажет адамдардың санына байланысты болса да, су бірнеше минут ішінде қызып кетуі ықтимал. Ыстық судың температурасын күте отырып, басқа өнімді әрекеттерді орындаңыз, мысалы:
- Үстіңдегі киімді шешіп, жуынғаннан кейін киетін киімді дайында. Қажет нәрсенің барлығын тез дайындаңыз.
- Сусабын, кондиционер, сабын, дезодорант, сүлгілер сияқты барлық қажетті дәретхана құралдарын алдын ала дайындаңыз.
- Ыстық судың қызуын күту кезінде тістеріңізді тазалаңыз. Судың температурасы дұрыс болғанда, душ астында тістеріңізді тазалауды аяқтаңыз. Бұл су мен уақытты душта үнемдеуге мүмкіндік береді!
Қадам 3. Душ қабылдаудың ұзақтығын өлшеңіз
Дабылды бір, екі немесе үш минут ішінде қоюды қарастырыңыз (оның қанша уақытқа созылғанына байланысты). Бөлінген уақытпен бәсекелесуге өзіңізді жаттықтырыңыз! Дабыл естілгенде, сіз душ қабылдауды аяқтамаған болсаңыз да, жуынатын бөлмеден шығыңыз. Стресс жағдайында сізге күнделікті ванна режимін оңтайландыру оңай болады. Аптасына бірнеше секундқа душ қабылдауды тездету үшін өзіңізді сынап көріңіз.
Қадам 4. Әскери -теңіз күштері қабылдаған шомылу техникасын қолданып көріңіз
Алғашқы 30 секундты бүкіл денеңізді сулаңыз. Осыдан кейін суды және сабынмен дененің барлық бөліктерін өшіріңіз. Осыдан кейін, сабынды бір минут немесе одан да аз шаю үшін суды қайта қосыңыз. Бұл душтың ұзақтығын азайту кезінде су мен энергияны үнемдеудің өте күшті әдісі.
3 -ші әдіс 2: Шаш жуу
Қадам 1. Сусабын мен кондиционерді тиімді жағыңыз
Сусабын алақанға шашыратыңыз, содан кейін шаштың барлық бөліктеріне тез және біркелкі жағыңыз; Осыдан кейін оны 30 секундқа қалдырыңыз. Сусабын жуылғанша күтіңіз, денеңізді жуыңыз немесе басқа әрекет жасаңыз. Осыдан кейін сусабын бір қолыңызбен шайыңыз, ал екінші қолыңызға кондиционер шашыңыз. Кондиционер жағыңыз және бір минутқа отырыңыз; Кондиционерді шаюды, қырынуды, қабыршақтануды немесе басқа әрекеттерді күтіңіз. Уақыт келгенде, кондиционерді шайып, душтан шығыңыз.
Қадам 2. Құрамында кондиционер бар сусабын қолданыңыз
1: 3 қатынасында сусабын мен кондиционер бар өнімдерді іздеңіз. Қолдану арқылы сіз шашыңызды сусабынмен бір уақытта ылғалдандыра аласыз. Егер сізде душ қабылдауға көп уақыт жоқ болса, бұл тез душ қабылдаудың күшті әдістерінің бірі.
Қадам 3. Ылғал шашқа судың көлемін тез көбейтіңіз
Есіңізде болсын, ұзын және қалың шашты жууға көп уақыт кетеді. Егер сіз душтан шығатын судың көлемін өз қалауыңыз бойынша реттей алсаңыз, шашыңыз тез ылғалдануы үшін оның көлемін барынша арттыруға тырысыңыз.
Қадам 4. Шашыңызды сусабынмен сүртпеуді қарастырыңыз
Егер сіз асығыс болсаңыз, сусабыннан бас тартып, жай ғана кондиционерді киіп көріңіз. Ылғал шаш, бірақ ұзақ уақытқа созылатын өнімдерді қолданудың қажеті жоқ. Ақыр соңында, сізге күнделікті шашты жуудың қажеті жоқ.
Сіз лас сезінесіз бе, бірақ асығыссыз ба? Шашты мүлде ылғалдандырудың қажеті жоқ. Судың душқа түспеуі үшін душқа арналған қақпақ немесе боби түйреуіштер киіңіз
3 -ші әдіс 3: Ваннадағы тиімділікті арттыру
Қадам 1. Сабынды тиімді жағыңыз
Сабынды алақанға себіңіз және алақаныңызды біркелкі етіп сұйық сабын таралғанша сүртіңіз. Осыдан кейін алақанға жабысатын сабынды бүкіл денеге тез жағыңыз. Маған сеніңіз, алақаннан кейін қанша аумақты жабуға болатынын түсінгенде сіз таң қаласыз! Мысалы, егер сабын алақанға біркелкі таралса, сіз бүкіл бұзауыңызға бірден жете аласыз.
- Бұрын сабынмен сүртілген тазартқышты немесе лупаны қолданыңыз. Скруббер немесе луфаны қолдану сабын мөлшерін үнемдеуде тиімді, ал бір скрабта дененің көп жерлеріне жетеді.
- Сабынды алақанмен дененің екі жағына симметриялы түрде жағыңыз. Сонымен қатар сабынды бір мезгілде кеудеге және торс аймағына, екі қолтыққа және екі аяққа алақаныңызбен жағыңыз. Бұл әдіс шашты жуу және кептіру процесін жылдамдату үшін де тиімді.
Қадам 2. Пилинг
Егер сіз үнемі душта қабыршақтанатын болсаңыз, оны шаюды жеңілдету үшін душта жасап көріңіз. Бұл кеңестер душ қабылдаудың ұзақтығын қысқартпайды, бірақ олар кем дегенде таңғы жаттығулардың тиімділігін арттырады.
Қадам 3. Душ қабылдаған кезде қырыну
Әдетте, айнаға қараған кезде бетіңіздегі жүнді қырыну қажет (сондықтан оны душтан кейін раковина алдында ғана жасауға болады); бірақ, кем дегенде, душ қабылдау кезінде дененің басқа бөліктерін қыруға тырысыңыз. Мысалы, кеудеге, аяқтың шашына немесе айнаға қарамай қырынуға болатын басқа жерлерді қыруға тырысыңыз. Бұл жерлерге қырыну лосьоны немесе крем жағып, мұқият қырыңыз. Осыдан кейін, қырынған бөлікті ағынды сумен жақсылап шайыңыз.
Бұл әдіс дененің түктері аз жерлеріне жақсы жұмыс істейді (немесе бұрын үнемі қырынған). Егер сіз душ кезінде тым көп шашты қыратын болсаңыз, шаштың түсуі сіздің ваннаға ағызуды жабады деп алаңдайсыз
Кеңестер
- Сабын орнына сұйық сабын қолданыңыз.
- Күн сайын бірдей шомылу тәртібі мен процедурасын қолданыңыз.
- Шашыңызды шаймас бұрын кондиционер қолданыңыз және тараңыз. Шашты тарағаннан кейін шаю душтың ұзақтығын едәуір қысқартады, себебі шаштың күйі енді шатаспайды.
- Қажет кезде қол жетімді болу үшін барлық дәретхана керек -жарақтарын бір жерге қойыңыз.
- Душ қабылдаған кезде жылдам ырғақты музыканы ойнаңыз. Жылдам және жігерлі музыка сіздің душыңызды ырғақты ұстауға мүмкіндік береді.
- Душ қабылдаудың ұзақтығын өлшеңіз. Жуынатын бөлмеде уақытты өлшеу үшін таймерді орнатыңыз немесе сағатты орнатыңыз. Бұл ұзақтығын апта сайын бірнеше секундқа қысқарту үшін өзіңізді шақырыңыз.
- Кондиционердің шашыңызға енуін күтіп, өнімді нәрсе жасаңыз. Мысалы, кондиционерді шаюды күтіп тұрғанда тістеріңізді тазалаңыз, денені жуыңыз немесе аяқтарыңызды қырыңыз.
- Кондиционерді қолданғаннан кейін, кондиционерді шаю үшін қолайлы уақытты күтіп, денені дереу жуыңыз.
- Егер сіз дененің жеке жеріне (мысалы, қынапқа) сұйық сабын қолдануды жоспарласаңыз, сабынның бұл түрін дененің тиісті бөлігіне қолдануға болатынына көз жеткізіңіз.
- Шашыңыз ұзын адамдар үшін шашыңызды сүлгімен ораңыз.
Ескерту
- Душқа кіріспес бұрын судың температурасын тексеріңіз.
- Сақ болыңыз, егер сіз душқа асықсаңыз, жарақат алуыңыз мүмкін; мысалы, егер сіз абайсызда ваннаның еденіне сұйық сабын төгіп алсаңыз, құлап кетіп, жарақат алуыңыз мүмкін (мысалы, ваннада еденге басыңызды тигізгенде).
- Жуынатын бөлменің есігін құлыптамаңыз. Егер сіз кездейсоқ ваннаға құлап кетсеңіз, басқа біреу сізге оңай көмектесетініне көз жеткізіңіз.
