Витаминдер мен қоспалар денсаулық пен тамақтанудың көптеген ережелерінің маңызды бөлігі болып табылады. Витаминдер мен қоспалар қымбатқа түсуі мүмкін, сондықтан инвестицияның босқа кетуіне жол бермеу үшін оларды тез арада жинап алу маңызды. Көп жағдайда витаминдер мен қоспаларды салқын, құрғақ жерде немесе тоңазытқышта сақтау қажет болады. Әрқашан жапсырманы оқып шығыңыз және оны берілген нұсқауларға сәйкес сақтаңыз. Барлық дәрумендер мен қоспаларды балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз, тіпті балаларды өткізбейтін контейнерлерде.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Витаминдер мен қоспаларды салқын және құрғақ жерде сақтау
Қадам 1. Жуынатын бөлме сөрелерінен аулақ болыңыз
Адамдар дәретханалық таблеткалар мен қоспаларды ванна сөресінде жиі ұстайды. Алайда, зерттеулер ванна бөлмесіндегі ылғалдылық уақыт өте келе витаминді таблеткалардың тиімділігі мен тиімділігін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Ылғалды жағдайда дәрумендердің сапасының төмендеуі деликесценция деп аталады.
- Бұл өнімнің сапасы мен жарамдылық мерзімін төмендетуі мүмкін, және сіз баға бойынша барлық қоректік заттарды ала алмайсыз.
- Сондай -ақ, ылғалды жерде дәрумендер мен қоспалар бар бөтелкелерді ашу немесе жабу бөтелкелерге ылғалдың түсуіне мүмкіндік береді.
- В тобындағы дәрумендер, С дәрумені, тиамин және суда еритін В6 дәрумені сияқты ылғалға өте сезімтал бірқатар дәрумендердің ыдырауы мүмкін.
Қадам 2. Планшетті тоңазытқышта сақтамаңыз
Тоңазытқышта сақталса, дәрумендер мен минералдар сапасын төмендетуі мүмкін. Тоңазытқышта жоғары ылғалдылық бар, сондықтан іші салқын және қараңғы болса да, ол құрғақ емес. Витаминдер мен қоспаларды тоңазытқышта сақтаңыз, егер олар жапсырмада көрсетілген болса.
Қадам 3. Оны пештің немесе ыдыс жуғыш машинаның жанында сақтамаңыз
Ас үй витаминдер мен қоспаларды сақтауға арналған тамаша орын бола алады, бірақ тамақ дайындау кезінде ауадан буланып кететін ылғал мен май болуы мүмкін, ол сіздің таблеткаларыңызға жабысып қалуы мүмкін. Пеш пен пешті пайдаланған кезде ас үйдегі температура мен ылғалдылық жоғарылайды және төмендейді.
- Ыдыс жуғыш машина - бұл ылғалдылықты жоғарылататын басқа орын.
- Ас үйде ұстағыңыз келсе, пештен және ыдыс жуғыштан құрғақ шкафтарды іздеңіз.
4 -қадам. Жатын бөлмеде дәрумендер мен қоспаларды сақтауды қарастырыңыз
Ұйықтайтын бөлме қоспаларды сақтаудың ең жақсы жері болуы мүмкін, себебі ылғалдылық аз өзгереді, ал жатын бөлме әдетте салқын және құрғақ болады.
- Оны ашық терезелер мен күн сәулесінен алыс жерде сақтаңыз, бұл оның тиімділігін төмендетеді.
- Витаминдер мен қоспаларды радиаторлардың немесе басқа жылу көздерінің жанында сақтамаңыз.
- Әрқашан дәрумендерді қауіпсіз, жабық жерде және балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз, тіпті егер олар балалардан қауіпсіз контейнерде сақталған болса да.
Қадам 5. Ауа өткізбейтін контейнерді қолданыңыз
Ылғалдан қорғауға көмектесу үшін дәрумендер мен қоспаларды герметикалық контейнерлерде сақтауға болады. Оны бастапқы қаптамасынан шығармаңыз, бірақ бүкіл қаптаманы герметикалық контейнерге салыңыз.
Мөлдір түсті контейнерлер жақсы, бірақ сіз кәріптас немесе түрлі -түсті шыны ыдыстарды қолдануға болады. Бұл қара түсті контейнерлер қоспаны жарықтан қорғай алады
3 -ші әдіс 2: Витаминдер мен қоспаларды тоңазытқышта сақтау
Қадам 1. Алдымен жапсырманы оқыңыз
Кейбір жағдайларда тоңазытқышта дәрумендерді немесе қоспаларды сақтау қажет болуы мүмкін, бірақ жапсырмада нұсқаулар болған жағдайда ғана. Көптеген дәрумендер мен қоспаларды бөлме температурасында сақтау қажет болса да, тоңазытуды қажет ететін кейбір дәрумендер мен қоспалар бар.
- Оларға сұйық дәрумендер, сонымен қатар маңызды май қышқылдары мен пробиотиктер кіреді.
- Пробиотиктердің құрамында белсенді культуралар бар, олар ыстыққа, жарыққа немесе ауаға ұшыраған жағдайда өлуі мүмкін, сондықтан оны тоңазытқышта сақтау маңызды.
- Алайда, барлық маңызды май қышқылдары, сұйық дәрумендер мен пробиотиктер тоңазытқышта сақталмайды, сондықтан алдымен жапсырманы тексерген дұрыс.
- Сұйықтықтарды басқа сақтау орындарынан гөрі тоңазытқышта сақтауға нұсқау берілген шығар.
- Кейбір мультивитаминді таблеткаларды тоңазытқышта сақтау керек.
Қадам 2. Витаминдерді жабық контейнерде сақтаңыз
Ылғал енбеуі үшін қақпақты мықтап бекітіңіз. Контейнер қақпағын тоңазытқышта босату сіздің қоспаңызды артық ылғалға ұшыратады, бұл витаминнің немесе қоспаның сапасын төмендетуі мүмкін.
- Контейнерлерді балалардың немесе үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Витаминдер балаларға қауіпсіз контейнерлерде сақталса да, сіз дәрумендер мен қоспалардың қол жетімді емес екеніне көз жеткізуіңіз керек.
Қадам 3. Оны герметикалық контейнерде тағамнан бөлек ұстаңыз
Ластануды болдырмау үшін қоспаларыңызды ауа өткізбейтін контейнерге салыңыз. Тоңазытқышта ұзақ сақталмайтын тағамдар тез бұзылады, сондықтан дәрумендер мен қоспаларды ауа өткізбейтін бөлек контейнерлерде сақтаған жөн.
- Егер бұзылған тағам қоспалардың жанында болса, дұрыс бөлінбеген жағдайда саңырауқұлақтар немесе бактериялар дәрумендер мен қоспаларға таралуы мүмкін.
- Витаминдер мен қоспаларды бастапқы контейнерлерде сақтауды ұмытпаңыз.
- Ауа өткізбейтін контейнер ылғалды толығымен жоя алмайды, себебі ыдысты ашқан кезде ылғал кіруі мүмкін.
3 әдісі 3: Витаминдер мен қоспаларды қауіпсіз сақтау
Қадам 1. Әрқашан алдымен жапсырманы оқыңыз
Кез келген дәрумендер мен қоспалардың қауіпсіз және дұрыс сақталуын қамтамасыз ету үшін әрқашан қаптамадағы жапсырманы оқудан бастаңыз. Бұл сізге қосымшаны қалай және қалай сақтау керектігі туралы нұсқаулар береді.
- Кейбір қоспалар бөлек сақталады, оны жапсырмадан көруге болады.
- Жапсырмада ұсынылған доза туралы кеңес жазылуы мүмкін.
- Жапсырмада витаминнің немесе қоспаның жарамдылық мерзімі туралы ақпарат болады.
- Кейбір дәрумендер мен қоспалар ашылғаннан кейін ұзаққа созылмайды.
Қадам 2. Балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз
Егер сіздің үйіңізде балалар болса, сіз дәрумендердің, қоспалар мен улы болуы мүмкін басқа заттардың қауіпсіз сақталуын қамтамасыз етуіңіз керек. Витаминдерді балалардың қолы жетпейтін жерде сақтау керек, мысалы, шкафтарда немесе жоғары сөрелерде. Сондай-ақ, шкафты балалар сақтай алатын құлыппен сақтауға болады.
- Контейнерде балаларға қауіпсіз қақпақ болуы мүмкін, бірақ сіз әлі де дәрумендердің қол жетімді емес екеніне көз жеткізуіңіз керек.
- Егер балалар қабылдаса, барлық дәрумендер мен қоспалар зиянды болуы мүмкін.
- Ересектерге арналған дәрумендер мен қоспалар балаларға сәйкес емес мөлшерде болады.
Қадам 3. «Жақсыға дейін» күннен кейін қабылдамаңыз
Егер сіз дәрумендер мен қоспаларды тиімді сақтасаңыз, олардың тиімділігін ұзақ уақыт сақтай аласыз. Алайда, ешқашан «жақсы» мерзімінен асып кеткен қоспалар мен дәрумендерді қабылдамаңыз.
