Розацея - бұл бет терісінің қызаруы мен ісінуін тудыратын және жиі іріңге толған кішкентай қызыл төмпешіктердің пайда болуымен жүретін жалпы тері мәселесі. Көбінесе бұл проблеманы орта жастағы ақ нәсілді әйелдер қабылдайды. Егер бақылаусыз қалса, розацея уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Розацея белгілері бірнеше аптадан бірнеше айға дейін қайталануы мүмкін. Сонымен қатар, бұл симптомдар баяу басылады, содан кейін рецидив. Розацея безеу, аллергиялық реакциялар немесе басқа тері проблемалары үшін қателесуі мүмкін. Розаце безеулерден ерекшеленеді, бірақ екеуі де бір мезгілде пайда болуы мүмкін. Безеулерден айырмашылығы, розацеяны 30-50 жас аралығындағы ересектер жиі ауырады. Розацеяның себебі белгісіз. Дегенмен, бұл мәселе генетикалық факторларға, иммундық жүйенің бұзылуына, кене немесе бактериялық инфекцияларға байланысты деп саналады. Розацеяны емдей алмағанымен, симптомдарды бақылау үшін әр түрлі ем әдістері қолданылады.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Теріні тазарту
Қадам 1. Майға негізделген тазартқышты таңдаңыз
Тері тесігін бітеп, розасеяда тітіркенуді тудыратын май - бұл май. Майды ерітуге арналған ең жақсы ингредиенттер (сонымен қатар кір, жасуша қалдықтары, шаң, бактериялар және т.б.) - басқа майлар. Біз майдың теріге пайдасы жоқ деп ойлауымыз мүмкін, бұл терінің оны қорғайтын және ылғалдандыратын табиғи майлары бар екенін ұмытады. Нәтижесінде біз құрамында (жиі) тітіркендіргіш химиялық заттар бар тазартқыштарды қолданамыз.
- Комедогенді емес майлар тізімінен бастапқы майды таңдаңыз. Комедогенді емес, тері тесігі бітелмейді. Бұл майлардың кейбіреулері басқаларға қарағанда қымбат. Сонымен қатар, бұл майлардың кейбіреулері басқаларға қарағанда оңайырақ болуы мүмкін. Американдық дерматология академиясының бағалауы бойынша комедогенді емес майлар 5 немесе 1-ден:
- Қарасора тұқымы майы (0)
- Минералды май (0)
- Ши майы (0)
- Күнбағыс майы (0)
- Кастор майы (1): кастор майы кейбіреулер үшін ылғалдандырады, ал басқалары үшін кептіреді.
Қадам 2. Алдымен тазартқышты терінің кішкене аймағына тексеріңіз
Сіз таңдаған майды тазартатын өнімге теріңіздің оң әсер ететініне көз жеткізіңіз. Алдымен тазартқышты терінің кішкене аймағына қолданып көріңіз, содан кейін бір күн күтіңіз. Егер сіздің теріңіздің мәселесі нашарласа, өнімді пайдалануды тоқтатып, басқа тазартқыш құралды қолданып көріңіз.
Аллергиялық реакция тудыруы мүмкін өнімдерді тазартудан аулақ болыңыз. Мысалы, егер сіз жаңғаққа аллергияңыз болса, фундук майын қолданбаңыз
3 -қадам. Майды беттің бетіне уқалаңыз
Бетіңізді маймен тазарту үшін алақанға аз мөлшерде май құйыңыз. Майды дөңгелек қозғалыста 2 минут бойы беттің бетіне ақырын уқалаңыз.
- Бұл әдісті қолданыңыз, бетіңізді күніне 2 рет және көп терлегеннен кейін.
- Сіз қолданатын майға эфир майларын қосуға болады. Әр кесе майға бір -екі тамшы эфир майын құйыңыз. Хош иісті майлардың кейбірін таңдау керек:
- Сұлы
- Ромашка
- лаванда
Қадам 4. Бетіңізге жылы, дымқыл шүберекпен басыңыз
Жылы суға малынған шүберек қолданыңыз және оны бетіңізге сүртіңіз. Шүберекті бетіңізге шамамен 20 секунд қалдырыңыз. Шүберекті қолдану майды теріге сіңіруге көмектеседі.
Қадам 5. Бетінен майды ақырын алып тастаңыз
Жылы, дымқыл шүберекпен бетіңізді ақырын сүртіп, бетіндегі майды кетіріңіз. Шүберекті жылы сумен шайып, май беттен толық кетпейінше қайталаңыз.
Қадам 6. Бетіңізді құрғатыңыз
Мақта сүлгімен бетіңізді ақырын құрғатыңыз. Орамалды теріңізге сүртпеңіз, себебі бұл сіздің бетіңізді тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 7. Майлы негіздегі ылғалдандырғышты жағыңыз
Теріңіз таза және құрғақ болғаннан кейін оны ылғалдандыру үшін май негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз. Тазартқыштағыдай құрамында майы бар ылғалдандырғышты қолданудың қажеті жоқ. Алайда, егер майлы тазартқышты қолданғаннан кейін теріңіз жақсарса, құрамында бірдей майы бар ылғалдандырғышты табуға тырысыңыз.
Қадам 8. Розасеядан зардап шеккен аймақтың қалған бөлігінде майға негізделген тазартқышты қолданыңыз
Егер розацея дененің басқа бөліктерінде де пайда болса, бет күтімін қолданыңыз. Майды жағыңыз, сіңіріңіз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Содан кейін бүкіл денеге май негізіндегі ылғалдандырғышты жағыңыз.
Қадам 9. Күннен қорғайтын крем жағыңыз
Сонымен қатар теріні күн мен ыстықтан қорғау керек. Сондықтан, егер сіз күн астында ұзақ уақыт болғыңыз келсе (15 минуттан артық) күн қорғанысын қолданыңыз. Сондай -ақ, күн астында болу уақытын шектеуді ұмытпаңыз.
Егер сіздің теріңіз химиялық күннен қорғайтын кремдерге тым сезімтал болса (күн қорғанысының тұрақты қорғанысы), физикалық күн қорғанысын қолданыңыз. Мұндай күн қорғанысы терінің күн сәулелерін көрсететін ингредиенттерден тұрады. Құрамында мырыш оксиді немесе титан диоксиді бар күннен қорғайтын кремдерді іздеңіз. Сіз сондай -ақ ретинил пальмитат (А дәрумені түрі), Е дәрумені немесе бета каротин сияқты табиғи күннен қорғайтын кремдерді қолдануға тырысуға болады
Қадам 10. Суық компрессті қолданыңыз
Розацея ыстық ауа райында нашарлауы мүмкін. Сонымен, салқын ұстаңыз! Мақта сүлгіні суық суға малындырып, суық компресс жасауға болады. Содан кейін қызаруды азайту үшін суық сүлгіні тері бетіне ақырын басыңыз.
2 -ші әдіс 4: Шөптермен емдеу
Қадам 1. Терінің бетіне май мен шөп қоспасын жағыңыз
Розацеяны емдеуге арналған шөп ингредиенттерінің көпшілігі негізінен қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Бұл ингредиенттерге лаванда, түймедақ, имбирь, қасиетті насыбайгүл, даршын, сарымсақ және куркума кіреді. Сіз құрғақ шөптерді немесе бетті тазартатын маймен араласқан эфир майларын қолдануға болады.
- Оны қолдану үшін тасымалдаушы майға шай қасық құрғақ шөптерді немесе 1-2 тамшы эфир майын салыңыз. Тасымалдаушы май ретінде тазартқыш майды қолдануға болады.
- Құрғақ шөптерді немесе эфир майларын тасымалдаушы маймен араластырып, тікелей теріге жағыңыз.
- Мүмкіндігінше түнде қалдырыңыз немесе күніне екі рет 30 минуттан 1 сағатқа қалдырыңыз.
- Бетіңізді ақырын жылы сумен шайыңыз.
- Теріні мақта сүлгімен сүртіңіз.
Қадам 2. Белгілі бір шөп ингредиенттерімен абай болыңыз
Куркума мен даршын сияқты кейбір шөп ингредиенттері теріде сары немесе қоңыр дақтар қалдыруы мүмкін. Сондықтан, шөптен жасалған ингредиенттерді қолданған кезде абай болыңыз, егер теріңіз сарғайып немесе күңгірттеніп кетсе, дайын болыңыз.
Қадам 3. Теріні коллоидты сұлы майымен тазалаңыз
Коллоидты сұлы майы - жұмсартқыш (ылғалдандырғыш) ретінде кеңінен қолданылатын арнайы сұлы майы. Бұл өнімді теріні тыныштандыратын және қорғайтын қабынуға қарсы агент ретінде қолдануға болады.
Саусақтың бетіне аз мөлшерде сұлы майын құйып, теріңізге уқалаңыз. Дөңгелек қозғалыстарды қолданыңыз. Ақырын шайыңыз және құрғатыңыз
3 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Қабынуға қарсы диетаны ұстаныңыз
Розасея сонымен қатар қабынуды қамтиды. Сондықтан қабынуға қарсы диетаны ұстану пайдалы болады. Қабынуға қарсы диета мүмкіндігінше тұтас тағамдарды, әсіресе органикалық тағамдарды қабылдауға баса назар аударады. Бұл диетада барлық консерванттар мен қоспалардан бас тартылады.
- Қабынуға қарсы қасиеттері бар кейбір тағамдарға лосось (омега-3 май қышқылдары бар), шпинат, сарымсақ, дәнді дақылдар, жаңғақтар мен бұршақ дақылдары, жидектер (көкжидек, таңқурай, құлпынай, қарлыған, қарақат), жемістер мен көкөністер кіреді. қырыққабат, қыша жасыл, шпинат және брокколи сияқты жаңа көкөністер.
- Барлық өңделген тағамдардан, қант пен қант алмастырғыштардан және қызыл етден аулақ болыңыз (егер малға шөп берілмесе).
Қадам 2. Жемістер мен көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз
Азық -түлік ингредиенттерінің жартысын құрау үшін жемістер мен көкөністердің мөлшерін көбейтіңіз. Әр түрлі жемістер, жидектер, жаңғақтар мен тұқымдарды қосыңыз. Сондай -ақ әр түрлі көкөністерді, әсіресе швейцария, шпинат, қыша жапырақтары, брокколи, брюссель және салат сияқты жапырақты жасылдарды қосуды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Тері қызаруы мүмкін тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз
Ыстық сусындар, алкоголь, кофе және өткір тағамдар қан тамырларын кеңейтіп, терінің қызаруына әкелуі мүмкін. Терінің қызаруын азайту үшін бұл тағамдар мен сусындардан бас тартыңыз.
Қадам 4. Қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз
Көптеген қоспалар дененің қабынуға қарсы табиғи қабілетін арттырады, қан тамырларын нығайтады және теріге әр түрлі артықшылықтар береді. Келесі қоспаларды қабылдауды ұлғайтуды қарастырыңыз:
- Рибофлавин: В тобындағы витаминдер розацеямен ауыратындардың қоректік заттардың жетіспеушілігін теңестіреді. Бұл витамин тері жасушаларының өсуіне көмектеседі.
- Панкреатин (8-10 × USP): ұйқы алдында 350-500 мг панкреатин қабылдайды. Панкреатин - бұл ас қорыту ферменті, ол қабынуды азайтады.
- Мырыш: күніне 60-75 мг мырыш алыңыз. Мырышты 3 айдан артық пайдаланбау үшін абай болыңыз. Мырыштың жоғары деңгейі ағзаға улы әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, розазеяны емдеуге арналған табиғи қышқыл болып табылатын 15% азалин қышқылының гельдік препараты сияқты жергілікті мырышты қолдануға тырысыңыз. Азалий қышқылын қолдану туралы алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
- С дәрумені: қан тамырларын нығайтуға көмектесу үшін күнделікті 500 мг С витаминін алыңыз.
4 -ші әдіс 4: Розацея диагностикасы
Қадам 1. Роза гүлінің әр түрлі түрлерімен танысыңыз
Розацеа - бұл тері ауруы, ол қызаруды жеңілдетеді, әсіресе мұрынға, щекке, маңдайға және иекке. Розацея құлақта, кеудеде және арқада да пайда болуы мүмкін. Розацеяның төрт негізгі түрі бар, атап айтқанда:
- Эритематотелангиэктатикалық розацея: бұл жағдайда тері қызарып, қан тамырлары өрмекші торына ұқсайды.
- Папулопустулярлы розацея: бұл жағдайда тері қызарып, ісініп, безеуге ұқсас бөртпелер пайда болады.
- Фитозды розацея: бұл жағдайда тері қалыңдайды және бұдыр болады.
- Көз розасы: бұл жағдайда розоза көзге әсер етеді және оларды қызартады және тітіркендіреді. Қабақ ісінеді, сондықтан оны көбіне қарақұмық деп санайды.
Қадам 2. Теріде розасея белгілерін тексеріңіз
Розацеямен байланысты көптеген белгілер бар. Келесі белгілерді анықтау үшін айнаға теріңізді қараңыз:
- Беттің ортасында қызару
- Өрмекке ұқсайтын қан тамырлары (сынған қан тамырлары)
- Терінің ісінуі
- Сезімтал тері
- Терінің күйіп қалуы және ауыруы
- Құрғақ, дөрекі немесе қабыршақты тері
- Папулопустулярлы розацея жағдайында безеулер жиі пайда болады, әсіресе теріде өте қызыл болып көрінеді.
- Фитозды розацея жағдайында тері мен мұрын өте үлкен тесіктермен өте өрескел болады.
- Окулярлы розасея жағдайында көз сулы немесе қызыл болып көрінеді, ол шағып, күйіп, бөтен қан тамырлары бар сияқты сезінуі мүмкін. Көздер жарыққа өте сезімтал болады.
Қадам 3. Розацеяға бейім екеніңізді анықтаңыз
Розацея өте кең таралған және әдетте 30-50 жас аралығындағы ер адамдарда кездеседі, ашық түсті және розацеямен ауыратындардың отбасылық тарихы бар. Әйелдерде розацея диагнозы сәл жоғары.
Басқа адамдарға қарағанда беті тез қызаратын адамдарда розацея ауруы жиі кездеседі
Қадам 4. Дәрігер немесе дерматологпен кеңесіңіз
Розацея диагнозы, ең алдымен, физикалық тексеру негізінде анықталады. Сіздің дәрігеріңіз дәрі -дәрмектермен, ылғалдандырғыштармен және антибиотиктермен емдеуді ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу әдістерін қолданудың қажеті жоқ болса да, денсаулық сақтау маманынан диагноз алу жақсы.
Егер сіздің теріңіздің кез келгені қалыңдаған болса, лазерлік хирургия тері қабаттарын кетіру үшін қолданылуы мүмкін
Қадам 5. Дәрігерге сіз қолданатын үйдегі дәрі -дәрмектер туралы айтыңыз
Табиғи емдеуді қолдансаңыз да, есірткіні мүлде қолданбайтын болсаңыз да, сіз дәрігерге немесе дерматологқа тері күтімі туралы хабарлауыңыз керек. Дәрігер сізбен бірге тиісті шешімді табады және сізге белгілі бір табиғи емдердің зиянды әсерлері туралы хабарлайды.
