Көптеген адамдар біздің жасушаларымыздан гөрі денеде бактериялар көп екенін білгенде таң қалады! (10: 1 қатынасына дейін!) Бұл бактериялардың көпшілігі адам денсаулығын сақтауға қажет компоненттер-микробиома деп аталады. Микробиома адамның жалпы денсаулығы мен салмағына әсер етуі мүмкін. Микробиома жүрек ауруы, қант диабеті, семіздік және инсульт сияқты аурулардың қаупіне де әсер етуі мүмкін. Екінші жағынан, бактериялар адам денсаулығына кедергі келтіретін түрлі инфекциялар тудыруы мүмкін. Heliobacter pylori немесе H. pylori - асқазан жарасына немесе ұлтабар жарасына себеп болатын бактериялардың бірі. H. pylori көптеген адамдарды жұқтырады және олардың көпшілігінде ойық жараларды тудырады. Шынында да, стресс, ащы тағамдар, алкоголь мен темекі шегу бір кездері ойық жараларды тудырады деп есептелсе де, ас қорыту жолдарындағы жаралардың басым көпшілігі осы бактериялар тудырады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: табиғи емдеу
Қадам 1. Табиғи емнің шектеулерін түсіну
H. pylori табиғи емі жеке гигиенаның негізгі қағидаларын қолдана отырып, емдік өсімдіктерді, пробиотиктерді және басқа да қоспаларды қолданумен қоректік диетаға бағытталған. Бұл әдіс H. pylori емдеуге көрсетілмеген, бірақ бұл инфекцияның алдын алуға және емдеуге көмектеседі. Табиғи әдістер сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 2. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Тұтас, өңделмеген тағамдар иммундық жүйені ынталандыратын, микробиоманың өсуін ынталандыратын және қолдайтын қоректік заттардың көзі ретінде ұсынылады, және сіздің денеңіздегі асқазанның қышқылдығын сақтайды. Дұрыс тамақтану мыналарды қамтиды:
-
Жоғары сапалы ақуыз:
- Қызыл етдің аз немесе орташа мөлшері (жақсырақ шөппен қоректенетін жануарлардан)
- Орташа терісі жоқ құс
- Шошқа еті орташа мөлшерде
- Орташа және көп мөлшерде балық
-
Жаңа піскен жемістер мен көкөністер (түрлі түсті)
Атап айтқанда, брокколи күкірт химиялық қосылысына бай, ол H. pylori өлтіруде тиімді
- Жасымық сияқты бұршақ және бұршақ дақылдары
-
Құрамында күрделі көмірсулар бар:
- Көкөністер
- Тұтас дәнді дақылдар
- Қоңыр күріш пен квиноа сияқты тұтас дәндер
- Бұршақ және бұршақ дақылдары
Қадам 3. Суды көп ішіңіз
Суды көп ішу - дұрыс тамақтанудың бөлігі. Сіз күніне кем дегенде 6-8 стакан су ішуге тырысуыңыз керек. Ыстық күн астында немесе терлейтін іспен айналысқанда суды тұтынуды көбейтіңіз.
Қадам 4. Өңделген немесе оралған тағамдардан аулақ болыңыз
Өңделген және оралған тағамдар жеткілікті тамақтануды қамтамасыз етпейді. Бұл топқа жататын тағамдық ингредиенттер - бұл олардың табиғи түрінен алыс болғанға дейін өңделген немесе құрамында тағамға кірмейтін қоспалары бар тағамдар.
- Өнімнің өңделген немесе оралған тағам екенін тексеру үшін ингредиенттер тізімін оқыңыз. Сіз оқитын ингредиенттер тізімі неғұрлым ұзақ болса, процесс соғұрлым ұзаққа созылады. Өңделген тағамдар көбінесе супермаркеттің ортасында сатылады. Өңделмеген тағамдар, әдетте, супермаркеттер сөрелерінің шетінде сатылады, оған жаңғақтар, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, қоңыр күріш, сусымалы тағамдар мен құрамында тек бір ингредиент бар тағамдар жатады.
- Дайын «тез және жеңіл» тағамдардан аулақ болыңыз. Тағы да, бұл тағамдар негізінен жоғары өңделген және құрамында консерванттар мен басқа да химиялық заттар бар, олар шын мәнінде тамақ емес.
- Мәселе - мүмкіндігінше табиғи түрде тұтынылатын тағамдарды таңдау, себебі өңделген тағамдардағы кейбір құрылыс материалдары мен консерванттар, кем дегенде, иммундық жүйенің реакциясын басуы мүмкін.
5 -қадам. Таза және салауатты өмір сүруге дағдыланыңыз
H. pylori инфекциясын жұқтыру қаупін азайту үшін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз, ыдыс -аяқтарды және мұқият тамақтаныңыз. Оны жуу үшін жылы су мен сабынды қолданыңыз. Ас әзірлеуге және ыдыс -аяқты ешкімге қарызға бермеңіз, және сіздің тағамды дайындайтындардың бәрі таза өмір сүруге дағдыланғанына көз жеткізіңіз. Барлық жемістер мен көкөністерді жылы сумен және сабынмен жуыңыз немесе көкөністер мен көкөністерді жуыңыз, содан кейін мұқият шайыңыз.
Қадам 6. Пробиотиктерді қабылдаңыз
Пробиотиктер - бұл әдетте организмнің микробиомасында кездесетін «жақсы» бактериялар мен ашытқылардың барлық түрлері. «Жақсы» бактерияларға Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria және Saccharomyces boulardii ашытқы түрлері жатады. Пробиотиктерді қосымша ретінде алуға болады (қаптамада қолдану жөніндегі нұсқауларды орындап) немесе оларды диетаға араластыруға болады.
- Пробиотиктердің жақсы көздері - айран, тұздалған қырыққабат, маринадталған қымыз, ашытылған шай, темпе, кимчи және йогурт, мисо сорпасы, пои, спаржа, пияз және пияз сияқты басқа да өнімдер. Бұл тағамдарды аптасына кемінде 2-3 рет диетаңызға енгізіңіз.
- Аптасына 2-3 рет тамақпен қамтамасыз ету арқылы ішекте сау бактериялардың өсуін қолдайтын пребиотиктерді қосуға болады. Пребиотиктер тұтас дәндерде, пиязда, бананда, сарымсақта, балда, артишокта және пиязда кездеседі.
Қадам 7. Жеуге жарамды дәрілік өсімдіктерді қолданып көріңіз
Көптеген дәрілік өсімдіктер «жаман» бактерияларға шабуыл жасайтын антибиотиктер (бактерия өлтіруші) ретінде тиімді. Мүкжидек шырыны бактериялардың ішек қабырғасына жабысуын тежейді немесе алдын алады; Бір зерттеу күн сайын 250 мл мүкжидек шырынын ішуді ұсынады. Сонымен қатар, дәмдеуіштер ретінде пайдаланылатын көптеген шөптер зертханалық мәдениеттер мен науқастарда H. pylori өлтіретіні дәлелденді. Пісіру кезінде дәміне қарай дәмдеу үшін осы шөпті дәмдеуішті қолданыңыз:
- Пияз мен сарымсақ
- Зімбір (зімбір асқазан жарасының пайда болуын тежейтіні де белгілі)
- Тимьян
- Куркума/карри жапырақтары
- Кайен бұрышы (бірақ көп емес)
- Орегано
- Fenugreek
- Даршын
Қадам 8. Дәрілік өсімдік қоспаларын алыңыз
Әдетте тамақ дайындауда қолданылмайтын дәрілік өсімдіктерді қаптамадағы нұсқауларға сәйкес капсула түрінде алуға болады.
-
Мия тамырын (деглицирризирленген мия) шайнайтын таблетка түрінде қолдануға болады. Сіз күніне үш рет 1-2 таблеткадан шайнауға болады.
Мия қан қысымын жоғарылатуы мүмкін деген кейбір мәліметтер бар, алайда DGL препараттары бірдей проблемаларды көрсетпейді
-
Scutelleria baicalensis немесе Байкал бас сүйегі антибиотик ретінде тиімді.
- Есіңізде болсын, Байкалдың бас сүйегі қанның ұюын тежеуі мүмкін, сондықтан сіз аспирин, қан еріткіштер немесе қанның ұюы бұзылған немесе операция жасайтын болсаңыз, осы дәрілік шөпті қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Байкал бас сүйегі қандағы қант деңгейіне және қан қысымының төмендеуіне әсер етуі мүмкін. Тағы да, оны қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.
- Кореялық қызыл женьшень эксперименттік жануарларда H. pylori -ге қарсы антибиотиктердің тиімділігін көрсетті. Қызыл женьшень американдық женьшеньден ерекшеленеді және әр түрлі қасиеттерге ие. Көптеген адамдар қызыл женьшеньді есте сақтау мен жыныстық өмірді жақсартуда тиімді деп санаса да, бұл дәрілік өсімдік қандағы қант деңгейін төмендетуге, жүрек соғу жиілігін жоғарылатуға және қан қысымын жоғарылатуға немесе төмендетуге қабілетті. Егер сіз қызыл женьшеньді сынап көргіңіз келсе, оны қолданар алдында оны түсінетін дәрігермен сөйлесіңіз.
9 -қадам. Басқа пайдалы тағамдарды жеп көріңіз
Жасыл шай, қызыл шарап және манука балы да H. pylori -ге қарсы антибиотикалық белсенділікке ие. Алайда, бұл зерттеулердің көпшілігі тек бактериялық дақылдарда немесе эксперименттік жануарларда жүргізілген, сондықтан адамдарға арналған доза белгісіз. Жасыл шай мен манука балын сіздің диетаңызға енгізу қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ оны асыра алмаңыз. Бұл тағамдар инфекцияға көмектесуі мүмкін.
Қадам 10. Жоғарыдағы бірнеше әдістерді біріктіріңіз
Жоғарыда келтірілген әдістердің кейбірін біріктіру арқылы инфекциямен табысты күресу мүмкіндігіңіз жоғары. Егер сіз салауатты тамақтануды, ұсынылған дәрі -дәрмектер мен шөптерді қоспалар ретінде немесе тамаққа дәмдеуіштер ретінде қолданып, пробиотиктерді қоспалар ретінде қолдансаңыз, сіз өзіңізді сау сезінесіз және H. pylori инфекциясымен жақсы күресетін боласыз.
Инфекцияның болуын растау үшін 2-3 ай бойы осы әдісті қолданғаннан кейін өзіңізді тексеріңіз. Бұл жағдайда сізге дәрігер ұсынған антибиотиктер мен қышқылдарды төмендететін дәрілерді қабылдауды қарастыру қажет болуы мүмкін. Сіздің нұсқаларыңызды дәрігермен талқылаңыз және H. pylori инфекциясын сәтті емдегеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 11. Дәрігерге қоңырау шалыңыз
Егер бұл бөлімдегі қадамдар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартуға көмектеспесе немесе асқазаныңыз қатты ауырса, нәжісте қан болса (қара қызыл нәжіс), кофе ұнтағы тәрізді қара сұйықтық құсып жатса, дереу дәрігерге хабарласыңыз! Бұл белгілер елеулі проблеманы көрсетуі мүмкін.
3 әдіс 2: медициналық емдеу
Қадам 1. Антибиотиктерді қабылдаңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз сізде H. pylori бар десе, ол емдеуге антибиотиктерді қабылдауды ұсынуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз антибиотиктерге денеңіздің реакциясына байланысты кем дегенде 2-3 апта бойы екі немесе одан да көп антибиотиктерді қабылдауды ұсына алады.
Кейбір жиі қолданылатын антибиотиктер - амоксициллин, кларитромицин, метронидазол және тетрациклин
Қадам 2. Асқазан қышқылын төмендететін дәріні қолданып көріңіз
Асқазанның қышқылдығын төмендететін препараттар (протондық сорғы ингибиторлары немесе IPPs) немесе H2 рецепторларының блокаторлары деп аталатын дәрілер класы жиі антибиотиктермен бірге қолдану үшін ұсынылады. Асқазан қышқылдығының төмендеуі бактериялардың ортасын өзгертеді, ал олардың өсуіне қолдау көрсетпейді, ал антибиотиктер оларды өлтіреді.
3 -қадам. Висмут ерітіндісін қолданыңыз
Қышқылды төмендететін кәдімгі дәрі-дәрмектерден басқа, сіздің дәрігеріңіз висмут субсалицилатының ерітіндісін ұсынуы мүмкін (мысалы, Pepto Bismol TM). Пепто-Бисмол сияқты висмут ерітінділері бактерияларды тікелей өлтірмейді, бірақ асқазандағы қышқылдылықты төмендету үшін антибиотиктермен және басқа дәрілермен бірге жұмыс істейді.
Осы үш препаратты біріктіріп қабылдаған емделушілердің шамамен 70-85% -ында H. pylori инфекциясы жоқ. Антибиотиктердің, висмут тұздарының және қышқылдарды төмендететін дәрілердің әр түрлі комбинациясы бар, сондықтан дәрігермен кеңесу үшін кеңес алыңыз
3 -ші әдіс 3: H. pylori туралы түсінік
Қадам 1. H pylori ойық жарасына қалай себеп болатынын біліңіз
H. pylori ас қорыту кезінде асқазанды қышқылдан қорғайтын асқазан қабырғасының қабығын зақымдайды. Қабық зақымданғаннан кейін, асқазан қышқылы асқазан мен он екі елі ішектің қабырғаларын алып тастайды, жаралар (ашық жаралар) пайда болады, олар қан кетуі мүмкін.
- Бұл қан кету анемияны, әлсіздік пен шаршауды тудыруы мүмкін.
- H. pylori асқазан қатерлі ісігінің түрімен және асқазанның шырышты қабығымен байланысты лимфоидты тіннің (MALT) лимфомасымен байланысты. Бұл инфекция басқа асқазан қатерлі ісігінің қаупінің төмендеуімен және өңеш қатерлі ісігінің түрімен байланысты болды.
Қадам 2. H pylori қалай жұқтырғаныңызды біліңіз
Сіз H. pylori жұқтырған тағамнан, судан, ыдыс -аяқтан немесе жұқтырған адамның дене сұйықтықтарымен байланыс арқылы жұқтыруыңыз мүмкін. Мысалы, егер сіз шанышқыны жұқтырған адаммен бөліссеңіз, оны ұстап алуыңыз мүмкін.
- H. pylori бактериялары барлық жерде кездеседі. Бұл бактерияны әлемдегі адамдардың үштен екісінде кездестіруге болады, тіпті балалар да жұқтыруы мүмкін. Дамушы елдерде инфекция деңгейі дамыған елдерге қарағанда жоғары.
- Инфекцияның алдын алу үшін тамақтанар алдында, әсіресе дәретханадан кейін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз. Суды тек таза және қауіпсіз су көздерінен ішіңіз, тамағыңыздың дұрыс дайындалғанына және таза екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз бұл бактериялардан толықтай аулақ бола алмауыңыз мүмкін. Бірақ сіз жұқтыру мүмкіндігін азайта аласыз. Егер сіз дұрыс тамақтансаңыз және денеңіз сау болса, сіздің иммундық жүйеңіз инфекциямен күресуге дайын болады.
3 -қадам. H pylori инфекциясының алғашқы белгілерін тану
H. pylori бастапқы инфекциясы нәзік және симптомсыз болуы мүмкін. Шындығында, сіз тексерілмейінше, сіз жұқтырғаныңызды білмейсіз. Бірақ егер олар пайда болса, келесі белгілер пайда болады:
- Асқазанда ауырсыну немесе күйдіру (аш болған кезде нашарлауы мүмкін)
- Жүрек айнуы
- Бурп
- Тәбеттің төмендеуі
- Ісінген
- Диетасыз салмақ жоғалту
Қадам 4. Симптомдардың нашарлауын қадағалаңыз
Егер H. pylori инфекциясы ұзақ уақыт сақталса және нашарласа, асқазан жарасының белгілері пайда болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің біреуі пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз, себебі бұл күрделі мәселені көрсетуі мүмкін. Ойық жара белгілеріне мыналар жатады:
- Асқазанда қатты ауырсыну
- Нәжісте қанның болуы-сондықтан нәжіс қою қызыл
- Қан құсу немесе қара кофе ұнтақтары сияқты.
5 -қадам. Өзіңізді тексеріңіз
Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізге және зертханалық зерттеулерге негізделген H pylori инфекциясының диагнозын қоя алады.
-
Мочевина тыныс алу сынағы - H. pylori диагнозының бір әдісі.
Сізден маркері бар сұйықтықты ішу сұралады-жүргізілетін сынақ түріне байланысты радиоактивті болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Біраз уақыттан кейін сіздің тынысыңыз мочевинаға тексеріледі. Мочевина мен аммиак бактериялық метаболизмнің қосалқы өнімі болып табылады және H. pylori болуын көрсетеді
- Нәжісті зерттеу H. pylori бактериялық компонентінің болуын растауы мүмкін.
- Бұл сирек кездесетін болса да, сіздің дәрігеріңіз сізге бактериялардың болуын анықтау үшін биопсиядан өтуге тапсырыс беруі мүмкін. Биопсия әдетте қатерлі ісікке күдіктенген жағдайда қолданылады, алайда бұл диагноз қоюдың ең сенімді нұсқасы және оны кейбір дәрігерлер қалайды.
Кеңестер
- Пияз өте пайдалы, ал 2-4 дана шикі пиязды тұтыну H. pylori инфекциясының алдын алады.
- Алкоголь, шоколад, өңделген тағамдар мен қантты тұтынуды шектеңіз. Атап айтқанда, қант пен тәтті тағамдарды пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі олар «жаман» бактериялардың көбеюі үшін тамаша ортаны қамтамасыз ете алады.
- Суши, пісірілген жұмыртқа, сирек немесе орташа сирек сияқты шикі тағамдарды тұтынудан аулақ болыңыз.
