Ойық жара, сіздің денеңіздің қай жерінде болмасын, ауыр ауру болуы мүмкін және оны дереу емдеу керек. Егер сіз асқазанда, аузыңызда немесе денеңіздің кез келген жерінде ойық жара бар деп ойласаңыз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Сондай -ақ, жараны табиғи жолмен емдеуді үйрену үшін төмендегі 1 -қадам бөліміне өтуге болады.
Қадам
3 -ші әдіс: Емдеуге көмектесетін тағамдарды жеу
Қадам 1. Майдан майға ауысыңыз
Алғашқы қадамдардың бірі - тағам дайындау әдісін өзгерту. Қуыруға арналған табада жұмыртқа немесе көкөніс дайындау үшін әдетте жарты қасық сары май қолдансаңыз, оның орнына зәйтүн майын қолданыңыз. Бұл майлар құрамында май сияқты жануарлардан алынатын қаныққан майларға қарағанда ас қорытуға жеңіл болатын пайдалы майлар бар.
Сіз сондай -ақ кокос майымен, күріш кебегімен, күнжіт майымен немесе мақсары майымен пісіруге тырысуға болады
2 -қадам. Антиоксиданттарға бай тағамдарды жеңіз
Асқазандағы бос радикалдар асқазанның шырышты қабығын зақымдап, ойық жараның нашарлауына әкелуі мүмкін. Антиоксиданттар бос радикалды тазартқыштар ретінде белгілі - олар сізге зиян келтіретін бос радикалдарды жояды. Сондықтан құрамында антиоксиданттар бар тағамдарды жеу керек. Оларға мыналар жатады:
Көкжидек, мүкжидек, бүлдірген, таңқурай, құлпынай, пинто бұршақ, артишок, қара өрік, пекань және кейбір алмалар, соның ішінде Гала мен Сберни Смит алмалары
3 -қадам. Флавоноидтарға бай тағамдарды іздеңіз
Флавоноидтар көптеген өсімдіктерде кездеседі және биологиялық пигментті қосылыстар ретінде жіктеледі. Флавоноидтар бос радикалдармен күреседі, яғни олар антиоксиданттар сияқты асқазанның шырышты қабығын қорғайды. Құрамында флавоноид бар тағамдарға мыналар жатады:
Алма, пияз, сарымсақ, көк шай, қызыл шарап және соя
4 -қадам. В тобындағы дәрумендерге бай тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз
В тобының витаминдері әсіресе ауыз қуысының жарасын емдеуге тиімді. Фолий қышқылы (В9 дәрумені) және тиамин (В1), екеуі де аузындағы жараларды емдейтіні белгілі. Бұл витаминдер бар тағамдарға мыналар жатады:
-
В9 дәрумені: бұршақ, жасымық, шпинат, спаржа, авокадо, брокколи, манго, апельсин және дәнді нан.
Жараларды емдейтін 4 -қадам1 -
В1 дәрумені: күнбағыс тұқымы, қара соя, арпа, бұршақ, сұлы және лима.
Жараларды емдеңіз 4 -қадамBullet2
Қадам 5. Сіз жейтін тәтті картоп пен цуккини мөлшерін көбейтіңіз
Бұл кездейсоқ комбинация сияқты көрінгенімен, тәтті картоп пен цуккинидің құрамында крахмал көп. Сіз бұл екі тағамды қайнатып жегенде, олар асқазан жарасынан туындаған жану сезіміне қарсы табиғи ауырсынуды басатын құрал ретінде әрекет етеді. Олардың құрамында крахмалдың көп болуы оларды табиғи антацидтерге айналдырады.
Қадам 6. Банан көбірек жеу
Банан - екі себеп бойынша керемет жеміс; Банандар талшыққа бай және асқазанда шырышты қабықтың пайда болуын ынталандырады. Оның құрамында талшықтың көп болуы жақсы нәрсе, себебі оны сіңіру оңай. Шырышты қабық жақсы болса да, ол асқазанның үстіңгі қабатын қорғайтын қабат түзеді, осылайша қалыптасқан жараларды емдейді және болашақта пайда болатын жаралардың алдын алады.
Қадам 7. Балды тағам рецептерінде мүмкіндігінше жиі қолданыңыз
Бал - таңғажайып тағамдардың бірі, ол керемет емдік қасиеттерге ие. Бал әсіресе ойық жараға пайдалы, себебі балда глюкоза оксидаза деп аталатын фермент бар, ол Helicobacter Pylori бактериясын өлтіреді. Сіз күніне кемінде екі ас қасық бал алуыңыз керек - таңертең және түнде.
Қадам 8. Қырыққабат шырынын ішіңіз
Бұл сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе сияқты көрінсе де, қырыққабат шырыны асқазан жарасын емдеуге өте тиімді екені белгілі - қырыққабат шырыны жараға қарсы тиімділігі 92% жоғары. Қырыққабат табиғи түрде сүт қышқылын шығаратын бактерияларға бай, олар бактериялармен күресуге және жараларды тудыратын бактерияларды жоюға маңызды.
Сіз аш қарынға күніне екі рет 50 мл қырыққабат шырынын ішуіңіз керек
Қадам 9. Сарымсақты шайнаңыз
Егер сіз вампир болмасаңыз, пиязды күніне екі рет, егер болмаса да, күнде жейтін шығарсыз. Өйткені, сарымсақ - ең көп қолданылатын дәмдеуіштердің бірі. Сіз сарымсақты көп жейсіз бе, жоқ па, оны көбірек қолдануды бастауыңыз керек. Сарымсақ асқазанда микробқа қарсы белсенділік тудырады, ол жараларды тудыратын бактериялармен және жараны күшейтетіндермен, атап айтқанда H. Pylori бактерияларымен күреседі.
Қадам 10. Күн сайын ішетін судың мөлшерін көбейтіңіз
Денеңізге көп су құю асқазанды салқындатады және емдейді. Суды тұтыну асқазанда жараның қайта пайда болу мүмкіндігін азайтады. Күніне 8-10 стакан немесе үш -төрт литр су ішуге тырысыңыз.
3 -ші әдіс 2: Асқазанды тітіркендіретін тағамдардан бас тарту
Қадам 1. Алкогольді диетадан шығарыңыз
Шарап сияқты алкогольдік сусындардың денсаулыққа пайдасы көп болғанымен, алкогольдік сусындардың көпшілігі ас қорыту жолдарының шырышты қабығын зақымдайды. Сізде асқазаннан табылған H. Pylori бактериясынан туындаған жара пайда болған кезде, алкоголь жағдайды нашарлатады. Алкоголь онсыз да ауырған асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді, бұл ойық жараны кішірейтудің орнына кеңеюіне әкеледі.
Алкогольді диетадан толығымен алып тастауға тырысыңыз. Қызыңыздың үйлену тойында бір стақан шампан жақсы болса да, екінші немесе үшінші стақанмен жүрмеңіз
Қадам 2. Ащы тағамнан бас тартыңыз
Ащы тағамдар өте жақсы, бірақ өте дәмді тағамдар - әсіресе ыстық дәмдеуіштер мен чили бұрышынан жасалған тағамдар - асқазанның шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін. Егер сізде ойық жара болса, асқазанның шырышты қабаты тітіркендіреді, сондықтан асқазанды емдеуге тырысыңыз және оны ыңғайсыз етпеуге тырысыңыз.
3 -қадам. Құрамында майы көп тағамдардан аулақ болыңыз
Көп май мен фастфудта қуырылған тағамдар рұқсат етілмегендердің тізімінде болуы керек. Бұл тағамдардың құрамында майдың мөлшері өте жоғары, құрамында өте аз немесе мүлде талшық жоқ және оларды жасау үшін қолданылатын химиялық заттардың арқасында денсаулыққа тигізетін пайдасы өте аз. Осы себептерге байланысты фастфуд пен көп майға қуырылған тағамдардан аулақ болған жөн. Бұл тағамдардың мысалдары:
- Қуырылған тағамдар, мысалы, картоп немесе фри картобы.
- Фастфуд мейрамханаларынан табылған гамбургерлер мен басқа да тағамдар.
Қадам 4. Жануарлар ақуызы жоғары тағамдарды азайтыңыз
Сіздің рационыңызда жануарлар ақуызы неғұрлым жоғары болса, асқазаныңыз оны баяу сіңіреді. Асқазанда ас қорыту баяуласа, емдеу процесі баяулайды. Сіз жейтін қызыл ет мөлшерін азайтыңыз. Қызыл ет ақуызға бай және өте жоғары, оны асқазанда сіңіру қиынырақ. Оның орнына асқазаныңыз оңай қорытылатын майсыз ақуызды жеңіз.
-
Ақуыздардан аулақ болу керек: сиыр еті, шошқа еті, гамбургер және шұжық сияқты өңделген ет.
Жараларды емдеу табиғи түрде 14 -қадам -
Ақуыздар: балық, терісі жоқ тауық, соя өнімдері, тофу.
Жараларды емдеңіз 14 -қадамBullet2
5 -қадам. Тазартылған ұн, тазартылған қант және транс майлары бар өнімдерге абай болыңыз
Нан, печенье, макарон сияқты дүкеннен өңделген тағамдардың көпшілігінде осы үш ингредиент бар. Бұл үш ингредиент міндетті түрде сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбесе де, олар сіздің асқазаныңыздың емделу процесін баяулатуы мүмкін, себебі бұл ингредиенттер басқа тағамдарға қарағанда бұзылуы қиын.
Қадам 6. Кофе ішуді тоқтатыңыз
Өкінішке орай, бұл кофеинді де, кофеинсіз кофені де қамтиды. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, кофе сіздің асқазаныңызға қатты әсер етеді және оның қабығын қатты тітіркендіреді. Егер сіз күніне бір рет кофе ішсеңіз, сау асқазан проблема тудырмаса да, егер сіз кофе ішсеңіз, ойық жаралы асқазаныңызда тітіркену мен ауырсыну пайда болады.
3 -ші әдіс 3: Шөп, минералды және витаминді қоспаларды қабылдау
Қадам 1. Мүкжидек шырынын ішіңіз немесе мүкжидек шөп қоспасын алыңыз
Мүкжидек (немесе Vaccinium macrocarpon деп аталатын медициналық адамдарға) H. Pylori бактерияларымен күніне екі рет 400 миллиграмм қабылдаған кезде күресетіні белгілі. Зерттеулер көрсеткендей, мүкжидек шырыны бактериялардың асқазанның шырышты қабығына жабысуын болдырмайды.
Қадам 2. Ойық жараны емдеу үшін мия (мия) қоспасын алыңыз
Ойық жараның алдын алуға және бар жараларды емдеуге көмектесу үшін тамақтанар алдында 250 миллиграммнан 500 миллиграмға дейін мия тамырын алыңыз. Сіз шайнауға болатын мия (деглицирризирленген мия) таблеткалары да жақсы (бірақ мия дәмін ұнатпайтын адамдар үшін сіз мия таблеткасын бірден қабылдауға болады).
Қадам 3. Орегано қоспасын қабылдауға тырысыңыз
Орегано ойық жарадан табиғи қорғаушылардың бірі болып саналады, себебі ол H. Pylori бактерияларының химиялық заттар шығаруын болдырмайды және баяулатады, яғни ол жараны тудыратын бактериялармен күресу үшін табиғи антибиотик ретінде әрекет етеді.
4 -қадам. Егер сізде жақсы бактериялар таусыла бастағанын сезсеңіз, пробиотиктерді қабылдауды көбейтіңіз
Пробиотиктер, әсіресе Lactobacillus acidophilus, ас қорыту жүйесін теңестіруге көмектеседі. Бұл бактериялар «жақсы» немесе «маңызды» бактериялар, олар инфекцияны немесе жараларды тудыратын жаман бактериялармен күреседі. Бұл жақсы бактериялар H. Pylori бактерияларының зақымдауын бәсеңдетуі мүмкін.
Пробиотиктер сонымен қатар сіздің ойық жара кезінде дәрігер тағайындайтын дәрілік препараттардың тиімділігін арттырады
5 -қадам. Витамин қабылдауды көбейтіңіз
А, С және Е дәрумендері жараның пайда болуымен күресуде бірнеше рөл көрсетті. Егер сізде дәрумендер жетіспесе, мультивитаминді қоспаны қабылдаңыз. Немесе жеке қоспаларды алыңыз.
- А дәрумені асқазанның ас қорыту жолындағы эпителий жасушаларының мықты болуына және асқазан жарасының пайда болуымен күресуге көмектеседі.
- С витамині аспиринді шамадан тыс тұтынудан туындаған жаралы қан кетуді емдеуге байланысты.
- Е дәрумені аш ішектің шырышты қабығындағы ақуыз мөлшерін арттырады. Бұл ақуыз емделу уақытын тездетеді, сізде ойық жара бар.
Кеңестер
- Диетаны өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Гельді ауыз қуысының жарасына қолданыңыз.
