Суық тию Герпес симплекс вирусының HSV-1 деп аталатын түрінен туындайды. Ауру ауыз мен ерін айналасындағы ұсақ ауыртпалы жаралар түрінде көрінеді. Суық тию безгегі көпіршіктері деп те аталады және кең таралған ауру. Бұл вирус генитальды герпес тудыратын вирусқа ұқсас (бірақ бірдей емес), атап айтқанда HSV-2. Олар әр түрлі вирустар болғанымен, оларды ерін мен жыныс аймағында табуға болады. Осы вирустардың бірімен жұқтырғандар сүйісу, оральды жыныстық қатынас немесе ауызша байланыс кезінде вирусты жеке қарым -қатынас арқылы тарата алады.
Қадам
5 -ші әдіс 1: Суық тиюді диета арқылы емдеңіз
Қадам 1. Лизинге бай тағамдарды жеңіз
Лизин - бұл амин қышқылы, кейбір зерттеулер көрсеткендей, вирустық өсу үшін қажет басқа амин қышқылы аргининді бөгеу арқылы суық тиюді емдеуге және алдын алуға көмектеседі. Лизинге бай тағамдарға балық, ет (құс, қозы, сиыр еті), сүт өнімдері, бұршақ өскіндері мен бұршақ жатады.
Сіз сондай -ақ лизин қоспаларын қабылдауға болады. Ұсынылатын доза әдетте тәулігіне 500-1000 мг құрайды және аш қарынға қабылданады. Лизиннің қауіпсіз дозасы тәулігіне 3000 мг -нан аз, сондықтан оны ұсынылған мөлшерден асырмағаныңыз жөн
Қадам 2. Аргинині жоғары тағамдардан аулақ болыңыз
Аргинин сонымен қатар амин қышқылы болып табылады, бірақ герпес вирусының құрылыс материалы ретінде қызмет етеді, сонымен бірге оның таралуына көмектеседі. Аргининнің ең көп мөлшері дәнді дақылдарда, тұқымдарда, жаңғақтарда және шоколадта болады.
Қадам 3. Қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл өте маңызды, әсіресе егер тамақ жеген кезде суық тиюге тиіп кетсе. Герпес вирусы қышқыл ортада дамиды, сондықтан барлық қышқыл тағамдарды суық тиюден сақтау маңызды. Қышқыл тағамдарға апельсин, қызанақ және сірке суы бар заттар кіреді.
Қадам 4. Күнделікті мырыш қоспасын алыңыз
Мырыш иммундық жүйені нығайтуға және болашақта суық тиюдің алдын алуға көмектеседі. Иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін ұсынылған доза ересек ерлер мен әйелдер үшін тәулігіне 10 мг құрайды, ал балалар үшін педиатрмен кеңесу керек.
Сонымен қатар, қолдануға болатын мырыш кремі бар. Мысалы, құрамында 10% мырыш сульфаты бар Virunderim гелі. Сіз бұл кремді аурудың ұзақтығын қысқарту үшін суық тию белгілерін байқаған кезде он екі күнге дейін қолдануға болады
5 -қадам. Иммундық жүйені нығайтатын және денеңізге вирустармен күресуге көмектесетін тағамдарды жеңіз
Күнделікті рационға жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосуды ұмытпаңыз. Иммундық жүйені нығайту үшін ең жақсы таңдау - гүлді қырыққабат, қырыққабат, брюссель өскіндері, брокколи, пияз және сарымсақ.
5 -ші әдіс 2: үйдегі дәрі -дәрмектер
Қадам 1. Белгілер пайда болатынын сезгеннен кейін суық жараға мұз жағыңыз
Бұл процедураны үнемі қайталаңыз. Герпес вирусының дамуы үшін жылы, ылғалды орта қажет. Суық тиюді салқындатыңыз және оның қайтадан қызып кетуіне жол бермеңіз, бұл оның ұлғаюына жол бермейді, сонымен қатар емдеу процесін тездетеді.
Қадам 2. Лимон бальзамын немесе лимон сығындысын тікелей герпеске жағыңыз
Лимон бальзамы бар мақта тампонын сулаңыз және герпеске жағыңыз, оны күніне 2-3 рет жасаңыз.
Қадам 3. Тұз, сүт және лимон шырынын қоспасынан ем жасаңыз
Тұзға аздап лимон шырыны мен сүтті қосыңыз. Лимон шырынын құрамындағы қышқыл сүт құрамындағы ақуыздармен буферленеді, сондықтан ол артық болмайды. Доп тәрізді қоспаны дөңгелектеңіз. Суық тиюге күніне бір рет жағыңыз. Қолданғаннан кейін алоэ вераны суық жараларға баяу жағыңыз.
Қадам 4. Суық жараларға тұз жағыңыз
Саусақтарыңызды ылғалдандырып, ас тұзына батырыңыз. Тұзбен қапталған саусағыңызды суық тиген жерге қойып, 30 секундқа ақырын басыңыз, сонда тұз суық жараға еніп кетуі мүмкін. Жараға тигеннен кейін қолыңызды жылы сумен және сабынмен жуыңыз.
Қадам 5. Шай пакетін суық жараға жабыстырыңыз
Шай пакетін ыстық суға батырыңыз, оны суытыңыз, содан кейін дымқыл қапты суық түсте 5-10 минутқа қойыңыз. Жаңа шай пакетін қолданыңыз және процедураны әр 1-2 сағат сайын қайталаңыз.
5 -ші әдіс 3: шөптермен емдеу
Қадам 1. Лаванда немесе мелисса майы сияқты майды қолданыңыз
Екеуі де жараның емделуін тездететіні белгілі. Майды күніне бірнеше рет герпеске жағыңыз.
Қадам 2. Шөптен жасалған дәрілерді қолданыңыз
- Қаптамадағы нұсқауларды мұқият орындап, Сент -Джон сусынын күніне бірнеше рет герпеске қолданыңыз. Сент -Джон суслосының жергілікті дәрі -дәрмектерін сырттан ғана қолдануға болады және басқа Сент -Джон суслосымен бірге қолдануға болмайды, себебі шөптің көп мөлшері зиянды болуы мүмкін.
- Күніне 3 рет 1 шай қасық қалың эхинацея тамырының отварын ішіңіз. Жұту алдында 2-3 минут аузында айналдырыңыз.
- Алкогольде (тұнбада) еріген түймедақты күніне бірнеше рет герпеске жағыңыз. Немесе, түймедақ шайын ішіп, ыстық сұйықтықты суық жараға біраз уақыт қойыңыз. Ромашка құрамында шырышты қабықтардағы суық жараларды емдеуге көмектесетін бисаболол бар.
5 -ші әдіс 4: Басқа емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Суық тиюді ұстамаңыз
Суық тиюді нашарлатудан басқа, оларға тигізу арқылы саусақтарыңызға герпес тудыратын HSV-1 вирусын беруге болады. Бұл вирустың кездейсоқ таралуын басқа заттарға тигізу арқылы жеңілдетеді. Вирустар байланыста болған тері жасушаларын жұқтыруы мүмкін, содан кейін олар дененің басқа бөліктеріндегі тері жасушаларын жұқтырады. Мүмкіндігінше суық тиюге жол бермеу арқылы бұл асқынудан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Қолыңызды жиі жуыңыз
Суық тиюге тырыспағанымен, адамдар жиі кездейсоқ тиіп кетеді. Қолыңызды жиі жуыңыз, әсіресе суық тиюге немесе ерін мен ауыздың айналасына тигеніңізді түсінгеннен кейін.
Бұл әсіресе тамақтанар алдында және одан кейін жасалуы керек
Қадам 3. Тіс щеткасының қорын кеңейтіңіз
Вирустар тіс щеткалары сияқты беттерде өмір сүре алады. Ауырсынудың басқа аймақтарға таралу ықтималдығын болдырмау үшін суық тию белгілерін сезген бойда жаңа тіс щеткасын қолдана бастаңыз және инфекция жойылғаннан кейін тіс щеткасын тастаңыз.
Қосымша сақтық шарасы ретінде тіс пастасын жағу кезінде тіс щеткасы тіс пастасы түтігінің ашылуына тиіп кетпеуін қадағалаңыз
Қадам 4. Элементтерді бөліспеңіз
Басқа адамдармен орамал, ұстараны, ас құралдарын немесе шүберектерді бөлісуден аулақ болыңыз. Ыстық су мен сабынды қолданып суық тиюге күдіктенген нәрсені жуғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 5. SPF 15 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолданыңыз
Суық тиюдің қоздырғыштарының бірі - күн сәулесінің түсуі. SPF 15 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді қолдану арқылы сіз күн сәулесінің зиянды әсерін азайту арқылы суық жараларды емдеуге көмектесесіз.
- Күн сәулесінен қорғайтын кремді тіпті суық тиюмен ауырмаған жерлерде де қолдану болашақтағы жараларды азайтуға көмектеседі.
- Қолыңызды күн қорғанысын қолданар алдында да, кейін де жууды ұмытпаңыз.
Қадам 6. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Сіз мақта тампонымен майлы желе немесе прополис жағуға болады. Құрамында лизині бар органикалық ылғалдандыратын өнімдер де көмектеседі, мысалы, Basic Organics Lysine жақпа немесе Ariva's 100% Pure Lysine + Herbs.
Прополис-аралар шығаратын, қоректік заттарға бай табиғи шайыр
Қадам 7. Өзіңіздің ылғалдандырғышыңызды жасаңыз
Егер сіз өзіңіздің табиғи ылғалдандырғышыңызда не бар екенін білуге ыңғайлы болсаңыз, прополис пен эфир майларын араластырып, өз бетіңізше жасауға тырысыңыз. 3% прополис жақпа суық тию кезінде ауырсынуды басатыны дәлелденді. Жақпа жасау үшін 141,7 г прополис (бір ас қасыққа тең) дайындап, 1,43 л тың кокос майын қосыңыз, ол ылғалдандырғыш ретінде өте жақсы. Осыдан кейін келесі майлардың әрқайсысына бір тамшы қосыңыз:
- Ауырсынуды азайтуға көмектесетін камфора майы
- Эхинацея майы - бұл вирусқа қарсы шөп және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі
- Мия майы, HSV-1-ге қарсы тиімді қасиеттерге ие
- Вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар андрограф майы
- Шалфей майы, ол сонымен қатар суық жараларды емдеуге көмектесетін вирусқа қарсы қасиеттерге ие және андрограф майын табу қиын болса, тамаша балама.
5 -ші әдіс 5: Болашақ инфекциялардың қаупін азайту
Қадам 1. Болашақта ауруды қайтадан жұқтыру қаупі бар екенін тексеріңіз
HSV-1 вирусына оң нәтиже берген көптеген адамдарда суық жара пайда болмайды, ал басқалары оны алғаш жұқтырғаннан кейін қайта жұқтырмайды. Алайда, суық тию қаупі жоғары адамдар тобына мыналар жатады:
- Иммундық жүйенің әлсіздігі, мысалы иммунитеттің төмендеуі
- АИТВ/ЖИТС, иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін
- Экзема
- Қатерлі ісік және қазіргі уақытта химиотерапиядан өтіп жатыр
- Органды трансплантациялау, яғни пациент ағзаны қабылдамау үшін иммуносупрессанттарды қабылдайды
- Ауыр күйіктер
Қадам 2. Ауруға әкелуі мүмкін ықтимал триггерлерді тексеріңіз
Кейбір триггерлер адамның болашақта ауруға шалдығу үрдісімен тығыз байланысты. Қарастырылып отырған триггерлерге мыналар жатады:
- Қызудың кез келген түрі (вирустық немесе бактериялық инфекциядан туындаған)
- Менструация
- Кез келген стресстік жағдай (физикалық, психикалық немесе эмоционалды)
- Шаршау
- Күн сәулесінің түсуі
- Хирургия
3 -қадам. Күн астында ұзақ тұрудан аулақ болыңыз
Күн сәулесі - суық тиюдің қоздырғышы, сондықтан сіз өзіңізге күн сәулесінің әсерін барынша азайтуыңыз керек. Сыртта жүргенде күн әсерін азайту үшін күн қорғанысын үнемі қолдануды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Теңгерімді және қоректік диета шаршау мен стресс сияқты триггерлерді азайтуға көмектеседі. Дұрыс тамақтанудың негізгі компоненттері:
- Көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністер. Жемістерді (апельсиннен басқа) және көкөністерді таңдауда әр түрлі болуға тырысыңыз. Жемістер мен көкөністердің құрамында витаминдер, минералдар, ақуыз және талшықтар бар, олар сіздің денсаулығыңызды барынша сақтайды.
- Қарапайым қанттарға қарағанда күрделі көмірсулар. Бұл өңделген және оралған тағамдардан аулақ болу керек дегенді білдіреді. Бұл тағамдар көбінесе қарапайым болып көрінеді, бірақ өңдеу мен орау кезінде әр түрлі қанттар қосылады, оның ішінде жоғары фруктозалы жүгері сиропы.
- Қанттың бұл түрі глюкозаға төзбеушілікпен (преддиабет), қант диабетімен, семіздікпен, метаболикалық синдроммен және асқазан бактерияларының өзгеруімен қоса жүрек ауруымен байланысты.
- Диетаңызға балық пен майсыз құс етін көбейтіңіз (сондай -ақ қызыл ет қабылдауды азайтыңыз).
- Жаңғақтар мен бұршақ дақылдары дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады. Көкөністердің бұл тобында фит қышқылы жоқ, бірақ қалыпты өңдеу минералдардың көп бөлігін босатып, олардың ағзаға сіңуіне мүмкіндік беруі керек.
- Ішуді жалғастыруды және ағзадағы су қажеттілігін қанағаттандыруды ұмытпаңыз. Күніне кем дегенде 6-8 стакан 230 мл су ішіңіз.
5 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Ұйқының нашар кестесі стресс деңгейіне де, шаршауға да әсер етуі мүмкін. Әр түнде 7-8 сағат сапалы ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 6. Стресстен аулақ болыңыз
Жұмыста да, үйде де стресстен аулақ болу қиын болса да, мүмкіндігінше стрессті тудыратын жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз. Бұл жағдайды немесе бірнәрседен құтылу үшін үстеліңізді бірнеше минутқа қалдырып кетуді білдіруі мүмкін:
- Достармен уақыт өткізу
- Серуендеуге немесе спортзалға барыңыз
- Күнделікті өмірге терең тыныс алу немесе медитация әдістерін енгізу Сіз қалай дем алу керек немесе қалай медитация жасауға болады деген мақалалардан осы әдістер бойынша нұсқауларды таба аласыз.
Қадам 7. Иммундық жүйені нығайтыңыз
Диета мен жаттығуларды реттеуден басқа, иммундық жүйені нығайту үшін басқа шараларды қолдануға болады. Бұл шараларға темекі шекпеу, алкогольді тұтынуды шектеу, қолды үнемі жуу арқылы аурудың және басқа инфекциялардың таралуын болдырмау және қан қысымын бақылау кіреді.
Қадам 8. Дәрігерге барыңыз
Жаралар сирек асқынуларды тудырады, және ауру әдетте дәрігермен кеңесуді қажет етпейді. Дегенмен, сіз дәрігерге баруды жоспарлауыңыз керек, егер:
- Сізде суық тию жылына 2-3 реттен жиі кездеседі
- Жаралар екі апта ішінде емделмейді
- Сіз жиі ауырасыз, бұл иммундық жүйенің әлсіздігін көрсетеді
- Суық түстен кейін қатты ауырсыну пайда болады
- Суық тиген кезде сіздің көздеріңіз тітіркенеді, бұл инфекцияның ауыр түрін көрсетуі мүмкін
Ескерту
- Жараларды емдеуге арналған көптеген теориялар бар. Кейбіреулер лак тазартқыш, тұтқыр немесе тіс пастасы сияқты ингредиенттерді қолдануды ұсынады. Бұл емдеу әдістерінің көпшілігі тиімсіз, ал кейбіреулері күннің күйіп қалуын немесе басқа асқынуларды тудыруы мүмкін. Оны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Көптеген адамдар HSV-1 жұқтырған, тіпті нәрестелер мен балалар. Вирустар теріге тию арқылы таралуы мүмкін; сүйісудің нәтижесі; бірдей ас құралдарын қолданыңыз; немесе тіс щеткасын, ұстараны, ерінге арналған бальзамды, ерін далабын, сүлгіні немесе матаны бірге қолданыңыз. Екінші жағынан, HSV-2 әдетте жыныстық қатынас арқылы беріледі.
- Суық тию вирустардан туындайды және әдетте ауыздың немесе еріннің айналасында пайда болады. Суық тию себептері белгісіз және ауыз қуысында пайда болатын ісік жараларымен бірдей емес.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, дәрігермен кеңесусіз лизин қолданбаңыз.
