Ажырасулар, қанша қысқа болса да, кез келген қарым -қатынас үшін күрделі сынақтар. Алайда, қашықтық пен бөлінудің болуы екі жаққа да олар үшін қарым -қатынастың маңыздылығын түсінуге көмектеседі. Сіз және сіздің серіктесіңіз қазір алыс қашықтықта қарым -қатынаста ма? Немесе сіздің некелік қарым -қатынасыңыз бірте -бірте ме? Егер сіз осы сұрақтардың біреуіне немесе екеуіне де «иә» деп жауап берсеңіз, серіктесті қайтадан сағынудың және махаббат оты қайта жанып кетудің әр түрлі әдістерін білу үшін осы мақаланы оқып көріңіз. Есіңізде болсын, серіктесті сағынудың ең тиімді әдістерінің бірі - қарым -қатынастың сапасын жақсарту!
Қадам
3 -ші әдіс 1: Қашықтық бөлінген кезде күйеуін мисс ету
Қадам 1. Қашықтықтың болуын ашық талқылаңыз
Сіз және сіздің серіктесіңіз бір шаңырақ астында тұрасыз ба, бірақ бір -біріңізді сирек көресіз бе? Немесе сіз екеуіңіз алыс қашықтықтағы некедесіз бе? Қандай жағдай болмасын, сіз және сіздің серіктесіңіз оны талқылауға уақыт бөлетініне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, жақсы қарым -қатынас үлгілері романтика отын өшірудің кілті, екеуіңіз физикалық тұрғыдан алшақ болсаңыз да.
- Мұндай талқылаулар мезгіл -мезгіл жүргізілуі керек. Басқаша айтқанда, сіздің жағдайыңыз екеуіңізге де қолайлы болып қалуы үшін серіктесіңізбен үнемі хабарласыңыз. Егер сіз бір нәрсені өзгерту керек деп ойласаңыз, айтудан қорықпаңыз!
- Қашықтықтың артықшылықтары мен онымен бірге келетін келісімдердің тізімін құрастырып көріңіз. Сіздің қарым -қатынасыңыз бұзылған кезде немесе ажырасу жанжал туғызған кезде, тізімді қайтадан оқып көріңіз, бұл сізге қашықтықтың себептері мен бұрын жасаған ымырашылығыңызды еске салады.
Қадам 2. Жағымды тосын сый жасаңыз
Қашықтық бөлінген кезде сізді есте сақтайтын қарапайым сыйлықтар беру арқылы серіктесіңіз сізді сағынды. Қайтадан серіктесіңізбен қоштасар алдында қарапайым «қазынаны» бір жерге жасырып көріңіз және серіктесіңізден оны іздеңіз. Қазына хат, екеуіңіздің фотосуретіңіз немесе оған деген махаббатыңызды білдіретін басқа зат болуы мүмкін.
- Егер сіздің серіктесіңіз алыс жаққа кететін болса, сүйіспеншілігіңізді білдіретін бірнеше хатты оның чемоданы мен көйлегінің қалтасына қалдыруға тырысыңыз. Әріптерді әр түрлі орындарға немесе сәл бөлек орналастырып көріңіз, сонда сіздің серіктес оларды бір уақытта таба алмайды.
- Егер сіз саяхатқа шыққыңыз келсе, үйдің бірнеше бұрышында заттарды жасырып көріңіз және серіктесіңізден оларды іздеңіз. Мысалы, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді білдіретін хатты немесе басқа затты қалдыра аласыз, мысалы, оның сүйікті шоколады.
Қадам 3. Телефонмен қарым -қатынасты жеке қарым -қатынас процесіне айналдырыңыз
Мүмкін, сіз екеуіңіз де телефонмен сөйлесетін тақырыптар сіздің күнделікті әрекеттеріңізден алыс емес шығар, иә? Қате болмаса да, мұндай қарым -қатынас үлгісі сіздің серіктесіңізді сізді сағындырмайды! Сондықтан сіз екеуіңіз әдетте бетпе-бет сөйлесетін тақырыпты ойлап табуға тырысыңыз және оны телефонмен көтеріңіз.
- Әр әңгімеде сіз туралы жеке нәрселермен бөлісіңіз. Мысалы, бізге сол күні байқаған қызықты нәрсені немесе сіз көргіңіз келетін қызықты әрекетті айтыңыз.
- Сондай -ақ, серіктесіңізге ұнайтын нәрселерді еске түсіріңіз. Мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің құшағын немесе күлкісін жақсы көретіндігіңізді айтыңыз.
- Есеп айырысу немесе үй жөндеу сияқты тұрмыстық мәселелер туралы айту қажет пе? Мұны жасаңыз, бірақ тақырып әңгімеде басым емес екеніне көз жеткізіңіз! Басқаша айтқанда, сіз көрген фильм немесе келесі бірнеше айға бірге демалысты жоспарлау сияқты жеңіл және қызықты тақырыптарды талқылау арқылы әңгімені теңестіріңіз.
Қадам 4. Бірге белсенді болыңыз
Телефон арқылы бір -біріне күнделікті оқиғаларды айтудың орнына, әр түрлі әрекеттерді бірге жасаудың жолдарын табуға тырысыңыз. Әріптесіңізге олардың арақашықтығына қарамастан екеуіңіздің бірге қаншалықты көңілді уақыт өткізгеніңізді еске салу үшін жасаңыз.
- Мысалы, сіз серіктесіңізді бірге онлайн ойындар ойнауға шақыра аласыз, телефонмен сөйлескенде сол фильмді көре аласыз, немесе бейнеқоңырау қосымшасы арқылы серіктесіңізді сол оқиғаға шақыра аласыз.
- Екеуіңіз қайта кездескенде осы әдісті қолданыңыз. Сіз қандай әрекетті таңдасаңыз да, екеуіңіз де бір -біріңіздің көңіліңізден шығатындығына көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Жоғарыдағы бірнеше әдістерді біріктіріңіз
Қашықтық қарым-қатынаста болған ерлі-зайыптылар күн тәртібіне оңай жабысып қалады. Мысалы, егер сіз серіктесіңізге апта сайын хат жіберуге немесе түнде қоңырау шалуға дағдыланған болсаңыз, онда бұл әрекеттер сіздің жүрегіңізді лүпілдете алмайтын тәртіпке оңай айналуы мүмкін. Сондықтан, әр түрлі әрекеттерді үнемі жасай отырып, сіздің серіктесіңіз екеуіңіздің қарым -қатынас процесін асыға күтіңіз.
Мысалы, сіз осы аптада серіктесіңізге ақымақ бейне немесе құттықтау картасын жібере аласыз, содан кейін келесі аптада хат немесе өлең жібере аласыз. Бұл күтпеген мінез -құлық сіздің серіктесіңізді сізді одан сайын сағынуға мәжбүр етеді, білесіз бе
Қадам 6. Екеуіңіздің арақашықтыққа шағымданбаңыз
Серіктесіңізбен сөйлескенде, оған өкінетін немесе сізден алыстағаны үшін өзіңізді кінәлі сезінетін ештеңе айтпауға тырысыңыз. Егер сіз серіктесіңізді жіберіп алғыңыз келсе, серіктес кеткеннен кейін эмоционалды жүктеме туралы шағымданбаңыз.
- Оның орнына серіктесіңізге тәтті комплимент айтыңыз. Мысалы, ол кетер алдында түзеткен нәрселері сіз үшін пайдалы болғанын білсін. Осылайша, сіздің серіктесіңіз олардың бар екенін бағалайтыныңызды түсінеді. Нәтижесінде оның сізге деген сезімінің қарқындылығы тереңдей түседі!
- Егер сіз серіктесіңізді тастап кеткен адам болсаңыз, оларға серіктесіңіздің бір әзілі сізді күні бойы күлімсіретіп қойғанын айтыңыз.
Қадам 7. Серіктеспен көңілді кездесу өткізіңіз
Егер сіз екеуіңіздің арақашықтықта бөлінген кезде серіктесіңізді сағынғыңыз келсе, бірге өткізген барлық сәттеріңізді көңілді ету үшін бар күшіңізді салыңыз. Серіктеспен өткізген уақытыңыз сізге ұнайтынын көрсетіңіз, сонда олардың көзқарасы бірдей болады.
- Егер сіздің серіктесіңіз ұзақ сапардан оралған болса, оған бірден жаңа міндеттер жүктемеңіз. Оның орнына, серіктесіңізбен сапалы сәттерді өткізуге және сізге ұнайтын нәрселерді жасауға бірнеше күн бөліңіз.
- Егер сіздің әріптесіңіз әскери қызметтен жаңа ғана оралған болса немесе соған ұқсас жағдай болса, онда сіздің үйіңізде қарсы алу кешін өткізуге немесе оларды әуежайдан сәлемдесу баннерімен алуға тырысыңыз.
3 -ші әдіс 2: эмоционалды алыстағы күйеуіңізді сағыну
Қадам 1. Серіктесіңізге біраз қашықтық беріңіз
Есіңізде болсын, егер сіздің екеуіңіз үнемі көріп немесе сөйлесіп жүрсеңіз, сіздің серіктесіңізде сізді сағынуға уақыт пен мүмкіндік болмайды! Сондықтан, серіктесіңізге біраз уақыт сізсіз өмір сүруге мүмкіндік беріңіз.
- Табыс пайызын көбейту үшін екеуіңіздің біреуіңізге біраз уақыт басқа жерде қалуға тура келеді. Мысалы, сіз серіктесіңізден біраз уақытқа қашып кету үшін досыңыздың немесе туысқаныңыздың үйінде бірнеше күн бола аласыз. Дегенмен, серіктесіңізге бұл бөлінудің уақытша екеніне сенімді екеніңізді айтыңыз.
- Бұл әдісті бір ай бойы қолдануға тырысыңыз. Осы уақыт ішінде екеуіңіз де қарым -қатынасыңыздың жағдайы туралы ойлануға уақыт табасыз. Сонымен қатар, сіздің серіктесіңіз сізді сағынуға мүмкіндік алады.
- Серіктеспен байланысты үзгіңіз келеді ме? Егер сіз серіктесіңіз туралы соңғы жаңалықтарды іздеуді тоқтата алмасаңыз, мұны жасаңыз. Мысалы, сіз олардың әлеуметтік желілердегі аккаунттарынан бас тарта аласыз, осылайша олардың соңғы жазбаларына түсініктеме беруден аулақ боласыз. Сонымен қатар, достарыңыздан серіктесіңіздің жағдайын сұрамаңыз!
Қадам 2. Өзіңізге жақсы күтім жасаңыз
Жеке тұлға ретінде сіздің қасиеттеріңізді жақсарту үшін құрылған қашықтықты пайдаланыңыз. Мысалы, жиі жаттығуға, эмоционалды тұрақтылықты жақсартуға немесе білім көкжиегіңізді кеңейтуге уақыт бөліңіз. Сіз серіктесіңізбен қайта кездескенде, ол міндетті түрде айырмашылықты байқайды, сондықтан сіздің көзіңіздегі тартымдылық айтарлықтай артады!
Сонымен қатар, кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Кем дегенде, егер сіздің серіктесіңізбен неке қарым -қатынасы әлі де бұзылмаса, сізде жақсы өмір сүруге негіз бар
3 -қадам. Бақытты бол
Маған сеніңіз, ер адам көңілді және әрқашан бақытты әйелді сағынатын болады. Сондықтан жақын достарыңызбен араласып, өзіңізге ұнайтын іспен көбірек айналысыңыз. Нәтижесінде пайда болатын бақыт сіз және сіздің серіктесіңізбен қайтадан сөйлесу мүмкіндігінде көрінетін болады.
Дегенмен, оны асыра алмаңыз және серіктесіңіз сізге олардың бақытты болуы үшін енді қажет емес деп ойлауға мәжбүр етпеңіз. Есіңізде болсын, сіз серіктесіңізбен бақытты бөліскіңіз келеді, оны сіздің бақытыңызды жек көруге мәжбүр етпеңіз
Қадам 4. Әріптесіңізге екеуіңіздің бірге болған жақсы күндеріңізді еске түсіріңіз
Егер сіз серіктесіңізбен қайта байланыса алатын болсаңыз, серіктесіңізге екеуіңіздің бірге өткізген жақсы уақыттарыңызды сағынуға себеп беріңіз. Басқаша айтқанда, теріс емес, бақытты жадқа назар аударыңыз.
- Шындығында, бұл әдісті қолдануға болатын түрлі әдістер бар. Мысалы, бал айындағы екеуіңіздің фотоларыңызды жіберіңіз немесе екеуіңіз өткізген демалыс туралы айтып беріңіз.
- Содан кейін, онымен жағымды естеліктер құруға деген ниетіңізбен бөлісіңіз. Егер уақыт дұрыс деп ойласаңыз, серіктесіңізді осы тілекті орындау үшін жасалуы мүмкін түрлі өзгерістерді талқылауға шақырыңыз.
3 -ші әдіс 3: Неке қатынастарын қалпына келтіру
Қадам 1. Серіктестің қажеттіліктері туралы ойланыңыз
Серіктесті сағынудың ең тиімді әдістерінің бірі - қарым -қатынас сапасын жақсарту. Осы сәттен бастап тек өзіңізге ғана емес, серіктесіңіздің көзқарасын қарастыруға тырысыңыз. Әрине, адамдар әрқашан жеке мүдделерін бірінші орынға қояды. Дегенмен, сіз үйленген кезде, серіктестің қажеттіліктерін анықтауға және оларды қанағаттандыру үшін жұмыс жасауға көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз.
- Мысалы, сіздің серіктес хоббиімен айналысуға көбірек уақыт қажет болуы мүмкін немесе бос уақытында сізбен көбірек уақыт өткізгісі келеді.
- Егер серіктесіңіздің қажеттіліктерін түсіну қиын болса, оларды бақытты ету үшін не істей алатыныңызды сұраңыз.
Қадам 2. Оған ризашылығыңызды білдіріңіз
Мүмкін, сіздің серіктесіңіз сізге көп пайда әкелді, бірақ сіз оларды жиі өткізіп жібересіз және/немесе оларға ешқашан алғыс айтпайсыз. Болашақта бұл мінез -құлықты өзгертіңіз және серіктесіңізге алғыс айтуды бастаңыз, оларды қаншалықты бағалайтыныңызды көрсетіңіз. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз үйде бірдеңе жөндеп немесе таңғы ас дайындап үлгерсе, бірден рахмет айтыңыз. Оның әрекеттері сіз үшін көп нәрсені көрсететінін көрсетіңіз!
Анда -санда серіктесіңіздің мейірімділігін көрсетіңіз. Мысалы, сіз екеуіңіз достарыңызбен қыдырып жүргенде, «Эй, менің сүйікті күйеуім кеше керемет дәмді мәзір дайындады, білесің бе, кешкі ас» деп айтып көріңіз. Маған сеніңіз, сіздің серіктесіңіз оны жақсы көреді
Қадам 3. Пайда болған қайшылықтарды талқылаңыз
Егер сіз серіктесіңіздің оң көзқарасын алғыңыз келсе, қақтығысты әрқашан жақсы жеткізуге тырысыңыз. Шынында да, жанжал сөзсіз «қарым -қатынас дәмдеуіші» болып табылады және серіктестің жанжалды шешуі болашақта қарым -қатынастың сәттілік деңгейін анықтайды. Егер сіз сау және бақытты некеде болғыңыз келсе, қарым -қатынастың ең кең жолдарын ашыңыз және туындаған қақтығыстарды шешуде асықпаңыз.
- Проблемалық тақырыптан біраз уақытқа қашу қажеттілігін сезінесіз бе? Мұны жасаңыз, бірақ шешілмеген қақтығысты ешқашан көмбеңіз. Есіңізде болсын, екеуіңіздің де мақсатыңыз - екі жаққа да тиімді шешім табу.
- Серіктесті тыңдаңыз және олардың көзқарасымен келіспесеңіз де, олардың көзқарасын түсінуге тырысыңыз.
- Ниеттеріңізді шынайы түрде айтыңыз, тіпті егер бұл адалдық сіздің серіктесіңізге сәйкес келмесе де. Есіңізде болсын, егер сіз мәселенің мәніне жете алмай айналуды жалғастырсаңыз, мәселе шешілмейді.
4 -қадам. Серіктеспен ұрысқанда өзіңізді басқарыңыз
Жеке шабуыл жасау сіздің серіктесіңізді құрметтеудің орнына сізді жек көреді. Кейде эмоцияларды басқаруда қиындықтар туындаса, қарапайым дәлелді байыпты пікірге айналдыруы мүмкін! Бұл мәселені шешу үшін, серіктеске айқайлағыңыз келгенде, артқа шегініп, терең тыныс алуға тырысыңыз. Маған сеніңіз, егер сіз уақытты бөліп, ақылыңызды тазартсаңыз, екеуіңізге де ұтымды сөйлесуге көмектеседі.
«Қашықтық» сіздің қажеттіліктеріңізге және серіктеске байланысты бірнеше минутқа немесе тіпті бір күнге созылуы мүмкін. Дегенмен, жағдай тынышталғанда және бақылауда болған кезде екеуіңіз де тақырыпты талқылауға оралғаныңызға көз жеткізіңіз. Басқаша айтқанда, қақтығысты шешілмейінше ешқашан көміп тастамаңыз
Қадам 5. Қорғанысқа түспеңіз
Егер сіз серіктесіңіздің пікірімен келіспесеңіз, қорғанысқа түспеуге және/немесе серіктестің көзқарасын сынға алмауға тырысыңыз. Оның орнына ашық ой-өрісіңізді кеңейтуге тырысыңыз.
Сіздің қорғаныс қабілетіңіз неғұрлым төмен болса, серіктесіңіздің қорғаныста болу ықтималдығы соғұрлым төмен болады. Нәтижесінде, екеуіңіздің арасындағы қарым -қатынас нәтижелі болады
6 -қадам. Бұрын болған қателіктерді ұмытыңыз
Сіз де, сіздің серіктесіңіз де бұрын қателесіп, бір -біріңіздің көңіл -күйлеріңізге зиян келтірген боларсыз, иә? Мұндай жағдай туындаған кезде, екеуіңізде де қателікке тұрақты қарым -қатынасты бұзуға немесе оны ұмытып, жақсы болашақ өмірі үшін өмір сүруге рұқсат беру мүмкіндігі бар.
- Ең дұрысы, сіз серіктестің қателіктерін кешіру және қарым -қатынаста шиеленіс күшейіп кетпеуі үшін үнемі өкінбеу үшін екінші нұсқаны таңдауыңыз керек.
- Сіз қателіктер жіберген болуыңыз керек, иә? Егер жағдай орын алса, мойындаңыз және шын жүректен кешірім сұраңыз.
