Кейбір жағдайларда, егер біреу сізді шынымен жек көрсе, олар таза болады. Алайда, жалпы алғанда, адамдар мұндай өшпенділікке бой алдыруға мәжбүр болады. Жек көру - бұл өте күрделі эмоция, және, әдетте, біреу сені жек көреді істеу бір нәрсе, бірақ олар өздерін жек көрмейді Сіз. Төмендегі нұсқаулар сізге біреудің сізді жек көретінін және қалай дұрыс әрекет ету керектігін анықтауға көмектеседі.
Қадам
3 әдіс 1: белгілерді оқу
Қадам 1. Олардың көздеріне назар аударыңыз
Тікелей айтуға тым қатал деп саналатын нәрселерді әдетте көзбен көруге болады. Шынында да, біздің кейбір эмоцияларымыз көз қарашығының көлемінде жазылады, оны адамдар басқара алмайды. Біреу сізбен сөйлескенде ашуланғанын олардың көзінен көруге болады.
- Жоғарыға және оңға қарау - зерігудің белгісі.
- Адамның қызығушылығын сезінгенде көздің қарашығы кеңейеді, ал скучно болғанда кішірейеді.
- Көзге тигізбеу - бұл адам сізден бір нәрсені жасыратынын, ол сізге сенбейтінін немесе сізден қорқатынының белгісі.
Қадам 2. Шектен тыс эмоцияларға назар аударыңыз
Шамадан тыс эмоциялар сіздің қарым -қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетуі мүмкін. Дегенмен, сіз немесе сіздің достарыңыз қалыпты деп санайтын нәрсеге емес, олардың көзқарасына қарағанда шектен шығуға назар аударған жөн. Назар аударыңыз:
- Кернеу мен қаттылық, әсіресе иықта
- Зерігу немесе қызығушылықтың болмауы
- Ақымақ немесе мелодрамалық болу
- Олардың дауыстары
- Олар қаншалықты жылдам немесе баяу жауап береді
3 -қадам. Айырмашылықты байқаңыз
Адамдар әдетте мінез -құлқына немесе сөзіне қалай қарайтынына байланысты басқаша әрекет етеді. Біреу талқылағысы келмейтін нәрсеге немесе өтірік айтуға қалай қарайтынын айтуға көмектесетін көптеген нәзік (және әдетте бейсаналық) кеңестер бар. Полиграф тестінің негізгі идеясы, өтірік детекторы ретінде де белгілі, адамдар шындықты айтқан кезде және өтірік айтқан кезде қалай жауап беретінін көруге арналған. Сіз біреудің мінез -құлқындағы айырмашылықтарды бақылау үшін машиналарды пайдалана алмасаңыз да, олар сізді жек көретінін көруге көмектесетін бірнеше көрсеткіштер бар:
- Олар өтірік айтады немесе сізді жаңылыстыруға тырысады деп болжайтын кез келген нәрсе. Олардың эмоцияларын ұстауға тырысатынын көрсететін белгілерді іздеңіз, өйткені адамдар өтірік айтатын немесе бір нәрсені жасырғысы келгенде эмоционалды болады.
- Бұл адам сізбен қалай байланысады олар басқа адамдармен қалай байланысады.
- Сіз олардың назарын қажет ететін нәрсе туралы сөйлескенде (мысалы, егер олар сіздің әріптестеріңіз болса, жұмыс жасаңыз) және сіз туралы сөйлесудің қажеті жоқ нәрсені талқылаған кезде олар қалай әрекет етеді.
- Сізге қажет нәрсе болған кезде олар қалай әрекет етеді? олар басқа уақытта қалай әрекет етеді. Мысалы, егер сіз мектепте жақсы оқитын болсаңыз, олар көмекке мұқтаж болғанда жақсы, ал басқа уақытта нашар болды ма? Егер бұлай болса, онда олар сізге ұнамауы мүмкін.
- Олар әр түрлі жағдайда қалай әрекет етеді. Егер біреу сені жек көрсе, онда көп жағдайда сенің көзқарасың сол күйде болады, егер басқа фактор оларды сені ұнатамын деп мәжбүрлемесе. Егер олар әр түрлі жағдайда басқаша әрекет етсе, онда басқа факторлар болуы мүмкін, бұл олардың мінез -құлқының сізге деген көзқарасына ешқандай қатысы жоқ дегенді білдіреді.
4 -қадам. Басқа эмоцияларды жеккөрушілік үшін айыптамаңыз
Кейде қызғаныш, жыныс мүшелері, қорқыныш пен өшпенділік сияқты нәрселерді ажырату қиын болуы мүмкін. Шешім қабылдаған кезде мыналарды ескеру қажет:
- Бұл адам әдетте ұялшақ және тыныш па?
- Сізде олар қалайтын зат немесе позиция бар ма, әлде оларды қызғаныш сезімін тудырады ма?
- Сіз өршіл немесе талапшылсыз ба? Мүмкін олар сізден немесе сіздің реакцияңыздан қорқады ма?
Қадам 5. Олардың сізбен қаншалықты ашық екеніне назар аударыңыз
Әркім әр түрлі жағдайда жеке өмірінде ерекшеленетініне қарамастан, егер біреу сіздің жұмысыңызға қатысты ақпаратты үнемі сізден жасырса, онда екеуіңіздің арасында проблема болуы мүмкін. Бұл жеккөрушілікке жатпауы мүмкін және жай ғана ұмытшақтық болуы мүмкін, бірақ олар нақты болмаған кезде оны зерттеу керек. Бөлісу керек нәрселер:
- Сіз бірге жұмыс істейтін жобаға қатысты нәрсе.
- Сіздің жұмысыңызды жасауға немесе бақытты болуға көмектесетін ақпарат.
- Басқа адамдар сізге жіберу үшін қалдыратын хабарламалар.
3 -ші әдіс 2: маңызды белгілерді білу
Қадам 1. Жүрекке жақын қабылдамаңыз
Қарап отырыңыз, бұл адам әрқашан дөрекі және барлығымен қарым -қатынаста скучно көрінеді. Мүмкін, бұл сіз ғана емес, бұл адам әрқашан бәріне осылай қарайды.
Қадам 2. Белгілі бір трендті іздеңіз
Егер біреу сізді бір -ақ рет көретін болса және әдетте сізге ұнамайтын сияқты әрекет етпесе, онда бәрі жақсы. Бәрінің де жаман күндері болады, сол жаман күндер адамдарды ашуландырады. Бұл адам сізді шынымен жек көретініне көз жеткізу үшін, сіз бір немесе екі оқиғаға назар аудармай, олардың ұзақ уақыт бойы қалай әрекет ететініне назар аударуыңыз керек.
Қадам 3. Білмеу мен жек көруді шатастырмаңыз
Әсіресе, егер сіз ойлап отырған адам сізді жақсы білмейтін адам болмаса, онда олардың мінез -құлқы мен сөздері сізді ашуландырғанын түсінбеуі мүмкін. Кейбір адамдар әлеуметтік белгілерді түсінуде қиналады, және олардың мінез -құлқына теріс реакцияны түсінбеуі мүмкін. Сол сияқты, ойланбай сөйлейтін адамдар көп, бұл оларды кейін өкінетін нәрсені айтуға итермелейді. Жоғарыда айтылғандардың кез келгенінің көрсеткіші - олар көптеген адамдарға ренжітуді жиі айтады ма. Бұл олардың сізді жек көретіндігінің белгісі емес, олардың әлеуметтенуінде қиындықтар бар екендігінің белгісі.
Қадам 4. Ақпарат көзіне назар аударыңыз
Егер сіз біреудің сізді жек көретінін естісеңіз, ақпараттың дұрыстығына назар аударыңыз. Неліктен ол сізді жек көреді деп ойлайтынын сұраңыз және олардың себептерінің сенімділігін ескеріңіз. Егер олар атышулы өсекшілер болса және алауыздықты таратуды ұнататын болса, олар сізге арандату мақсатымен айтып отыр ма, әлде барлығына жеңілдік жасап жатыр ма, соны қарастырыңыз.
5 -қадам. Өзіңіздің мінез -құлқыңызды бақылаңыз
Егер сізді жек көретін адам белгілі бір әрекеттерді жасаған кезде ғана жаман болса, онда ол жек көретін нәрсені қарастырыңыз мінез -құлық және жоқ Сіз. Адамдарды ашуландыратын және ашуландыратын нәрселер:
- Әңгімелесудің нақты тақырыптары
- Оларды ренжіткен тіл немесе таңбалар
- Олар әзілдерді орынсыз деп санайды
- Оларға бірдеңе жасауды немесе өзгертуді сұрайды
- Басқа адамдармен, әсіресе жақын достарымен немесе олар үшін маңызды адамдармен қалай қарым -қатынас жасау керек
- Физикалық жақындық дәрежесі - мысалы, көптеген адамдар білетіндердің бәрін құшақтайды, сонымен қатар белгілі бір адамдарға ғана осылай жасайтын адамдар бар. Сіз оларды қаншалықты жиі құшақтайтыныңызға ыңғайсыздық сезінуі мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Ынтымақтастық
Қадам 1. Сұрақ қойыңыз
Егер сіз біреудің сізбен қарым -қатынас кезінде ашуланғанын немесе ашуланғанын байқасаңыз, сізді ашуландырған нәрсе туралы жақсы және мейірімді түрде сұрауға тырысыңыз. Сіз оларға тек ақпарат сұрайтыныңызды түсіндіру және олардың көзқарасын өзгертуді талап етпеу қақтығыстың алдын алуға көмектеседі. Егер сіз олармен жеке бетпе-бет келгіңіз келмесе, нота немесе дауыстық пошта оларға сізге қалай жауап беру керектігін ойлануға уақыт беруі мүмкін, бұл олардың инстинктивті түрде әрекет еткенінен гөрі жақсы, өйткені бұл тек қорғаныс қызметін шешпейді. мәселе Есіңізде болсын, егер сіз мінсіз сұрасаңыз да, олар сізге шабуыл жасай алады және сіз бұл туралы ештеңе жасай алмайсыз. Сұрақтардың кейбір мысалдары:
- «Сіз әрқашан қайғылы болып көрінесіз, мен сізге көмектесу және көңіліңізді көтеру үшін бірдеңе жасай аламын ба?»
- «Сіз маған басқалардан басқаша қарайсыз деп ойлаймын, неге олай?»
- «Сіз _ -ға ашуланғаныңызды байқаймын, сізді бақытты ету үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма?»
- «Мен сені ренжіту үшін бірдеңе жасадым ба? Мен сенің маған ашуланып тұрғаныңды сеземін және неге екенін білмеймін».
Қадам 2. Мұны олардың көзқарасынан көруге тырысыңыз
Егер біреу сізге қалай қараса, сізге қалай қарайтынын қарастырыңыз. Қарастыруға болатын кейбір мүмкіндіктер:
- Мүмкін, олар сізге әділетсіз жұмыс жүктемесін беріп жатыр деп ойлайтын шығар?
- Сіз оларға ренжуді бақыттан гөрі жиі білдіресіз бе?
- Сіз олардың айтқан сөздерімен жиі келіспейсіз бе? Егер сіз келіспеушіліктеріңізді бақылауда ұстауға тырыссаңыз да, олар сіздің эмоцияларыңыздың сақталғанын және сізге сенбейтіндігіңізді көре алады.
3 -қадам. Ашуланбаңыз
Айқайлау немесе дөрекілік жағдайды жақсартпайды. Сабырлы болыңыз және екеуіңізге де қолайлы ымыраға келуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, сіз басқа адамдарды сізбен табиғи түрде сөйлесе алмайсыз, ал егер олар сіздің қарсылығыңызды қабылдай алмаса, сіз олардан аулақ болудан басқа ештеңе жасай алмайсыз.
Қадам 4. Құрбан болудан сақ болыңыз
Кейбір бақытсыз адамдар өздерінің бақытсыздықтарының қайнар көзіне мүлде қатысы жоқ адамдарға ашуланады. Бұл адамның сізді жек көретінін немесе сізді ренжіту үшін пайдаланып жатқанын көру қиын, бірақ екі жағдай да өзіңізді қорғауға көмектеседі және оңай мақсат емес. Сізді қорқытып жатқанда, бейтарап тонды қолданыңыз және келесідей айтыңыз:
- «Бұл айту өте жаман нәрсе».
- - Неге олай дейсіз?
- «Егер сізге бұл көйлек ұнамаса, кешіріңіз, бірақ бұл менің сүйікті киімім». (немесе «бұл менің анамның сүйікті көйлегі, ол былтыр қайтыс болды» деген сияқты айту арқылы байыпты болыңыз).
- «Егер сізді ренжіткен болсам кешірім сұраймын. Мен сізді ренжіткім келген жоқ».
5 -қадам. Егер сіз біреуді ренжіту немесе ренжіту үшін бірдеңе жасаған болсаңыз кешірім сұраңыз
Егер сіз қақтығысты бастаған болсаңыз, онда олар оны шешу сіздің жауапкершілігіңіз деп ойлайтын шығар. Бұл ұзақ уақыт бойы болғанына қарамастан, оны түзетуге ешқашан кеш емес.
Кеңестер
- Сіз не істесеңіз де, сізді ұнатпайтын адамдар әрқашан болады. Егер сіз қарым -қатынасыңызды түзету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін істеген болсаңыз, онда сіздің өміріңізді жалғастырып, оны тастайтын уақыт келді.
- Сізді күйзеліске ұшырататын адамдармен уақыт өткізудің қажеті жоқ. Олар сізді жек көре ме, жоқ па, егер сіз олармен екі жаққа да қолайлы түрде сөйлесе алмасаңыз, онда сіз кешіруіңіз керек және ұмытуыңыз керек.
- Адам сізді жек көрсе де, жек көрмесе де, айналаңызда драма жасамаңыз, тіпті біреудің сізді жек көретінін драматизациялаңыз. Егер сіз драманы азайтсаңыз, сіздің қоғамдастықтағы басқалар, олар достар, отбасы немесе әріптестер болсын, оны бағалайды.
-
Егер сіз бұл адаммен тіл табыса алмасаңыз, онда одан аулақ болу - ең жақсы нұсқа. Адам сізді жек көретінін білу үшін оларды ренжітпеңіз. Егер сіз прогреске жете алмасаңыз, қарым -қатынасты түзетуге тырысу да мәселені қосуы мүмкін.
