Көбінесе, бауырыңыздың тоқтаусыз сөйлесуі телефонмен сөйлесу, босаңсу немесе тіпті кездесу болсын, бір сәтті бұзуы мүмкін. Бұл тоқтаусыз сөйлесу шыдамсыз болды және көптеген адамдар онымен күресуге қиын болды. Міне, ықтимал қақтығыстарды шешуге көмектесетін және іні -қарындастарыңызбен сөйлесуді бақылауға үйрететін қақтығысқа дейін, кезінде және одан кейін жасауға болатын бірнеше қарапайым кеңестер.
Қадам
3 -ші әдіс 1: сәтте күресу
Қадам 1. Бауырыңызды елемеңіз
Бізді мазалаған немесе тітіркендірген кезде, кейде бұл кінәлінің назар аударғысы келетінін білдіреді. Егер еленбесе, ол сізді мазаламайтынын және теріс әрекетке бой алдырмайтыны туралы күшті хабарлама алады.
- Есіңізде болсын, сіз құнды адамсыз. Егер сенің бауырың сені төмендетсе немесе сені қорлауға тырысса, мәселе сенікі емес.
- Бауырыңа жауап беру жағдайға көмектеспейді, тіпті егер ол қызықтырса да. Қорлауды қорлаумен қайтарма. Сізге шабуыл жасайтын адамдарды елемеңіз.
- Бауырыңыз сіздің сезіміңізді ренжіткенін білмеуі үшін бар күшіңізді салыңыз. Біреу сізге ренжігенде ренжіту қалыпты жағдай, бірақ егер сіздің бауырыңыз сізді ренжітуге тырысса, ол сізді мұңды көргенде қуанады. Сондықтан, бауырыңды елемеген дұрыс.
Қадам 2. Жағдайды қалдырыңыз
Бөлмеңе бар. Егер сіздің бауырыңыз сізді қуып жетсе, одан бөлмеңізден шығуын сұраңыз. Егер сіздің бөлмеңіз сіздің жеке кеңістігіңіз болса, әпкеңізді бөлмеден шығару үшін сізге олардың көмегі қажет болса, сіздің ата -анаңыз сізді қорғайды. Кейде жағдайды болдырмау - ең жақсы әдіс. Сондай -ақ, сіз өзіңіздің бауырларыңыз сирек баратын үйге баруға болады.
3 -қадам. Алаяқтықты табыңыз
Бауырыңнан қашып кету үшін тапсырманы орында. Егер ата -анаң сені жалғыз қалдырмаса, досыңды ертіп ал. Ағаның дауысын естімеу үшін құлаққап киіңіз. Бұл сізге бөлінуге көмектеседі. Жоғарыда айтылғандай, сіз неғұрлым аз жауап берсеңіз, ініңіз сізді ренжітуді жалғастырады. Жағдайды елемеуге көмектесетін алаңдаушылықты табу бауырыңның үндемеуіне көмектеседі.
4 -қадам. Сенімді болыңыз
Егер елемеу немесе болдырмау тактикасы сәтсіз болса, сіз сенімді бола аласыз. Мазақтау немесе қорқыту кезінде сенімді болу сіздің ініңізді өшіруі мүмкін.
- Есіңізде болсын, сіз өз үйіңізде құрметке лайықсыз. Егер сізді бауырыңыз мазаласа, бұл сіздің құқығыңыз бұзылғанын білдіреді. Сіз сенімді болуға және өзіңізді қорғауға құқығыңыз бар.
- Жоғарыда айтылғандай, өзіңізді ағаның деңгейіне түсірмеңіз және қорлауды қорлаумен қайтарыңыз. Тек сіз өзіңізді қорғау үшін жауап бере аласыз. Егер сенің бауырың талап етсе, оның айтқанының қате екенін көрсет. Мысалы, іні-сіңліңіз сіздің футболкаңызды сынға алғанда, мына нәрсені айтыңыз: «Бұл менің футболкам, маған ұнайды. Бұл маңызды. Сіздің мазақтауыңыз менің киінуіме әсер етпейді ».
Қадам 5. Жағдайды болдырмау үшін юморды қолданыңыз
Сондай -ақ, әзілмен мазаққа қарсы күресуге болады. Әзіл - бұл сіз өзіңізге ыңғайлы екеніңізді білдіреді. Сіздің сеніміңіз бауырыңызға қауіп төндіреді.
- Бауырыңыздың хабарын әзілмен қабылдаңыз. Бұл сіз өзіңіздің қателіктеріңізді қабылдай алатындығыңызды көрсетеді. Мүмкін, сенің бауырың сені мазақ қылып жатқан шығар, себебі ол өзіне сенімді емес және сенің өзіңе ыңғайлы екеніңді көріп таң қалады.
- Біз көйлектің корпусын ертерек қолданамыз. Егер сенің бауырың футболкаңды жамандай берсе, «Маған ұсқынсыз киімдер ұнайды, бұл жақсы. Дәмі нашар дүние сияқты жаман дегенді білдірмейді!»-деп айтыңыз.
Қадам 6. Барлығын тыңдаңыз
Мүмкін сіз ағаның сізді ренжіткені үшін емес, тыныш болғанын қалайсыз. Мүмкін сенің бауырың тым көп сөйлейтін шығар. Егер бұлай болса, мүмкіндігінше тыңдауға тырысыңыз. Сіз тыңдай отырып, ініңіз не айтқысы келетінін түсінуге тырысыңыз. Ол саған арам ма, әлде мазақ па? Неліктен ол мұны қажет деп тапты? Ол ойында бар нәрсені айтқысы келеді, бірақ айту қиын ба? Сіз оған өз ойын жеңіл жеткізуге көмектесу үшін бірдеңе жасай аласыз ба?
3 -ші әдіс 2: Бар мәселелерді талқылау
Қадам 1. Мәселені шешіңіз
Егер сіз ініңізбен жанжалды жалғастыра берсеңіз, мәселені шешкеніңіз жөн. Айқын нәрсені айтудан бастаңыз, дәл осы жағдай сізге не ұнамайтынын және неге. Сіз өз пікіріңізбен бөлісуіңіз керек, содан кейін ініңізге жауап беруге мүмкіндік беріңіз. Бауырыңыз біраз сөйлегеннен кейін, «маған сіздің қазіргі сөйлеуіңіз ұнамайды» немесе «менің ойымша, сіз бұл әңгімеде үстемдік етіп жатырсыз» деген сияқты сөздерді бөліңіз. Барынша сабырлы болуға тырысыңыз. Дұшпандық пен айқайлау жағдайды ушықтырады.
Қадам 2. «Өзіндік» мәлімдемені қолданыңыз
Проблеманы ұсынған кезде «өзіндік» мәлімдемелерді қолдану маңызды. Бұл мәлімдеме фактіге емес, сезімге негізделген нәрсені жеткізуге тырысады. Бұл сенің бауырыңмен кездескенде пайдалы болуы мүмкін, себебі ол сенің жағдайға сыртқы пікір айтудың орнына өзіңді және эмоцияларыңды білдіріп тұрғаныңды сезеді.
- Өзіндік мәлімдеме «мен сеземін» деп басталады. «Мен сеземін» дегеннен кейін эмоцияларыңызды сипаттаңыз және қандай мінез -құлық сізге осылай әсер еткенін түсіндіріңіз. «Өзіндік» мәлімдемелерді қолдану қақтығыстарды шешуге көмектеседі, себебі олар өз пікірін аз сезінеді. Сіз жағдай туралы тез шешім қабылдамайсыз немесе бір адамды кінәламайсыз, тек жағдайға қалай қарайтыныңызды білдіресіз.
- Мысалы, «Сіз менімен сөйлескенде және менің үй тапсырмасын орындамағаным үшін мені кемсіткенде сіз түсінбейсіз» деп айтпаңыз. Сөйлемді «өзіндік» сөзін қолдана отырып өзгертіңіз. «Айтыңызшы, менің үй тапсырмасына қатты көңіл бөлгеніңіз үшін кешірім сұраймын».
Қадам 3. Қажет болса, әңгімеңізді аяқтаңыз
Кейде, егер сіз барынша құрметпен сөйлескен болсаңыз да, ініңіз әлі де үндемеуден бас тартады. Мүмкін, жағдайды шешуге қанша тырысқаныңызға қарамастан, сіздің бауырыңыз тіпті дұшпандыққа бой алдыруы мүмкін. Егер сенің бауырың сені ренжітіп, сені сыйламаса, әңгімені тоқтатқан дұрыс. Бірдеңе айтыңыз: «Менің ойымша, бұл шексіз және маған қазірдің өзінде ыңғайсыз». Осыдан кейін оны қалдырыңыз.
3 -ші әдіс 3: үлкен мәселені шешіңіз
Қадам 1. Сезімдеріңізді жазыңыз
Егер сіздің бауырыңыз сізді қатты ренжітіп алса, одан да күрделі мәселе болуы мүмкін. Мұндай мәселені шешудің тамаша тәсілі - оны бауырыңызбен талқылау. Мұны жасамас бұрын, өзіңіздің сезіміңізді жазуға уақыт бөліңіз, сонда сіз оларды бауырыңызбен талқылаған кезде дұрыс білдіре аласыз.
- Сіз ұрысқан кездеріңіздің тізімін жасаңыз және/немесе іні -сіңліңіз сөйлеуді тоқтатпайтын болды. Ұзын тізім жасаңыз, содан кейін ұсақ оқиғаларды сызыңыз.
- Ең маңызды оқиғаларға назар аударыңыз, мысалы, сіздің әпкеңіздің сізге басы ауырған немесе сөйлеген сөзінде маңызды нәрсені үзген уақыт.
- Сондай -ақ, іні -қарындасыңызбен сөйлесіп, не алғыңыз келетіні туралы ойланыңыз. Әңгімелесуден кейін не болады деп ойлайсыз? Осы талқылауды жүргізу арқылы сіз ағаның мінез -құлқын тоқтатуын қалайсыз ба?
Қадам 2. Бауырыңыздың көзқарасын түсінуге тырысыңыз
Өз пікіріңізді жазудан басқа, пікірталасты бастамас бұрын ініңіздің көзқарасын ескеруге тырысыңыз. Сіздің ойыңызша, ініңіз сізге агрессивті болу қажеттілігін қалай сездірді? Қандай оқиғалар оның тәжірибесін қалыптастырды? Сіз бұл жағдайда әділетсізсіз бе? Жанжалда сирек бір тарап кінәлі болады. Бауырластарыңыздың көзқарасын көрсетуге деген көзқарасыңызды жазумен қатар, оны да жазуыңыз қажет. Бауырыңыздың кеңесін ескеруге тырысқаныңызды көрсетіңіз. Неліктен сіздің бауырыңыз сізге агрессивті болуды қажет деп санайды? Қандай тәжірибелер оны қалыптастырды? Басқа жағдайларда әділетсіздік таныттыңыз ба? Неліктен бауырластар кейде сезімдерді бұзатынын және оны тоқтату үшін не істеуге болатынын түсінуге тырысыңыз.
Қадам 3. Бауырыңмен бетпе -бет кел
Бауырыңызды ыңғайлы жерге бірге отыруға шақырыңыз. Бауырыңыз еститін нәрсені байыпты білетініне көз жеткізіңіз.
- Теледидарды өшіріп, телефонды немесе компьютерді пайдаланбайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Технология сізді алаңдатып, айтқыңыз келген нәрсені ұмытып кетуі мүмкін.
- Жатын бөлме немесе қонақ бөлмесі сияқты ыңғайлы орынды пайдаланыңыз. Бұл көмектесе алады, өйткені ол ыңғайлы отыра алады, сондықтан қарсыласу жеңілдейді.
- Сөйлесу үшін дұрыс уақытты таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Бауырыңыз бір сағаттан кейін жұмысқа кетуге мәжбүр болса, сөйлемеңіз. Бос уақытты таңдаңыз, мысалы, жұмыс күндері кешкі астан кейін.
Қадам 4. Кезекпен сөйлесіңіз
Әңгіме барысында бір -біріне құрметпен қарау маңызды. Өз сезімдеріңізді кезекпен білдіріңіз. Бауырыңыз сөйлеп жатқанда, сөзін бөлмеуге тырысыңыз. Егер ол сізге еніп кетсе, оны сыпайы түрде тоқтатыңыз, мысалы: «Кешіріңіз, бірақ мен сөйлескен жоқпын».
- Бауырыңыз сөйлеп жатқанда сөзіңізді бөлмеңіз. Ол сіз келіспейтін немесе сіздің сезіміңізге нұқсан келтіретін нәрселерді айтса да, құрметтеңіз және оған өз ойын еркін жеткізуге мүмкіндік беріңіз.
- Есіңізде болсын, ренжімеңіз және қорламаңыз. Жағдайды шешу үшін сіз мүмкіндігінше құрметпен қарауыңыз керек. Бауырыңыз туралы сөйлесу нәтижесіз болуы мүмкін.
Қадам 5. Ымыраға келу
Бұл текетірестің мақсаты - сіз бен іні -қарындасыңыз арасындағы мәселені шешу. Сіз ымыраға келуге дайын болуыңыз керек және оның көзқарасы бойынша нәрселерді көре аласыз. Бір -біріне түсіндірген соң, мәселені бірге шешуге тырысыңыз. Екеуіңіз аздап өзгере алатын аймақты іздеңіз. Мысалы, сіз жиі ұрысасыз, себебі іні -сіңліңізге ұнамайды, сіз өз бөлмеңізге жиі қамаласыз. Сіз оған сабақтан кейін және ұйықтар алдында уақыт беруге келісе аласыз. Ол демалыс күндері немесе түскі ас алдында сізбен көбірек уақыт өткізуге келісіп, сізді оның бөлмесінде ойнауға рұқсат етуі мүмкін.
Айырмашылықтарыңызды атап өтіңіз. Кейде қақтығыстар жеке ерекшеліктерге байланысты туындайтындықтан, іні мен қарындастың пікірін бағалауды үйреніңіз. Белгілі бір тақырыптар бойынша пікір қайшылықтарын қабыл алыңыз. Сіз сондай -ақ бұл пікірдің айырмашылығын басқа адамның көзқарасынан үйрену мүмкіндігі ретінде қарастыра аласыз. Бауырыңыздың мінезіне және оның себептеріне мұқият назар аударыңыз
Қадам 6. Ыңғайсыз жағдайды тоқтатыңыз
Сіз қанша тырыссаңыз да, болашақта ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін. Бауырлар арасындағы кикілжің жиі кездеседі, әсіресе өскенде және отбасылық қарым -қатынастың шекарасын тексергенде. Кейде әңгімені бастамас бұрын аяқтау оңайырақ. Егер сіз өзіңіздің немесе бауырыңыздың сізге дұшпандықпен қарайтынын сезсеңіз, орныңыздан тұрып, бөлмеден шығыңыз.
Кеңестер
- Егер сіздің әпкеңіз кіші болса, оны баяу/рационалды үнмен өшіруге тырысыңыз.
- Бауырыңыз сізді алаңдатпауы үшін жатын бөлмеге есік құлып алыңыз. Бауырыңызбен дауласпаңыз, себебі бұл мәселені ушықтырады және оның ашуланшақтылығын азайтады емес, көбейтеді.
- Бауырыңыз сізді алаңдатпауы үшін жатын бөлмеге есік құлып алыңыз.
- Өзіңізден сұраңыз, сіз бұл жағдайда не істедіңіз және сіз оқиғаны бастадыңыз ба?
- Сізге ініңізді бес минутқа жалғыз қалдыру қажет болуы мүмкін, ол дем алып, демалуы мүмкін.
- Көшіп кетіңіз немесе ересек адамнан бауырыңызға сөйлесуді тоқтатуын айтуды сұраңыз.
- Егер ересектер жағдайдан шығып кетсе және сіз ұрысуды немесе сөйлесуді тоқтата алмасаңыз ғана ересектерді қосыңыз. Егер ересектер сіздің ата -анаңыз немесе заңды қамқоршыларыңыз болса жақсы болар еді
Ескерту
- Әрқашан есіңізде болсын, ағаның айтқандары өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Сондықтан төтенше жағдайдың болмауын қадағалаңыз.
- Шешімдерді табу сізді стресстен шығарады және тәуекелді арттырады.
- Егер сіздің бауырыңыз сізді мазаламайтынын айтса да, ол мұны жасайтын шығар. Сондықтан ініңізге тыныш болуды ескертіңіз. Бауырыңыз қашан және қайда сөйлесе алатынын және сізге келе алатын кестені ұстаныңыз.
