Ата -аналардың көпшілігінде түнде жақсы ұйықтай алмайтын жаңа туған нәрестелер бар. Әрине, егер бұл сізді ата -ана ретінде шаршатса. Алайда, күндізгі және түнгі режимді орнатып, күтулеріңізді белгілей отырып, сіз де, жаңа туған нәрестеңіз де жақсы ұйықтайтын боласыз. Алайда, жаңа туған нәрестелер әдетте екі -үш сағат сайын тамақтанатындықтан, бірнеше ай бойы жақсы ұйықтауды күтпеңіз.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Күн тәртібін енгізу арқылы ұйқыны оңтайландыру
Қадам 1. Жаңа туған нәрестемен қарым -қатынас жасаңыз
Сіздің нәресте ояу болған кезде, онымен сөйлесу, ән айту немесе ойнау сияқты әрекеттерді ынталандырыңыз. Балаңызды күндіз ынталандыру түнде жақсы ұйқы режимін жасайды.
Жаңа туылған нәрестелер күндіз ұзақ уақыт ұйықтайтындықтан, нәресте ояу кезінде мүмкіндігінше жақсы сөйлесіңіз. Онымен сөйлескенде оны құшақтап, ән айтып беріңіз немесе көзіне қараңыз. Мұны істеудің ең жақсы уақыты - емшек емізу, киіну немесе баланың жөргегін ауыстыру
Қадам 2. Бекітілген ұйқы уақытын орнатыңыз
Ұйықтау уақытын белгілеу және түнгі тыныштық режимі жаңа туған нәрестеге айтарлықтай ұйықтауға көмектеседі. Бұл элементтер нәрестені тыныштандырады және оның циркадиандық ырғағын реттей алады, бұл түнде ұйықтау уақыты келгенде сигнал беруге көмектеседі.
- Ұйықтау уақытын белгілеу кезінде ұйықтау, тамақтану және баланың жасы сияқты факторларды ескеріңіз.
- Жаңа туған нәрестелерді түнде тамақтандыру қажет болғандықтан, орынды ұйқы уақытын орнатыңыз (жаңа туған нәрестелер әр екі -төрт сағат сайын емізілуі керек). Мысалы, оның ұйықтайтын уақыты ұйқыға жақын, сондықтан екеуіңіз де ұйықтауға оңтайлы уақыт ала аласыз.
- Қажет болса, сіз кестеге икемді болуыңыз керек.
Қадам 3. Босатылған атмосфераны құрып, ұйықтау уақытын орнатыңыз
Жаңа туған нәрестеге ұйқы режиміне өту үшін уақыт қажет. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын релаксация әдістері оның денесі мен миына ұйықтайтын уақыт туралы сигналдарды жіберуге көмектеседі.
- Баланы жарқын жарық пен қатты дыбыстан аулақ ұстаңыз.
- Сіз және сіздің нәресте тұрған жерде жарықты өшіріңіз. Бұл ұйықтау уақыты туралы сигнал береді.
- Сіздің нәресте сіздің қолыңызда ыңғайлы жағдайды тапқан кезде айқайлап, жылайды. Егер бұлай болса, онымен сөйлесіп, арқасын сүртіңіз, бұл сіздің балаңызды тыныштандырады.
Қадам 4. Балаға емізік беріңіз
Нәресте ұйықтап қалуы мүмкін немесе ыңғайлы орын табу қиын болуы мүмкін. Емізік беру оны тыныштандырып, ұйқысын жеңілдетеді. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, ұйқы кезінде емізік сору нәрестенің кенеттен өлу синдромының (SIDS) қаупін азайтуға көмектеседі.
Қадам 5. Ұйықтар алдында жүйелі режимді сақтаңыз
Түнде рәсім жасау нәрестеге ұйықтау уақыты туралы сигнал бере алады. Шомылу, ертегілерді оқу, ән айту немесе нәресте ұйықтай бастайтын тыныштандыратын музыканы тыңдау сияқты әрекеттерді жасаңыз.
- Кішкене жарықта нәрестеге кітап оқу сізге нәрестеңізді шамадан тыс ынталандырмай сөйлесуге мүмкіндік береді.
- Жылы ванналар мен жеңіл массаждар нәрестені ұйықтатады.
- Түні бойы асқазаны тоқ болмауы үшін балаңызды емізгеніңіз дұрыс.
Қадам 6. Ұйықтауға қолайлы жағдай жасаңыз
Жаңа туылған нәрестелер өздерін жайлы сезінуі керек және шамадан тыс ынталандырмауы керек. Бөлменің температурасы, шу мен жарықтылығы сияқты бақылау элементтері нәрестеге түні бойы жақсы ұйықтауға көмектеседі.
- Ұйықтау үшін ең қолайлы температура әдетте 15,6 мен 23,9 ° C аралығында болады.
- Питомникте электроника сияқты оны ынталандыратын барлық нәрсені жойыңыз.
- Балабақшадағы жарықты реттеу үшін перделерді немесе жапқыштарды қолданыңыз. Түнгі шамды қызыл сияқты ынталандырмайтын түске қою оны тыныштандыруға көмектеседі.
- Бөлмені тыныш ұстаңыз, бірақ сіз ақ шу генераторын қолдана аласыз (тұрақты дыбыс). Бұл басқа дыбыстарды өшіруге көмектеседі және нәрестені тез ұйықтатады.
- Нәрестеде ыңғайлы, бірақ берік төсек болуы керек, бірақ нәресте тұншығып қалмауы үшін көрпелерді немесе басқа жұмсақ заттарды алыңыз.
Қадам 7. Баланы ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз
Баланы ұйықтап жатқанда ұйықтап жатқанда төсекке жатқызу оған матрац пен ұйықтауға көмектеседі. Бұл оны сенсіз тыныш ұйықтауға талпындыруы мүмкін.
- Баланы ұйықтату үшін оны шалқасынан жатқызыңыз.
- Балаңыздың сізбен ұйықтауына жол бермеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, нәрестелер ентігуге немесе тұншығуға көбірек бейім.
Қадам 8. Бірге ұйықтаудан аулақ болыңыз
Тіпті төсекте нәрестеңізді өзіңізге жақын ұстау қызық болса да, онымен ұйықтамаңыз. Бұл нәрестенің ұйықтап қалуын қиындатып қана қоймай, сонымен қатар СПИД -ке шалдығу қаупін арттырады.
Егер нәресте оның қасында болғысы келсе, оны бесікке немесе бесікке бөліңіз
Қадам 9. Нәрестені ынталандыруды қажет болғанда ғана беріңіз
Нәрестелердің түнде ашулануы табиғи нәрсе. Түнгі емдеуді мүмкіндігінше қарапайым ұстау ынталандыруды азайтуға және оны тез ұйқыға қайтаруға көмектеседі. Емізуді жалғастырыңыз және оны жақсы ұйықтауға ынталандыру үшін жаялықты мүмкіндігінше тыныш және скучно ауыстырыңыз.
Жарықты төмендетіп, жұмсақ дыбыстар мен шектеулі қозғалысты қолданыңыз. Бұл нәрестеге ойынның орнына ұйықтайтын уақыт екенін түсінуге көмектеседі
2 -ден 2 -ші бөлім: күтуді орнату
Қадам 1. Нәрестелердің қалай ұйықтайтынын біліңіз
«Түні бойы жақсы ұйықтау» әр жастағы нәрестелер үшін көп нәрсені білдіруі мүмкін. Балаңыздың қалай ұйықтайтынын түсіну сізге жаңа туған нәрестені түні бойы жақсы ұйықтауға арналған нақты жоспар жасауға көмектеседі.
- Салмағы 5 келіге жеткеннен кейін нәрестелер түнде емшек емізуге міндетті емес.
- Жаңа туған нәрестелер үш сағаттан артық ұйықтамайды, себебі олар жиі тамақтанады.
- Екі айдан үш айға дейін нәрестелер бір уақытта бес -алты сағат ұйықтай алады, бірақ олар түнде емшек сүтімен емізілуі керек.
- Төрт айға дейін нәрестелер бір уақытта жетіден сегіз сағатқа дейін ұйықтай алады және емшек емізудің қажеті жоқ.
Қадам 2. Ұйқы кезіндегі мазасыздық қалыпты жағдай екенін мойындаңыз
Сәбилердің көпшілігі ұйықтап жатқанда дірілдейді, жылжиды, шу шығарады және дірілдейді. Бұл қалыпты жағдай және әдетте сіздің назарыңызды қажет етпейді.
- Нәресте тыныш ұйықтағанын немесе ұйықтамағанын білу үшін тыныш қозғалғаннан кейін бірнеше минут күтіңіз.
- Балаңызға аш немесе ыңғайсыз деп күдіктенсеңіз ғана қараңыз.
Қадам 3. Күн тәртібін қажетінше орнатыңыз
Нәрестелердің табиғи ұйқысы бар, олар түні бойы немесе таңертең оятады. Қажет болса, назар аудару және кестені түзету нәрестеге, сондай -ақ ұйқының тиімді болуына көмектеседі.
Балаңыздың жұмыс кестесін біртіндеп өзгертіңіз, ол сізге қолайлы уақытта ұйықтай алады. Мысалы, аптасына апта сайын жарты сағаттық ұйқыны өзгерту оның қалыпты жұмыс кестесін құруға көмектеседі
Қадам 4. Баланы жақсы ұйықтатқанда, басқа жағына қараңыз
Сіздің ата -ана ретінде сіздің мүмкіндігіңіз балаңызды түнде ұйықтату қабілетіңізге ешқандай қатысы жоқ. Баланың ұйықтау кестесінің басқа жағын көру сізге оны қабылдауға және тыныштауға көмектеседі.
Есіңізде болсын, сіздің нәрестеңіздің ұйқы режимі апта сайын өзгеруі мүмкін және сіздің балаңызға ұйқыны қажет ететін кездер болады. Бұл нәрестенің тістері өсіп келе жатқанда болады
Қадам 5. Педиатрға барыңыз
Егер нәресте ұйықтамаса немесе сізді алаңдататын басқа да мәселелер болса, педиатрмен кездесуді жоспарлаңыз. Ол сіздің нәрестеңізге ұйқының жақсы кестесін құруға көмектесуі мүмкін немесе сіздің педиатрыңыз денсаулығына байланысты проблемалар бар -жоғын бағалай алады, мысалы, нәрестені түні бойы ұстайтын күйдіргі.
Кеңестер
- Баланың жөргегінің тым тығыз емес екеніне көз жеткізіңіз, бірақ ол ағып кетуі мүмкін.
- Нәрестенің күйдіргісі бар -жоғын тексеріңіз, егер асқазан ісінген болса, баланы тыныштандырыңыз.
- Балаңызды кеудеңізден ұстаңыз, сонда жүрек соғысының дыбысы оны тыныштандырады.
- Баланы қауіпсіз сезіну үшін оны орап алуды қарастырыңыз.
